BraciaRodzen

Pieczarki faszerowane mięsem i serem
Składniki:
• 6 dużych pieczarek
• 200 g mięsa mielonego
• 80 g tartego sera mozzarella
• ½ cebuli
• 1 łyżka masła klarowanego
• sól
• pieprz
• oregano
Sposób przygotowania:
1. Z pieczarek usuń trzonki.
2. Mięso podsmaż z cebulą i pokrojonymi trzonkami.
3. Dopraw solą, pieprzem oraz oregano.
4. Kapelusze napełnij mięsem i posyp mozzarellą.
5. Piecz około 20 minut w 190°C.
——
Niezależną wiedzę znajdziesz
w naszych książkach na:
👉 braciarodzen.pl/
——
Kupując nasze produkty, wspierasz naszą niezależną
działalność edukacyjną 🌀😊
Można pięknie żyć.
Dziękujemy ❤️ Bracia Rodzeń✌

7 hours ago | [YT] | 222

BraciaRodzen

Jeśli chcesz cofnąć insulinoporność (przyczynę wielu chorób metabolicznych), zacznij od tego, jak przyrządzasz posiłek.
To jedzenie decyduje, czy po posiłku masz stabilną energię i sytość, czy głód, spadek energii i kolejną ochotę na podjadanie.
Dlatego trzymaj się prostego schematu:

1. Białko jest podstawą.Mięso, jaja, ryby, nabiał – to one dają sytość, budują mięśnie i odżywiają organizm. Dostarczają witamin i minerałów.

2. Nie bój się tłuszczu.Tłuszcz z prawdziwego jedzenia nie zatyka tętnic. Daje energię i pomaga wytrzymać bez podjadania.

3. Ograniczaj węglowodany.To one najmocniej podnoszą glukozę i insulinę. Dlatego na takim talerzu nie ma chleba, bułek, makaronu, kaszy ani słodkich dodatków.

Prosto:
białko + tłuszcz + warzywa bez presji.

Smacznego!Bracia Rodzeń❤️
—
Niezależną wiedzę znajdziesz
w naszych książkach na:
👉 braciarodzen.pl/

9 hours ago | [YT] | 385

BraciaRodzen

Wiedza o anatomii i fizjologii człowieka.
Ta wiedza pomaga zrozumieć, jak działa organizm i dlaczego rozwija się insulinoporność.
Insulinoporność jest jedną z głównych przyczyn większości chorób metabolicznych. Jeśli chcesz ją cofnąć, musisz najpierw zrozumieć swoje ciało.
Bracia Rodzeń ❤️
—
Niezależną wiedzę znajdziesz
w naszych książkach na:
👉 braciarodzen.pl/

16 hours ago | [YT] | 251

BraciaRodzen

Zdrowie zaczyna się od wiedzy.
Oto kolejna lista zakupów dla osób z insulinopornością.
A insulinoporność trzeba cofnąć, ponieważ jest ona przyczyną wielu chorób metabolicznych.
—
Można Pięknie Żyć ♥️
Bracia Rodzeń
Niezależną wiedzę znajdziesz
w naszych książkach na: 👉 braciarodzen.pl/
#TworzymySkuteczneZalecenia

19 hours ago | [YT] | 229

BraciaRodzen

Ryż z kalafiora z krewetkami
Składniki:
• 300 g kalafiora
• 200 g obranych krewetek
• 1 łyżka masła klarowanego
• 1 ząbek czosnku
• 2 łyżki posiekanej natki pietruszki
• sól
• pieprz
• sok z cytryny
Sposób przygotowania:
1. Kalafior rozdrobnij na strukturę przypominającą ryż.
2. Krewetki podsmaż na maśle z czosnkiem.
3. Dodaj kalafior i smaż przez 4–5 minut.
4. Dopraw solą, pieprzem i sokiem z cytryny.
5. Posyp natką pietruszki.
——
Niezależną wiedzę znajdziesz
w naszych książkach na:
👉 braciarodzen.pl/
——
Kupując nasze produkty, wspierasz naszą niezależną
działalność edukacyjną 🌀😊
Można pięknie żyć.
Dziękujemy ❤️ Bracia Rodzeń✌

1 day ago | [YT] | 350

BraciaRodzen

Jeśli chcesz cofnąć insulinoporność (przyczynę wielu chorób metabolicznych), zacznij od tego, jak przyrządzasz posiłek.
To jedzenie decyduje, czy po posiłku masz stabilną energię i sytość, czy głód, spadek energii i kolejną ochotę na podjadanie.
Dlatego trzymaj się prostego schematu:

1. Białko jest podstawą.Mięso, jaja, ryby, nabiał – to one dają sytość, budują mięśnie i odżywiają organizm. Dostarczają witamin i minerałów.

2. Nie bój się tłuszczu.Tłuszcz z prawdziwego jedzenia nie zatyka tętnic. Daje energię i pomaga wytrzymać bez podjadania.

3. Ograniczaj węglowodany.To one najmocniej podnoszą glukozę i insulinę. Dlatego na takim talerzu nie ma chleba, bułek, makaronu, kaszy ani słodkich dodatków.

Prosto:
białko + tłuszcz + warzywa bez presji.

Smacznego!Bracia Rodzeń❤️
—
Niezależną wiedzę znajdziesz
w naszych książkach na:
👉 braciarodzen.pl/

1 day ago | [YT] | 462

BraciaRodzen

Wiedza o anatomii i fizjologii człowieka.
Ta wiedza pomaga zrozumieć, jak działa organizm i dlaczego rozwija się insulinoporność.
Insulinoporność jest jedną z głównych przyczyn większości chorób metabolicznych. Jeśli chcesz ją cofnąć, musisz najpierw zrozumieć swoje ciało.
Bracia Rodzeń ❤️
—
Niezależną wiedzę znajdziesz
w naszych książkach na:
👉 braciarodzen.pl/

1 day ago | [YT] | 388

BraciaRodzen

Zdrowie zaczyna się od wiedzy.
Oto kolejna lista zakupów dla osób z insulinopornością.
A insulinoporność trzeba cofnąć, ponieważ jest ona przyczyną wielu chorób metabolicznych.
—
Można Pięknie Żyć ♥️
Bracia Rodzeń
Niezależną wiedzę znajdziesz
w naszych książkach na: 👉 braciarodzen.pl/
#TworzymySkuteczneZalecenia

1 day ago | [YT] | 370

BraciaRodzen

Placuszki z cukinii z łososiem
Składniki:
• 1 średnia cukinia
• 1 jajko
• 40 g tartego parmezanu
• 1 łyżka mąki migdałowej
• 80 g łososia wędzonego
• 1 łyżka masła klarowanego
• sól
• pieprz
Sposób przygotowania:
1. Cukinię zetrzyj, posól i odstaw na 10 minut.
2. Dokładnie odciśnij wodę.
3. Dodaj jajko, parmezan, mąkę i pieprz.
4. Smaż niewielkie placuszki na maśle.
5. Podawaj z kawałkami łososia.
——
Niezależną wiedzę znajdziesz
w naszych książkach na:
👉 braciarodzen.pl/
——
Kupując nasze produkty, wspierasz naszą niezależną
działalność edukacyjną 🌀😊
Można pięknie żyć.
Dziękujemy ❤️ Bracia Rodzeń✌

2 days ago | [YT] | 418

BraciaRodzen

Jeśli chcesz cofnąć insulinoporność (przyczynę wielu chorób metabolicznych), zacznij od tego, jak przyrządzasz posiłek.
To jedzenie decyduje, czy po posiłku masz stabilną energię i sytość, czy głód, spadek energii i kolejną ochotę na podjadanie.
Dlatego trzymaj się prostego schematu:

1. Białko jest podstawą.Mięso, jaja, ryby, nabiał – to one dają sytość, budują mięśnie i odżywiają organizm. Dostarczają witamin i minerałów.

2. Nie bój się tłuszczu.Tłuszcz z prawdziwego jedzenia nie zatyka tętnic. Daje energię i pomaga wytrzymać bez podjadania.

3. Ograniczaj węglowodany.To one najmocniej podnoszą glukozę i insulinę. Dlatego na takim talerzu nie ma chleba, bułek, makaronu, kaszy ani słodkich dodatków.

Prosto:
białko + tłuszcz + warzywa bez presji.

Smacznego!Bracia Rodzeń❤️
—
Niezależną wiedzę znajdziesz
w naszych książkach na:
👉 braciarodzen.pl/

2 days ago | [YT] | 530