BraciaRodzen

Łódeczki z cukinii z mięsem i cheddarem
Składniki:
• 1 duża cukinia
• 250 g mięsa mielonego wieprzowego lub wołowego
• 80 g sera cheddar
• ½ małej cebuli
• 2 łyżki passaty pomidorowej bez dodatku cukru
• 1 łyżka masła klarowanego
• sól
• pieprz
• papryka słodka
• oregano
Sposób przygotowania:
1. Cukinię przekrój wzdłuż i wydrąż środek łyżeczką.
2. Miąższ cukinii oraz cebulę drobno pokrój.
3. Mięso podsmaż na maśle klarowanym.
4. Dodaj cebulę, miąższ cukinii, passatę i przyprawy.
5. Smaż przez około 5 minut.
6. Napełnij cukinię farszem i posyp startym cheddarem.
7. Piecz 25–30 minut w 190°C.
——
Niezależną wiedzę znajdziesz
w naszych książkach na:
👉 braciarodzen.pl/
——
Kupując nasze produkty, wspierasz naszą niezależną
działalność edukacyjną 🌀😊
Można pięknie żyć.
Dziękujemy ❤️ Bracia Rodzeń✌

1 month ago | [YT] | 961

BraciaRodzen

Jeśli chcesz cofnąć insulinoporność (przyczynę wielu chorób metabolicznych), zacznij od tego, jak przyrządzasz posiłek.
To jedzenie decyduje, czy po posiłku masz stabilną energię i sytość, czy głód, spadek energii i kolejną ochotę na podjadanie.
Dlatego trzymaj się prostego schematu:

1. Białko jest podstawą.Mięso, jaja, ryby, nabiał – to one dają sytość, budują mięśnie i odżywiają organizm. Dostarczają witamin i minerałów.

2. Nie bój się tłuszczu.Tłuszcz z prawdziwego jedzenia nie zatyka tętnic. Daje energię i pomaga wytrzymać bez podjadania.

3. Ograniczaj węglowodany.To one najmocniej podnoszą glukozę i insulinę. Dlatego na takim talerzu nie ma chleba, bułek, makaronu, kaszy ani słodkich dodatków.

Prosto:
białko + tłuszcz + warzywa bez presji.

Smacznego!Bracia Rodzeń❤️
—
Niezależną wiedzę znajdziesz
w naszych książkach na:
👉 braciarodzen.pl/

1 month ago | [YT] | 850

BraciaRodzen

Wiedza o anatomii i fizjologii człowieka.
Ta wiedza pomaga zrozumieć, jak działa organizm i dlaczego rozwija się insulinoporność.
Insulinoporność jest jedną z głównych przyczyn większości chorób metabolicznych. Jeśli chcesz ją cofnąć, musisz najpierw zrozumieć swoje ciało.
Bracia Rodzeń ❤️
—
Niezależną wiedzę znajdziesz
w naszych książkach na:
👉 braciarodzen.pl/

1 month ago | [YT] | 462

BraciaRodzen

Zdrowie zaczyna się od wiedzy.
Oto kolejna lista zakupów dla osób z insulinopornością.
A insulinoporność trzeba cofnąć, ponieważ jest ona przyczyną wielu chorób metabolicznych.
—
Można Pięknie Żyć ♥️
Bracia Rodzeń
Niezależną wiedzę znajdziesz
w naszych książkach na: 👉 braciarodzen.pl/
#TworzymySkuteczneZalecenia

1 month ago | [YT] | 477

BraciaRodzen

Kurczak zapiekany z pomidorem i mozzarellą
Składniki:
• 200 g filetu z kurczaka
• 1 średni pomidor
• 100 g mozzarelli
• 1 łyżka oliwy z oliwek
• ½ łyżeczki suszonego oregano
• kilka listków bazylii
• sól
• pieprz
Sposób przygotowania:
1. Filet przekrój wzdłuż na dwa cieńsze kawałki.
2. Dopraw solą, pieprzem i oregano.
3. Ułóż mięso w naczyniu żaroodpornym i skrop oliwą.
4. Na każdym kawałku połóż plasterki pomidora oraz mozzarelli.
5. Piecz 20–25 minut w 190°C.
6. Przed podaniem posyp świeżą bazylią.
——
Niezależną wiedzę znajdziesz
w naszych książkach na:
👉 braciarodzen.pl/
——
Kupując nasze produkty, wspierasz naszą niezależną
działalność edukacyjną 🌀😊
Można pięknie żyć.
Dziękujemy ❤️ Bracia Rodzeń✌

1 month ago | [YT] | 653

BraciaRodzen

Jeśli chcesz cofnąć insulinoporność (przyczynę wielu chorób metabolicznych), zacznij od tego, jak przyrządzasz posiłek.
To jedzenie decyduje, czy po posiłku masz stabilną energię i sytość, czy głód, spadek energii i kolejną ochotę na podjadanie.
Dlatego trzymaj się prostego schematu:

1. Białko jest podstawą.Mięso, jaja, ryby, nabiał – to one dają sytość, budują mięśnie i odżywiają organizm. Dostarczają witamin i minerałów.

2. Nie bój się tłuszczu.Tłuszcz z prawdziwego jedzenia nie zatyka tętnic. Daje energię i pomaga wytrzymać bez podjadania.

3. Ograniczaj węglowodany.To one najmocniej podnoszą glukozę i insulinę. Dlatego na takim talerzu nie ma chleba, bułek, makaronu, kaszy ani słodkich dodatków.

Prosto:
białko + tłuszcz + warzywa bez presji.

Smacznego!Bracia Rodzeń❤️
—
Niezależną wiedzę znajdziesz
w naszych książkach na:
👉 braciarodzen.pl/

1 month ago | [YT] | 828

BraciaRodzen

Wiedza o anatomii i fizjologii człowieka.
Ta wiedza pomaga zrozumieć, jak działa organizm i dlaczego rozwija się insulinoporność.
Insulinoporność jest jedną z głównych przyczyn większości chorób metabolicznych. Jeśli chcesz ją cofnąć, musisz najpierw zrozumieć swoje ciało.
Bracia Rodzeń ❤️
—
Niezależną wiedzę znajdziesz
w naszych książkach na:
👉 braciarodzen.pl/

1 month ago | [YT] | 381

BraciaRodzen

Zdrowie zaczyna się od wiedzy.
Oto kolejna lista zakupów dla osób z insulinopornością.
A insulinoporność trzeba cofnąć, ponieważ jest ona przyczyną wielu chorób metabolicznych.
—
Można Pięknie Żyć ♥️
Bracia Rodzeń
Niezależną wiedzę znajdziesz
w naszych książkach na: 👉 braciarodzen.pl/
#TworzymySkuteczneZalecenia

1 month ago | [YT] | 326

BraciaRodzen

Pieczarki faszerowane mięsem i serem
Składniki:
• 6 dużych pieczarek
• 200 g mięsa mielonego
• 80 g tartego sera mozzarella
• ½ cebuli
• 1 łyżka masła klarowanego
• sól
• pieprz
• oregano
Sposób przygotowania:
1. Z pieczarek usuń trzonki.
2. Mięso podsmaż z cebulą i pokrojonymi trzonkami.
3. Dopraw solą, pieprzem oraz oregano.
4. Kapelusze napełnij mięsem i posyp mozzarellą.
5. Piecz około 20 minut w 190°C.
——
Niezależną wiedzę znajdziesz
w naszych książkach na:
👉 braciarodzen.pl/
——
Kupując nasze produkty, wspierasz naszą niezależną
działalność edukacyjną 🌀😊
Można pięknie żyć.
Dziękujemy ❤️ Bracia Rodzeń✌

1 month ago | [YT] | 544

BraciaRodzen

Jeśli chcesz cofnąć insulinoporność (przyczynę wielu chorób metabolicznych), zacznij od tego, jak przyrządzasz posiłek.
To jedzenie decyduje, czy po posiłku masz stabilną energię i sytość, czy głód, spadek energii i kolejną ochotę na podjadanie.
Dlatego trzymaj się prostego schematu:

1. Białko jest podstawą.Mięso, jaja, ryby, nabiał – to one dają sytość, budują mięśnie i odżywiają organizm. Dostarczają witamin i minerałów.

2. Nie bój się tłuszczu.Tłuszcz z prawdziwego jedzenia nie zatyka tętnic. Daje energię i pomaga wytrzymać bez podjadania.

3. Ograniczaj węglowodany.To one najmocniej podnoszą glukozę i insulinę. Dlatego na takim talerzu nie ma chleba, bułek, makaronu, kaszy ani słodkich dodatków.

Prosto:
białko + tłuszcz + warzywa bez presji.

Smacznego!Bracia Rodzeń❤️
—
Niezależną wiedzę znajdziesz
w naszych książkach na:
👉 braciarodzen.pl/

1 month ago | [YT] | 949