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重訓不是為了舉起重量，而是背後的目的。 #肌肉量 #骨質密度 #神經系統 #向上適應 #抗老化 #退化 #中老年人 #長輩 #超高齡化 #退休 #賺錢 #訓練 #taiwan

自然老化不可逆，但你知道身體退化卻可以嗎？ #重量訓練 #壓力刺激 #肌肉量 #骨質密度 #向上適應 #抗老化 #退化 #長輩 #中老年 #超高齡化 #taiwan

為何一定要用重量壓自己？用進廢退的身體適應機制。 #重量訓練 #壓力刺激 #肌肉量 #骨質密度 #向上適應 #抗老化 #退化 #長輩 #中老年 #超高齡化 #taiwan

「反正都會老會死，幹嘛那麼累做重訓？開心就好啦！」#抗老化 #重量訓練 #肌肉量 #骨質密度 #神經系統 #長輩 #中老年人 #超高齡化 #taiwan

為何輕鬆運動無法取代重量訓練？ #吃藥 #藥劑量 #重量刺激 #抗退化 #長輩 #訓練 #超高齡化 #肌肉量 #骨質密度 #神經系統 #taiwan

重訓如何提升身體分數？ #抗老化 #退化 #生病 #受傷 #中老年 #預防 #肌肉量 #骨質密度 #神經系統 #taiwan

重訓的目的為何？ #肌肉量 #骨質密度 #神經系統 #抗老化 #練健康 #重量訓練 #中老年 #長輩 #訓練 #taiwan

徒手運動效果不如重訓？老化不等於退化！ #散步 #活動 #長輩 #重訓 #超高齡化 #徒手訓練 #抗老化 #骨質密度 #神經系統 #壓力刺激 #taiwan

長輩重訓很危險！？受傷怎麼辦？ #重訓 #健身 #抗老化 #重量壓力 #長輩 #高齡化 #退化 #訓練

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