Иван и Дарья Семёновы

ОДОЛЕВАЮТ МЫСЛИ О РАЗВОДЕ? НАЧНИТЕ С ПРАВИЛА “ТРЁХ ШАГОВ”

«А может, ну его к черту!? Развестись и жить спокойно?» Если эта мысль заходит к вам в голову чаще, чем курьер с доставкой, — выдыхайте. Вы не монстр, вы не разваливаете семью и это не обязательно конец.

Думать о разводе — это НОРМАЛЬНО!

В длительных отношениях, особенно в кризисы, эта фантазия работает как предохранительный клапан. Психика ищет самый простой выход из боли и шепчет: «Смотри, вот там, за дверью "РАЗВОД", нам там будет легко. Без всего вот этого - с носками, неподнятой крышкой от унитаза, скандалами и пр».

Но часто мы хотим не смены партнера, а смены состояния: чтобы перестало быть больно/скучно/одиноко именно с этим человеком.

Что делать, если вы уже на грани?
Не рубите с плеча. Попробуйте сначала правило “Трех шагов”:

Шаг 1. Стоп-кран
Не принимайте решений в состоянии аффекта (после ссоры, в слезах, в 3 часа ночи и тд). В этот момент говорит ваша травма, а не вы. Договоритесь с собой: «Я подумаю об этом через неделю, когда высплюсь и успокоюсь». Алгоритм тут простой: из хренового состояния мы принимаем хреновые решения.

Шаг 2. Разделите Личность и Проблему
Возьмите лист бумаги. Напишите всё, что вас бесит.
— Он не помогает по дому.
— Мы не разговариваем.
— Нет близости…
А теперь посмотрите на список. Если бы эти проблемы решились, вы бы всё равно хотели уйти от этого человека? Или вы хотите уйти именно от этих проблем?
Часто развод — это попытка «ампутировать» ногу, когда нужно просто вылечить мозоль. Которая точно также будет болеть и в других отношениях.

Шаг 3. Честный разговор и/или терапия
Не «Ты испортил мне жизнь», а «Мне сейчас очень плохо и одиноко в наших отношениях. Я так больше не могу. Давай попробуем это починить, пока не поздно».

Это может быть страшно. Но именно с этой точки часто начинается настоящий, второй брак... с тем же самым человеком.

Важно! Если в отношениях есть насилие: физическое или эмоциональное — эти правила не работают. Тут нужно спасать себя и как можно быстрее (про абьюз и его признаки мы рассказываем в предыдущих постах).

В остальных случаях — не спешите сжигать мосты. Иногда самый темный час — перед рассветом.

Подпишитесь на канал, мы тут пишем и рассказываем, как проходить кризисы и оставаться вместе, не теряя себя.

1 day ago (edited) | [YT] | 1

Иван и Дарья Семёновы

“А НАХУА МНЕ ЭТО ВООБЩЕ НАДО!?”

Частый и логичный вопрос, с которым мы сталкиваемся. Особенно от людей, у которых в жизни всё выстроено: бизнес, статус, деньги, дети от прошлого брака. Нахуа снова погружаться в отношения со всеми их сложностями: ссорами, бытовухой, риском снова быть раненым?

Логика проста и понятна: короткие романы без глубоких обязательств — это легко, удобно, безопасно. Не нужно раскрываться, не нужно ни под кого подстраиваться. Это абсолютно рабочая стратегия и нет никаких правил, которые бы говорили, что она «неправильная».

Однако, если отойти от эмоций и посмотреть на вопрос с точки зрения долгосрочных жизненных стратегий, появляются интересные данные.

Большое Гарвардское исследование взрослых, которое длится уже более 80 лет, пришло к однозначному выводу: главный предсказатель счастья и здоровья в долгосрочной перспективе — это не деньги или слава, и даже не уровень холестерина, а качество близких, доверительных отношений. Одиночество, по их данным, убивает в прямом и переносном смысле слова.

Возникает вопрос: почему так? Что именно дают близкие отношения, чего не может дать карьера или серия легких встреч?

Принудительное самопознание (да, звучит очень неромантично). В бизнесе мы управляем процессами и носим определенную маску. Близкие отношения — единственная сфера, где эта маска неизбежно слетает и поднимаются самые глубокие психотравмы детства. Партнер, сам того не желая, становится «зеркалом», которое отражает наши теневые стороны: негибкость, страхи, инфантильные реакции. Это может быть крайне дискомфортно, но это самый быстрый путь к реальному личностному росту, похлеще многих тренингов.

Уникальный тип поддержки. Это не поддержка подчиненных, которые зависят от вас, или партнеров по бизнесу, у которых свой интерес. Это поддержка человека, который видел вас в самых уязвимых состояниях — уставшим, сомневающимся, провалившимся — и остался рядом. Такая связь формирует фундаментальное чувство безопасности, которое невозможно купить.

Эффект «разделенной радости». Позитивные эмоции, разделенные с близким человеком, усиливаются. Покорить вершину — это кайф. Но разделить этот момент с тем, кто искренне рад за тебя, — это переход на другой уровень удовлетворения от жизни. Успех перестает быть просто личным достижением и становится общей победой.

В этом посте мы рассмотрели лишь несколько пунктов, но если обобщить, то качественные семейные отношения дают:

*Удовлетворение специфических потребностей (любовь, $екс, близость, принятие, общие финансы, быт, дети и т.д.)
*Здоровье, долголетие, счастье.
*Самопознание, личностное и духовное развитие.

Безусловно, это не означает, что нужно «срочно всем в ЗАГС». Отношения — это сложный проект, требующий осознанности, навыков и готовности меняться. Это не панацея.

Поэтому наша задача — не агитировать, а дать инструменты и помочь каждому найти свой честный ответ на вопрос «НАХУА?». Чтобы выбор — быть в отношениях или нет — был основан не на страхах и прошлых травмах, а на ясном понимании всех рисков и всех потенциальных дивидендов.

Друзья, на ваш взгляд, нахуа нужны семейные отношения в современном мире? Делитесь в комментариях!

2 days ago (edited) | [YT] | 2

Иван и Дарья Семёновы

ПОЧЕМУ РУШАТСЯ ДАЖЕ КРЕПКИЕ ОТНОШЕНИЯ? ТОП-3 ПРИЧИНЫ, КОТОРЫЕ ВЫ НЕ ЗАМЕЧАЕТЕ

Одна из самых грустных картин, которую мы видим в нашей практике, — когда два любящих человека становятся чужими. Они не кричат, не бьют посуду. Они просто отдаляются, пока между ними не образуется пропасть.
Почему так происходит?

Причина №1. Исчезновение дружеской близости

Думаете, браки рушат измены и скандалы? 40-летнее исследование психолога Джона Готтмана показало: главная причина — исчезновение дружеской близости. Что такое близость, лучше всех сформулировал Карл Роджерс: «Близость - это глубокие, доверительные отношения, свободные от «масок» и манипуляций, где человек может быть искренним и уязвимым, а его чувства принимаются без критики и осуждения».

Если теряется близость, то теряется магнетизм отношений и тогда пропадает мотивация в них вкладываться.

Именно дружба, взаимный интерес, поддержка и внимание к чувствам друг друга дает глубину в паре. Не «фасадные» фото в соцсетях, а регулярные микросигналы: «ты для меня важен/важна». Без них вы не партнёры, а соседи. Внутреннюю пустоту быстро занимают обида и холод.

ПРИЧИНА №2: БАГАЖ ИЗ ДЕТСТВА И ДЕТСКАЯ ПОЗИЦИЯ

Почему же эта близость исчезает? Часто корень — в нашем подсознании, в нашем детском багаже. Например:

«Мужчины не показывают чувства» (установка от папы).
«Я не достойна любви» (комплекс из детства).
«Мои потребности не важны» (детская травма)...

Мы носим в себе родительские сценарии, страхи и установки. И когда случается конфликт, мы не решаем его как взрослые и зрелые люди. Мы включаемся по-детски: обижаемся, уходим в молчание (иногда неделями, месяцами), ждем, что нас пожалеют. Взрослый диалог невозможен, если оба стоят в позе обиженного ребенка.

ПРИЧИНА №3: ЛЮБОВЬ ЕСТЬ, А ЯЗЫКА — НЕТ

Вы любите друг друга, но не умеете быть партнерами. Нет навыков, чтобы:

Говорить на одном языке. Вы дарите подарки (ваш язык любви), а партнеру отчаянно нужны слова поддержки (его язык). В итоге оба стараются, но оба остаются голодными и непонятыми.
Договариваться. Бюджет, быт, дети, количество секса — все это становится полем битвы, а не общим проектом, где вы — одна команда.
Строить общее будущее. Вы просто плывете по течению, без ответа на главный вопрос: «А куда мы, собственно, идем как пара через год? Через пять, десять лет?».

Любви недостаточно. Нужны инструменты. Без них даже самое светлое чувство тонет в рутине и непонимании.

Отношения — это не то, что вы однажды нашли, а то, что вы вместе строите. Каждый день. По кирпичику.

Если вам это отзывается, подписывайтесь! Здесь мы, Иван и Дарья Семеновы, делимся теми самыми «инструментами» для строительства счастливых и крепких отношений.

2 days ago (edited) | [YT] | 4