Классическая йога с Виктором Бойко

🧘‍♀️ Почему именно ЙОГА?
День Йоги уже позади — но дорога в практику открыта всегда!
Несколько дней назад весь мир отмечал Международный День Йоги 🌿
По данным ООН, этот день собирает миллионы людей в десятках стран. И это не случайно:
✅ Более 300 миллионов человек в мире практикуют йогу.
✅ За последние 20 лет интерес к ней вырос более чем в 5 раз.
✅ Йога объединила людей по всему миру вне возраста, пола и культуры.
Почему?
Потому что йога — это не только физические упражнения и красивые позы.
Это целостная система восстановления, самопознания и баланса, которая дает:
🌿 мягкую работу с телом,
🌿 восстановление нервной системы,
🌿успокоение ума,
🌿развитие внутренней устойчивости.
⚠️ Сегодня, к сожалению, многие воспринимают йогу лишь как фитнес-направление.
Но в Школе классической йоги Виктора Бойко сохраняется технология первоисточника йоги «Сутр Патанджали»
Без акробатики. Без перегрузок.
🎁 И хотя День Йоги уже прошёл, приятные возможности от @RealYogaClub в честь этого дня ещё действует — до 25 июня:
👉 Все подробности здесь: realyoga.ru/club/yoga-day
Практикуйте классическую йогу и сохраняйте свое здоровье🙏

4 months ago | [YT] | 15

Классическая йога с Виктором Бойко

Посмотрите, какие бонусы предлагаются спонсорам:
youtube.com/channel/UC6vFPqbMkN1lFm5_i2C254Q/join

1 year ago | [YT] | 0

Классическая йога с Виктором Бойко

🤗 Друзья, приглашаем вас на онлайн практикум - Классическая йога и “Йога сутры Патанджали”
Исследовательский разбор древнего трактата и практическое погружение в классическую йогу.
👉Старт с 22 января

💥 Успейте зарегистрироваться сейчас и получите специальный бонус: доступ к онлайн-трансляциям занятий йогой до начала старта онлайн-практикума бесплатно

✳️ Формат практикума:
- Пять дней (с понедельника по пятницу): теория (разбор нескольких йога-сутр) + практика классической йоги (онлайн)
- На шестой день - онлайн практика (живая трансляция) + встреча участников в zoom для обсуждения пройденных Сутр (ответы на вопросы, обсуждения)
- Седьмой день - закрепление материалов практикума

В течении всей недели: поддержка всех участников в телеграмм-чате
👉 Подробности регистрация: realyoga.ru/seminars/2024/01-yoga-sutry-patandzhal…

1 year ago | [YT] | 16

Классическая йога с Виктором Бойко

Книга Виктора Бойко “Йога которой не было” уже есть в печатном издании.

Первая часть данной работы посвящается истории развития йоги в СССР и России в период 1950-2000 годов, она представлена в периодике и персоналиях.

Часть вторая - завершение публиковавшейся ранее книги "Йога - искусство коммуникации" с анализом самьямы и детальным описанием медитативных техник Чидакашадхарана и Со-Ахам.
Заказать книгу :
www.ozon.ru/product/yoga-kotoroy-ne-bylo-136498725…

1 year ago | [YT] | 37

Классическая йога с Виктором Бойко

Внимание - объявление!
Книга «Йога которой не было» Виктора Сергеевича Бойко уже отпечатана.
Всем, кто делал предварительный заказ книги, на почту отправлено письмо с дальнейшими инструкциями для ее получения.
Успейте заказывать до 6 января 2024 года, потому как затем книга будет в открытой продаже для ВСЕХ.
Тираж небольшой, так что поторопитесь!

1 year ago | [YT] | 25

Классическая йога с Виктором Бойко

🎄✨ Новогодняя акция! ✨🎄
от инструкторов школы Алексея Сахоненко и Виктории Березанской.

⭐️ Нет лучшего способа начать новый год, чем позаботиться о себе и своем теле. Поэтому для вас мы подготовили специальную новогоднюю акцию - большие скидки на занятия классической йогой онлайн! ⭐️

💥 В рамках нашей Новогодней акции, мы предлагаем вам получить скидку 50% на первые ступени обучения по “Большой программе йоги онлайн”! А также другие уникальные предложения, которые бывают только раз в году!💥

👉 Переходите на нашу страницу и узнайте больше о том, как использовать новогоднюю акцию:
realyoga.club/happy/new/year

📆 Акция актуальна только до 4 января 2024 года
Не упустите возможность начать новый год с прекрасным изменением в своей жизни.

💖 Наша команда RealYogaClub с нетерпением ждет встречи с вами на онлайн-практике.


#новогодняяакция #скидки #йога #онлайнзанятия #позаботьсяосебе #новыегоризонты

1 year ago | [YT] | 6

Классическая йога с Виктором Бойко

Вас приветствует RealYogaClub 🤗
‌
👉 19 ноября стартует наш онлайн-марафон «Перезагрузка 21»
realyoga.club/21#reg

‌Это отличный старт для освоения йоги и корректировки своего образа жизни под здоровый.

Это уже восемнадцатый по счету марафон. Он адаптирован под городского жителя с учетом его занятости и нехватки времени.

В марафоне не будет загруженности, вам нужно будет в день выполнить всего одно задание - или практику йоги или физические упражнения и предложенное меню. Если вы будете располагать временем, то вы сможете ознакомиться и с теоретической частью, которая не займет более 30 минут вашего времени.

‌✳️ Ознакомьтесь с некоторыми отзывами наших участников:

‌Хочу поблагодарить Викторию и Алексея за марафон.
У меня по личным причинам не получилось полностью влиться в поток, так как бы хотелось. Главным заданием на марафоне для меня было внедрить в жизнь йогу. Это получилось. Я имела опыт занятий в Школе Виктора Сергеевича, но был очень большой перерыв. На марафоне же, благодаря записям занятий, я опять вспомнила и еще раз ощутила для себя какой именно должна быть практика. Очень ценным были варианты упрощения асан. Сама не могла додуматься именно до таких вариаций.
По питанию многое знала, откликалась, но как систему не внедряла. Теперь планирую все-таки практиковать более системно.
Нашла «плюшки» от внедрения данной системы питания:

- могут уйти первые лишние кг уже на первой неделе;
- появляется дополнительное время, потому что у плиты проводится меньше времени;
- экономия средств – меньше тратится финансов на продукты питания.

Совсем не сложилось с физикой в связи с перегруженностью. Но мысль понятна, планирую работать над этим.
👍 Очень зашел совет Виктории: настраиваться на грядущий день. Внедряю этой лайхак))

Отдельная благодарность за возможность пользоваться материалами еще какое-то время.
🔆 Виктории и Алексею – дальнейших успехов в обучении и благодарных учеников. Всем практикующим - хорошей практики и пусть получается внедрять в жизнь полученные знания.

#РеалЙогаКлуб #РеальнаяЙогаОнлайн
#РеалЙога #Марафон21

1 year ago | [YT] | 14

Классическая йога с Виктором Бойко

Насколько актуальны для вас темы на этом канале?

2 years ago | [YT] | 29

Классическая йога с Виктором Бойко

О сложностях в освоении Технологии классической йоги.

Технология классической йоги - очень проста по своей сути.
И, если практикующий соблюдает Технологию занятий, его психическое и физическое здоровье улучшается.

Но что значит это “соблюдение Технологии”?
Вопрос не так прост, как может показаться.
А если бы он был прост, то Виктору Сергеевичу не нужно было бы делать свой труд “Йога Искусство Коммуникации” таким фундаментальным. И эта фундаментальность - с одной стороны хороша (т.к. охватывает множество нюансов), а с другой - начинающим может показаться сложной. И из-за этого многие интересующиеся так и не становятся практикующими.

Разберу (тезисно) то, что мне кажется наиболее важным в Технологии.
Во всяком случае то, как я это понимаю после 16 лет (т.е. с 2007-го года) личной практики “по ВСБ” и после 10 лет преподавания этой самой Технологии (да, на этом сайте я - с 2013-го года).

1.В основе практики - расслабление.
Т.е. если практикующий хоть где-то и что-то напрягает в теле - йога закончилась.
Важно, чтобы и в силовых асанах не было напряжения. Т.е. как только в появилась в теле тряска или "дыхание сбилось" - йога закончилась.

После того, как мы научились сохранять расслабление в теле - тогда появляется шанс расслабить и психику. Т.е. "успокоение сознания" ("спокойствие ума", "ментальная релаксация" и вот это всё) является следствием расслабления тела.
Если же сознание так и остаётся беспокойным - значит где-то есть напряжение в теле, которое практикующий (пока ещё) не осознаёт. И нужно продолжать - т.е. расслаблять тело и наблюдать за ощущениями в нём.

2. В практике должно быть комфортно.

Если не получается этого расслабления достичь - значит где-то чему-то дискомфортно. Скорее всего неудобно телу. И надо принять удобное положение. Если же практикующий по какой-то неведомой причине удерживает форму (или продолжительность) асаны так, что возникает дискомфорт - то занимается он чем-то другим, а не йогой.

Причём не только о знаменитой сутре 2.46 речь. О том, что "асана - это неподвижная и комфортная позиция" никто уже и не спорит. Гораздо важнее сделать так, чтобы занятия должны быть такими, чтобы “хотелось заниматься”. Если же практикующий заставляет себя заниматься - йога заканчивается (не успев начаться, да).

3. Важна регулярность занятий.

Итак, в практике мы научились расслаблять и тело и психику. Благодаря чему появился баланс между симпатическим и парасимпатическим отделами вегетативной нервной системы. Обычно этот баланс смещён в сторону "симпатики", а когда должным образом начинает работать и "парасимпатика" - тогда организм "включает" механизмы регенерации, которые и приводят и тело и психику в порядок.

И всё было бы хорошо, но... не стоит забывать о том, что внешняя среда воздействует на нас ровно противоположным образом, а именно - всячески способствуют разрушению этого самого внутреннего порядка. И, значит необходимо, чтобы процессы регенерации успевали "залатать" то, что появилось благодаря "увеличению энтропии".

В этой связи мы и вспоминаем про знаменитый "контрольный пакет расслабления" - эмпирически подтверждённое предположение о том, что дней с йожескими занятиями должно быть больше, чем дней без занятий. Получаем, что заниматься нужно как минимум 4 раза в неделю. Лучше, конечно, 5 или 6 (но на начальном этапе занятий хватит и четырёх)

4.Продолжительность занятий.
Психика так устроена, что ей требуется время, чтобы этот "баланс симпатики и парасимпатики пришёл в норму". Потому практика продолжительностью меньше часа - особого смысла не имеет.

Но на начальном этапе может быть достаточно и более коротких занятий - минут 30-40. Этого недосточно для того, чтобы полноценно расслабиться, но точно это лучше, чем не заниматься вообще. А на начальном этапе помогает хоть как-то "войти в практику".

А затем, по мере углубления практики, время практики постепенно начинает увеличиваться - обычно до полутора-двух часов. Но это увеличение должно происходить "само по себе": так чтобы было комфортно. Т.е. не нужно себя заставлять и выходить за границы комфорта

5. Погружение в практику должно быть постепенным.
Практика йоги - очень глубинна и расслабление психики в ней может привести к весьма интересным трансперсональным эффектам. Но это - не является целью йоги. Кроме того, такое углубление может быть вредно для неподготовленной психики.

Потому не нужно сразу стараться "прийти к глубине" и начинать надо с самого простого - а именно с того, чтобы "научиться расслаблению". Несмотря на всю простоту этой формулировки - сделать это бывает крайне непросто. Особенно учитывая то, что различных нюансов в практике очень большое количество. Ведь попытка следования всем этим нюансам может основательно запутать практикующего.

Исходя из этого, мы с Викторией достаточно долго экспериментировали - с тем, как правильно "подать Технологию" для начинающих. Сначала экспериментировали с этим исключительно офлайн, но в 2017-м году обстоятельства так сложились, что мы начали работать и онлайн. За первые 5 лет такой деятельности мы разработали различные курсы, которые помогают освоить те или иные нюансы Технологии и получили большое количество обратной связи от практикующих. И последний год мы занимались приведением разработанных ранее материалов в одну последовательную, учебную программу.

Так и появилась Большая программа "от А до Я", realyoga.club/yoga/big-program
которая позволяет целостно, без спешки и суеты внедрить в свою жизнь Технологию занятий по классической йоге. В рамках этой программы происходит постепенное изучение Технологии йоги. Программа состоит из 3 этапов (всего в ней 12 ступеней) и выстроена она таким образом, что в процессе продвижения по программе приходит и нужная регулярность практики и нужная продолжительность занятий.

А та работа с ощущениями, которую мы в этой программе раскрываем, помогает внедрению и нужного комфорта и нужного расслабления.
Автор статьи: Алексей Сахоненко - realyoga.ru/instructors/alexeysakhon

2 years ago | [YT] | 31

Классическая йога с Виктором Бойко

Моя новая книга под названием «Йога, которой не было» готова к печати.

Она состоит из двух частей.

✔️ Первая часть
История развития йоги в СССР и России примерно с 1950-го года в периодике, документах и персоналиях.
>70 глав

✔️ Вторая часть
Логическое завершение работы ЙИК. Здесь детально даны медитативные техники, ведущие к глубокому созерцанию и в пределе – к молчанию ума.

Подглавы этой части:
- Йога и Запад
- Реанимация классики
- Ментальный релакс
- Молчание ума
- Следствия ментальной блокады
- Необходимость аэробной нагрузки
- «Просветление» и его следствия
- Регулярность
- Техника Со-ахам
- Чидакашадхарана в статике и динамике

Для выявления необходимого количества печатных экземпляров нужна обратная связь.
Книга будет доступна только в печатном издании.

✅ Потому прошу всех желающих приобрести книгу - сделать предварительную заявку на книгу:
realyoga.ru/book/reg

С уважением – ВСБ

2 years ago | [YT] | 53