Православный психолог Ангелина Болокан

Часто мы думаем, что быть хорошим христианином — это всегда соглашаться, терпеть и молчать. Но так ли это?

📖 "«Если же согрешит против тебя брат твой, пойди, и обличи его между тобою и им одним: если послушает тебя, то приобрел ты брата твоего» (Мф. 18:15).
Эти слова Спасителя напоминают нам, что любовь к ближнему не означает попустительство греху. Наоборот, иногда настоящая любовь — это честно и смиренно обозначить свои границы, чтобы не допустить развития греха в другом человеке и сохранить мир в своей душе.

Что такое границы?
Граница — это не стена, а обозначение предела, за которым начинается разрушение. Это способ сказать:
• "Я не могу поддерживать этот разговор, потому что он ведет к осуждению."
• "Мне некомфортно, когда к другим относятся без уважения."
• "Я не готов брать на себя то, что мне не по силам."

Как же установить границы с любовью?
Вот несколько примеров, как можно мягко, но твердо обозначить свои границы:
• "Это не очень интересная тема, давайте поговорим о чем-то другом."
• "Извините, я не готова поддерживать эту тему."
• "Простите, у меня сейчас другие приоритеты."
• "Я сейчас не готова брать на себя дополнительную нагрузку."
• "Простите, это мне неудобно/некомфортно/неинтересно."
• "Благодарю, но мне это не подходит."

✨ Почему такое поведение важно особенно в пост? Время поста — это время работы над собой, очищения души и приближения к Богу. Но этот путь чрезвычайно усложняется, если внутри нас кипит раздражение от того, что мы не смогли сказать "нет" там, где это было нужно.

Установление границ — это не эгоизм, а забота о себе и о ближнем. Это способ сохранить мир в душе и не дать греху войти в вашу жизнь через человекоугодие.

📌 Если вам сложно говорить "нет" или вы чувствуете, что гнев и раздражение мешают вашим отношениям с близкими, приглашаю вас на мой курс: «Мой друг гнев или как превратить разрушение в созидание».

На этом курсе я рассказываю:
✅ Биологическую, психологическую и духовную задачу раздражения, злости и гнева.
✅ Даю простые и действенные приемы, как перенаправлять энергию гнева в созидательное русло.
✅ На курсе для родителей рассказываю о самых распространенных причинах срывов в семье и как сохранять мир в душе, даже в сложных ситуациях.

🎁 Специальное предложение:
С сегодняшнего дня и всю первую неделю поста мой курс для родителей идет с 50% скидкой. Курс вы найдете на моем сайте bolokan.ru/moidruggnev Успейте приобрести знания, которую помогут сделать вашу семейную жизнь лучше!

👉 Не давайте эмоциям и чужим ожиданиям управлять вашей жизнью. Начните путь к гармонии уже сегодня!

#психология #православие #семья #границы

3 months ago | [YT] | 1

Православный психолог Ангелина Болокан

С новым Годом, дорогие друзья и наступающим Рождеством!

Что нам делать в новогодние праздники, после гостей, оливье и скроинга, правильно, задумываться о будущем, строить планы, мечтать 😉

А знаете ли вы, что у каждой реализованной мечты есть важный секретный ингредиент. И это даже не четко сформулированное желание, поставленная цель и намеченные шаги. Но кое-что поинтереснее)
В своем новом выпуске я рассказываю об этом.

Есть две площадки, где это можно посмотреть.


dzen.ru/video/watch/6776a6c7b96b121a4aa00002?rid=5…

vk.com/wall-211133417_790

плюс есть мой тг канал, где вы всегда можете найти ссылки на ролики, полезные записи, мои бесплатные терапии для доброго сна и расслабления. t.me/bolokanblog

5 months ago | [YT] | 1

Православный психолог Ангелина Болокан

Дорогие подписчики, в связи с блокировкой ютуба, перебирайтесь ко мне на дзен. Там я выкладываю не только видео контент, но и полезные статьи. 👋🏻
dzen.ru/bolokan

5 months ago | [YT] | 0

Православный психолог Ангелина Болокан

Читая Бытие, я часто думала: для чего Господь оставил в раю для Адама и Евы соблазн? Ведь это кажется естественным: если дать детям спички, солому, запретив разжигать огонь, то…

"Человек был призван обладать миром, но для этого он должен был научиться обладать собой", — вдруг сказал Стефан Домусчи в одной из своих проповедей. Я даже подскочила на месте! Стоп! Значит, запретный плод не искушение, а тренажер!

Соблюдение всего одной заповеди в раю обеспечивало человеку его Божественность. Вдумайтесь только: управление собой, сознательное ограничение - прерогатива Бога! Он, обладающий всем, не нарушает собственных законов во имя сохранения целостности бытия! И запретный плод - это акт любви к своему творению. Будь со Мной, Будь как Я.


Что мы имеем на сегодняшний день? Из каждого холодильника мы слышим призыв к свободе. Долой запреты и законы. Нет ограничениям, трудностям и испытаниям. Хочу, чтобы все мои желания тут же исполнялись. Не хочу ничем жертвовать для других. Есть только я! Дайте мне такого Бога, который будет у меня на посылках. Итог: рушится человек, рушится семья, рушится мир.

И я не знаю, возможно ли это остановить? Ведь только путь сознательного ограничения, управления своими инстинктами, соблюдение Божественных заповедей, способно вернуть человеку себя истинного и тот рай, который он ищет во вседозволенности, но никак не найдет.

#прожизнь #православныйпсихолог

10 months ago | [YT] | 3

Православный психолог Ангелина Болокан

Почему православные батюшки часто отрицательно относятся к психологам? Есть два ответа на этот вопрос.

Во-первых, психология хотя и ориентирована на восстановление целостности личности, но пытается сделать это за счет формирования устойчивого панциря Эго, когда Я становится центром Вселенной. Минусы такого «восстановления» глобальны. Расставание с теми, с кем можно было бы, решив конфликтные ситуации, обрести любовь, мудрость. Бездумное отстаивание границ, лишает сострадания, превращает в хамов. Разрыв отношений с «токсичными» родителями, отрывает от корней, отчего становится невозможным реализация предназначения, изменение деструктивной родовой программы. Культ своей личности, иллюзия, что ты можешь на себя опираться. Проще говоря, жизнь без Бога и его духовных законов.

Во-вторых, психология обладает возможностями купирования некого душевного страдания, с которым столкнулся человек. Но если боль от расставания, от нанесенной раны в отношениях, от внутренней недостаточности уходит слишком быстро, то душа лишается важного знания, которое могла бы получить, погрузившись в духовное послание этой боли. В православие так и говорят, что Господь любит тех, кому посылает страдания.

Боль — это дверь, которой Бог входит в жизнь человека потому, что Он любит его и дает шанс на спасение души. И душа раскрывается в этих жизненных муках, обретает силу. Ведь чаще всего болит надломившееся эго, которое не умеет любить, прощать, просить прощение, меняться к лучшему, и никогда бы этому не научилось, если бы не боль, не дающая жить спокойно.

Но я считаю, как пока и немногие священнослужители, что психология важный и нужный людям инструмент в руках православного психолога. Такой профессионал помогает увидеть и духовное послание сложившейся неприятной ситуации, разглядеть из какой позиции души или эго человек пытается решить её. Обучает видеть в себе и других двойственность нашей природы: духовную и физическую, слышать то, что сказал человек и то, что хотел сказать. Объясняет на сложившейся ситуации духовные законы, и как здесь Господь направляет его на их исполнение. Помогает выстроить алгоритм психологической работы с проблемой так, чтобы её решение, шло в ногу с его духовным ростом.

Психология очень глубоко изучила этот алгоритм — мысль — чувство — действие и при умелом использовании способна встать на помощь людям на пути к себе истинному, на пути к Богу.

#психология #духовность

1 year ago | [YT] | 3

Православный психолог Ангелина Болокан

«церковь это умная организация, которая за счет манипуляции виной и грехом, зарабатывает на людях».

Думаю, что жизнь вне веры — подростковый бунт. Когда хочется такой свободы, чтобы никто не указывал, как жить. Не секрет, что многим из нас православие досталось по факту рождения. Покрестили на всякий случай. А если в семье и были верующие, то чаще, помимо выполнения непонятных ритуалов, и устрашения — Бог тебя накажет, не могли разъяснить: для чего тебе нужен Он.

И вот, становясь самостоятельным, как элемент неприятного прошлого, ты снимаешь крест с груди, и идешь туда, где жизнь бьет ключом. В клубы, во всевозможные удовлетворения тех желаний, которые раньше были доступны только взрослым.

Это потом соображаешь, что ключом бьет тебя такая жизнь по голове, а желания чаще ты удовлетворяешь не свои, а те, что авторитетные окружающие назвали необходимыми для счастья. А та свобода, к которой ты так усердно стремился, развращает и опустошат. И не свобода это вовсе — а вседозволенность плоти указывающей тебе, что делать.

Сейчас всё более разбираясь в православии и в её «ограничениях», я понимаю, что это путь истиной свободы. Вот только свобода здесь не телесная, телу здесь ой, как не сладко, но свобода души и духа. Когда ты пробуешь укрощать то, что раньше диктовало тебе, как жить. А когда ты не справляешься, то по молитве тебе ещё и помогают! И не кто-нибудь, а сам Бог!

#свобода

1 year ago | [YT] | 0

Православный психолог Ангелина Болокан

За мою двенадцатилетнюю практику психолога бывали случаи, когда клиент уходил из терапии. Это случалось из-за слишком высокого темпа осознанности причин сложившихся жизненных обстоятельств и не способности человека принять следующие за этим перемены. Клиент буквально убегал в старое мышление, как в капсулу, а мне с большим трудом давался такой выбор.

Это сложно принять, что некоторым людям хочется быть несчастными, больными, одинокими, потому что им так удобно, потому что в этом они находят свои уже полюбившиеся выгоды. Быть счастливым и ответственным за это, значит: меньше брать, больше отдавать, больше жить, менять и меняться, а многие к этому не готовы.

А потом я вспоминала себя, где-то в далеком прошлом, прожигающую жизнь в ночных клубах, и так долго не находящую в себе сил, чтобы это изменить. Либо несколько лет неспособную разорвать созовисимые отношения. Тогда я поняла — этот человек, бегущий от счастья — я из прошлого.

И да, я видела в нем себя, а в этом свою жалость за потраченное на несчастье время, когда Бог предоставлял мне столько возможностей для иной жизни, но я по трусости выбирала иное. А еще я понимаю, что каждое блюдо должно быть доедено до конца. И порой нужно так наестся дурной жизни, чтобы однажды сказать: хватит! Я хочу иначе! И я думаю, что только с этого волшебного разрешения начинаются настоящие и молниеносные перемены!

#перемены

1 year ago | [YT] | 5

Православный психолог Ангелина Болокан

«Почему Бог не слышит моих просьб?». Есть один отрывок из Евангелие от Марка, который отвечает на этот вопрос.

“11:23 [Зач. 51.] имейте веру Божию, ибо истинно говорю вам, если кто скажет горе сей: поднимись и ввергнись в море, и не усомнится в сердце своем, но поверит, что сбудется по словам его, – будет ему, что ни скажет.”

Следующее предложение поясняет что же такое «вера Божья»:

“11:25 И когда стоите на молитве, прощайте, если что́ имеете на кого, дабы и Отец ваш Небесный простил вам согрешения ваши.”

Теперь давайте переведем духовный язык на язык психологии.

Не прощение чужих ошибок — скрытая гордыня. Не прощает тот, кто считает себя праведным. Праведность — защита от ошибок. Для чего нужна защита? От возможной боли. Боль от признания своей вины, своей ответственности за ошибку — неприятный опыт детства. Гордыня выступает здесь и, как элемент защиты, и, как выученная модель поведения при совершении ошибок. Допустим, такой пример поведения могли показать родители, которым так же было трудно признавать свои ошибки.

Итак функция гордыни понятна — защита иллюзорной идеальности. Так как при всей праведности возвышающийся над другим уже не идеален. Теперь давайте рассмотрим негативные стороны гордыни.

Обида — это чувство производное гордыни. Чувство живет в сердце. Образ обиды — Я большой идеальный, а другие, кто меня обидел — незначительные, ниже меня. Обида на других искажает наше восприятие жизни, и своих задач в ней. Это искажение отражается на наших желаниях, побуждая нас просить Бога не о том, что нам действительно необходимо, а о том, что могло бы компенсировать обиду.

На своих сессиях я часто разбираю с клиентами их желания «по косточкам», чтобы отсекая искажения в виде: обид, комплексов, иллюзий в итоге прийти к тому, что истинно хочет душа этого человека.

И часто бывает, что исходное желание: хочу знаменитости, больших денег, определенного партнера видоизменяются на простые и такие живые: хочу простить маму, принять себя, позволить заниматься себе танцами.

Интересно и то, что в толковании Феофана Затворника образ горы в этом отрезке Евангелие и есть гордыня. Горделивый человек не может вести диалог с Богом, потому что говорит сам с собой. Это монолог — Ты должен сделать так, как я считаю правильным. Свергнуть гордыню в море — это освободить свое сердце от искаженного видения жизни.

И если вы понимаете, что при всех самостоятельных потугах, так и не справились с обидами, то психотерапия очень помогает в этом. Стоит в глубокой терапии хотя бы раз пережить состояние принятия своей жизни, себя, своих ошибок, чтобы понять к чему нас призывает Бог.

И тогда мы чаще благодарим за то, что ранее не были «услышаны». И тогда мы больше замечаем за собой, а не за другими. И тогда мы видим, что другие чаще выступают «учителями» по развитию нашего духовного потенциала. И тогда мы понимаем, что прощение других больше нужно нам самим, ведь сердце наше — это дом, в котором может обитать либо зло, либо Любовь, напрямую влияя на нашу жизнь.

#обида #прощение #православныйпсихолог

1 year ago | [YT] | 3

Православный психолог Ангелина Болокан

Гордыня - смертный грех, потому что душа умирает под её гнетом. Душа пришла сюда вместе с Богом совершать перемены в человеческом естестве, а старые привычки, инстинктивные реакции ей в этом мешают. В христианстве есть один прием в работе с гордыней: частое напоминание, что я есть одушевлённая глина, которая рассыпется в прах после рассоединения с душой. Не скажу, что мне было легко принять такое умозаключение. Как это? Я! И глина? Но со временем я смогла понять великий посыл такой практики.

Моё физическое я — есть глина, или сосуд. Попадая в тело душа обретает земную машину, способную довести её до цели — реализация предназначения. По дороге она собирает множество установок, привычек, талантов, реакций. Не моя заслуга в моих знаниях или талантах! Всё, что у меня есть, досталось мне от Бога, а также от моего рода и окружения. Я та, кто взяла это, немного переработала и выдала дальше. И единственным реальным моим достижением на этом пути становится выбор: как распорядиться тем, что у меня есть. Присвоить заслуги себе или стать звеном в цепи?

Да, я профессионал в своей области, но стала им благодаря Богу, давшему мне такую жизнь, когда пришлось задуматься о психологических и духовных причинах моих страданий. И если согласиться, что я на земле ради Него, то как же освобождается сердце от желания быть замеченной, ободренной, похваленной. Я уже замечена, ободрена, похвалена, и не людьми, но Богом, как и каждый из вас, потому что мы здесь и сейчас несем свою жизнь.

Я глина, сосуд, в которую налили жизнь, но от меня всё-таки кое-что зависит. Протухнет ли моя жизнь от жадности, гнева, зависти, ревности, лени, воровства, осуждения, сладострастия, которые являются порождением гордыни: я, моё, мне; или станет источником радости, что мне дали столько всего «подержать», чтобы прожить, улучшить и передать дальше.

#прожизнь #гордыня #какизбавитьсяотгордыни

1 year ago | [YT] | 3

Православный психолог Ангелина Болокан

Вера. Важнейшая часть нашего я. Некий внутренний навык, находящийся за пределами разума, но обладающий такой силой, что даже будь она с горчичное зерно, человек мог бы сдвинуть гору. Я думаю, что вера, если перевести её в материальные понятия - кровь нашей души. Чем меньше крови в теле, тем меньше в нём сил. И обескровленного человека вернуть к былой подвижности не быстро. Нужно вливать в него чужую, схожую с ним по группе, чтобы не было отторжения. А затем ждать, когда чужое, соединиться с кровью больного и станет его клетками.

Для того же, чтобы напитать силой нашу душу, дается совет: читайте святое Евангелие, труды святых. Слово Божие - питание души, а вера - это результат симбиоза Слова, с духовной сутью человека. Хотя многие, кто уже следует этому совету, отмечают, что и после этого истинной веры в душе не прибавляется. Что препятствует? Может, свобода воли, направленная на любовь к привычному злу? Ведь не нужно много усилий, чтобы сбывались наши плохие сценарии! А сколько требуется ежедневных усилий, чтобы к пылинке своей веры, добавлять ещё одну!

Рассуждая на эту тему, хочется вспомнить, что в Евангелие нет ни одного случая явления Богом чуда человеку без его веры. Напротив, все просьбы о явлении знамения, не верящих в Него фарисеев и книжников, остаются без ответа. Вера в Бога, является ключевой составляющей проЯвления Бога в жизни человека, так как вера предполагает согласие на это явление. Нет согласия — доказательства существования Бога — становятся насилием, так же как и последующее безвольное соблюдение Его заповедей.

Здесь на ум приходит аналогия: когда гордого человека, убежденного в своей правоте, всё-таки «прижмешь к стенке» с фактами того, что он ошибается, то радости в душе гордого нет. Прощение он не просит, а напротив, испытывает презрение, а чтобы унять уныние, ищет повод вновь возвысится своим авторитетом.

Как же в эпоху материализма, найти силы и мотив для развития веры? Чаще всего таким мотивом для человека становятся испытания, болезни, но можно пойти и другим путем. Использовать механизм нашей психики и разумно объяснить себе: в чём выгода для нас веры в Бога!

Во-первых: если я верю, что Бог избрал для меня эту жизнь, как лучшую миссию, на которой может реализоваться потенциал моей души, то это очень ободряет.

Во-вторых: исходя из первого можно развить веру в себя, как в душу, которой Бог дал всё необходимое для того, чтобы справиться с любыми земными задачами.

В-третьих: если кажется, что сил нет, то всегда можно попросить Бога о помощи, и получить её в виде некого внутреннего состояния, помощи окружающих.

В-четвертых: вера в Бога делает меня по-настоящему живой и уникальной, оставляя надежду на то, что и после смерти я буду жива, и будут живы все, кого я люблю.

В-пятых: вера в Бога открывает дверь чуду в мою жизнь. Когда мечты сбываются, добрые люди встречаются, помощь обретается.

В-шестых: вера в Бога - это и моё настоящее совершенствование. Потому что, получая, в конечном итоге, хочется и отдавать Ему свою любовь, свою благодарность. А что может быть приятнее для Него, если не сознательное исполнение Его заповедей?

А какие выгоды веры в Бога, могли бы назвать вы?

#вера #психология

1 year ago | [YT] | 2