Ничего особенно, просто мой стандартный завтрак. Читай первый комментарий

Причины, почему я сбрил усы, читай в первом комментарии👇🏻

Какой классный ИИ

И такое бывает

Подробнее в первом комментарии

Тренировка 1 (день ног)

Читай в первом комментарии правду о нутрициологах и диетологах👇🏻👇🏻👇🏻

Не все упражнения, что тебе показывают удобны. Ищи способы делать комфортно без нарушения техники 💪

Тренировки – это всего лишь 20% успеха 🤝🏻Основной вклад в твою фигуру вносит питание – целых 80%!

Мотивирую любую ленивую жопу на тренировке🤪

Не ссы брать веса больше! Если уверен в своих силах - возьми больше! А тренеру тем более виднее!💪

А никакого описания здесь не будет! Я просто люблю вкусно пожрать

СУШКА — КОНЕЦ СЛАДКОЙ ЖИЗНИ ❌ читай первый комментарий 👇🏻

Очередной бездоказательный высер от Ксении Чёрной

‼️ данное видео содержит исключительно юмористический характер ‼️

Не пью с 21 апреля

ПОДРОБНЕЕ В ПЕРВОМ КОММЕНТАРИИ 👇🏻

ПРАВИЛЬНОЕ ВЫПОЛНЕНИЕ ПРИСЕДАНИЙ СО ШТАНГОЙ 🏋🏼‍♂️

Многие боятся кофеина в кофе и зря так делают 🫠 читай в первом комментарии 👇🏻

РУБРИКА «ЧЕ ПО СПОРТУ» 🔥взял короткое интервью у Дудушкина Романа

Мифы, в которые верят даже мои друзья. Смотри видос и не попадайся на эти сказки 🤨

Немного кроссфита для разнообразия

Раз в неделю позволь себе что-то вкусненькое — это не только нормально, но и полезно для психики

Ещё один факт ниже в первом комментарии👇🏻

Еу! Сегодня говорим о тёмной стороне молочки. Подробнее в комментарии!👇🏻

Признавайся, верил в этот МИФ?

У картофеля есть всего пару минусов, а вот плюсов просто завались! Подробнее в первом комментарии

РУБРИКА «ЧЕ ПО СПОРТУ» 🔥В этом выпуске на вопросы ответил Инокентий. Слушайте и вдохновляйтесь ✌🏻

Признавайся! Верил в этот МИФ? 🤓

Если становую 155 кг смог, значит смогу больше!

Дада, мы прекрасно понимаем о чём вы думаете 😅

КАКОЙ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ВЕС ДЛЯ РОСТА МЫШЦ 🔥

РУБРИКА «ЧЁ ПО СПОРТУ» 🔥 Задаю вопросы опытным спортсменам, которые достигли высоких результатов

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПРИ ЖИМЕ ЛЁЖА👇🏻 читай первый комментарий

СГИБАНИЕ РУК В КРОССОВЕРЕ! О количестве подходов в моей тренировке читай в первом комментарии👇🏻

Читай первый комментарий👇🏻

Подобней об авокадо в первом комментарии👇🏻

Остались вопросы? Пиши в комменты — отвечу на все 🫡

Подробнее про попкорн в первом комментарии 👇🏻#еда #фитнес #питание

Простая база красивого тела, пробуй 🫵🏻 #еда #фитнес #фигура

Готовлю БРО к лету! #тренировка #спортзал #спорт #фитнес

Тренировка Full Body #спорт #тренировка #фитнес

Если честно, то я люблю все тренажёры в спорт зале! #фитнес #спорт #спортзал #тренажер

А ещё вот 3 ЛАЙФХАКА, чтобы тренироваться без паники👇🏻#страх #спортзал #фитнес

Тренировка всегда бодрее, когда тренируешь своего БРО! #тренировка #фитнес #спорт #спортсмены

На личных консультациях я ласковее и заботливее, но достаточно требователен, тигрёнок😏 #фитнес

Протеиновые геркулесовые блинчики 🥞 Рецепт в комментарии👇🏻#еда #рецепты #похудение

Ты на дефиците калорий и не худеешь? Читай в первом комментарии, как это преодолеть👇🏻#еда #калории