懷孕一補鐵就便秘？其實不是妳體質差，是補錯鐵了😣我整個孕期都超順，沒脹氣、沒便秘～關鍵在「天然來源＋好吸收型」鐵補法💡留言【不便秘補鐵】我傳我的孕期補法筆記給妳📩💛#孕期營養補法

生完像老了10歲？其實不是老，是「補錯營養」！掉髮、爆痘、臉暗沉、體力差其實都在提醒妳：該補對了⚠️補對營養＝恢復氣色＋穩定膚況＋不掉髮！👇留言『產後營養』我私訊妳我的「產後補法」💌#產後掉髮

懷孕後每天都好想睡、沒精神、吃不下嗎？🥴其實不是妳變懶，是能量沒補對！我自己懷孕時完全沒遇到這些問題💪早晚補對營養，整個孕期都超穩定✨👉留言【孕媽咪能量補】我私訊我的能量補法表給妳💛#孕期保養

懷孕前三個月最關鍵！妳知道「錯過補營養的黃金期」可能影響寶寶一輩子嗎？葉酸幫助神經管發育、鐵質讓媽咪不頭暈DHA影響寶寶聰明與視力👀可惜太多媽咪都「驗孕後」才開始補其實要提早吃才有用！💛

孩子生病妳敢請假嗎？😔很多爸媽都怕被主管白眼、怕扣全勤但其實妳有三種合法請假權利，公司不能拒！懂這3種假＝保護自己也守護孩子💪📩留言【請假】我傳《家長請假權益懶人包》給妳🫶#職場爸媽必看

產後流血到現在都還沒停…是惡露還是月經啊？😳超多媽咪都搞混這兩個！別擔心～我幫妳一次講清楚 👇👉惡露 vs 月經怎麼分？留言「產後」我傳對照表給妳❤️#產後必看 #惡露月經怎麼分

打完疫苗≠免疫力滿格！寶寶的健康防護罩其實是「每天吃出來」的免疫關鍵藏在腸道養好菌、補好營養，病毒不敢靠近🦠這組「藍藻＋益生菌＋鱸魚精」三重防護💚想知道怎麼幫寶寶打好健康底子？

為什麼別人都沒事，你跟孩子卻老是中標？原來是「免疫系統還沒換季」😳補對維生素D＋益生菌，才是真的少生病祕訣！留言「換季」我給你提升免疫方法指南#換季感冒救星 #全家保健 #孕媽咪日常 #孕期感冒

孕婦洗太熱會怎樣 我直到醫師這樣說才嚇到再也不敢！很多媽咪以為熱水澡能放鬆其實水溫一高體溫跟著上升寶寶也會「熱到喘不過氣」🥵懷孕期間的正確洗澡溫度其實比妳想的更重要！

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懷孕後最難的選擇之一：不是生男生女，而是「誰來帶寶寶？」🍼妳的答案是哪一種？留言聊聊吧👇待產包準備了嗎？也可以順便找我索取待產包清單🧾#新手爸媽最常問 #托嬰保母選擇 #保母

每年流感都在流行，但妳知道嗎？流感不只是感冒嚴重還可能併發腦炎、心肌炎孩子6個月以上就建議施打流感疫苗！打針前後一定要顧好營養＋睡眠我自己全孕期靠幸福鱸魚精撐免疫力留言【我要】我把流感疫苗懶人包傳給你

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懷孕後看東西變模糊？小心不是老花眼，而是缺乏這個關鍵營養！很多孕媽咪其實都有眼睛乾澀、視力變差的狀況但妳知道嗎？這背後竟然跟 葉黃素不足 有關！分享孕期護眼的正確補充法讓妳滑手機、看螢幕不怕 眼睛報廢

坐月子到底能不能洗頭？有人說會落髮、頭痛一輩子有人則偷偷洗覺得超舒服！這個禁忌真的要遵守嗎？🤔👉 影片帶妳破解月子迷思！你們坐月子幾天沒洗頭？想知道🤣#孕媽咪必看 #坐月子禁忌

妳以為懷孕是驗到兩條線才開始？其實寶寶的大腦早就悄悄在建構了👶錯過了備孕期的營養關鍵，等於輸在大腦起跑線我自己備孕就開始吃藻油因為 DHA 就是寶寶腦部最重要的建材！想知道怎麼挑到安全、有效的藻油？

孕期頭暈、耳鳴，到底是正常還是警訊？懷孕後出現這些狀況，很多媽咪第一反應就是緊張！但其實有時候是孕期常見的變化有時候卻是需要立刻就醫的警訊⚠️留言「耳鳴」我傳給你改善方法❤️#孕期症狀

原來育兒每個月都有錢可以領！💰 但爸媽最常搞錯的三大補助，妳知道嗎？ 一不小心就領不到還被追回😱 快看完，別再錯過政府幫妳省下的這筆錢！留言「育兒補助」我傳懶人包給你❤️#育兒補助

妳每天吃的 DHA，就是寶寶未來的腦袋本錢🧠0～2歲腦部發育黃金期，錯過就回不來！留言「藻油」我傳送挑選指南給你🧡#孕媽咪必看 #DHA挑選 #寶寶大腦發育 #孕期保健 #藻油 #懷孕媽咪必看

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🌙👶 為什麼寶寶都喜歡「半夜才開派對」？媽咪想睡，寶寶卻拳打腳踢停不下來…這樣的胎動其實正常嗎？還是有隱藏警訊？看完妳就會懂：不是寶寶半夜才動，而是妳更容易感受到！

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孕媽咪一定要買托腹帶嗎？很多人一懷孕就被瘋狂推薦托腹帶但其實並不是每個人都需要！到底什麼情況才真的要準備？哪些又可以省下來？我幫大家整理好重點讓大家省荷包👉我有整理孕期必買清單可以找我索取

孕期真的不能吃冰嗎？有人說會宮寒、影響寶寶體質有人說適量沒問題👌我自己嘴饞時候的「安心吃冰法則」一次分享給妳 👉 原來關鍵不是能不能吃，而是怎麼吃才安心！

懷孕後期常見的「呼吸困難」原來不是妳想太多！其實大多數媽咪都會遇到～只要分辨哪些是正常哪些該就醫，就能安心不少👉 半躺睡姿＋深呼吸＋胸腔伸展 待產包也要準備不知道要準備什麼留言「待產包」我傳給你❤️

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還記得我懷孕初期第一次聽到『媽媽禮超多可以拿』時，超興奮！結果一查 Google…整個人差點崩潰😵‍💫 我真的花好多時間研究爬文妳也想要最新版的【媽媽禮懶人包】嗎？留言『媽媽禮』我傳給妳

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假性宮縮 ≠ 快生了妳會分辨嗎？🙂‍↕️差別其實很明顯，只是妳不知道而已～#假性宮縮 #真假宮縮怎麼分 #孕媽咪日記 #懷孕後期 #孕期小知識 #準媽咪筆記

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