Дмитрий Тиганов - Правильное дыхание по Бутейко

🌀ЗАЧЕМ ДЫШАТЬ ОСОЗНАННО?🌀

Осознанное дыхание – это сочетание возможностей дыхания и сознания.

Дыхание – это единственная функция организма, которая может работать в двух режимах:

1️⃣ естественном, неосознанном
2️⃣ волевом, управляемом

Дыхание связано со всеми органами и системами организма, оно связано с каждой клеточкой тела. Только задумайтесь, каждая из 30 трлн. клеток вашего тела дышит! И вы можете либо помочь, либо помешать им дышать нормально и физиологично.

☝️Мы не можем напрямую управлять ритмом сердца, кровообращением, нервной системой, мозговой активностью, но можем управлять ими с помощью дыхания!

Осознанность - это способность воспринимать, распознавать и различать то, на что направлено внимание. Внимание можно направить внутрь себя или на внешние объекты. Осознанность еще называют «режимом наблюдателя», "режимом свидетеля".

Соединяя два мощных инструмента - осознанность и дыхание, мы получаем возможность сознательно управлять своим физических, психическим и душевным состоянием.

Осознанное дыхание помогает стать хозяином своей жизни и своей судьбы.

На своем канале я делюсь практиками и информацией о дыхании.

2 years ago | [YT] | 13