KsenyaMir17

Вместо тысячи диет и жиросжигающих тренировок!!!

Моя фокус-группа подойдет тем, кто:

✔️хочет перестать сидеть на диетах
✔️устал подбирать одежду, где не виден живот
✔️стесняется свой фигуры и думает, что выпирающий животик - норма
✔️избавиться от болей в менструацию
✔️хочет начать регулярно заниматься


Я всегда тренирую с заботой, без резких движений. Стараюсь четко объяснить, чтобы было понятно даже ребенку.

❗️УЖЕ С ПОНЕДЕЛЬНИКА вы начнете учиться создавать плоский живот, даже имея лишний вес. Будем делать сильные мышцы кора с помощью:

-дыхания
-выстраивания положения тела
-тренировки глубоких и поверхностных мышц

💬Пиши в личные сообщения, чтобы забронировать местечко t.me/ksenyamir17


Цена: 1780р.

Чтобы потом не жалеть об упущенной возможности

4 weeks ago | [YT] | 0

KsenyaMir17

🤯Я знаю, как сложно НАЧАТЬ.

Самые частые оправдания - отговорки, которые я слышу от нетренирующихся девушек:

❌Я НЕ ЗНАЮ С ЧЕГО НАЧАТЬ
❌БОЮСЬ, что опять брошу
❌НЕТ ВРЕМЕНИ
❌СЛИШКОМ СЛОЖНО
❌СЛИШКОМ ДОРОГО
❌ПРОБОВАЛА, не получила результата

❕Я готова тебе помочь!
Приглашаю в свою мини-группу для начинающих. Это будет так называемый тест-драйв.

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ПРОГРАММЫ 2 недели
НАПРАВЛЕНИЕ ПЕРВОЙ ГРУППЫ 🎯 : ПОДТЯНУТЬ ЖИВОТ!

Что входит?
✔️3 онлайн тренировки по 30 минут(запись сохраняется)
✔️Упражнение «Неделька» - одно упражнение, которое необходимо выполнять в течении дня
✔️Мини-лекция по питанию(отвечу на все ваши вопросы, помогу составить меню, поделюсь классными рецептами и лайфхаками в приемах пищи)

Цена - 1780р.

Если формат будет актуален, то буду повторять на другие проблемные темы: завернутые плечи, сутулость, слабые ягодицы, холка и т.д.

Для вступления в группу писать мне t.me/ksenyamir17

Skip the Carousel

1 2 3 4 5

4 weeks ago | [YT] | 0

KsenyaMir17

Продажи открыты 🎉
Групповое сопровождение👇
Самый универсальный формат, в котором ты получаешь:
🔹2 групповые тренировки каждую неделю
🔹Дополнительные домашние задания
🔹Зарядки
🔹Обратную связь в формате онлайн и по выполнению дз

🔹Подходит для тех, кто хочет начать тренироваться, но одному сложно, не хватает поддержки, недостаточно знаний и нет готовой структуры
🔹кто хочет освоить инструменты биомеханики, исправить осанку, а заодно поработать с мышлением и привычками
🔹ВСЕ ТРЕНИРОВКИ ОНЛАЙН БУДУТ СОХРАНЕНЫ В ЗАПИСИ, их можно выполнять в любое время

*Подробное на ближайшие два месяца содержание смотри в фото
💫Цена за 1 месяц - 7990р.

🎁 🤩 ВАУ ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ГРУППОВОГО ФОРМАТА

АКЦИЯ АКЦИЯ АКЦИЯ ❗️❗️❗️
«ВМЕСТЕ ВЫГОДНЕЕ или ПОЗОВИ ПОДРУГУ И ПОЛУЧИ СКИДКУ 50%»

Приходи вместе с подругой и забирай место в группу за 3995р. на первый месяц 😱
Вы в шоке? Я тоже 😍

Но количество мест по акции ограничено - их всего 5!
То есть по акции могут прийти 10 человек 🔥

Для записи 👉 t.me/ksenyamir17 ✅

Skip the Carousel

1 2 3

6 months ago | [YT] | 4

KsenyaMir17

Тренировки не должны быть смыслом жизни, они должны быть неотъемлемой ее частью, привычной рутиной

Раньше моя жизнь строилась вокруг тела. Мое настроение зависело от того, как поела, не переела ли, потренировалась или нет.
У меня настолько сузился кругозор, что целью на день я видела только в выполнении тренировки. А если вдруг, не удалось потренироваться - мне казалось, что день прожит зря. Моей фигуре конец.

Я каждое утро и вечер смотрела в зеркало и ждала изменений, сильно расстраивалась, если видела отек..
Я не принимала тот факт, что фигура зависит от цикла, от внутреннего состояния, от количества сна и отдыха, от количества стресса..

Когда в моей жизни появились другие увлечения - я перестала фокусироваться лишь на фигуре.
У меня появились новые смыслы, я стала замечать множество приятных событий в моем дне, помимо тренировки. Я поняла, какой разнообразной может быть жизнь, как много поводов для радости.

При этом я не стала тренироваться реже, я не меняла пищевые привычки, я также стараюсь контролировать уровень активности и сна - я просто разрешила себе ЖИТЬ, НАСЛАЖДАТЬСЯ, ПРОЯВЛЯТЬСЯ, БЫТЬ СОБОЙ, при этом создавать свою идеальную РУТИНУ, в которой обязательно есть место тренировкам, зарядкам, уходу за кожей.

И тогда я начала замечать, как оказывается легко оставаться в форме.

Вот такое наблюдение на сегодня.. поэтому со своими подопечными я обязательно обсуждаю все, что происходит вне тренировочного процесса. Как они проводят досуг? Есть ли у них цель? Что им приносит удовольствие?

Для себя в этом я вижу большой отклик. А фокусироваться лишь на теле и выполнении тренировок, мне кажется не верным. Особенно если девушка сильно зациклена на фигуре

Что думаешь ?

10 months ago | [YT] | 0

KsenyaMir17

Вебинар PRO качество ДВИЖЕНИЯ И ЖИЗНИ
СЕГОДНЯ В 14:00 ссылка будет в моем телеграмм
t.me/+CcrgLHItzQhjMTcy

1 year ago | [YT] | 1