Анна Арджеванидзе

Благодарность, которую мы не умеем удержать🫴🏻

Здравствуйте, мои дорогие.
⠀
Когда кто-то говорит вам «спасибо» — что вы отвечаете?

Очень часто вместо простого «да, мне приятно», мы начинаем торопливо отнекиваться.

«Ой, да пустяки», «Что вы, не стоит», «Я просто сделала, что должна».
⠀
И каждый раз, говоря так, мы будто вычеркиваем из своей жизни то хорошее, что сделали.
⠀
Не потому что хотим обесценить — а потому что нас так научили.
⠀
Что хорошо — быть скромной. Что помощь — не повод для признания. Что искренняя забота должна оставаться тихой.
⠀
Многие из нас выросли с мыслью, что быть полезной — это «по умолчанию». Что благодарность — это почти излишек. Что если уж и сделали добро, то незачем на этом останавливаться.
⠀
Но правда в том, что благодарность — это не про гордыню.
⠀
Когда другой человек говорит вам: «Ты мне помогла» или «Без тебя бы не справилась», он не делает вам одолжение.

Он видит вас. Он чувствует, что за этим — ваш труд, ваше сердце, ваша энергия.
⠀
И если в этот момент вы отводите взгляд и говорите: «Да ладно, это пустяк» — вы обесцениваете не только себя, вы как будто отменяете саму теплоту между вами.
⠀
А ведь бывает, что за словами благодарности стоит что-то большее, чем просто вежливость.

Иногда это — признание,
иногда — попытка сказать «ты важна», а иногда — глубокое «я это чувствую, и я это храню».
⠀
Почему мы так боимся принять это?
⠀
Может быть, потому что сами себе не позволяем видеть свою ценность.
⠀
Но принимать благодарность — это тоже умение.

Это зрелость, которая говорит: я знаю, что сделала хорошо, я не требовала ничего взамен, но если это было важно для другого — я могу это увидеть и сохранить в себе.
⠀
Это про уважение к тому свету, который вы принесли в чью-то жизнь.
⠀
Вы имеете право чувствовать, что вы были нужной. Имеете право согреваться в ответном тепле.
⠀
В мире и так слишком много людей, которые обесценивают чужое. Не становитесь одной из них — по отношению к себе.
⠀
Когда вас благодарят — не торопитесь отвернуться. Пусть эти слова отзовутся внутри, как знак: я была в чьей-то жизни добром.
⠀
И это не мелочь. Это — смысл.
⠀
С любовью и верой в вашу значимость, Анна Арджеванидзе🇺🇦🇬🇪

2 days ago | [YT] | 659

Анна Арджеванидзе

Вы не обязаны лечить чужую боль ценой своей🚑
⠀
Иногда стоит кому-то рядом загрустить — и вы уже прячете своё сияние.
⠀
Мы становимся тише, осторожнее, словно стараемся не ранить ещё больше.
⠀
Мы выбираем слова, фильтруем реакции, как будто стараемся стать безопасной тенью, чтобы другому стало хоть немного легче.
⠀
Всё это выглядит как забота. Но на самом деле часто это — отказ от себя.
⠀
Мы перестаём говорить о своём, откладываем радость. Мы стыдимся быть лёгкими, когда рядом тяжесть.
⠀
Ведь где-то внутри глубоко прописано: если кому-то рядом больно — не мешай ему своей жизнью.
⠀
Так мы учились быть «удобными»: не перегружать, не отвлекать, не быть «слишком».
⠀
И так — раз за разом — мы привыкаем отодвигать себя.
⠀
Привыкаем вытягивать других из темноты, даже когда сами стоим на последнем ресурсе.
⠀
Но правда в том, что боль другого человека — не ваша ответственность.
⠀
Вы не обязаны быть тем, кто её вылечит, унесёт, переделает.
⠀
Вы не обязаны поддерживать ценой своих границ.
⠀
Вы не обязаны включаться в чужую драму, если внутри уже дрожит ваша собственная хрупкость.
⠀
Вы не обязаны жертвовать собой, чтобы доказать, что вы рядом.
⠀
Иногда кажется, что так и надо: спасать, тащить, подставлять плечо.
⠀
Но выгорание начинается именно с этого — когда вы снова и снова переступаете через своё «не могу».
⠀
Эта нагрузка остаётся — даже если вы делаете вид, что её нет.
⠀
Она сжимает внутри, перекрывает поток, и вы будто живёте — но не чувствуете.
⠀
Становится сложно быть собой, потому что всё внимание — на других.
⠀
Мир перестаёт быть ярким — не потому, что он изменился, а потому что вы слишком давно подавляете себя.
⠀
На самом деле помогать можно только из состояния внутренней наполненности.
⠀
Когда вы не тянете на себе чужие раны, а просто рядом — в живом, целостном присутствии.
⠀
Вы не обязаны быть фонариком, если ваша лампа давно погасла.
⠀
Настоящая поддержка начинается с честного признания: сейчас у меня нет сил, и мне нужно немного пространства, чтобы вернуться к себе.
⠀
Иногда именно в этот момент рождается настоящая любовь — без жертвенности, без долга, без выматывающего чувства вины.
⠀
С любовью, ваша Анна Арджеванидзе🇺🇦🇬🇪

3 days ago | [YT] | 974

Анна Арджеванидзе

Женщина, которая устала быть «хорошей» 🎀
⠀
Здравствуйте, мои дорогие.
⠀
Иногда женщина так долго старается быть правильной, что совершенно незаметно теряет связь с собой.
⠀
Она делает всё, как надо.
⠀
Она заботится, помогает, старается быть мягкой, тактичной, терпеливой.

Она не жалуется, не спорит, не отстаивает своё мнение, чтобы никого не задеть.
⠀
Она говорит себе: «Я взрослая. Я справлюсь. Мне нельзя быть слабой».
⠀
Она настолько привыкла быть нужной и удобной, что уже не чувствует, как с каждым днём теряет живость.
⠀
А потом вдруг начинает просыпаться с глухим раздражением.
⠀
Начинает молча обижаться. Чувствует усталость даже от того, что раньше радовало.
⠀
А однажды, стоя посреди своей «идеальной» жизни, ловит себя на мысли: «Я вообще не знаю, кто я».
⠀
Очень часто под словом «хорошая» мы скрываем своё желание быть безопасной для других.
⠀
Хорошая — значит удобная. Та, с которой несложно. Та, которая не требует. Та, которая всегда подстраивается.
⠀
Но настоящая женщина — не про это. Она не обязана быть всё время уместной, ровной и предсказуемой.
⠀
У настоящей женщины есть голос, который звучит по-разному. Есть чувства, которые не всегда удобны.
⠀
Есть внутренний мир, которому нужно пространство. И она имеет на это право.
⠀
Если вы узнали себя в этих строках - это мягкое напоминание: вы имеете право быть собой, даже если это кому-то неудобно.
⠀
Вы не обязаны постоянно держать себя в рамках, чтобы заслужить любовь.
⠀
Вы не обязаны быть сильной, чтобы на вас не обиделись.
⠀
Вы имеете право не знать, что делать дальше.
⠀
Вы имеете право не быть «хорошей».
⠀
Именно для этого я провожу свой ретрит.
⠀
Это место, где не нужно стараться быть удобной, сильной или правильной.
⠀
Это пространство, где можно остановиться и услышать себя настоящую.
⠀
Если вы давно чувствуете, что подошли к внутреннему рубежу — возможно, это ваш знак.
⠀
Я уже делилась в сторис тем, как всё будет происходить.
⠀
Здесь просто хочу напомнить: у нас осталось только два свободных места.

Иногда мы просто оказываемся в нужном месте в нужное время.

Быть может, всё, что нужно — это просто позволить себе сделать шаг.
⠀
С заботой, ваша Анна Арджеванидзе🇺🇦🇬🇪

6 days ago | [YT] | 267

Анна Арджеванидзе

Когда забота превращается в контроль 🕹️
⠀
Здравствуйте, мои дорогие.
⠀
Иногда нам кажется, что мы просто любим.
⠀
Мы подсказываем, направляем, уточняем, как лучше. Говорим: «Я просто хочу, чтобы вам было хорошо».
⠀
Мы переживаем, предупреждаем, страхуем — и называем это заботой.
⠀
Но проходит время — и становится тяжело. Не нам. Им.

Когда за участием стоит не любовь, а страх: а вдруг он ошибётся? А вдруг сделает не так? А вдруг без меня не справится?
⠀
И вроде всё из добрых побуждений. Но ощущение — как будто вас всё время держат за руку, даже когда вы хотите просто идти.
⠀
Так бывает и в отношениях. Когда один человек искренне думает, что проявляет внимание, а другой чувствует, как у него отнимают право дышать.
⠀
Контроль может носить маску любви.
⠀
Но на самом деле это — попытка снять с себя тревогу.
⠀
Чтобы выдохнуть, нам нужно быть уверенными, что всё под контролем. Что всё пойдёт по сценарию. Что любимый человек не сделает «неправильный» выбор.
⠀
И мы следим, направляем, вмешиваемся, не давая другому прожить свой путь.
⠀
Когда человек долго живёт в таком пространстве, где за него всё решают, где ему постоянно объясняют, что правильно, а что нет, — в теле накапливается усталость.

Оно словно начинает сжиматься, как будто от постоянного внутреннего напряжения.
⠀
А в отношениях начинает ощущаться только роль, долг, обязанность — и никому не хочется быть в этом долго.
⠀
Вы верите, что даёте тепло. А другой — чувствует, что за этим теплом нельзя повернуть голову в сторону.
⠀
Чтобы не задушить своей любовью, важно учиться замечать страх, который стоит за чрезмерной опекой.
⠀
Важно вспоминать, что другой человек имеет право проживать свой опыт, даже если он вам кажется ошибочным.
⠀
И напоминать себе: вы рядом не для того, чтобы обезопасить путь, а чтобы быть, когда вы нужны — а не когда кажется, что без вас всё рухнет.
⠀
Настоящая забота — это не контроль. Это когда рядом с вами можно ошибаться — и знать, что это не разрушит ни любовь, ни связь.
⠀
Контроль сковывает движение,
а любовь, наоборот, открывает путь.

И только вы можете решить, каким будет этот путь — с зажатой рукой или с открытым сердцем.
⠀
С любовью, Анна Арджеванидзе🇺🇦🇬🇪

6 days ago | [YT] | 311

Анна Арджеванидзе

Щедрость vs. самопожертвование: где проходит граница?💰
⠀
Здравствуйте, мои дорогие.
⠀
Мы часто думаем, что быть хорошим человеком — это значит всегда отдавать: своё время, силы, заботу, внимание, деньги, энергию.
⠀
Даже когда внутри уже нет ресурса, мы продолжаем помогать, слушать, поддерживать. Мы называем это щедростью.
⠀
Но чаще всего это не щедрость, а самопожертвование. Настоящая щедрость рождается из изобилия — из ясности, внутренней опоры и желания делиться.
⠀
Щедрость — это про то, чтобы делиться тем, что есть в избытке, без чувства вины и ожиданий.
⠀
А самопожертвование — это отказ от себя, от своих потребностей и границ ради чужих ожиданий. Оно часто рождается из страха — быть отвергнутым, показаться эгоистом, остаться без любви.
⠀
Например, женщина, которая живёт только ради семьи, забыв о себе — не щедра, она жертвует собой.

Или человек, который всегда помогает, даже когда выгорел, — просто не умеет сказать «нет».
⠀
Дочь, которая тащит родителей на себе ценой своей жизни, действует не от любви, а из чувства вины.
⠀
Самопожертвование рано или поздно превращается в обиду — на других и на самого себя. Мы ждём, что нашу жертву заметят, оценят, поблагодарят. Но чаще всего это не происходит.
⠀
Люди чувствуют не свет щедрости, а тяжесть ожиданий и напряжения.
⠀
Щедрость — это осознанный выбор. А самопожертвование — это попытка заслужить любовь ценой себя.
⠀
Щедрость наполняет. Самопожертвование опустошает. Человек, который наполнен, умеет не только давать, но и беречь себя. Он может честно сказать: «Сейчас я не могу. Мне нужно восстановиться».
⠀
Нельзя быть полезным миру, если ты живёшь в режиме выживания. Мир не станет добрее от того, что ты сотрёшь себя в пыль.
⠀
Но он точно станет светлее, если ты начнёшь говорить «да» от сердца и перестанешь предавать себя ради чужого удобства.
⠀
Если вы узнаёте себя — знайте, вы можете по-другому. Вы можете быть добрыми и всё равно уважать свои границы.
⠀
Вы можете быть щедрыми — и при этом не терять себя. Это возможно.
⠀
Именно в этом и есть настоящая любовь — когда ты не забываешь себя, даже если очень любишь других.
⠀
С любовью, Анна Арджеванидзе 🇺🇦🇬🇪

6 days ago | [YT] | 453

Анна Арджеванидзе

Как не обесценивать свой труд?🪽
⠀
Здравствуйте, мои дорогие.
⠀
Мы живём в мире, где обесценивание — это уже почти привычка. Особенно если дело касается того, что вы делаете каждый день.
⠀
Вы работаете, заботитесь, держите на себе весь быт, решаете десятки задач — и внутри говорите себе: «Ну и что, это же нормально».
⠀
Особенно часто это бывает у женщин.
⠀
Когда вы гладите рубашки мужу — это просто «быть женой». Когда вы забираете детей и по пути решаете рабочие звонки — это просто «мать, как все». Когда вы не спите ночами, чтобы закончить проект — вы «просто ответственная».
⠀
Всё, что вы делаете, считается чем-то должным. И вы начинаете так думать сами.
⠀
А потом — удивляетесь, откуда в вас выгорание, обида и ощущение, что вас никто не ценит.
⠀
Но как другие могут ценить ваш труд, если вы сами его не замечаете? Нельзя ждать, что кто-то поставит медаль за то, что вы каждый день сражаетесь — если вы сами называете это «мелочью».
⠀
Ценность вашего труда не измеряется только деньгами или внешними успехами.
⠀
Ценность — в том, что вы вкладываете свою энергию, своё внимание, своё сердце.
⠀
🔹 Признавайте усилия, даже если результат ещё не идеален.
⠀
🔹 Не сравнивайте себя с теми, кто кажется «продуктивнее». У них свой путь, а у вас — свой.
⠀
🔹 Перестаньте обесценивать то, что вы делаете каждый день.
⠀
И ещё очень важно помнить: внутренняя работа — это тоже труд.
⠀
Если вы лечите душу, выходите из травм, стараетесь не передавать детям то, что передали вам — это огромная и часто невидимая работа.
⠀
Вы не обязаны быть героем, чтобы заслуживать уважения. Не ждите, что кто-то увидит ваши старания. Увидьте их сами.
⠀
Когда вы перестаёте обесценивать себя — мир тоже начинает относиться к вам иначе. Сделайте своей привычкой отмечать свои достижения, какими бы малыми они ни казались
⠀
Берегите себя. Хвалите себя не за идеальность, а за старание, за выбор, за присутствие.
⠀
Иногда достаточно просто остановиться, посмотреть на себя и сказать: «Ты делаешь всё, что можешь. Я это вижу».
⠀
С верой и поддержкой, Анна Арджеванидзе 🇺🇦🇬🇪

6 days ago | [YT] | 477

Анна Арджеванидзе

Заниженные стандарты 🔻
⠀
Здравствуйте, мои дорогие.
⠀
Очень часто мы живём с ощущением, что нужно быть благодарными за всё, что есть.
И в этом есть своя правда: благодарность — это основа устойчивости.
⠀
Но бывает, что за словами «я просто ценю то, что имею» прячется страх просить большего.
⠀
Страх, что если я покажу, чего действительно хочу — мне этого не дадут или отвергнут.
⠀
И тогда мы начинаем снижать планку.
⠀
Сначала соглашаемся на отношения, где нас не слышат.
Потом — на работу, где давно нет смысла.
Потом — на окружение, в котором приходится ужиматься.
⠀
И шаг за шагом мы привыкаем к тому, что просто «неплохо».
⠀
Мы говорим себе, что нельзя много хотеть, что нужно быть «реалистами».
⠀
Но между гибкостью и заниженными стандартами — большая разница.
⠀
Заниженные стандарты — это про то, что вы перестали верить, что можете жить иначе.
⠀
Что можете быть в уважительных отношениях.
Что можете выбирать, а не соглашаться.
Что можете чувствовать радость, а не просто выживать.
⠀
И каждый раз, когда вы говорите:
«Мне и так нормально»
или
«Другим ещё хуже» —
спросите: это вы говорите из благодарности или из страха?
⠀
Если в жизни всё вроде бы «нормально», но без вкуса — возможно, вы слишком долго молчали о своих желаниях.
⠀
Когда мы долго соглашаемся на меньшее — начинаем терять себя.
⠀
Это процесс, в котором человек становится всё более отстранённым.
⠀
Потому что его настоящая суть — больше не участвует в его жизни.
⠀
Речь не о том, чтобы всё менять.
⠀
А о том, чтобы признать:
я хочу больше.
⠀
Это не каприз. Это возвращение к себе.
⠀
Такие люди кажутся «уверенными» лишь снаружи.
На самом деле — они перестали соглашаться на то, что их ломает.
⠀
Если вы на перепутье, если внутри звучит вопрос:
«а можно ли по-другому?» — это не случайно.
⠀
Это вы начинаете слышать себя.
⠀
Вы не просите слишком многого.
Вы просто вспоминаете, на что согласна ваша душа.
⠀
И она точно не пришла в этот мир, чтобы соглашаться на меньшее.
⠀
С уважением, Анна Арджеванидзе 🇺🇦🇬🇪

3 weeks ago | [YT] | 640

Анна Арджеванидзе

Мой ретрит «Я выбираю себя» — это три дня, которые мы проведём вместе.
⠀
Спокойно, вдумчиво и с полным вниманием к вашему внутреннему состоянию.
⠀
Этот ретрит не про громкие обещания и не про мгновенные чудеса.
⠀
Это про бережную, но точную работу с вашей энергетикой, с глубинными родовыми программами, с теми влияниями, которые копились годами: страхами, ограничениями, проклятиями, тяжёлыми энергетическими следами прошлого.
⠀
Каждый день будет выстроен так, чтобы вы могли остановиться, почувствовать себя, распознать, что именно мешает вам двигаться вперёд — и начать с этим работать.
⠀
В первый день вы сформулируете свой личный запрос. Мы начнём с глубокой авторской практики «С закрытыми глазами» — чтобы встретиться с собой и тем, что на самом деле требует внимания.
⠀
Во второй половине дня состоится мастер-класс по риторике, который проведёт специалист, глубоко работающий в этой области.
⠀
Вы научитесь спокойно, чётко и уверенно отстаивать свои границы — в жизни, в общении, в энергии.
⠀
Во второй день мы сосредоточимся на очищении: от энергетических блоков, от родовых сценариев, от негативных воздействий, которые могли присутствовать в поле.
⠀
Это мощный и освобождающий день. Простыми словами — вы почувствуете, как становится легче.
⠀
Третий день — это наполнение. Когда внутреннее пространство очищено, важно не оставить в нём пустоты.
⠀
Мы будем выстраивать новые состояния и создавать внутренние опоры: те, что будут поддерживать вас дальше — в отношениях, в делах, в ощущении самой себя.
⠀
Пространство моего ретрита располагает к глубоким процессам. Здесь не нужно играть роли. Здесь можно быть собой. Всё очень живо, но по-настоящему безопасно.
⠀
По многочисленным просьбам мы сделали ретрит доступным и в онлайн-формате.
⠀
Онлайн-участники получают полную программу, доступ к прямым эфирам, записям и полноценное сопровождение. Всё так же глубоко и включённо, как в живом присутствии.
⠀
⚠️ Осталось всего 3 свободных места. Если вы чувствуете, что это откликается — не откладывайте. Следующего набора пока не планируется.
⠀
Дорогие, увидимся на ретрите. Возможно, именно там начнётся ваша новая история.
⠀
С любовью, ваша Анна Арджеванидзе🇺🇦🇬🇪

3 weeks ago | [YT] | 325

Анна Арджеванидзе

Всегда ли молчание — это про мудрость?🗣️

Здравствуйте, мои дорогие.

Фразу «Будь умнее — промолчи» слышал, наверное, каждый.

Кто-то — от родителей, кто-то — от друзей, а кто-то — от самого себя, когда внутренний голос нашёптывал: «Не стоит. Всё равно не поймут. Будь выше».

И действительно, бывают ситуации, когда молчание — это выбор человека, который не желает тратить свою энергию туда, где его слова всё равно не будут услышаны.

Это уравновешенное решение не ввязываться в конфликт, не вступать в разговор, где нет смысла.

Но есть и другое молчание. То, которое рождается не из спокойствия, а из страха.

Страха быть осуждённым. Страха быть «неудобным». И это молчание уже о внутренней потере.

Когда вы чувствуете, что внутри поднимается волна — неважно, это боль, обида или даже просто потребность быть услышанным, — и вы каждый раз эту волну глотаете, вы не становитесь мудрее.

С энергетической точки зрения это выглядит как блокировка внутреннего потока. Слово — это форма проявления вашей энергии.

И когда оно готово выйти, но вы его сдерживаете, энергия не исчезает, она начинает накапливаться в теле, в чувствах, в поведении.

Вот почему важно уметь отличать: вы молчите, потому что выбрали тишину — или потому что боитесь быть настоящими?

Когда вы смотрите на ситуацию, в которой вас обесценивают, игнорируют, нарушают ваши границы — и всё равно говорите себе: «Промолчи. Не стоит».

Это и есть момент, когда молчание становится насилием — не со стороны других, а по отношению к себе.

Говорить — это не значит спорить, доказывать или обвинять.

Иногда люди не слышат не потому, что не хотят. А потому, что вы никогда не позволяли себе говорить.

И они просто привыкли к вашему молчанию. Но если вы сами не даёте себе голос — кто даст?

Молчание никогда не должно становиться вашей привычной позицией в жизни. Потому что без голоса нет контакта. Ни с другими, ни с собой.

По-настоящему мудрый человек это тот, кто знает, когда нужно говорить, как говорить, и ради чего говорить.

Быть умнее — это уметь выбирать себя. И если ваша правда требует слова — скажите его. В нём может быть ваша сила.

С уважением, Анна Арджеванидзе 🇺🇦🇬🇪

4 weeks ago | [YT] | 278

Анна Арджеванидзе

Мы часто восхищаемся другими и почти не замечаем себя.🪞

Здравствуйте, мои дорогие.

Человеку очень легко увидеть красоту в других. Мы можем искренне восхищаться чьей-то мудростью, глубиной, внутренней свободой, яркостью, открытостью, умением быть в потоке.

Мы видим, как кто-то смеётся, как кто-то говорит, как кто-то проживает свои чувства — и нам кажется, что в этом человеке есть нечто особенное.

Но когда дело доходит до самих себя — мы будто теряем зрение и начинаем думать, что у нас такого нет.

Что мы другие. Проще. Скучнее. Никакие.

Нам кажется, что вот другие — они умеют, они знают, у них получается, а мы вечно где-то не дотягиваем.

И в этих мыслях мы постепенно отдаляемся от себя.

И очень часто то, что мы замечаем в других, — это отражение того, что уже живёт в нас, но давно не было увидено.

Ведь мы не можем отозваться на чужую честность, если внутри у нас нет стремления к своей.

Но всё это мы забываем. Потому что сравниваем. Потому что выросли в мире, где себя нужно было оправдывать, доказывать, улучшать, соответствовать.

Со временем такое отношение становится привычкой.

Мы смотрим на себя глазами усталого критика, который ищет, что ещё исправить, а не глазами доброго свидетеля, который умеет заметить, что в нас уже хорошо.

И это не значит, что мы плохие или испорченные. Мы перестали видеть свои детали, свой взгляд, свою теплоту, своё внутреннее чувство.

Когда человек снова начинает быть внимательным к себе — не через самоанализ, не через контроль, не через сравнение, а просто через честное внутреннее присутствие, — он начинает слышать свой голос.
⠀
И именно в этот момент возвращается то, чего многим так не хватает — чувство внутреннего достоинства. Не то, которое нужно отстаивать.

Вы не обязаны быть такими, как кто-то. Вы не обязаны быть удобными, чтобы вас принимали.
⠀
Вы имеете полное право быть такими, какие вы есть. Не нужно себя спасать. Нужно себя вспоминать.
⠀
Миру нужно, чтобы вы появились — настоящие. И, может быть, никто этого не заметит сразу.

Но заметите вы. И это — самое важное.

Ваша Анна Арджеванидзе 🇺🇦🇬🇪

1 month ago | [YT] | 625