Thư Nguyễn healthy Coach

Team Giáng Sinh Lung Linh🌟

Hôm qua, tuyết rơi giữa lòng Sài Gòn là có thật 😜. Sài Gòn hôm qua mát mẻ đúng dịp, cả team tranh thủ cùng nhau tạo nên một buổi chụp hình Giáng sinh thật lung linh và đáng nhớ! ❄️🎄

✨ Team Thư lúc nào cũng dễ thương và đầy năng lượng thế này! Bạn có muốn cùng gia nhập team và lan tỏa sự tích cực, yêu đời, đồng hành chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp vào cuộc sống không? Cùng về team vui vẻ của Thư nhé

Skip the Carousel

1 2 3

1 year ago | [YT] | 0

Thư Nguyễn healthy Coach

Chào tháng 12 – Tháng của sự gắn kết và nguồn năng lượng mới!

Cuối tuần, định bụng sẽ ngủ thêm chút nữa để thư giãn, nhưng làm sao mà nướng được khi *"hệ sinh học"* đã quen và đồng đội cứ tinh ting báo chạy bộ. Thế là lại xỏ giày, ra đường, hòa mình vào không khí mát lành của buổi sáng.

Tháng 12 không chỉ là tháng của những ngày lễ, mà còn là mùa của sự lan tỏa yêu thương và sự chờ đợi. Có đồng đội bên cạnh, năng lượng tích cực cứ thế nhân đôi. Chạy không chỉ để rèn sức khỏe, mà còn để cảm nhận niềm vui nhỏ bé từ những nụ cười chào nhau mỗi buổi sáng.

Hãy để tháng cuối năm trôi qua trong sự khỏe mạnh, tràn đầy sức sống nhé! Còn bạn, sáng nay bạn đã làm gì để nạp năng lượng cho mình chưa?

1 year ago | [YT] | 0

Thư Nguyễn healthy Coach

Chào buổi sáng cuối tuần !

Sáng nay, thay vì những buổi tập hối hả Thư chỉ chạy nhẹ nhàng , thường ngày Thư chạy 3km để khởi động cơ thể. Với Thư, vận động không nhất thiết phải là những buổi tập dài hay cường độ cao, mà quan trọng là duy trì đều đặn và phù hợp với bản thân

🌟 Chỉ cần 30 phút mỗi ngày :
- Đi bộ, chạy bộ, hoặc đơn giản là dọn dẹp nhà cửa.
- Kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng và uống đủ nước.
- Thư luôn tin rằng: 80% là từ ăn uống, 20% là vận động.

Không cần ép mình vào những tiêu chuẩn khắt khe, chỉ cần lắng nghe cơ thể và làm những điều nhỏ nhất. Duy trì thói quen này, bạn sẽ cảm nhận được năng lượng tích cực và sức khỏe cải thiện từng ngày.

Hãy bắt đầu từ những bước đơn giản, bạn nhé! 💚
Bạn thường làm gì để vận động vào cuối tuần? Chia sẻ cùng Thư !

1 year ago | [YT] | 0

Thư Nguyễn healthy Coach

CÓ THỜI GIAN ĐỂ SỐNG MỚI GỌI LÀ CUỘC SỐNG

Tôi từng ngưỡng mộ những ai nỗ lực hết mình vì công việc, thậm chí quên cả thời gian để nghỉ ngơi. Nhưng qua thời gian, tôi nhận ra, cuộc sống không chỉ là chạy theo công việc.

Nếu chúng ta có thể dành chút thời gian để yêu thương bản thân – như đi dạo, nấu một bữa ăn ngon, hay đơn giản là ở bên gia đình – cuộc sống sẽ trở nên dịu dàng hơn rất nhiều.

Sự cân bằng giữa bận rộn và thư giãn có thể không dễ dàng, nhưng khi bạn tìm thấy, đó sẽ là món quà quý giá nhất mà cuộc sống dành tặng.

Hãy dành thời gian để lắng nghe chính mình và tận hưởng từng khoảnh khắc nhỏ bé. Chỉ cần một chút thay đổi, bạn sẽ cảm nhận được niềm vui len lỏi trong những điều giản dị nhất. ❤️

Cuộc sống là để yêu thương, chứ không chỉ để làm việc.

Skip the Carousel

1 2

1 year ago | [YT] | 0

Thư Nguyễn healthy Coach

Hành trình thay đổi bắt đầu từ niềm tin

Mỗi thay đổi trong cuộc sống đều khởi đầu từ một niềm tin. Với Thư, niềm tin đó được khơi nguồn từ một người bạn – một người đã mạnh mẽ thay đổi cuộc đời mình bắt đầu từ sức khỏe. Chứng kiến sự lột xác ngoạn mục của bạn ấy, từ sức khỏe, vóc dáng đến sự tự tin trong cuộc sống, Thư nhận ra rằng: nếu bạn ấy làm được, mình cũng có thể làm được.

Từ ngày đầu tiên bắt đầu hành trình này, Thư không chỉ thay đổi về sức khỏe mà còn học cách yêu thương và tin tưởng vào chính mình. Thư nhận ra rằng sức khỏe tốt không chỉ là cơ sở để sống hạnh phúc mà còn là bước đệm cho sự phát triển bền vững, cả về vóc dáng lẫn tài chính.

Điều đặc biệt hơn, Thư không giữ những giá trị này cho riêng mình. Nhờ một chương trình đặc biệt mà Thư đang đồng hành, đã có hàng ngàn người thay đổi tích cực – từ sức khỏe, vóc dáng đến việc cải thiện thu nhập.

Niềm tin thay đổi tất cả. Và Thư tin rằng, bạn cũng có thể bắt đầu hành trình của mình ngay hôm nay, để đạt được phiên bản tốt nhất của chính mình. Nếu bạn đang tìm kiếm một sự thay đổi thực sự, hãy để Thư cùng bạn khám phá giá trị thật từ hành trình này nhé!

1 year ago | [YT] | 0

Thư Nguyễn healthy Coach

🌿 Khởi đầu tuần mới: Tùy duyên nhưng bất biến🌿

Sáng nay, khi đọc sách có câu "Tùy duyên phải bất biến" – một triết lý sâu sắc nhưng cũng thật nhẹ nhàng. Đôi khi, cuộc sống mang đến cho chúng ta những bất ngờ, không thể kiểm soát, nhưng điều quan trọng là ta luôn giữ vững giá trị và niềm tin cốt lõi của mình.

Như những quả ngọt trên cành, có trái chín sớm, có trái chín muộn, nhưng tất cả đều mang vẻ đẹp riêng khi đúng lúc, đúng thời điểm của nó. 🌞

Tuần mới này, hãy chọn sống tùy duyên – biết chấp nhận, thả lỏng và đón nhận mọi thứ đến với bạn, nhưng vẫn giữ được tâm thế an yên và vững chãi. Hãy tận hưởng từng khoảnh khắc và biến nó thành nguồn năng lượng tích cực.

Chúc mọi người tuần mới thật trọn vẹn và ý nghĩa! 💛

1 year ago | [YT] | 0

Thư Nguyễn healthy Coach

Cuối tuần thư giãn một cách tự nhiên!

Bạn có bao giờ chụp ảnh mà kết quả nhận lại khiến bạn bật cười chưa? Đối với Thư, những tấm hình nhắm mắt "chill chill" đôi khi lại là khoảnh khắc tự nhiên nhất!

Khi đi chơi , đồng đội của Thư đã cực kỳ kiên nhẫn, vừa tìm góc đẹp, vừa hướng dẫn mình tạo dáng. Chụp 10 tấm thì 9 tấm nhắm mắt 😜, nhưng không sao cả, vì chúng mình đã có những phút giây vui vẻ cười 🤣. Nhờ vậy Thư tự tin hơn rất nhiều khi đứng trước ống kính.

Có bạn nào giống Thư không? Lúc đầu ngại chụp ảnh nhưng rồi nhờ sự ủng hộ nhiệt tình từ bạn bè, mọi thứ trở nên thật dễ dàng và thoải mái.

Chúc bạn một cuối tuần đầy thư giãn nhé!

1 year ago | [YT] | 0

Thư Nguyễn healthy Coach

Chào cuối thu, nắng vàng thật đẹp!

Đứng giữa thiên nhiên rực rỡ, thấy lòng mình nhẹ nhàng hơn, tràn ngập yêu thương với cuộc sống và với chính bản thân.

Ba mẹ đã ban tặng mình món quà tuyệt vời nhất: sự sống và một cơ thể hoàn mỹ. Điều quý giá nhất mình có thể làm là trân trọng và yêu thương chính mình mỗi ngày.

Bạn cũng vậy nhé, hãy mỉm cười và nhớ rằng cơ thể mình là một kiệt tác!

1 year ago | [YT] | 0

Thư Nguyễn healthy Coach

Chị em tui - cùng size S, cùng bộ đồ, hai phong cách nhưng chung một mục tiêu: yêu cái đẹp và yêu lối sống lành mạnh.

Ngày trước, Thư thường ngại tiếp cận những người có vẻ ngoài lạnh lùng, xa cách. Lần đầu gặp Hà, Thư cũng bị ấn tượng bởi tính cách nói thẳng và một chút gì đó có vẻ khó gần. Nhưng sau khi tiếp xúc, Thư mới nhận ra bên trong Hà là một cô gái rất chân thành, giàu năng lượng tích cực và luôn sẵn sàng góp ý với mục đích tốt.

Chúng ta không thể đánh giá người khác chỉ qua vẻ bề ngoài. Chính những lần trò chuyện và thấu hiểu mới giúp mình nhận ra giá trị thật sự của một con người.

Giờ đây, chị em Thư không chỉ đồng hành trong hành trình yêu bản thân mà còn cùng nhau thực hiện nhiều mục tiêu lớn. Phong cách bên ngoài có thể khác, nhưng tâm hồn bên trong luôn đồng điệu!

1 year ago | [YT] | 0

Thư Nguyễn healthy Coach

Hành Trình Biết Ơn

Mỗi chặng đường đi qua đều là một món quà, dù có khó khăn hay thử thách, nhưng niềm vui và ý chí giúp ta bước tiếp. Hôm nay, Thư muốn gửi lời biết ơn đến tất cả những người đã xuất hiện trong cuộc đời mình.

Cảm ơn Ba Mẹ đã cho con sự sống và tình yêu vô điều kiện. Cảm ơn thầy cô, những người đồng hành thầm lặng, đã trang bị cho con hành trang tri thức. Cảm ơn đồng nghiệp, bạn bè và đồng đội đã chia sẻ những khoảnh khắc ý nghĩa trong công việc và cuộc sống.

Cũng không quên cảm ơn những người đã đến và đi qua cuộc đời Thư. Mỗi người là một bài học, một kỷ niệm đáng trân trọng.

Và đặc biệt, Thư cảm ơn chính mình. Cảm ơn sự kiên cường và mạnh mẽ để vượt qua mọi khó khăn. Cảm ơn bản thân đã không ngừng cố gắng để hôm nay trở thành một phiên bản tốt hơn.

Hãy luôn biết ơn – vì chính điều đó giúp ta trưởng thành và hạnh phúc hơn. ❤️

1 year ago | [YT] | 0