60 segundos para volver a la calma y disminuir es estrés #respiracionconsciente #breath

Monday challenge #spinehealth #movilidadcolumna

Recuerda esto. Trabájalo hasta que se convierta en habilidad #qimovement #athlete #mindset #breath

Breath and lift heavy #qimovement #powerofbreath #strengthtraining

Aumenta tu energía de forma natural. Deja de abusar de la cafeína #respiracionconsciente

Objetivo: volar muy alto #verticaljump #plyometrics

Rompiendo mis propios límites #strongwomen #pullups

#Squatday #hipflexors

🦶🏼 DESCUBRE LAS CLAVES para PIES FUERTES y SIN GASTAR DINERO // QIMOVEMENT #barefoot #kinstretch

Preparación para día de #dominadas #pullup // QiMovement

Si supieras su poder, ¿lo harías? #respiracion #buteykobreathing

Preparación para la parte fuerza #sentadilla #movilidaddecadera #movilidaddecolumna

Jump high or go home #plyometrics #saltovertical

MI RUTINA CADA MAÑANA // QIMOVEMENT #breathing #meditation #jointhealth

Maximiza tus resultados con este ejercicio antes del peso muerto | QIMOVEMENT #deadlift #legworkout

LA MEJOR FORMA DE ENTRENAR TU BICEPS 💪🏼 AÑADE ROTACIÓN DEL CODO // QIMOVEMENT

+5kg en FRONT SQUAT después de un mes sin entrenarlo //QIMOVEMENT #frontsquat

20” of hell 🔥 TRABAJA BAJO TENSIÓN EN LUGAR DE HACER REPETICIONES 🔥 // QIMOVEMENT

NO EVITES LA FLEXIÓN DE TU COLUMNA // QIMOVEMENT #jeffersoncurl #spinemobility

AUMENTA el nivel de tus #FLEXIONES para ser más rápido // QIMOVEMENT

INCORPORA ESTE EJERCICIO A TUS ENTRENAMIENTOS SI TE DUELEN LAS MUÑECAS // QIMOVEMENT #wristpain

MEJORA LA MOVILIDAD DE TU CADERA HACIENDO BIEN ESTE EJERCICIO // QIMOVEMENT #hipmobility

ENTRENA TU COLUMNA PARA UNA ESPALDA FUERTE Y SANA // QIMOVEMENT #movilidadecolumna

MEJORA TU SALTO VERTICAL con DUMBBELL SEATED SQUAT JUMP // QIMOVEMENT #saltovertical #powerexplosive

RECUERDA INCLUIRLO EN TU PRÓXIMO WORKOUT // QIMOVEMENT

Unlock Your Hip Mobility with the #QIMOVEMENT Challenge!

Trato de hacerme rápida // QIMOVEMENT

Progresiones HANDSTAND STRADDLE // QIMOVEMENT #handstand #movilidaddecadera

COMO CONSIGO LEVANTAR MÁS PESO EN #PESOMUERTO CON ESTE EJERCICIO //QIMOVEMENT #deadlift #hipmobility

MEJORA TU SENTADILLA trabajando ROTACIÓN INTERNA DE TIBIA // QIMOVEMENT #squatday #backsquat

GLÚTEO ON FIRE con un solo ejercicio // QIMOVEMENT #movilidadcadera

FUERZA en tus PIES // QIMOVEMENT #fascitisplantar

PREPARACIÓN para PESO MUERTO // QIMOVEMENT #thoracicmobility #deadlift

BACK SQUAT con 50kg // QIMOVEMENT

El MEJOR EJERCICIO para tu HOMBRO // QIMOVEMENT #dolordehombro #rotacionesdehombro

Variante PRESS CON MANCUERNA UNILATERAL // QIMOVEMENT

TUCK PLANCHE . RETANDO a mi CORE ¿Cuánto tiempo aguantas? // QIMOVEMENT

HAZ ESTO DESPUÉS DE TUS #DOMINADAS // QIMOVEMENT #pullups

TRABAJANDO LA FUERZA DE LA COLUMNA // QIMOVEMENT #movilidaddecolumna #espaldasana #dolordeespalda

DOMINO MI CUERPO en #calistenia // QIMOVEMENT

DOMINADAS LASTRADAS // QIMOVEMENT

Desafía tus suposiciones sobre el curl de bíceps // QIMOVEMENT

Día de PESO MUERTO // QIMOVEMENT

Hazlo antes del PESO MUERTO // QIMOVEMENT

RETO a mis flexores de cadera // QIMOVEMENT

POR FIN le encuentro SENTIDO a esta máquina // QIMOVEMENT

Vuelvo con el Front Squat // QIMOVEMENT

¿Aguantas 60"? // QIMOVEMENT