नमस्ते दोस्तों, मैं हू डॉ प्रशांत। सबको मकर संक्रांति की बहुत शुभकामनाएं. आज हम तिल के बारे में बात करेंगे. "तिल एक पूर्ण पोषण का खजाना है। इसमें विटामिन्स, मिनरल्स, और आयरन होता है. "तिल का सेवन हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। इसमें यूनसैचुरेटेड फैट्स हैं, जो हमारी धमनियों को स्वस्थ रखते हैं और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करते हैं।" "तिल में कैल्शियम की भरपूर मात्रा है, जिससे हड्डियाँ मजबूत होती है. तिल का उपयोग करने के लिए यहां कुछ आसान तरीके हैं:
1. **तिल की चटनी
2. **तिल के लड्डू
3. **तिल तेल
4. **तिल की रोटी
5. **तिल की चाय
अगर आपको यह वीडियो पसंद आया हो, तो दोस्तों के साथ शेयर करें। स्वस्थ रहे, हम कल मिलेंगे!" Link for the Video : youtube.com/shorts/XdEVQG6_H-...
"नमस्ते दोस्तों,मैं हू डॉ प्रशांत. आज हम एक खास फल के बारे में बात करेंगे - आंवला ! इस छोटे फल में सारा स्वास्थ्य बंधा हुआ है, और हम इसे आज खोलेंगे!" "हमारा आंवला खासियतों से भरपूर है! इसमें विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट्स और आवश्यक minerals हैं, जो हमें रोगों से बचाने में मदद करते हैं।" "इसके नियमित सेवन से हमारी त्वचा चमकती है और बाल स्वस्थ और मजबूत बनते हैं।" "आंवला हमारे इम्यून सिस्टम को भी मजबूती प्रदान करता है! इसमें मौजूद विटामिन सी ने हजारों को बीमारियों से बचाया है।" 100 ग्राम आंवले में 450 मिलीग्राम विटामिन सी होता है, 100 ग्राम संतरे में केवल 53 मिलीग्राम विटामिन सी होता है। एक छोटे आंवले का विटामिन सी लगभग दो मध्यम संतरे के बराबर होता है। इस प्रकार आंवले में संतरे की तुलना में 20 गुना अधिक विटामिन सी होता है। आंवला आप ऐसे ही खा सकते हैं या फिर उसकी candy आती है उसे भी use कर सकते हैं. अगर आपको यह वीडियो पसंद आया हो, तो दोस्तों के साथ शेयर करें। अगली बार तक, हंसते रहें और स्वस्थ रहें!" Link - https://youtu.be/-GxqJhxW69o?si=sQIt5...
Dr Prashant Vijapure
नमस्ते दोस्तों, मैं हू डॉ प्रशांत। सबको मकर संक्रांति की बहुत शुभकामनाएं. आज हम तिल के बारे में बात करेंगे.
"तिल एक पूर्ण पोषण का खजाना है। इसमें विटामिन्स, मिनरल्स, और आयरन होता है.
"तिल का सेवन हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। इसमें यूनसैचुरेटेड फैट्स हैं, जो हमारी धमनियों को स्वस्थ रखते हैं और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करते हैं।"
"तिल में कैल्शियम की भरपूर मात्रा है, जिससे हड्डियाँ मजबूत होती है.
तिल का उपयोग करने के लिए यहां कुछ आसान तरीके हैं:
1. **तिल की चटनी
2. **तिल के लड्डू
3. **तिल तेल
4. **तिल की रोटी
5. **तिल की चाय
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1 year ago | [YT] | 4
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Dr Prashant Vijapure
"नमस्ते दोस्तों,मैं हू डॉ प्रशांत. आज हम एक खास फल के बारे में बात करेंगे - आंवला ! इस छोटे फल में सारा स्वास्थ्य बंधा हुआ है, और हम इसे आज खोलेंगे!"
"हमारा आंवला खासियतों से भरपूर है! इसमें विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट्स और आवश्यक minerals हैं, जो हमें रोगों से बचाने में मदद करते हैं।"
"इसके नियमित सेवन से हमारी त्वचा चमकती है और बाल स्वस्थ और मजबूत बनते हैं।"
"आंवला हमारे इम्यून सिस्टम को भी मजबूती प्रदान करता है! इसमें मौजूद विटामिन सी ने हजारों को बीमारियों से बचाया है।"
100 ग्राम आंवले में 450 मिलीग्राम विटामिन सी होता है, 100 ग्राम संतरे में केवल 53 मिलीग्राम विटामिन सी होता है। एक छोटे आंवले का विटामिन सी लगभग दो मध्यम संतरे के बराबर होता है। इस प्रकार आंवले में संतरे की तुलना में 20 गुना अधिक विटामिन सी होता है। आंवला आप ऐसे ही खा सकते हैं या फिर उसकी candy आती है उसे भी use कर सकते हैं.
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2 years ago | [YT] | 2
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