ゆかのん / yukanon

【ダイエット目標宣言ライブします！】

ひさびさ #shorts 動画更新！
お正月に食べたものとその結果（体）を動画にしました😂

↓↓↓
youtube.com/shorts/x-8c9n7jQF0?feature=share

11月の日本大会終わってからというもの

「ちょっと体脂肪率低すぎだから元に戻してるだけ←」
「コレはむくみ。コレはむくみ…！」

と自分に言い聞かせてきましたが

お正月で完全に目が覚めました。
「コレ、むくみちゃう。ただの脂肪や🤔」

「………。」

「コレはもう…やるしかなーい！！🤣」

ということで、明日の夜（1/8夜20時）
@yuka_non_アカウントでインスタライブします！

ライブ中に今年の目標決めて宣言します💪
できれば毎日のやる事まで落とし込むとこまで💪

目標はまだ考えてないので配信中に決めます！
「今年こそ痩せる！ダイエット目標立てるぞ！」
って人はぜひ参加してください！
一緒にお正月太り脱却＆2022目標考えましょー🙌🔥

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【テーマ】お正月も終わったしみんなで今年の目標決めちゃおう会🎉

【場所】インスタ @yuka_non_ アカウント

【日時】1/8(土) 20:00〜

【内容】
・お正月ふりかえり（もとい反省🤣）
・今年の目標考えます！（3つくらい決めたい…！できれば毎日やる事まで落とし込む🥰）
・雑談&ダイエット相談なんでも✨

【参加者募集】
・今年こそ痩せる！目標立てるぞ〜って方🙋‍♀️
・みんなの目標も知ってモチベ上げたい！って方🙋‍♀️
・お正月気分から切り替えたい方🙋‍♀️
・ダイエット継続のコツが知りたい方🙋‍♀️
・なんとなく暇つぶしにゆかのんの目標を聞いてやろうじゃないか〜！って方🙋‍♀️

3 years ago | [YT] | 4

ゆかのん / yukanon

【日本大会出場してきました】

昨日行われたベストボディジャパン2020日本大会に出場してきました！

結果は、トップ10には残れず決勝には進めませんでした。

ですが自分の中でやり残したことはひとつもなく
ステージ上でのパフォーマンスも楽しく、でも落ち着いて表現できたので悔いはありません☺️

正直地方大会とは音響、照明、映像すべてが違うキラキラしたステージに
「緊張して真っ白になってしまうかも…」とナーバスになった時もあったのですが

「せっかくならこの舞台を最高に楽しもう！」

と舞台裏で何度も自分に言い聞かせてました😂
そして応援してくださっているからひとりひとりからいただいた言葉を思い出して
気持ちを強く持っていました。


【ボディメイクの大会に挑戦する！！！】
と決めてから1年。

ここまでくる道のりは確実に長かったはずなのですが
いざ思い返すとなんだかぼんやりとしてて

めちゃくちゃ辛かったかと言われるとそうでもなくて…
（いや、辛すぎて泣いてた時もあったから確実に辛い時もあったのですが。笑）

なにが言いたいかというと、自分が思っていた以上に
『大会に出るためのボディメイクをする日々』が自分の中の当たり前の習慣になっていたんだなってこと。

一年前は大会なんて高すぎる壁に見えていたのに、人間って変われるんだなって思います🙏

とはいえ、ここ数ヶ月は特に全力で走り続けてきたので
しばらくはゆっくり身体を休めたいと思います。

そのかわり、この一年学んできたダイエットやボディメイクの発信は
これまで以上に皆さんのお役に立てるよう頑張ります🙌✨

もちろん自分のボディメイクも続けます😆

昨日は私の人生のひとつ『集大成』とも言えるような、本当に忘れられない1日になりました。

みなさんのおかげです。

応援していただき本当にありがとうございました！！！

動画でのご報告&当日vlogもお楽しみに🙌
今後ともゆかのんをよろしくお願い致します✨

ゆかのん

4 years ago | [YT] | 66

ゆかのん / yukanon

【本気の人にだけ、オススメです】

こんにちは〜ゆかのんです☺️
実は今まであまり大きく告知してなかったのですが
LINE@を運営させていただいてまして🌱
（すでに登録していただいてる方はいつもありがとうございます🙌）

このLINE@ではダイエットに悩む女性に向けて
特にダイエットのメンタル面について、
私が日々考えていること・大切だなと思っていることを
皆さんにシェアさせていただいるのですが、

突然ですが今日の夜から連載もの(？)というか、
私がダイエットを成功させるために
『知識』よりも『やる気』よりもずっとずっと大切だと思ってる
『ある事』について

何回かに分けてLINEメッセージでお伝えしていこうと考えてます🙏

これができないと
どれだけダイエットに詳しくても、
痩せたい気持ちが強くても
うまくいかないです。

（ちなみにその『ある事』とは…
『ダイエットの◯◯ー◯◯◯◯に正しく立つ』ということです☺️）

【今夜から】その連載のメッセージ配信を始めるので、
もし興味がある方がいたらそれまでにLINE@に登録いただきたいのですが

私のLINE@では普段から
『ダイエットに本気の人にしか伝わらないんだろうな』
と思うことしかお伝えしていないので

すべての人に入って欲しいわけでもないんですね。
（バカにしてるとかではなく、
純粋に時間の無駄を取らせてしまうことになるので…）

なので、LINE@興味あるなーという方は
一度このnoteを読んでいただくのが良いと思います🙏
↓↓↓
【note】 bit.ly/3AVxnd4

この内容が響いた人・共感していただけた人は
私のLINE@からなにかしら、ダイエットをする上で大切なことを
感じ取っていただけるんじゃないかと思います🌱

急なお知らせとなりましたがよろしくお願いします！
それでは、今夜LINE@で皆さんのことをお待ちしております。

【LINE@の登録はこちらから】
bit.ly/3AVxnd4

4 years ago | [YT] | 5

ゆかのん / yukanon

【明日20:00〜ライブ配信します！】

こんばんは🌙
明日久しぶりにライブ配信したいと思います☺️

いつもライブではいただいた質問にゆるゆる答える感じなので
オリンピック見ながらのながら聞きでも大丈夫な感じです(笑)

お時間ある方は気軽に遊びにきてください〜🙌

4 years ago | [YT] | 19

ゆかのん / yukanon

※※※コチラの無料モニターの募集は締切となりました※※※



【ダイエットカウンセリング無料モニターを募集します🌱】

こんにちは〜ゆかのんです☺️

実は最近ありがたいことにダイエットやボディメイクのことについてアドバイスや意見を求められることが増え、
自分の中でも「もっとYouTubeでの動画発信以外の形でも自分にできることがあるならやってみたい！」と思うようになりました。

というのも、やっぱりダイエットやボディメイクは人によって最適解が全然違くって

体が変わらない原因も100人いれば100個の理由があるし、
それを解決する方法も100人それぞれに合った方法でないと
結果も出ないどころか続けることすらできないんですね…。

もちろんYouTubeでの動画も私はなるべく多くの人に参考にしてもらえるような
エビデンスや理論がしっかりした内容をお届けできるように心がけてはいるのですが、

それでもやっぱり『人それぞれ』の部分が大きいダイエットやボディメイクの全てをカバーすることはできず、どうしたら良いのかずっと考えていました。

そのような背景もあり、この度
『よりその人それぞれのパーソナルなダイエットの悩みを解決できる活動をしていこう！』と決めました！

そしてまずはその第一歩として
私のダイエットカウンセリングを受けていただくモニターを募集したいと思います。

今回のモニターは『女性のみ』『限定3名』です。

詳しい応募方法については、LINE@でお話しさせていただきますので、まずはこちらから登録をお願いします。
↓↓↓
【コチラのIDを友達登録】
@998qhvow
（友達登録後すぐに詳細をお送りします☺️）

＝＝＝　　

私自身ダイエットには本当にいろんな面で（時には人生捨てたくなるほど）振り回されてきたし、
SNSで手に入る情報に疑心暗鬼になり、
私は一生この大嫌いな体型のまま生きていかなきゃいけないんだ…
と思っていた期間がとても長かった人間です。

だからこそ、今回のモニター募集では
『今すでにダイエットに真剣に向き合っている』人にこそ参加して欲しいと思っています。

昔の私もそうだったのですが

「SNSでみんなが効果があるって言ってる方法を試してもどうしても痩せられない。私は人とは違うの？こんなに頑張っても痩せないなんて私はずっとこのままなの？」

とひとりで悩んでいる人は、
決して努力が足りないわけでも、痩せられない体質なわけでもないんです。

ただ自分では気づけていないちょっとした原因があるだけなんです。
そしてそれを解決するためのアプローチをちょっとだけ変えてあげれば良いだけなんです。

私にはそのお手伝いをすることしかできませんが、
皆さんがより『自分らしく輝ける』自分になるために全力でサポートさせていただきます！
↓↓↓
【コチラのIDを友達登録していただくと詳細が届きます】
@998qhvow
（友達登録後すぐに詳細をお送りします☺️）


【カウンセリングモニター応募期間】
2021/7/20(火)〜/25(日) 23:59
※上記期間中にLINE@登録後、応募フォームの入力をお願いいたします

4 years ago (edited) | [YT] | 41

ゆかのん / yukanon

【ご報告】

取り急ぎのご報告。
昨日無事、ベストボディジャパン京都大会に出場してきました。

結果…フィットネスモデル部門レディースクラス
3位入賞することができました！！！

正直、予選の規定ポーズでフラついてしまった時は、
自分だけ予選落ちだと思ってとても落ち込んでしまったので
まさかこんな結果がいただけるなんて思ってもいませんでした。

決勝戦でファーストコール呼ばれてステージの前に出られた時は、
まだ試合は続いてるのに嬉しすぎてドキドキしてしまいました😂
（前回の関東大会ではこのファーストコール落ちだったので）

念願のサッシュを審査員の方からかけていただいた時は感動して…震えました。



応援していただいた皆様、本当にありがとうございました。

今回は特に応援していただけることの心強さ、ありがたさを強く感じた大会で、
自分だけでは間違いなくこの結果を得ることはできませんでした。

まだまだ選手としては改善できるところだらけで、
本来だったら結果も悔しがるべき順位なのかもしれません。

でも昨日の大会での自分は間違いなく、1ヶ月前の関東大会の時の自分よりも成長できていたので
今だけは自分を褒めたいと思います。

ほんとだったら今日、報告動画を出したかったのですが
さすがに疲れが溜まってたのか身体中がバキバキでベットから起き上がれない状況なので(笑)
動画での報告はもう少し時間をいただきたいと思います。申し訳ありません。

取り急ぎこちらにて、簡単ですが京都大会のご報告とお礼でした。

そして今回はなんと大会中ステージ上の映像も手に入れることができました！
動画からも緊張が伝わるガチガチ度合いですが(笑)
報告動画と一緒にアップする予定ですのでそちらもぜひ見ていただけたら嬉しいです☺️

改めて、いつも応援していただいて本当にありがとうございます。
これからもよろしくお願いします！

ゆかのん

4 years ago | [YT] | 114

ゆかのん / yukanon

【YouTubeとnote連動企画始めます🌱】

ちょっと思いつきで！YouTubeとnoteの連動企画を始めてみようと思います。

『健康なまま綺麗に痩せる5つのコツ』
▷▷▷ note.com/yuka_non_/n/n2de1f26c3862

今までずっと思ってたんですが
『動画だけだと伝わらない』『伝えきれない』部分って
結構多いなぁと。

単純に私の話術不足(?)なところもあるのですが😂
尺の問題だったり、
これタメになる話なんだけどちょっと脱線しちゃうからカットかなぁ〜とか。

ということでまずはこの前の『本気ダイエットの闇』動画の
話しきれなかったけど、でも話したい話↓

『健康なまま綺麗に痩せる5つのコツ』
note.com/yuka_non_/n/n2de1f26c3862

サラッと読める＆動画がより楽しめると思うのでぜひ☺️✨

note.com/yuka_non_/n/n2de1f26c3862

4 years ago | [YT] | 13

ゆかのん / yukanon

昨日の夜のアップ動画🎥

痩せた『けど…』のことについて話してます🌱

「3ヶ月で10kg減！」とかについ憧れてしまう人へ☺️
正直痩せるダイエット法！とかよりも見て欲しいです😂

https://youtu.be/ftKfbg_op_s

4 years ago | [YT] | 16

ゆかのん / yukanon

【今夜20:00〜ライブ配信します！】

大会終わってちょっとふっくらしましたゆかのんです😂

突然ですが今夜20:00〜第二回ライブ配信したいと思います☺️✨

前回は大会前で初めての配信だったのでバタバタでしたが
今回はもっといろんな方とお話できたらいいなと思ってます🌱

大会のこと
ダイエットのこと
その他なんでも
お話ししましょー🕺

私から皆さんに聞きたいこともあるので
ぜひ相談乗ってください🥺

前回お会いできた人も、初めての方もお待ちしてます！
それではまた今夜20:00に😆✨

（写真は今朝のごはん🍚最近は3食ご飯＋運動後和菓子も食べてます🥺）

4 years ago (edited) | [YT] | 29

ゆかのん / yukanon

【無事、大会出場してきました！】

昨日、無事ボディメイク大会に出場してきました！
結果は…決勝には残りましたが、5位入賞はならず！でした！

正直、とても悔しいです…！
自分でもこんな気持ちになるとは思わなかったほど、悔しい！

でも『出場して満足』以上の気持ちが残るほど、今回の大会に向けて自分自身が向き合えていたんだと気づくことができ、
気持ちとしてはとても前向きです！！！

それも画面を通しての私のチャレンジを、自分ごとの様に応援してくださった皆さんのおかげです！ほんとに！YouTubeなかったら絶対途中で投げ出してました！！笑

ほんとにほんとにありがとうございました。

簡単ではございますが、とりあえずのご報告です。

また、動画でのご報告や大会当日の様子などもvlogとしてアップしていきますので、どうぞよろしくお願いします！

ゆかのん

4 years ago | [YT] | 129