Clara Bravo

Mi snack PM favorito por el momento 🤭

No es solo “algo para quitar el hambre”…
Es una oportunidad más para acercarme a mis requerimientos diarios 💪🏼

En mis snacks SIEMPRE intento incluir proteína. ¿Por qué?

✔️ Ayuda a mantener masa muscular
✔️ Me da mayor saciedad (menos antojos en la noche)
✔️ Mantiene estables mis niveles de energía
✔️ Me ayuda a alcanzar mi meta diaria de proteína sin tener que forzarla en una sola comida

Muchas mujeres creen que solo el desayuno, comida o cena “cuentan”… pero los snacks también suman.

Si necesitas consumir, por ejemplo, 120-140 g de proteína al día y haces 3 comidas… ¿por qué no dividirla mejor y agregar 10-20 g en tus snacks?

Aquí estoy usando una base de proteína que es el queso cottage, carbohidratos que provienen de las uvas y grasas saludables de las almendras.

Algo rico, simple, práctico y equilibrado 🙌🏼

Recuerda:
No se trata de comer menos… se trata de comer estratégico 💪🧠

📨 Si quieres aprender a comer así sin salirte de tu plan, escríbeme y te ayudo a estructurarlo según tus metas 💪

¿Tus snacks tienen proteína o solo carbohidrato? Te leo!!! 👀

#snack #snacksaludable

1 week ago | [YT] | 1

Clara Bravo

Ideas de desayunos sin sentir que estás a dieta 1a Parte

¿Te quedas sin ideas para desayunar y terminas comiendo lo mismo cada día?

Aquí te comparto varias opciones fáciles, ricas y con proteína para que empieces el día con energía y sin culpa.

Guárdalo para tener ideas toda la semana y cuéntame en los comentarios ¿Cuál probarías primero?

#desayunosaludable #desayunosfit #nutricionsaludable
#recetassaludables #desayunosproteicos

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3 months ago | [YT] | 0

Clara Bravo

Mi camino en el fitness 💪

✨ No se trata de llegar, sino de saber mantenerse.
Sí, el físico importa en esta industria, pero lo verdaderamente importante es cómo te sientes por dentro.

Pasé de ser una persona sedentaria, sin autoestima, sin energía y siempre cansada,
a sentirme fuerte, con vitalidad, feliz y con una seguridad que no se compara con nada.

No fue magia, fue constancia, disciplina y amor propio.
Porque cuando entiendes que cuidarte no es un castigo, sino una forma de agradecerle a tu cuerpo,
todo empieza a cambiar. 🌿

Y eso es justo lo que quiero compartir aquí:
no solo cómo lo logré yo, sino cómo he ayudado a muchísimas mujeres a transformar su vida, su cuerpo y su mente,
a través de hábitos sostenibles y un estilo de vida saludable que realmente se disfruta. 💪💫

#EstiloDeVidaSaludable #MujeresFuertes #HabitosQueTransforman #NutriCoachClaraBravo #CuidarteEsAmarte

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4 months ago | [YT] | 1