НАТУРАЛЬНЫЙ КОСМЕТОЛОГ Наталья Пименова

ВОПРОС — ОТВЕТ: ПРО ЗЕЛЕНЬ !?



— Сколько зелени кушать в день?
— Где найти качественную зелень?
— Как есть много зелени если не лезет?



Отвечаю:



Согласно системе ММ рекомендуемая порция для взрослого человека со средним весом — 500 грамм в день. Сразу предупрежу, это много, не всем это под силу)) Давиться не стоит, просто держите курс на увеличение ежедневной порции зелени, не насилуйте себя. Начните с 100-150 грамм, но стабильно! Причем в данной рекомендации имеется ввиду именно мягкая листовая зелень типа, салат латук, салат ромэн, масляный или садовый салат, шпинат, кинза.



Такая зелень максимально мягко воздействует на наш ЖКТ, как равило легко переносится, даже при особенных симптомах. Мягка листовая зелень крайне рекомендуется для людей, у которых уже есть такие хронические симптомы и заболевания как: колит, СИБР, СРК, изжога, гастрит, гастродуоденит, рефлюкс, дивертикулит, болезнь Крона.



Остальные виды зелени относятся к ароматной: петрушка, укроп, руккола, базилик и другие. Этот вид зелени рекомендуется употреблять в более умеренном количестве.



Не эффективные виды зелени: салат Айсберг и пекинская капуста.



Нужно понимать, что зелень — это самый ценный источник биодоступных минеральных солей для нашего организма. Кальций, магний, натрий и другие уникальные вещества особенно благоприятны для работы мозга и нервной системы. Зелень помогает мягко и эффективно очистить наш организм от токсичных веществ, а также поддерживает деятельность надпочечников в периоды особенного стресса.

Зелень хорошего качества не в сезон можно найти в крупных супермаркетах (Гулливер, Метро, Перекресток, ВкусВилл). Выбирайте максимально свежую. Желательно, не более 3 дней с момента упаковки. Следите, чтобы внутри упаковки не было сильных следов запотевания. Во влажной среде легко размножаются бактерии! Вид — сухой и зеленый, не: жухлый, серый, коричневатый, с влажными потеками.

Не в сезон, на рынке, у проверенных поставшиков можно также найти хорошую зелень. Нужно просто научиться на нее охотиться)) Если интересно, пишите мне, подскажу где беру в Ульяновске я. Не сезонную зелень бояться не нужно — главное, выбирать качественный продукт.
В сезон проще, вырастить самостоятельно или приобрести на местном рынке — для тех, кто не близок к земледелию!



К вопросу, когда не хочется, не лезет...



Пища — это не только развлечение, это еще и самое главное наше лекарство. Научиться осознанно кушать зелень можно, главное понимать зачем!

Если не хочется жевать зелень, можно употреблять ее в виде смузи — прекрасный вариант для тех у кого проблемы с зубами и маленьких деток. Шпинат или салат латук в смузи практически не изменяет его вкуса. Кстати, мягкая листовая зелень жуется гораздо легче, чем ароматная.



Можно делать фрутково-ягодно-зеленые соки. Апельсин + петрушка, яблоко + шпинат и так далее. Экспериментируйте, это Ваши вкусовые предпочтения. Мой любимка: шпинат + апельсин + немного свежего корня имбиря (в шнековой соковыжималке) — очень вкусно!

Напоминаю Вам, что при термообработке и заморозке зелень практически полностью теряет свои ценные свойства. В готовых блюдах она дает вкус и аромат, но не несет особой пользы. В вопросах поддержания здоровья нам инетерсна именно свежая зелень!



Если все же у Вас нет доступа к мягкой листовой зелени, помните то у нас всегда есть и другие источники минеральных солей: цитрусовые (лимоны/лаймы), огурцы, стебель сельдерея, капуста всех разновидностей, водоросли, проростки и микрозелень. Используйте то, что Вам доступно на данный момент. Но о зелени все же не забывайте, это критический важный компонент здорового рациона. Всегда, когда в магазине или на рынке Вам подворачивается что-то качественное — берите и бегите))



Если Вас интересует тема здорового питания, я приглашаю Вас присоединиться к моему закрытому сообществу "Жизнь в стиле Медикал Медиум". 22 обучающих видео-урока + более 65 постов с полезными рецептами + другие ценные материалы и ссылки.
Информация здесь: vk.com/@kosmeonata-kurs-zhizn-v-stile-medikal-medi…



Будьте здоровы!

Skip the Carousel

1 2 3 4

11 months ago | [YT] | 2

НАТУРАЛЬНЫЙ КОСМЕТОЛОГ Наталья Пименова

КАК СОХРАНИТЬ КРАСОТУ И ЗДОРОВЬЕ КОЖИ В СОВРЕМЕННОМ МИРЕ?

Меня как косметолога часто спрашивают, что я делаю ежедневно для здоровья кожи, ну и соотвественно, что советую другим женщинам на своих консультациях? Отвечаю...

Для начала, я предлагаю избавиться от иллюзий! На 85-90% здоровье кожи зависит от внутреннего ухода за организмом (здорового питания, употребления достаточного количества полезной жидкости, снижения токсической нагрузки из окружающей среды, качественного сна и физической активности). Кожа питается изнутри через кровеносные микро-сосуды, по которым к ней поступают питательные вещества.

Коротко о том, как это происходит… Питательные вещества по большей части поступают в наше тело ежедневно с пищей. Некоторые уникальные вещества наш организм способен синтезировать самостоятельно, если для этого есть подходящие условия. В процессе сложных преобразований внутри нашего ЖКТ питательные вещества из пищи переходят в более биодоступные формы и разносятся кровью по всем важным органам и системам нашего тела. Некоторые из них запасаются на будущее.

Главный орган, отвечающий за здоровье кожи (и всего организма в целом) – это печень . От ее состояния будет зависеть на сколько рано мы начнем увядать и/или болеть. Серьезно, можно сказать что это основной анти-эйдж орган. Здоровье печени = здоровье кожи. Ни один чудо-крем или салонна процедура не помогут, если печень серьезно не в порядке!



В связи с вышеизложенным рекомендую каждой совремнной женщине освоить базовые рекомендации по системе Медикал Медиум (далее по тексту: ММ, официальный сайт www.medicalmedium.com).

А именно:
— постепенно полностью отказаться от проблемных продуктов питания
— практиковать ежедневное качественное увлажнение тела с помощью полезной жидкости
— практиковать низкожировое питание для укрепления и мягкого очищения печени
— по возможности использовать дополнительные исцеляющие инструменты по системе ММ
— осознанно снизить токсичность в быту и уходе за телом
— осознанно убрать из своей Жизни неразумные, разрушающие здоровье практики и процедуры

Об этом можно узнать в книгах Энтони Уильяма или в моих информационных источниках: ВК сообщество Натуральный Косметолог Наталья Пименова. Это то, что я делаю для себя ежедневно, чтобы поддержать и восстановить свое здоровье, именно поэтому делюсь данной информацией с другими. Проверено – работает!



Грамотный внешний уход с помощью натуральной косметики также важен, это оставшиеся 10-15%. Практика физиологичного самомассажа кожи лица и тела также способствует эффективному питанию кожи изнутри за счет стимуляции микрокапилляров. У нашей кожи снаружи нет рта, она действительно питается только изнутри. Никакие крема не могут ее эффективно напитать. Питательный крем – это просто название, чтобы покупатель не запутался. Это значит, что в таком креме содержится больше жировых компонентов, чем водных и он будет обладать более защитными свойствами.



Что мы можем сделать для кожи в поверхностном уходе:
— достаточное очищение без повреждения ее естественного эпидерамального барьера
— увлажнение (без применения синтетических токсичных веществ, которые создают временный вау-эффект, но по факту не увлажняют кожу и лишь травмируют ее)
— поддержать надежную защиту верхнего слоя кожи (рогового слоя эпидермиса) от потери влаги изнутри и от проникновения патогенов и токсичных веществ извне



По поводу перехода на исцеляющее питание по системе Медикал Медиум и ухода за кожей с помощью качественнойй натуральной косметики обращайтесь ко мне в личные сообщения. Расценки можно узнать в ВК сообществе Натуральный Косметолог Наталья Пименова в разделах: Товары, Услуги, Статьи. Будьте здоровы!



Личная страничка ВК: vk.com/nataly.pimenova
Сообщество в ВК: vk.com/kosmeonata

1 year ago (edited) | [YT] | 2

НАТУРАЛЬНЫЙ КОСМЕТОЛОГ Наталья Пименова

ПАМЯТКА: ПРОБЛЕМНЫЕ ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ ПО СИСТЕМЕ МЕДИКАЛ МЕДИУМ!

Меня зовут Наталья Пименова! Я практикующий специалист по системе восстановления и поддержания здоровья «Медикал Медиум» (официальный сайт: www.medicalmedium.com/).

Почему продукты питания являются проблемными?


— Являются благоприятной пищей для патогенных микроорганизмов внутри нашего тела (вирусов, бактерий, грибков, плесени) – создают благоприятную среду для их размножения! Эти микроорганизмы в свою очередь, питаясь данными продуктами, выделяют токсичные вещества, которые серьезно повреждают(перегружают) внутренние органы и системы организма.

— Затрудняют работу жизненно важных органов/систем (печени, поджелудочной, лимфатической и кровеносной системы, мозга и т.д.), тем самым затрудняют очищение организма от патогенов и токсичных веществ!

— Затрудняют (препятствуют) усвоению полезных веществ в организме (витаминов, минералов, антиоксидантов и других)!

— Сами по себе являются токсичными веществами, или частично содержат токсичные вещества. К сожалению, это норма для современного человека – такие продукты возникли не так давно и регулярно возникают по мере развития химической промышленности!



Согласно системе Медикал Медиум (далее ММ), все нижеперечисленные продукты питания и компоненты в составе пищи являются проблемными для здоровья современных людей.



На длинной дистанции рекомендуется полностью от них отказаться. Только в этом случае возможна бережная и полноценная поддержка собственного здоровья.



Внимание: согласно системе ММ умеренное употребление проблемных продуктов не поможет решить проблему серьезного хронического заболевания.



Убирая проблемные продукты из своего рациона мы работаем с устранением корневых причин возникновения проблем со здоровьем.



Внимание: система ММ не отменяет традиционного медикаментозного лечения в случае необходимости поддержания качества Жизни.



Полный перечень по состоянию на ноябрь 2024 года:


— яйца (любые яйца птиц, в т. ч. добросовестные фермерские и эко, био, органик)

— молочные продукты любые (любые животные молочные продукты: в том числе сыворотка, масло сливочное, ГХИ, все кисломочные, творог, сыр, сухое молоко, в т.ч. от добрых фермеров, эко, био, органик). Исключение: грудное молоко для естественного вскармливания детей в первые годы Жизни!

— глютен (пшеница, рожь, ячмень, полба, спельта, ячневая/перловая/манная крупа, кускус, булгур, овсянка с глютеном + все продукты из этих зерновых)

— газировка, прохладительные синтетические напитки, рафинированный сахар (свекловичный)

— соль поваренная полностью убрать, в целом ограничить потребление (лучше морскую или розовую гималайскую в небольших количествах)

— мясо: свинина (консервы, бекон, сало и т.д.), костный бульон, желатин, баранина + любые колбасные изделия (сосиски, сардельки, полуфабрикаты) + любые субпродукты (особенно печень: любых животных и птиц)

— рыба/морепродукты:

очень не рекомендуется: тунец, сом красный луциан, полосатый окунь, синяя рыба, рыба-меч, групер, малюски, устрицы, мидии, креветки, крабы, омары, кальмары, осьминоги, гребешки, камбала, телапия, акула

предпочтительны: дикий лосось, форель, сардины (дикая рыба, ни в коем случае не фермерская!)

в долгосрочной перспективе: лучше вообще отказаться рыбы и морепродукты (т.к. это лидеры по содержанию токсинов)

— кукуруза (мука, крахмал, консервы, масло)

— промышленные пищевые масла (в составе продуктов питания или по отдельности, особенно: рапсовое, пальмовое, кукурузное, соевое, сафлоровое, хлопковое, арахисовое, маргарин в России - масла типа «Олейна», «Золотая семечка» и т.д.)

— соя (бобы эдамаме, мисо, соевое мясо, масло, изолят соевого белка, текстурированный растительный белок (ТРБ), любые продукты из сои, даже органик, часто встречается в протеиновых коктейлях для спортсменов/тренировок, мука/порошок), сыр тофу

— уксус, любой, даже яблочный, малиновый, виноградный (естественной ферментации и промышленный — не имеет значения)

— любые ферментированные продукты (комбуча/чайный гриб, квас, любые квашенные овощи и грибы, закваска растительная/животная, сыры, йогурты, сывороточный протеин и любые напитки на их основе)

— алкоголь (любой: крепкий, слабый, безалкогольные напитки как аналоги алкогольных сюда же )

— кофеин (кофе, шоколад, какао, черный, зеленый, пуэр, белый, матча чай) + все изделия с шоколадом/какао (конфеты, плитки, мороженное, выпечка и другие)

— искусственные и натуральные ароматизаторы в составе продуктов (даже если написано «натуральный» или «идентичный натуральному»)

— пищевые дрожжи (любые виды дрожжей и заквасок), ячменный солод

— лимонная и аскорбиновая кислота (в синтетическом видео в составе продуктов Е300, Е330)

— пектин (Е440)

— аспартам, изомальт, эритрит, стевиозид, декстроза, рисовый и кукурузный сироп, и другие искусственные подсластители

— глутамат натрия - Е621, каррагинан (Е 407) и другие сомнительные Е добавки (особенно: Е 620-625)

— консерванты, синтетические пищевые красители, формальдегиды

— все ультрапастеризованное и гидролизованное (масло/молоко/белок)

— казеинат кальция/натрия



Смотрите срок годности – чем больше, тем больше вопросов к продукту!



Если Вы по каким-то причинам не хотите следовать рекомендациям из системы ММ:



В любом случае лучше для каждого современного человека рекомендуется полностью отказаться от промышленно переработанной многокомпонентной магазинной пищи (особенно полуфабрикатов, колбасных, молочных, хлебо-булочных и кондитерских изделий) – в их составе много сомнительных токсичных компонентов, неоднозначный процесс переработки и преобразования пищевых продуктов! Отдавайте предпочтение цельным продуктам. Если покупаете готовые продукты — ориентируйтесь на простой, понятный короткий состав (несколько ингредиентов) и относительно не большой срок годности.

Подробнее о проблемных продуктах Вы можете почитать в книге Энтони Уильяма (система ММ) «Очищение для исцеления» (Глава 7).



Подробнее о системе Медикал Медиум Вы можете узнать здесь в моем ВК сообществе vk.com/kosmeonata в разделе СТАТЬИ.


Внимание: если Вы не уверены в данной информации, проконсультируйтесь со специалистом, которому вы доверяете на данный момент!


Надеюсь, данная информация будет Вам полезна. Берегите себя, будьте здоровы! Поделитесь ссылкой на данную статью с теми, для кого она может быть актуальна!


По всем вопросам обращайтесь: vk.com/nataly.pimenova.
Присоединяйтесь к моему закрытому ВК сообществу "Жизнь в стиле Медикал Медиум". Подайте заявку: vk.com/kosmeonata_club

1 year ago | [YT] | 1

НАТУРАЛЬНЫЙ КОСМЕТОЛОГ Наталья Пименова

Меня зовут Наталья Пименова! Я практикующий специалист по системе восстановления и поддержания здоровья «Медикал Медиум» (официальный сайт: www.medicalmedium.com/).


Предлагаю Вам приобрести мой сборник простых и полезных рецептов по системе «Медикал Медиум» без содержания проблемных для здоровья продуктов.

Данная информация не предназначена для того, чтобы сделать из Вас шеф-повара по приготовлению сложных и замысловатых блюд. Создавая его я ставила себе цель на практике показать, что Жить без проблемных для здоровья продуктов легко и просто, это под силу любому человеку! В сборнике не только конкретные рецепты, но основные принципы, руководствуясь которыми, сможете создавать свои уникальные и вкусные блюда.

Содержание сборника:

Предварительные рекомендации по выбору безопасных для здоровья продуктов питания в магазинах. Нюансы по подбору кухонного инвентаря для приготовления пищи. Основные принципы замены проблемных продуктов питания на безопасные для здоровья альтернативы.


Рецепты в сборнике даны по категориям:


— Отдельные исцеляющие инструменты по системе Медикал Медиум
Лимонная/имбирная/травяная вода
Сок сельдерея и сок огурца
Смузи для выведения токсичных веществ из организма
Принципы приготовления полезных смузи.
Исцеляющий бульон
Принципы приготовления травяных чаев
Как прорастить люцерну легко и просто


— Простые рецепты, как основа и дополнение для более сложных
Яблочное/грушевое пюре
Ягодно-имбирный конфитюр
Икра из баклажанов
Гуакомоле
Готовим растительное молоко
Карамелизованный лук без масла
Маринованный лук
Морковь по-корейски
Пюре из батата и тыквы
Пюре из картофеля и моркови
Соус-майонез из растительного урбеча
Соус-майонез из цельных семян и орехов
Медовая горчица
Заправка-кефир для окрошки + легкий соус для салата
Соусы (кетчупы) на основе помидоры
Пряный ягодный соус
Творожный сыр из растительного сырья
Вкусные и простые хумусы
Томатная заправка


— Рецепты на основе бобовых, овощей и корнеплодов (супы и вторые блюда)
Окрошка: веганская и сыроедная
Запеченная картошка без масла
Запекаем овощи легко и быстро
Драники с картошкой без глютена и яиц
Картофельно-морковные лепешки
Фаршированные перцы с картошкой
Картофельная пицца
Быстро-суп из цуккини и зеленого горошка
Суп-пюре из шампиньонов
Суп из черной фасоли


— Рецепты на основе безглютеновых злаковых и бобовых (каши, паста, выпечка)
Безглютеновая паста с овощами
Амарантовая каша
Овсянка с грибами
Рисовая каша с сухофруктами
Блинчики из цуккини или кабачка
Овсяное печенье с изюмом (низкожировой рецепт)
Гороховые блины (низкожировой рецепт)
Блины из красной чечевицы (низкожировой рецепт)
Пряничное печенье
Тыквенно-нутовые лепешки (низкожировой рецепт)
Крекеры из красной чечевицы (низкожировой рецепт)
Кунжутно-нутовое печенье
Яблочно-клюквенные блинчики (низкожировой рецепт)
Бананово-черничные блинчики (низкожировой рецепт)
Яблочный пирог
Черничный пирог
Интересные десерты из печенья


— Сладости (пастила, мороженное, конфеты)
Фруктовая пастила в дегидраторе
Вкусное мороженное без проблем для здоровья и фигуры
Веганские конфеты (3 рецепта и рекомендации по приготовлению)


— Рецепты на основе продуктов с насыщенными жирами
Шампиньоны, запеченные с сыром
Простой и сытный мясной салат
Салат «Под шубой» с водорослями нори
Мясная окрошка на растительном кефире
Готовим мясо по Медикал Медиум (основные рекомендации)
Индейка с капустой
Буженина


Итого: 63 рецепта блюд без содержания проблемных для здоровья продуктов питания.
Сборник представляет собой электронный ПДФ-файл (144 страницы с фото-иллюстрациями, которые я делала в процессе готовки данных блюд у себя на кухне).


По вопросам приобретения, пишите:
- в личные сообщения vk.com/nataly.pimenova
- в сообщения открытого сообщества vk.com/kosmeonata

Skip the Carousel

1 2 3 4 5

1 year ago (edited) | [YT] | 1