곧고 매끈하고 힘 있는 다리를 위한 움직임.. #요가 #직장인요가 #다리이완 #다리운동 #누워서 #골반교정운동 #골반운동 #햄스트링 #홈트

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발바닥에서부터 목까지 하나로 연결하는 전신의 움직임 #호매실요가 #골반교정 #일상 #직장인요가 #굽은등 #라운드숄더 #부상예방 #릴렉스 #힘빼기 #보조운동 #기본운동

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요가도 하체가 중요해요!! #하체강화 #골반교정운동 #요가원 #하체순환 #굽은등 #근력강화

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견갑 갈비뼈를 모으는 코어의 힘 #머리서기 #시르사아사나 #sirsa #yogapractice #selfpractice #셀프수련 #요가수련

절대 무릎을 뒤로 밀면 안됩니다!!! #대퇴사두근 #햄스트링스트레칭 #코어운동 #복부운동 #요가하는여자 #요가복 #오운완 #집요가 #홈트

원기회복을 위한 요가 #리스토러티브요가 #회복요가 #충전 #이완 #등스트레칭 #허벅지살 #어깨이완 #원기회복 #수분공급 #요가수련

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골반의 유연성과 복부의 힘까지 만드는 연습시간 #아쉬탕가요가 #마이솔 #요가수련 #요가복 #빈야사 #등스트레칭 #허벅지운동 #하복부운동

목 어깨가 너무 불편해서 요가를 했더니 살겠어요! #요가하는여자 #yoga #하타요가 #basicyoga #요가초보 #뭉친어깨 #굳은등 #골반운동 #shoulderpain

단단한 허벅지와 부드러운 등을 원하신다구요? #yogapractice #요가하는여자 #주말 #다이어트 #basicyoga #운동하는여자 #요가매트 #겨울나기

하체튼튼 안정감있는 스탠딩을 위한 대퇴사두강화 운동 #하체운동 #스탠딩아사나 #대퇴사두근 #앞벅지 #근력운동 #탄탄한하체 #부상방지 #weight #legextention

척추와 코어의 힘으로 가슴을 열고 다리를 쭈욱 뻗어보실래요???#우따나파다사나 #마쯔야아사나 #요가숙련자 #요가아사나 #요가하는여자 #등운동 #복부운동 #근력강화

허벅지 터질 듯하게!!! #우카타사나 #ashtanga #yogalife #drishti #근력강화

자꾸 욱!할 때는 이런 요가를…#전굴 #파스치모타나사나 #파드마사나 #요가수련 #내적치유 #에너지테라피 #yoga #yogapractice #basicyoga #peaceful

정신이 바짝 들게 하는 일요일 아침 #하타요가 #집중 #모닝요가 #주말요가 #세뚜반다사나 #허벅지운동 #허벅지안쪽살 #대퇴사두근 #족저근막염 #mindfulness

자꾸 들썩이는 마음을 가라앉히고 싶을 때는 잠시 .. #명상 #요가명상 #요가수련 #yoga #yogapractice #집중력 #마음공부 #ashtanga #mindfulness

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아쉬탕가요가로 산후 몸 관리를?! #요가하는여자 #yoga #ashtangavinyasayoga #yogapractice #코어운동 #근력운동 #하타요가 #마이솔

굽은등을 펴고 상하체 근력을 키우는 요가 #머리서기 #아쉬탕가요가

내면의평화를 위한 움직임 #아쉬탕가요가 #사바사나 #요가수련 #내면소통 #나와의대화 #운동

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만성피로 해결은 회복요가로!

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