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절대 무릎을 뒤로 밀면 안됩니다!!! #대퇴사두근 #햄스트링스트레칭 #코어운동 #복부운동 #요가하는여자 #요가복 #오운완 #집요가 #홈트

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목 어깨가 너무 불편해서 요가를 했더니 살겠어요! #요가하는여자 #yoga #하타요가 #basicyoga #요가초보 #뭉친어깨 #굳은등 #골반운동 #shoulderpain

단단한 허벅지와 부드러운 등을 원하신다구요? #yogapractice #요가하는여자 #주말 #다이어트 #basicyoga #운동하는여자 #요가매트 #겨울나기

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척추와 코어의 힘으로 가슴을 열고 다리를 쭈욱 뻗어보실래요???#우따나파다사나 #마쯔야아사나 #요가숙련자 #요가아사나 #요가하는여자 #등운동 #복부운동 #근력강화

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자꾸 욱!할 때는 이런 요가를…#전굴 #파스치모타나사나 #파드마사나 #요가수련 #내적치유 #에너지테라피 #yoga #yogapractice #basicyoga #peaceful

정신이 바짝 들게 하는 일요일 아침 #하타요가 #집중 #모닝요가 #주말요가 #세뚜반다사나 #허벅지운동 #허벅지안쪽살 #대퇴사두근 #족저근막염 #mindfulness

자꾸 들썩이는 마음을 가라앉히고 싶을 때는 잠시 .. #명상 #요가명상 #요가수련 #yoga #yogapractice #집중력 #마음공부 #ashtanga #mindfulness

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굽은등을 펴고 상하체 근력을 키우는 요가 #머리서기 #아쉬탕가요가

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만성피로 해결은 회복요가로!

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