힙 조이면 허리가 좁아져서 허리 아파요 😆 백벤드는 유연성보다 정렬에서 시작된다 #차투시파다#ChatushPadasana#아헹가요가#백벤드연습#요가정렬#요가하루 #후굴 #백밴드

발아치가 살아나면 자세가 바뀝니다 #발아치 #족궁 #평발교정#무릎통증 #정렬요가#요가강사 #요가하루

[요가하루]스트랩으로 다리 일자 만들기 | O/X다리 교정루틴 (초보 가능, 5–8분) #다리교정 #자세교정 #요가스트랩 #무릎케어 #O다리교정 #X다리교정 #홈요가 #요가하루

고관절 외회전, 골반 비대칭 교정 햄스트링 스트레이칭에는 이 동작을! #요가하루 #요가스트레칭 #골반안정화 #고관절교정 #힙스트레칭 #체형교정요가 #릴렉스요가 #부상예방요가

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어깨 안정 + 코어 활성 + 밸런스 감각을 한 번에 깨워주는 대표 역자세#핀차마유라사나 #요가자세 #요가루틴 #홈트 #등운동 #어깨안정 #요가강사 #수원요가 #밸런스

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가슴이 열리고, 어깨가 자연스럽게 뒤로 돌아갑니다. #라운드숄더교정 #어깨교정요가 #가슴열기요가 #정렬요가 #교정요가 #요가하루 #윤은정요가 #아헹가요가

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곧고 매끈하고 힘 있는 다리를 위한 움직임.. #요가 #직장인요가 #다리이완 #다리운동 #누워서 #골반교정운동 #골반운동 #햄스트링 #홈트

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발바닥에서부터 목까지 하나로 연결하는 전신의 움직임 #호매실요가 #골반교정 #일상 #직장인요가 #굽은등 #라운드숄더 #부상예방 #릴렉스 #힘빼기 #보조운동 #기본운동

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요가도 하체가 중요해요!! #하체강화 #골반교정운동 #요가원 #하체순환 #굽은등 #근력강화

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견갑 갈비뼈를 모으는 코어의 힘 #머리서기 #시르사아사나 #sirsa #yogapractice #selfpractice #셀프수련 #요가수련

절대 무릎을 뒤로 밀면 안됩니다!!! #대퇴사두근 #햄스트링스트레칭 #코어운동 #복부운동 #요가하는여자 #요가복 #오운완 #집요가 #홈트

원기회복을 위한 요가 #리스토러티브요가 #회복요가 #충전 #이완 #등스트레칭 #허벅지살 #어깨이완 #원기회복 #수분공급 #요가수련

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골반의 유연성과 복부의 힘까지 만드는 연습시간 #아쉬탕가요가 #마이솔 #요가수련 #요가복 #빈야사 #등스트레칭 #허벅지운동 #하복부운동

목 어깨가 너무 불편해서 요가를 했더니 살겠어요! #요가하는여자 #yoga #하타요가 #basicyoga #요가초보 #뭉친어깨 #굳은등 #골반운동 #shoulderpain

단단한 허벅지와 부드러운 등을 원하신다구요? #yogapractice #요가하는여자 #주말 #다이어트 #basicyoga #운동하는여자 #요가매트 #겨울나기

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척추와 코어의 힘으로 가슴을 열고 다리를 쭈욱 뻗어보실래요???#우따나파다사나 #마쯔야아사나 #요가숙련자 #요가아사나 #요가하는여자 #등운동 #복부운동 #근력강화

허벅지 터질 듯하게!!! #우카타사나 #ashtanga #yogalife #drishti #근력강화

자꾸 욱!할 때는 이런 요가를…#전굴 #파스치모타나사나 #파드마사나 #요가수련 #내적치유 #에너지테라피 #yoga #yogapractice #basicyoga #peaceful

정신이 바짝 들게 하는 일요일 아침 #하타요가 #집중 #모닝요가 #주말요가 #세뚜반다사나 #허벅지운동 #허벅지안쪽살 #대퇴사두근 #족저근막염 #mindfulness

자꾸 들썩이는 마음을 가라앉히고 싶을 때는 잠시 .. #명상 #요가명상 #요가수련 #yoga #yogapractice #집중력 #마음공부 #ashtanga #mindfulness

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굽은등을 펴고 상하체 근력을 키우는 요가 #머리서기 #아쉬탕가요가

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만성피로 해결은 회복요가로!

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