Нутрициолог из леса 🌳

Пытаясь посадить себя на очередную диету, многие женщины даже не догадываются, что проблема не в еде.

А в той глубокой ране, которая никогда не заживет.


Лишний вес - это намного сложнее, чем цифра на весах.

Сложнее, чем диета.
Сложнее, чем тренировка.

«Просто "не есть" не получится, какие бы способы вы не предпринимали.

А все дело в том, что проблема лишнего веса всегда растет глубоко из детства, из тех алгоритмов мышления, которые вам установили самые близкие люди.

Те слова, те фразы и те мысли, которые вложили вам в голову, работают сегодня.

Но делают это искаженно, непонятно, неочевидно:

⛔ - высокий уровень тревоги у мамы во время беременности приводит к нейробиологическому сдвигу в работе эндокринной системы у ребенка, провоцируя предпосылки к лишнему весу в будущем (Cooney-Quane J& F et al. (2019). Effects of maternal stress during pregnancy and up to two years after birth on risk of child overweight and obesity: Protocol for a Systematic Review. HRB Open Research)

⛔ - исследование, опубликованное в журнале Nature, выявило, что пренатальное психическое здоровье матери влияет на функциональное состояние миндалевидного тела у детей, провоцируя предрасположенность к гормональному дисбалансу, высокому уровню тревоги и низкой стрессоустойчивости в будущем (Donnici, C., et al. Prenatal and postnatal maternal anxiety and amygdala structure and function in young children. Sci Rep 11, 4019 (2021)
⛔ - стрессовое заедание у матери во время беременности с последующим набором лишнего веса также провоцирует формирование эпигенетического фактора у ребенка в будущем, то есть появляется склонность к заеданию, низкой устойчивости к стрессу и полноте одновременно (Naaz A, How Maternal Nutritional and Mental Health Affects Child Health During Pregnancy: A Narrative Review. Cureus. 2023)
⛔ - первостепенное значение в формировании пищевых привычек имеет пищевое поведение обоих родителей, включая родственников, регулярно ухаживающих за ребенком (Parry LL, Netuveli G, Parry J, Saxena S. A systematic review of parental perception of overweight status in children. J Ambul Care Manage. 2008)
⛔ - травмирующий детский опыт занимает второе по значимости место среди причин лишнего веса у детей, подростков и взрослых (Darling KE et al. Negative childhood experiences and disordered eating in adolescents in a weight management program: The role of depressive symptoms. Eat Behav. 2020).

И это лишь малая часть.

Стоит также напомнить, что к травмирующему детскому опыту относят все формы систематических наказаний, а также пищевое насилие.

Защита, стресс, обида, наслаждение - это лишь четыре программы психосоматики лишнего веса из десяти, которые заставляют тело обрастать водой и жиром.»
( Екатерина Тур)

Зачем?

У каждого из нас будет свой ответ на этот вопросы.

И ответив на него, возможно прямо сейчас вы поймете, почему диета так и не сработала.

Почему метаболизм сейчас подстроился под все ваши диеты и вес вообще перестал снижаться.

Стоит как вкопанный. А срыв начинается еще до того, как вы сели на диету.

Сотни тысяч женщин сидят на диетах с подросткового возраста, они уже забыли зачем худеть, но продолжают это делать. Вот это рвение, эта противная едкая мысль тоже является результатом детского повреждения.

Для кого вы на самом деле пытаетесь похудеть?

И нужно ли вам сейчас это делать?

Я предлагаю менять подход, менять восприятие своего тела, менять отношения с собой.

На курсе « Я расцветаю» мы вместе проблем путь к исцелению себя , через принятие и бережное отношение к телу.

Отпуская боль и трансформируя негативный опыт.

Вместе с поддержкой группы это всегда бережнее и интереснее.

На курс набираю всего 10 человек.

Для записи - пишите в комментарии к этому посту.❤️
Или в теллеграмм канале .

t.me/givisvoboda

8 months ago | [YT] | 2

Нутрициолог из леса 🌳

Как питание влияет на воспаление.


Научные данные все больше показывают, что еда – это не просто энергия и калории.

Она может либо «подливать масло в огонь» воспаления, либо помогать организму бороться с ним. 

EDII ( Эмпирический Диетический Индекс Воспаления )
позволяет оценить, насколько тот или иной рацион питания провоцирует или подавляет воспаление.

При разработке EDII ученые проанализировали данные более 7000 человек и выяснили, что у тех, у кого в питании было много сахара, трансжиров, переработанных продуктов, уровень С-реактивного белка (СРБ, маркера воспаления, который можно измерить в крови) был на 65% выше, чем у тех, кто придерживался диеты с низким воспалительным индексом.

А противовоспалительные продукты: овощи, орехи, рыба показали снижение СРБ на 30-40%.

И это означает, что правильное питание может снизить риск хронических заболеваний на те же 30-40%!

Особенно негативный эффект был замечен от сладких газированных напитков: всего один стакан в день повышает уровень СРБ на 10-15%.

Теперь мы имеем конкретные цифры, которые показывают, как питание влияет на наше здоровье.

И это уже не просто теория, а реальные данные, которые можно измерить, что делает оценку питания через призму воспаления все более доказательным подходом. 



Как применить это в жизни?

Начните с малого.

✅Замените белый хлеб на безглютеновый или без дрожжевой цельно зерновой, а сладости – на ягоды, цитрусовые

✅Добавьте полезные жиры: авокадо, оливковое масло
✅Постепенно уменьшайте количество сахара 
✅Используйте специи: добавьте щепотку куркумы в омлет или имбирь в чай

Напишите в комментариях, какие из противовоспалительных продуктов уже есть в вашем рационе, а что хотели бы добавить? 

Skip the Carousel

1 2

9 months ago | [YT] | 2

Нутрициолог из леса 🌳

Сегодня готовлю стейки.

Знаете, и поймала себя на 💭 мысли:


Надо поесть побольше стейков, а то с понедельника марафон, потом нельзя будет!😝

То есть поесть про запас!
⚡️Представляете!

У меня эта программа сидит.



От куда она?

🟢Обычно это сформированная привычка у людей , прошедших лишения в детдомах. , интернатах и тд.

🟢То есть ешь пока есть, завтра может не быть!

Конечно это уже не в наше время.

А значит это либо родовые программы., либо прошлые жизни.

Но прошлые жизни обычно при таком слабом тригере не просыпаются.

✅Значит это род!


Вспоминаю, что моя бабушка из детского дома.
Война и после войны- она прожила там.

Она старалась никогда не рассказывать как ей жилось.

Только иногда это проскальзывало в ее речи….

Было страшно….


Но всю жизнь она старалась накормить всех!
Про запас.

Даже если не хочется. , она уговорит.

И вот в моем коллективном безсознательном это сегодня всплыло.

Конечно. , оно и раньше всплывало и работало, я просто не замечала, да и знаний таких не было.

А сегодня увидела!

Как с этим работать?

🟢Обычно достаточно осознания и контроля себя.
Я хочу эти стейки чтобы что?
Голодна?
Нет
А чтобы что?

Вот такая простая работа контакта с собой и лишние 500 ккал я сегодня не сьем)))

Бывает программы сильнее и осознания недостаточно.
Тогда я делаю некоторые «перекодировки» программ.
Проговариваю другие установки.
Новые.
Эффективные на сегодняшний день.
❗️Но!
Никогда ничего не отрезаю!
Так как все программы рода работают во благо, на продолжение жизни.

⚡️Мы им даем место и усваиваем урок.
Вот и все.

Ведь они могут кому то пригодиться,
Не сегодня, а в другие времена, мы же не знаем!
А какие программы рода вы обнаруживали у себя?
Было такое?

Skip the Carousel

1 2

1 year ago | [YT] | 4

Нутрициолог из леса 🌳

🎇Шокирующее исследование провели аналитики здравоохранения 😳

🍰🍨Оказывается, набор веса в новогодние каникулы составляет 70% от того, что мы набираем за год.

👎Причём переход после праздников на привычный режим питания от лишнего веса не избавляет!

Эти килограммы мы тащим за собой весь следующий год 😳

Как же выйти из замкнутого круга?

Мы с вами уже знаем!

Поможет наш волшебный пртокол питания FMD

✅ Благодаря этому протоколу, вы сможете в домашних условиях , доступными методами привести себя в форму после ошибок в питании и распрощаться с ненавистными килограммами.

✅ Так же экологично и без экстремальных чисток оздоровить организм, помолодеть, убрать токсины., запустить процесс обновления на клеточном уровне.

Протокол длится всего пять дней.
И дает возможность распрощаться от 1,5- 3 кг !

При этом, похудение продолжается и после окончания протокола.

Поэтому я приглашаю вас попробовать на себе эти изменения .
Стоимость марафона по этому протоколу всего 500 р

Для записи- пишите в комментариях.



Мы скоро открываем чат.

1 year ago | [YT] | 1

Нутрициолог из леса 🌳

Приветствую вас мои дорогие девушки!

💋

Новый год уже наступил, а вместе с ним пришли и все те вкусности, которые мы так любим 😍 🥘🍱 🥂 🍰 🥧
Но что делать, если праздничный стол был слишком обильным, а мы опасаемся, что лишние килограммы останутся с нами на долгое время⁉️

➡️Не отчаивайтесь, ведь у нас есть волшебный инструмент — марафон похудения за 5 дней после Нового года!

Этот марафон станет вашим настоящим помощником в борьбе с лишним весом. Всего лишь за 5️⃣ дней мы избавимся от накопившихся жировых отложений и вернем наше тело к прежней форме💃

ЧТО ТАКОЕ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ?
Это питание по протоколу FMD "имитирующее голодание", которое помогает в короткие сроки убрать лишние килограммы и запустить процессы омоложения организма!
Вместе мы сможем сжечь лишние калории, укрепить здоровье и привести внутренние органы в порядок.

Какие преимущества ждут вас на этом марафоне?
✨- Быстрые и видимые результаты: уже через 5 дней вы почувствуете себя более легкими, активными и стройными.
✨-Укрепление здоровья: сбалансированное питание поможет улучшить работу сердца и сосудов, повысит иммунитет и общую жизненную силу.
✨- Полезные привычки: в процессе марафона вы научитесь сбалансированно питаться, контролировать себя и отказываться от вредных привычек.

Что вам понадобится для участия в марафоне?

- ❄️Мотивация: постановка целей и желание изменить себя.
- ❄️Продуктовая корзина
- ❄️Вода: питье чистой воды будет способствовать быстрому обмену веществ и выводу токсинов из организма.
- ❄️Позитивное настроение и настойчивость.

Это уже третий поток нашего марафона.
Стоимость марафона 500 р.

Начало 15 января!
Это последний поток по такой цене!!!

Следующий будет стоить дороже!


🥳Чтобы присоединиться к третьему потоку- пишите в комментариях 👠«иду».
Я добавлю вас в чат, где будут все подробности .

Skip the Carousel

1 2 3 4 5

1 year ago | [YT] | 3

Нутрициолог из леса 🌳

⚡️Индивидуальная консультация за 500 р!
Только в январе!⚡️

Первичные рекомендации по запросам:

- ✅похудеть срочно

- ✅подобрать долгосрочную стратегию похудения
- ✅сбалансировать питание с учетом всех индивидуальных особенностей( возраст, заболевания. , образ жизни и тд)

- ✅коррекция питания при аллергических заболеваниях или других кожных проблем
-подбор рациона при заболеваниях органов ЖКТ
( диарея, запоры, изжога, СИБР, и тд)
- ✅подбор питания для улучшения внешнего вида ( волос, кожи, ногтей)

-✅антицеллюлитное питание
- ✅подбор рациона при интенствных тренировках
- коррекция питания беременных и кормящих женщин

- ✅подбор индивидуального протокола питания при различных заболеваниях сердечно- сосудистой системы.

- ✅Так же разбор психосоматических проблем лишнего веса.
И первичные рекомендации.

- ✅ Подбор БАДов и нутрицевтиков с учетом диагностики дефицитов и заболеваний.

На следующей неделе смогу взять только 5 человек.

Для записи- пишите в комментариях.

1 year ago | [YT] | 3

Нутрициолог из леса 🌳

КАК ГОСУДАРСТВО УНИЧТОЖАЕТ СЕЛЬСКОЕ ХОЗЯЙСТВО

Опять я со своей ложкой дегтя!

И весь пост с восклицательными знаками и без смайликов.!

Куда ни посмотришь (телевизор или новости в интернете )
, так мы просто развиваемся немыслимыми темпами!

А то, что яйца дорожают и зерно на полях гниет- так это ж от переизбытка доходов у населения!

А государство заботится о каждом человеке!

Вот у нас в деревне , например клуб открывают!

И сам губернатор должен приехать!

Только не подумайте, я не против клуба!
Конечно это хорошо!

Это ж для детей!

А дети наше будущее!

Ну и что, что в школе их осталось чуть больше 100 человек и в садике 2 группы!

Почему?
Так все те же доходы виноваты!
Просто эти доходы только в городе и остались!
Ну и растут видимо там такими темпами, что губернатору не важно, что фермеры загибаются и не знают как платить аренду, налоги, кредиты!

Зерна то полно!

Поэтому он целый месяц готовил ответ фермерам. , когда мы все просили вмешаться и помочь с уборкой!
Но он занят был сильно.

Бред!

Так вот что то вокруг сельского хозяйства уже много лет складывается это очень страшная картина ( как говорила моя классная руководительница)

А сегодня открыв нашу карточку продаж нашей муки на валдберис и озоне и читая ваши отзывы просто слезы накатились!

Правда , дорогие, мы стараемся!

Стараемся дать вам не просто качественный продукт!

А Главное экологически чистый продукт!

Больше 20 лет мы возделываем наши земли без единой капли химии!

Умножая ее плодородие и состав!

И читая ваши отзывы понимаю- что вы это цените!

Продажи растут с каждым днем!

Без рекламы и других маркетинговых инструментов!

Но!
Государсту это все равно!
Все равно как и чем кормить народ !

Наоборот, больше больных людей- больше прибыль фармацевтических компаний!

Им не нужны здоровье люди!

Как и не нужны такие производители как мы!

Уже два года мы пытаемся доказать, что производство в нашем регионе в последние года оказалось во власти чрезвычайных погодных условий и мы не в состоянии выполнять свои обязательства перед государством .

Три года засухи поставили нас просто в условия выживания!

А погода этой осенью и вовсе не дала убрать поля …,

И в области сотни тысяч тонн зерна ушли под дожди и снега!

И государству видимо это на руку!

С помощью , (не побоюсь так сказать )рейдерской политики Россельхоз Банка., теперь «законным» способом можно обанкротить хозяйства и отдать земли крупным холдингам..

Которые просто превратят ее в безжизненную пустыню !

Лет 5-7 будут заливать химией и получать мега урожаи!

А Потом бросят и уйдут. !

Оставив опустевшие села !

И в нашем районе это уже все было.

Иволга, Сарбай где они?

А фермеров становится меньше и меньше…

Вот и наши живые и чистые земли в этом году уходят в собственность РСХБ.

И мы боролись !

Долго!

Обращались к губернатору, президенту!

Но!
Наша власть может только устраивать мероприятия с открытием каких нибудь спортивно развлекательных программ!

Но не производство!

Производители им не интересны!

Наоборот!
Уничтожить!
Вот их внеглассная программа!
Зачем?

У меня один ответ- это вредители страны и народа!

И идет настоящий саботаж против все президентских законов и программ!
Может в каких то областях это не так,но в Челябинской , получить какую либо помощь не реально!
Все только на бумагах!
В реальности надо пройти семь кругов ада нашего Минестерства Сельского хозяйства и потом получить копейки!

И сколько это будет продолжаться?

Не знаю!

Но мы пока не сдаемся!

Мы будем сеять зерно на тех землях, что остануться и будем производить для вас чистые продукты!

И за нами идут наши дети!
И не просто идут, они встали плечом к плечу с нами.
Потому что любят землю, природу, людей, труд!
И так же, как и мы мечтают чтобы здоровых и счастливых людей было больше .

И в конце этого очень сложного года они не сдались!


Я верю мы пройдем этот сложный этап.
И придут другие времена в нашу страну

И наши дети будут расти в сильном, счастливом обществе!
И все равно так будет!

Skip the Carousel

1 2 3

1 year ago | [YT] | 2

Нутрициолог из леса 🌳

Дорогие мои девочки!
Приглашаю вас на свой второй поток курса -“Я расцветаю»

Курс посвящен теме детокса.
На котором мы по другому подойдем к понятию очищения организма

Так почему по другому?

Потому что все свои марафоны и сопровождение я строю с позиции ресурсности, наполненности и осмысленности.
Так как на своем опыте хорошо знаю, что от запретов и ограничений получить результат надолго невозможно!
Обязательно будут откаты и сравы!
Если честно. , они и в любом случае будут!😁
Все рекламные фразы- Без откатов и срывов!
Это маркетинговый ход!
У нас, у девочек, срывы- это физиологическая норма))))
Главное КАКИМИ они будут и с какими последствиями!
Плюс 1 кг или плюс 5!
Вот и вся разница!
И это надо принять, в главное понять!
Полюбить и улыбнуться в благодарность к своей женской сути.❤️
Поэтому мы и будем учиться соединять нашу физику и женскую психологию.
Ведь одно без другого не работает!
Меня зовут Петрухнова Ольга и я сертифицированный диетолог- консультант, коуч по рациональному питанию и коррекции веса и специалист по протоколам питания.
И я приглашаю вас на свой новый курс, посвященный детоксу!

ТАК ПОЧЕМУ ДЕТОКС?

Это ведь сложный процесс очищения организма?

Именно поэтому я и решила запустить курс и развеять мифы о детоксе и показать его совершенно с другой стороны!
Не с точки зрения очищения от шлаков и токсинов 🫣!

💥 а со стороны ВОССТАНОВЛЕНИЯ СИСТЕМ НАШЕГО ОРГАНИЗМА, который прекрасно самостоятельно справляется со своим очищение!
Да!
Это в нас заложено изначало матушкой природой!
Мы можем только помочь этому совершенному механизму!

❤️Мы посмотрим на тело со стороны заботливой хозяйки
Найдем свои источники женской энергии !
Уберем мешающие для этого препятствия и блоки!
Сформируем абсолютно новую стратегию обновления, расцветая!

Пройдя курс- Я расцветаю, вы получите:
✅ Стройность! Уйдут 2-3 кг . Поекрасный повод обновить гардероб)))
✅ Улучшиться состояние кожи , волос., ногтей.
✅ Наладится работа ЖКТ.
Уйдут вздутия, расстройства, тяжесть.
✅Прибавится энергия.
Уйдет апатия и усталость
✅ Расстанетесь от тяги к сладкому.
Ведь наши рецпторы просто заживут по другому.
✅ Раскроете свою сексуальность и женственность.
✅ Определите свои сильные и слабые стороны на физическом и психологическом уровне.

Курс расчитан на не большую группу.
Так как я много работаю индивидуально.
Поэтому торопитесь!
Начало 27 марта. Стоимость 1000 р.
Если идешь с подругой- скидка 20%
25 марта заканчиваю запись.
И еще!
Если через 3 дня решишь, что это не твое- можешь выйти из курса и мы вернем деньги.
Ведь мне важнее ваш результат, а не участие!
До встречи на курсе - я расцветаю!
Все подробности будут на канале
t.me/+hH3nIToSNk1hYTYy

2 years ago | [YT] | 1