重慶黃立行（沒有在露營）

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#見人不如健身 #腿部训练許久未紀錄。但上次蹲失敗，這次想說幾乎一下自己的動作檢討一下。六角槓裝片卸片都好麻煩，找固定器械硬舉類的替代好了。

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#見人不如健身 #leg 久違的練腿，結果下午還跑去打球，真是瘋了。

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#見人不如健身 #shoulder 第一次用史密斯肩推，站姿跟坐姿都試過，難怪很多人常常搶著用史密斯肩推。

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#見人不如健身 #chest #晨練

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#十七公里海岸線#香山濕地#見人不如健身

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#back #見人不如健身 #凌晨四點半的內湖

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#馬友友#印度料理

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#見人不如健身 #back

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spider frog

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#見人不如健身 #chest #久違了

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#劍湖山 #自駕旅行

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#見人不如健身 #back #20mins有氧

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#見人不如健身 #深蹲 #squat #pr #100kg#247fitness

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#見人不如健身 #chest #臥推#pr

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#見人不如健身 #back

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#見人不如健身 #back

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#見人不如健身 #legday #247fitness #健身 #細狗已跪#短髮 #容量紀錄

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#見人不如健身 #chest #樓梯機不是跳舞機

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#見人不如健身 #back #247fitness

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#見人不如健身 #腿日

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Chest day#見人不如健身#inbody

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https://hevy.com/workout/s6mUHg0a9xU

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第一次做sumo deadlift 結果第一下就頭暈。差點摔倒。

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胸三頭 +有氧登山機

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槓鈴深蹲哈克 leg extension 分腿蹲 hip add hip abduction #gopro

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有氧日樓梯機103層

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Chest 三頭

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Leg 累壞了

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早午餐

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Shoulder training

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練腿日

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訓練部位：背滑輪下拉坐姿划船輔助引體

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肩新練繩索側平舉

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臥推 chest day

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#見人不如健身

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阿里磅濕地志工活動

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Acl復健@力康

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Mark’s yard

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人森70

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UncleK @neihu

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睡前刷牙#印尼歌

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Acl@復健#力康

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#情人湖

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第五次復健@acl

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一路向南@國道

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坪林祈福

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這英文是上什麼？@小葉子

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如何快速的吃烏龍麵

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