Sinhala Zen Stories
3 Idiots කියන්නේ මං වැඩිම පාරක් නරඹලා තියන චිත්‍රපටය.. ඒ හැම වතාවකදී ම මං කැමති ම දර්ශනය වුණේ, සයිලන්සර් සහ යාළුවෝ ටික රැන්චෝව හොයාගෙන ගිහින් කතා කරන අවසාන දර්ශනය.. මේ ගමන යන චතුර් නැත්නම් සයිලන්සර්ගේ උවමනාව වෙන්නේ ජීවිතය තුළදී තමන් රැන්චෝව පරාද කරපු බව පෙන්නන එක.. ඒකට ඔහු පාවිච්චි කරන්නේ තමන්ගේ තනතුරු, ධනය, වාහන වගේ දේවල්.. ඇත්තම කිව්වොත් ඒක සයිලන්සර් හිතන දෙයක් විතරක් නෙමෙයි.. ඒක තමයි මේ ලෝකේ විදිහ.. තනතුරු වලින්, ධනයෙන්, යාන වාහන වලින් සාර්ථකත්වය මනින එක තමයි ලෝකයේ ක්‍රමය.. ඒත් රැන්චෝ කියන්නේ ඒ සාමාන්‍ය ක්‍රමයෙන් ඈතට ගිය මනුස්සයෙක්.. සයිලන්සර් අවුරුදු ගානක් රැන්චෝව පරාද කරන්න හිතාගෙන තරඟෙට දුවද්දි රැන්චෝ හිටියේ නැවතිලා.. මොකද ඔහු ගියේ ලෝකෙට ඕන කරන ගමනක් නෙමෙයි.. ඔහු ගියේ ඔහුට ඕන කරන ගමන..! ලෝකය එක්ක නොගැටී, ඈත ඉඳන් ලෝකය දිහා බලන් ඉඳපු රැන්චෝට ලෝකය එක්ක තරඟයක් තිබුණේ නෑ.. ඒත් ජීවිතේ පුරාවට ම තව එකෙක්ව පහුකරන්න හිතාගෙන දුවපු සයිලන්සර්ට කවදාවත් නිදහසක් තිබුණේ නෑ.. එකෙක්ව පහු කරලා හුස්මක් ගන්නත් කලින්, තමන්ට ඉස්සරහින් දුවන තවත් එකෙක් පේන නිසා සයිලන්සර් හැමදාමත් කරේ දුවපු එක.. ඒ දුවන අතරෙම ලෝකෙට කෑ ගහලා තමන් පහු කරපු තැන් ගැන කියපු එක.. ඒත් වෙනත් පාරක, වෙනත් ගමනාන්තයකට යන මිනිහෙකුට තමන් පහු කරපු පාරවල්, හංදිවලින් සත පහක වැඩක් නෑ කියලා ඔහු කවදාවත් තේරුම් ගත්තේ නෑ.. ලෝකෙට පේන්න දුවන බොහෝ දෙනෙකුත් ඒ ඇත්ත කවදාවත් තේරුම් ගන්නේ නෑ.. ඉතින් අන්තිමට සයිලන්සර් තමන් ලබාගත්ත දේවල් ගැන කියලා ජය සමරද්දි, ඊට වඩා ගව් ගානක් උඩින් හිටපු රැන්චෝ සරලව හිනාවෙනවා.. මං ඔබට යෝජනා කරන්නේ පුළුවන් නම් ටිකකට හරි නවතින්න.. ලෝකයේ අනිත් උන් කරන හැමදේම අපි කරන්න ඕන නෑ.. තමන් සාර්ථක බව ලෝකයට පෙන්නන්න විඳින දුකෙන් ටිකකට මිදිලා බලන්න.. ඔබ ඉදිරියේ රඟදක්වන නාටකයේ කොටසක් නොවී, නරඹන්නෙක් වෙලා බලන්න.. ඒක තමයි නියම නිදහස..! 3 Idiots චිත්‍රපටයේ මේ අවසාන දර්ශනය බලන හැම වතාවක ම මටත් ඕන වෙන්නේ, මේ නාඩගම් නටන, එකෙක්ගේ මළකඳ උඩින් දුවලා හරි දිනන්න ම හදන, දිනුම කියලා කොහෙවත් නැති භෞතික සාධක ටිකකට වැඳගෙන ඉන්න ලෝකෙන් ඈතට යන්න.. ඈත ඉඳන් රැන්චෝ වගේ සරලව හිනාවෙන්න.. මොකද ඇත්තටම අපි ජීවත් වෙන්න පටන් ගන්නේ, අන්න ඒ නවතින දවසට..! Copied
19 hours ago | [YT] | 50
View 3 replies
මේඝ වගේ එක හිතක් නැති චරිත මුණගැහිලා තියෙනවද ? මේඝ ගේ කතාව ඇතුලේ එයා හරිම රැඩිකල් තරුණයෙක් කියල ලෝකෙට පෙන්නුවට , ඇත්තටම මේඝ කියන්නේ හරිම ප්‍රාථමික මනුස්සයෙක්.... තමන්ට ඕනේ මොකක්ද කියලවත් හරි අවබෝදයක් නැති , තමන්ට තමන්ව වත් හරියට තේරුම්ගන්න බැරි ආත්මාර්ථකාමී මනුස්සයෙක්.... එක නිසාම එයාට ලග තිබ්බ වටිනාම දේවල් miss වුනා එක සැරයක් දෙසැරයක් නෙමෙයි තුන් සැරයක්ම නීරා , පුර්නට එච්චර ආදරයක් දෙද්දීත් එයා එක ඇතුලේ හෙව්වේ වෙන මොකද්දෝ බයිලාවක් රශ්මි , මාර කැපකිරීම් ගොඩක් මැදින් මේඝ වෙනුවෙන් ලෝකයටම එරෙහිව හිටගන්න තරම් ආදරේ කරද්දීත් ; මේඝ හිටියේ වෙන ග්‍රහලෝකෙක ප්‍රනිති , එකට ගමනක් යන්න හිතාගෙන ආදරෙන් විතරක් නෙමෙයි නිතියෙනුත් බැදිලා ඉද්දි , ජිවිතේ ප්‍රශ්න එද්දී හරි ලේසියෙන් මේඝ ප්‍රශ්න වලින් පැනල යනවා. මේඝට දුක හිතෙන තැන , දරාගන්න බැරි තරම් වේදනාවල් දැනෙන තැන් තියෙන්න ඇති , එත් පවුල් ජිවිතේ ඇතුලේ ප්‍රශ්නයක් එද්දී එකෙන් පැනල යන එක කොච්චර දුරකට රැඩිකල් ද කියන්න මට තේරෙන්නේ නැ . ජිවිතේ අපිට ඕනේ දේ අපිට ඕනේ වෙලාවේම අපිට ලැබෙන්නේ නැ ,එහෙමයි කියල ලැබිල තියෙන දේ ගැන අඩුම සැලකිල්ලක්ව්ත් නොදී ; නැති වුන හරි යථාර්තයකින් එහා තියෙන දෙයක් ගැන හිත හිත ලත වෙද්දී , නැති වෙන්නේ මේ මොහොත .... මේඝ, මේ එක තැනකදී හරි , හරි කෙලින් තීරණයක් ගත්තා නම් , අවසානය මේඝට මෙච්චර වේදනාත්මක නොවෙන්න තිබ්බා... ඉතින් , පිරිමි හැමදාමත් ලගම තිබුන වටිනාම ආදරේ නැති කරගත්තා
1 day ago | [YT] | 48
View 0 replies
"මොළයක් ඇති ඕනෑම කෙනෙකුට මානසික රෝගයක් වැළදීම සිදු විය හැකිය."♥️ 💁♂️සමාජය තුළ කාලයක් තිස්සේ පැලපැදියම් වූ වැරදි මතයක් තිබේ. එනම්, මානසික රෝගියෙක් යනු "පිස්සෙක්" බවයි. නමුත්, මෙය සත්‍යයෙන් බොහෝ දුරස් වූ, අතිශය හානිකර අදහසකි. මානසික රෝග යනු මොළයේ රසායනික හෝ ජෛව විද්‍යාත්මක වෙනස්කම්, ජීවිතයේ අභියෝග හෝ වෙනත් හේතු ගණනාවක් නිසා ඇතිවිය හැකි වෛද්‍යමය තත්ත්වයන් මිස, සදාචාරාත්මක දුර්වලතා හෝ පාලනය කළ නොහැකි "පිස්සුවක්" නොවේ. 💁♂️මානසික රෝගී තත්ත්වයන් ද, ශරීරයේ ඇතිවන දියවැඩියාව, හෘද රෝග හෝ උණ රෝග තත්ත්වයන් මෙන්ම, ප්‍රතිකාර මඟින් සුව කළ හැකි හෝ කළමනාකරණය කළ හැකි තත්ත්වයන් වේ. මානසික අවපීඩනය (Depression), කාංසාව (Anxiety), ද්විධ්‍රැව ආබාධය (Bipolar Disorder) වැනි තත්ත්වයන්ට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා විශේෂඥ දැනුමක් අවශ්‍ය වේ. ශාරීරික රෝගයකට විශේෂඥ වෛද්‍යවරයකු හමුවන්නා සේම, මානසික සුවය සඳහා මානසික වෛද්‍යවරයකු (Psychiatrist) හෝ මනෝ විද්‍යාඥයකු (Psychologist) හමුවීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. 🙅♀️ ලැජ්ජාවෙන් මිදෙන්න! අවාසනාවකට, අපේ සමාජයේ බොහෝ දෙනෙක් මානසික වෛද්‍යවරයෙක් හමුවීමට හෝ ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීමට ලැජ්ජා වෙති. ඔවුන් බිය වන්නේ අන් අය තමන්ට "පිස්සෙක්" ලෙස ලේබල් කරාවි යැයි හෝ තමන් දුර්වලයෙකු ලෙස සලකාවි යැයි යන්නටය. ⚠️ නමුත් සත්‍යය මෙයයි: 🤕 ශාරීරික රෝගී තත්ත්වයන්ට ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීම සාමාන්‍ය දෙයක් සේ සලකනවා නම්, මනසේ සෞඛ්‍යයට ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීම ද එසේම සාමාන්‍ය දෙයක් විය යුතුය. 💪 මානසික සෞඛ්‍ය ගැටලු සඳහා උපකාර පැතීම ඔබගේ දුර්වලකම නොව, ඔබගේ ශක්තිය සහ ඔබගේ සුවය කෙරෙහි ඔබට ඇති වගකීම පෙන්වයි. 🧑⚕️ මානසික වෛද්‍යවරයා යනු ඔබගේ රහස්‍යභාවය සුරකින, වෘත්තීයමය සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නෙකි. මානසික සෞඛ්‍යය යනු සමස්ත යහපැවැත්මේ ප්‍රධානම අංගයයි. ඔබට මානසික අපහසුතාවක් දැනෙනවා නම්, පැකිලීමකින් තොරව වෘත්තීය උපදෙස් සහ ප්‍රතිකාර ලබා ගන්න. ප්‍රතිකාර ලබා ගන්න. ජීවිතය සාමාන්‍ය තත්ත්වයට පත් කර ගන්න. ඔබ කවමදාවත් ලැජ්ජා වෙන්න එපා! ♥️මනෝවිද්‍යාත්මක උපකාර සේවා පිළිබඳව පැහැදිලි ලැයිස්තුවක් ලෙස මෙහි දැක්වේ. 📞 ශ්‍රී ලංකාවේ ප්‍රධාන මානසික සෞඛ්‍ය උපකාරක සේවා (Contact Information for Mental Health Support) 💁♂️ඔබට හෝ ඔබ දන්නා අයෙකුට මානසික උපකාර අවශ්‍ය නම්, පහත සඳහන් නොමිලේ සහ රහස්‍යභාවය සුරකින සේවාවන් අමතන්න: 1. ජාතික මානසික සෞඛ්‍ය උපකාරක සේවාව (National Mental Health Helpline) * දුරකථන අංකය: 1926 * සේවාව: මෙය ජාතික මානසික සෞඛ්‍ය ආයතනය (NIMH) මඟින් ක්‍රියාත්මක වන පැය 24 පුරාම ක්‍රියාත්මක වන සේවාවකි. මනෝ වෛද්‍ය උපදෙස්, උපදේශන සේවා සහ මානසික සෞඛ්‍යමය හදිසි අවස්ථා පිළිබඳ තොරතුරු ලබා ගත හැකිය. 2. CCCline (සීසීසීලයින්) * දුරකථන අංකය: 1333 * සේවාව: පැය 24 පුරාම නොමිලේ සහ රහස්‍ය උපදේශන සේවාවක් සපයයි. ඔබට ඕනෑම මානසික හෝ චිත්තවේගීය ගැටලුවක් පිළිබඳව කතා කළ හැකිය. 3. ශ්‍රී ලංකා සුමිත්‍රයෝ (Sri Lanka Sumithrayo) * දුරකථන අංක: 011 269 6666 හෝ 011 269 2909 * සේවාව: තනිකම, මානසික පීඩනය සහ සියදිවි නසාගැනීමේ සිතුවිලිවලින් පෙළෙන අයට චිත්තවේගීය සහයෝගය සපයන රහස්‍ය ස්වේච්ඡා සේවයකි. 4. ලංකා ලයිෆ් ලයින් (Lanka Life Line - LLL) * දුරකථන අංකය: 1375 * සේවාව: මෙයද නොමිලේ සහ රහස්‍යභාවය සුරකින ප්‍රජා උපකාරක සේවාවකි. 5. රජයේ රෝහල් මානසික සෞඛ්‍ය සායන * සේවාව: සියලුම ප්‍රධාන රජයේ රෝහල්වල මනෝ වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර (Psychiatric treatment) සහ සායනික උපදේශන සේවා පවත්වනු ලබයි. * සම්බන්ධ වීම: ඔබගේ ප්‍රදේශයට ආසන්නම රජයේ රෝහල අමතා මානසික සෞඛ්‍ය සායනය පවත්වන දින හා වේලාවන් විමසන්න. මානසික උපකාර ලබා ගැනීම යනු ඔබගේ ශක්තියේ සංකේතයකි. මෙම ඕනෑම දුරකථන අංකයකට ඇමතුමක් ලබා දීමෙන් ඔබට වෘත්තීයමය සහයෝගය සහ සහනය ලබා ගත හැකිය. ස්තූතියි - උපුටගැනිමකි
1 day ago | [YT] | 79
View 2 replies
බියෙන් නිදහස් වන්නේ කෙසේද? (How to Be Free from Fear) බිය යනු මිනිස් ජීවිතයේ ස්වභාවික අංගයකි. එය අනතුරකින් අපව ආරක්ෂා කර ගැනීමට පරිණාමය වූ ප්‍රතිචාරයක් වුවද, අනවශ්‍ය සහ පාලනය කරගත නොහැකි බියක් අපගේ ජීවිතයේ ප්‍රගතිය සහ සතුට නැති කරයි. බිය යනු බොහෝ විට ඇත්තටම නොපවතින දේ ගැන අපේ මනස තුළ ඇති කරගත් සිතුවිලි සමුදායකි. ඔබව බියෙන් නිදහස් කර, වඩා ශක්තිමත් සහ නිර්භීත ජීවිතයක් ගොඩනඟා ගත හැකි ප්‍රායෝගික ක්‍රමවේද මෙහි දැක්වේ. 1. ඔබේ බිය හඳුනා ගන්න (Identify Your Fear) බියෙන් නිදහස් වීමේ පළමු පියවර වන්නේ එය කුමක්දැයි හඳුනා ගැනීමයි. ඔබට දැනෙන බිය සැබෑ තර්ජනයක්ද, නැතහොත් එය මනසින් මවාගත් තර්ජනයක්ද? ඔබ බිය වන්නේ කුමක් ගැනද? (උදා: අසාර්ථක වීම, විවේචන, හුදකලා වීම, අනාගතය, යම් සත්වයෙක්). ඔබේ බියට හේතුව කුමක්ද? (අතීතයේ සිදු වූ නරක අත්දැකීමක්ද, නැතහොත් අන් අය කී දේවල්ද?) ඔබ බිය වන දේ ලිවීමෙන් හෝ හයියෙන් කතා කිරීමෙන්, එය තවදුරටත් නොපෙනෙන "යක්ෂයෙක්" නොව, ඔබට මුහුණ දිය හැකි සැබෑ ගැටලුවක් බවට පත් වේ. 2. සිතුවිලිවලට අභියෝග කරන්න (Challenge Your Thoughts) බිය බොහෝ විට ඇති වන්නේ තාර්කික නොවන සිතුවිලි නිසාය. බිය ඇති වන විට පහත ප්‍රශ්න ඔබගෙන්ම අසන්න: මෙම බිය සැබෑවක් වීමට ඇති ඉඩකඩ කොපමණද? ඔබේ බිය තහවුරු කිරීමට ඔබට ඇති සැබෑ සාක්ෂි මොනවාද? සිදුවිය හැකි නරකම දේ කුමක්ද? එම නරකම දේ වුවද, එයට මුහුණ දීමට හෝ ඉන් පසුව නැවත නැගිටීමට ඔබට ඇති හැකියාව කුමක්ද? වඩාත්ම යථාර්ථවාදී ප්‍රතිඵලය කුමක්ද? ඔබේ මනස සෘණාත්මක දේ මවාපානවා වෙනුවට, යථාර්ථය සහ සාක්ෂි මත පදනම් වූ ධනාත්මක ප්‍රතිචාරයක් ඒ වෙනුවට ආදේශ කරන්න. 3. ක්‍රමයෙන් බියට මුහුණ දෙන්න (Gradual Exposure - Face Your Fear) "තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය බිය ජය නොගනී, ක්‍රියාවෙන් පමණක් බිය ජය ගත හැකිය." – ඩේල් කානගී බියෙන් නිදහස් වීමට ඇති එකම මාර්ගය වන්නේ එයින් පලා යාම නොව, ක්‍රමානුකූලව එයට මුහුණ දීමයි. කුඩාම පියවරෙන් පටන් ගන්න: ඔබ පොදු ස්ථානයක කතා කිරීමට බිය නම්, මුලින්ම පවුලේ සාමාජිකයන් දෙදෙනෙකු ඉදිරියේ කතා කරන්න. ඊළඟට, මිතුරන් කිහිප දෙනෙකුට කතා කරන්න. සූදානම් වන්න: ඔබ යම් දෙයකට මුහුණ දීමට බිය නම්, ඒ සඳහා හොඳින් සූදානම් වන්න. (උදා: සම්මුඛ පරීක්ෂණයකට බිය නම්, ප්‍රශ්න වලට පිළිතුරු දීමට පුහුණු වන්න.) සූදානම ඔබේ ආත්ම විශ්වාසය ඉහළ නංවන අතර බිය අඩු කරයි. නොකඩවා කරගෙන යන්න: ඔබ බිය වන දේ දිගින් දිගටම කිරීමෙන්, ඔබේ මොළය ඉගෙන ගන්නේ එම තර්ජනය සැබෑ නොවන බවයි. කාලයත් සමඟ බිය අඩු වී යයි. 4. වර්තමානය තුළ ජීවත් වන්න (Live in the Present) බොහෝ බිය ඇති වන්නේ අතීතයේ වැරදි ගැන පසුතැවීමෙන් හෝ අනාගතයේ සිදුවිය හැකි දේ ගැන කනස්සලු වීමෙනි. භාවනාව (Meditation): සරල හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම හෝ මෛත්‍රී භාවනාව පුරුදු වීමෙන්, ඔබේ සිත වර්තමාන මොහොතට ගෙන ඒමට පුළුවන්. ඔබ වර්තමානය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන විට, අනාගතයේ බිය ඔබට බලපාන්නේ නැත. ඔබේ පාලනය: ඔබට පාලනය කළ හැකි දේ (ඔබේ ක්‍රියා, ඔබේ ප්‍රතිචාර) සහ ඔබට පාලනය කළ නොහැකි දේ (අන් අයගේ සිතුවිලි, අනාගත සිදුවීම්) වෙන් කර හඳුනා ගන්න. ඔබට පාලනය කළ නොහැකි දේ ගැන කරදර වීම නතර කරන්න. 5. ශරීරය සහ මනස සුවපත් කරන්න (Heal Body and Mind) බිය යනු මානසික තත්වයකි. ඔබේ ශරීරය නිරෝගීව හා ශක්තිමත්ව තබා ගැනීම බිය පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ. ප්‍රමාණවත් නින්ද: හොඳ රාත්‍රී නින්දක් මනසට විවේකය ලබා දෙන අතර කාංසාව අඩු කරයි. ව්‍යායාම: නිතිපතා ව්‍යායාම මගින් ආතතිය අඩු කරන රසායනික ද්‍රව්‍ය (Endorphins) නිකුත් කරයි. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර: ඔබේ ශරීරයට අවශ්‍ය පෝෂණය ලබා දීමෙන් මානසික ශක්තිය වැඩි වේ. බියෙන් නිදහස් වීම යනු බියක් නොමැතිව ජීවත් වීම නොවේ. එයින් අදහස් කරන්නේ බිය දැනුණත්, අපගේ ඉලක්ක කරා ඉදිරියට යාමට තරම් ධෛර්යයක් ඔබ සතුව තිබීමයි. ඔබේ ජීවිතයේ බියට ඔබව පාලනය කිරීමට ඉඩ නොදී, ධෛර්යයෙන් ඉදිරියට යන්න!
1 week ago | [YT] | 58
මූල්‍ය නිදහස ඔබ ජීවිතේ ළඟාකර ගත යුතුම දෙයක්. අපි මේ නින්ද කැප කරමින්, අසීමිත වෙහෙස මහන්සි වෙමින් ළඟා කරගැනීමට කටයුතු කරන්නේ මූල්‍ය නිදහසයි. ඔබ මේ වන විටත් මූල්‍ය නිදහස ළඟා නොකර ගත් අයෙක් නම්, මේ මා සඳහන් කරන දෑ උත්සහ කරලා බලන්න. පෞද්ගලික මූල්‍ය පද්ධතිය විවිධාංගීකරණය කරගනිමු. පළමුව ඔබ Fixed Deposits තුළ ඔබේ මුදල් ආයෝජනය කරන්න. මෙය ඔබට කුඩා මුදලකින් ආරම්භ කර වැඩි වටිනාකමක් දක්වා ආයෝජනය කරමින් ඉදිරියට යා හැකිය. දෙවනුව ඔබට රත්රන් ආයෝජනය කළ හැකිය. මේ දිනවල රත්රන් වල වටිනාකම අසීමිත ලෙස ඉහළ ගිහින් තියෙන නිසා මේ සම්බන්ධයෙන් වැඩිදුරටත් කරුණු දැක්වීම අනවශ්‍ය යැයි මා උපකල්පනය කරනවා. නමුත් වටිනාකම වැඩි වී තිබෙන අවස්ථාවේදී මිලදී ගැනීම් නොකරන්න. තෙවැන්න වන්නේ කොටස් වෙළෙඳ පොළ තුළ ආයෝජනය කිරීමයි. මෙහි ආයෝජනය කිරීමට ප්‍රථමයෙන් මේ සම්බන්ධයෙන් හරි දැනුමක් ලබා තිබීම ඉතාම වැදගත්. සිව්වැන්න වන්නේ දේපළ වෙළදාම්හි ආයෝජනය කිරීම ඔබට මේ ආයෝජනය කිරීම තුළ ඔබට වියපත් වූ විටදී වුවද ඔබ ආයෝජනය කළ Apartment එක හෝ නිවස ඔස්සේ Rent Income එකක් ඉපයීමේන් යම්කිසි විදිහක ස්ථාවර ආදායම් අවස්ථාව ලැබෙනවා. පස්වැන්න වන්නේ, මේ ඉහත ක්‍රමවේද සියල්ල පිලිවෙලින් කිරීමෙන් පසුව ඔබේම ව්‍යාපාරයක් ආරම්භ කිරීමයි. ඔබ මීට පෙර සිටම ව්‍යාපාරයක් ආරම්භ කළ අයෙක් වෙන්න පුළුවන්. නමුත් ඔබට මෙහිදී ඔබේ ව්‍යාපාරය අවශ්‍ය මුදල් සඳහා ඉහත මා සදහන් කළ ආයෝජන වලින් ඉපයූ මුදල් භාවිතා කරන්න පුළුවන්. මේ දේවල්හි ආයෝජනයේදී ඔබ හදිස්සි වෙලා වැඩ කරන්න යන්න එපා. ඒ වගේම මූල්‍යමය සාක්ෂරතාවයකින් තොරව මේ ආයෝජන සියල්ල කිරීමෙන් ඔබට සාර්ථක ඵල ගෙනදීමට සමත් නොවෙන්න පුළුවන්. එවන් අවස්ථාවලදී ඔබ ක්‍රියා කළ යුතු ආකාරය ගැනද සැලකිලිමත් වීම ඉතාම වැදගත්. ඔබටත් ඔබේ මූල්‍ය නිදහස ඉක්මනින් ළඟා කර ගැනීමට ශක්තිය, ධෛර්යය වාසනාව ලැබේවා! තෙරුවන් සරණයි!
3 weeks ago | [YT] | 144
"යමෙකු දියේ ගිලෙන විට, එය ඔවුන්ට පිහිනීමට උගන්වන කාලය නොවේ. සමහර විට මිනිසුන්ට උපදෙස් අවශ්‍ය නැත. ඔවුන්ට පාඩමක් අවශ්‍ය නැත. ඔවුන් වතුරට වැටුණේ කෙසේදැයි ඔබ ඔවුන්ට පැහැදිලි කිරීම අවශ්‍ය නැත. ඔවුන්ට අවශ්‍ය වන්නේ ඔබ ඔබේ අත දිගු කිරීමයි. යමෙක් ඔවුන් දකින බවත්, ඔවුන්ව මුලින්ම ගොඩ ගැනීමට තරම් යමෙක් සලකන බවත් ඔවුන් දැනගත යුතුය. ඔබට පසුව උගන්වන්න පුළුවන්. ඔවුන් නැවත හුස්ම ගන්නා විට දිය මත රැඳී සිටින්නේ කෙසේද යන්න ගැන ඔබට කතා කළ හැකියි. නමුත් කුණාටුවක් මැද? ඔවුන්ට වඩාත් අවශ්‍ය වන්නේ අනුකම්පාව මිස, නිවැරදි කිරීම නොවේ. මක්නිසාද යත්, පුද්ගලයෙකු තම හිස වතුරට ඉහළින් තබා ගැනීමට පමණක් සටන් කරන විට, ඔබගේ සංවේදනය ඔවුන්ව බේරාගන්නා එකම දෙය විය හැකි බැවිනි."
3 weeks ago | [YT] | 203
සාමාන්‍යයෙන් පාසල් යන කාලයේ ඉදන් මට ඕන වුනේ වේගයෙන් දියුණු වෙන්න. දේවල් achieve කරන්න. හැමෝම අතරින් හොදම කෙනා වෙලා කැපීපෙන්න. විශ්වවිද්‍යාල ජීවිතයත් එහෙමයි. වාහන ගන්න, business කරන්න, sports වලින් දිනන්න... etc. එකක් ඉවර වෙද්දී තව එකක් විදියට නොනවතින struggle එකක මම දිව්වා. ඒ ඇයි කියනවානම්, මම හැම වෙලාවෙම හිතුවේ මට සෑහෙන්න සල්ලි තියෙනවානම්, Range Rover එකක් සහ Colombo 7 වල ගෙයක් තියෙනවානම්, ලෝකේ වටේම tours යන්න පුලුව්න් නම් මම සෑහෙන්න සතුටින් ඉදීවි කියලා... දේවල් වෙනස් වෙන්න පටන් ගන්නවා එක තැනකදී. විවිධ ක්ෂේත්‍ර වල ඉන්න මගේ ළගම යාලුවෝ හතර පස් දෙනෙක්ම එක පාරට දියුණු වෙන්න පටන් ගන්නවා. මගේ එක හිතවතෙක් අවුරුදු 7කට කලින් මට හමුවෙද්දී පැද්දේ පොඩි scoorter එකක්. හැබැයි එයාගේ ක්ෂේත්‍රය ඇතුළත සාර්ථක වීම සමග අද වෙද්දී අඩු වයසින් විශාල සල්ලිකාරයෙක් වෙලා ඉන්නවා. පදින වාහනය කෝටි 10ක් වෙනවා. Colombo 7 වල ගෙවල්, appartments තියෙනවා. ඉඩම් කඩම්, යාන වාහන, හරකබාන නැති මගුලක් නෑ. ඒ කොල්ලට තාම වයස 28ක් වගේ වෙන්නේ. ඔය වගේ මගේ ළග හිටපු කීප දෙනෙක්ම ඉක්මනටම තමන්ගේ හීන සාක්ෂාත් කරගන්නවා. කතාව පටන් ගන්නේ ඕන්න ඔතනදී... මට පේන්න ගන්නවා මෙතන ලොකු අවුලක් ඇති වෙලා කියලා. මේ අයව මම ඉස්සර ඉදන්ම දන්නවානේ.. මගේ යාලුවෝ පොඩි කාලෙදී හීන දැකපු දේවල් උඩින්ම සාක්ෂාත් කරගත්තනම් ඔවුන් ඉන්න ඕන හැමවෙලාවෙම හිනාවෙලා මාර fun එකේ නේද? හැබැයි වෙලා තියෙන්නේ අනිත් පැත්ත. ඔවුන් හැමෝම අවුරුදු පහ හයකට හිටියට වඩා මාරම අවුලෙන් මාරම පීඩනයකින් ඉන්නේ. ප්ලේන්ටියක් බීලා වඩයක් කාලා අපි කයිය ගහ ගහ හිටිය කාලේ මාරම සතුටින් හිනාවෙලා හිටිය මිනිස්සු දැන් වෙනස් වෙලා. තමන් ගාව තියෙන දේවල් වලින් සතුටු වෙනවට වඩා නැති දේවල් ගැන දුක් වෙන්න පටන් අරන්. කෝටි 10යක වාහනයක් තියෙන යාලුවා ඒක ගැන සතුටු වෙනවා වෙනුවට කෝටි 20ක වාහනයක් ගන්න හීන මවනවා. ඒක තිබුනොත් හොදයි එයාට සතුටක් දැනේවි කියලා එයා හිතනවා. කලින් තමන්ටම කියල බිම් අගලක්වත් නොතිබුණ යාලුවෙක්ගේ ලොකුම හීනය වුනේ පොඩි ගෙයක් හදාගන්න. ඒත් දැන් එයාට colombo 7 වල appartements දෙකක් තියෙනවා දැන්. නමුත් එයා ඒකෙන් සතුටු වෙනවා වෙනුවට එයාට dubai වල real estates නැති එක ගැන දුක් වෙනවා. ප්‍රසිද්ධ වෙනවාට කැමති යාලුවෙක් හිටියා. එයාව දැන් ලංකාවෙන් බාගයක් විතර දන්නවා. නමුත් එයා දුක් වෙනවා එයාට පිට රටකට ගියහම ප්‍රසිද්ධත්වයක් නැති වීම ගැන... හැමෝම දුකින්. මම හෙමින් සීරුවේ මම දිහාත් බැලුවා. අවුරුදු ගානකට කලින් මට ඕන වුනේ කොහොම හරි රෝද හතරක් ගන්න. වර්ගය වැඩක් නෑ කොහොම හරි වාහනයක් ගන්න. එහෙම හීන දැක්කට, ඇත්තටම මට දැන් සෑහෙන්න හොද වාහනයක් තියෙනවා, ඒත් මම දැන් ඒකෙන් සතුටු වෙනවා වෙනුවට තව ඉහළ පෙළේ වාහනයක් ගැන හිතනවා. මට එහෙම වාහනයක් තිබුණොත් මම සතුටින් ඉදීවි කියලා හිතනවා. මාර අවුලක්නේ මේක. මම හිතන්න පටන් ගන්නවා. ඔව්... අපේ මනස කිසිම දෙයකින් සෑහිමකට පත්වෙන්නේ නෑ. මුලින්ම ඔයාට බයික් එකක් තිබුනොත් හොදයි කියලා හිතෙනවා. බයික් එකක් ගත්තහම පොඩි ඇල්ටෝ කාර් එකකට ආස වෙනවා. ඇල්ටෝ එකක් ගත්තහම axio එකක් ඕන වෙනවා. ඊට පස්සේ BMW එකක්, එතනින් පස්සේ Range Rover එකක්... ඔයා නවතින්නේම නෑ. ඔයා විතරක් නෙමෙයි කවුරුත් නවතින්නේ නෑ.. ලංකාවේ ලොකුම සල්ලිකාරයාට ඔයා ගිහින් ඔයාගේ ගානේ රුපියක් ලක්ෂයක් තෑග්ගක් විදියට දුන්නොත් නොගෙන ඉදීවිද? ලක්ෂයක් නෙමෙයි රුපියල් දාහක් දුන්නත් ගනීවි. අපි හැදිලා තියෙන්නේ එහෙමයි. නවතින්නේ නෑ. භෞතික දේවල් වලින්, තරාතිරම් වලින්, achievements වලින් කිසිම පෘතක්ජන මනුස්සයෙක් සෑහිමකට පත් වෙන්නේ නෑ. හැබැයි භෞතික දේවල්, achievements වලින් සම්පූර්ණයෙන් ඈත් වෙලා මේ ලෝකයේ අපිට පවතින්නත් බෑ. ඒවාත් අනිවාර්යයෙන්ම ඕන. හැබැයි ඒ දේවල් වලට 100%ක් ඔයාව සතුටින් තියන්න බෑ. එයාලා දෙන්නේ පොඩි මොහොතක ආශ්වාදයක් විතරයි. ඊට පස්සේ ඒ දෙයට වඩා වැඩි දෙයක් ඔයාට ඕන වෙනවා. එහෙනම් ඇත්තම සතුට කොහෙද තියේන්නේ? මට ප්‍රශ්නයක් ආවා... තාම උත්තර හොයනවා. Spiritual ජීවිතයකින්, සංසුන් මනසකින් සහ අපේ values වලින් තමයි සතුට නිර්මාණය වෙන්නේ. මේ වෙද්දී මම හිතන්නේ එහෙමයි. අපි ඉස්සරහට බලමු..... අදහස් චෝදනා වලට විවෘතයි! - උපුටගැනිමකි
1 month ago | [YT] | 160
View 27 replies
මට මේ කතාව නිතරම මතකයි. මේ කාන්තාව කිව්වා එයා ඇත්තටම කැමති කොල්ලෙක් එක්ක යාළු වෙන්න පටන් ගත්තා කියලා, නමුත් මේ එක දෙයක් එයාට කරදර කළා කියලා. එයා කියෙව්වේ නැහැ. කියවන්න පුළුවන්, ඇත්ත, නමුත් එයා කවදාවත් පොත් රස වින්දා. එයා කියවීමට ආසයි, කෙනෙක්ට පොත් වලට ආදරේ කරන්නේ කොහොමද කියලා තේරුම් ගන්න බැරි වුණා. ඒක එයාට ඇත්තටම කරදරයක් වුණා, එයාගේ අනුකම්පාව, කුතුහලය නැතිකම සහ ඔහු බුද්ධිමත් නැහැ කියලා හිතන එක නිසා එයා ඔහුව විනිශ්චය කළා, "මොකද බුද්ධිමත් අය විතරයි පොත් කියවන්නේ". එයා එයාගේ ප්‍රියතම පොත්, පිරිමින් සඳහා පොත්, ඔහු කැමති විය හැකි ප්‍රභේද සොයා ගැනීමට පවා උත්සාහ කළා, නමුත් කිසිවක් නතර වුණේ නැහැ. ඒ වගේම ඇය තව තවත් කලකිරීමට පත් වුණා. ඊට පස්සේ එයාට එයාගේ අම්මා මුණගැහුණා. එයාගේ අම්මා අන්ධයි. එයා කොල්ලෙක්ව ඉද්දි එයාට නින්දට යන කතා කියවන්න බැරි වුණා. ඒ නිසා ඒ වෙනුවට එයා ඒවා හැදුවා. එයාට කවදාවත් කියවන අත්දැකීමක් තිබුණේ නැහැ, පොත් එක්ක ඒ බැඳීම කවදාවත් ගොඩනඟා ගත්තේ නැහැ, මොකද එයා වැඩිපුරම ආදරේ කරපු කෙනාට ඒක දෙන්න බැරි නිසා. ඒ මොහොතේ, ඇයට යමක් තේරුණා. ඔවුන් අතර "වැරදි පෙළගැස්මක්" ලෙස ඇය දුටුවේ අඩුපාඩුවක් හෝ උත්සාහයක් නොමැතිකමක් හෝ යම් සැඟවුණු නොගැලපීමක් නොවේ. එය වෙනස් ඉතිහාසයක් පමණි. ඇය කිසි විටෙකත් සිතා ගැනීමට නොසිතූ ඔහුගේ ළමා කාලයේ කොටසක්. ඔහුව විනිශ්චය කිරීම හෝ "නිවැරදි කිරීමට" උත්සාහ කිරීම වෙනුවට, ඇයට කුතුහලයෙන් සිටිය හැකිව තිබුණි. පසුව සම්බන්ධතාවයේ දී, ඔහු අවසානයේ ඔහු ආදරය කළ පොතක් සොයා ගත්තේය; හැරී පොටර් සහ දාර්ශනිකයාගේ ගල. ඔහු එය සමඟ කළ පළමු දෙය? ඔහු එය ඔහුගේ මවට ශබ්ද නඟා කියෙව්වා. වාව්. ඒක තමයි කාරණය. වෙනස්කම් උපකල්පනය කිරීම ඉතා පහසුයි සමහර රුචිකත්වයන් ගැළපෙන්නේ නැහැ. යමෙකු හරියටම පිළිබිඹු නොකරන්නේ නම්, යම් වැරැද්දක් ඇති බව. නමුත් බොහෝ විට, යටින් කතාවක් තිබේ, ඔබ එය දැන සිටියේ නම්, ඔබේ මුළු දෘෂ්ටිකෝණයම වෙනස් කරන හේතුවක්. කුතුහලයෙන් සිටින්න. හොඳම දේ උපකල්පනය කරන්න. මක්නිසාද යත් ආදරය බොහෝ විට පරිපූර්ණ ගැළපීමක් සොයා ගැනීම ගැන අඩු වන අතර, ඔබ කිසි විටෙකත් අසන්නට නොසිතූ එකිනෙකාගේ කොටස් සොයා ගැනීම ගැන වැඩි යමක් වේ.
1 month ago | [YT] | 79
View 1 reply
ගෙදර ඉන්න කෙනෙක් Toxic නම්? 🤔 එයාලව හැසිරවීමේ රහස් දැනගන්න! ගෙදර ඉන්න කෙනෙක් නිසා ඔයාගේ මානසික සෞඛ්‍යයට බලපෑම් ඇතිවෙලාද? එහෙනම් මේ webinar එක ඔයාටමයි. මෙම පැය 3ක webinar එක හරහා, අපි ඔබට toxic කෙනෙක් එක්ක හැසිරෙන විදිය සහ ඔබේ මානසික සාමය ආරක්ෂා කරගන්නා ආකාරය පිළිබඳව ප්‍රායෝගික උපදෙස් ලබා දෙනවා. 📅 දිනය: අගෝස්තු 30 ⏰ වේලාව: සවස 5 සිට 8 දක්වා 💬 ප්‍රශ්න සහ පිළිතුරු සදහා: මිනිත්තු 30ක් අනවශ්‍ය ප්‍රශ්න වලින් ඔයාගේ ජීවිතය විනාශ කරගන්නේ නැතුව, සාර්ථක විසඳුම් හොයාගන්න. Register වෙන්න, 0703767147 අංකයට "Toxic" කියලා WhatsApp පණිවිඩයක් එවන්න. හෝ පහත WhatsApp සමුහය (group) එක සමග මෙම ලින්ක් එකෙන් එකතු වන්න: chat.whatsapp.com/HM9q0YIrdXR5Tz52PukEcw
3 months ago | [YT] | 51
3 months ago | [YT] | 39
Load more
Sinhala Zen Stories
Sinhala Zen Stories
3 Idiots කියන්නේ මං වැඩිම පාරක් නරඹලා තියන චිත්‍රපටය..
ඒ හැම වතාවකදී ම මං කැමති ම දර්ශනය වුණේ, සයිලන්සර් සහ යාළුවෝ ටික රැන්චෝව හොයාගෙන ගිහින් කතා කරන අවසාන දර්ශනය..
මේ ගමන යන චතුර් නැත්නම් සයිලන්සර්ගේ උවමනාව වෙන්නේ ජීවිතය තුළදී තමන් රැන්චෝව පරාද කරපු බව පෙන්නන එක..
ඒකට ඔහු පාවිච්චි කරන්නේ තමන්ගේ තනතුරු, ධනය, වාහන වගේ දේවල්..
ඇත්තම කිව්වොත් ඒක සයිලන්සර් හිතන දෙයක් විතරක් නෙමෙයි..
ඒක තමයි මේ ලෝකේ විදිහ..
තනතුරු වලින්,
ධනයෙන්,
යාන වාහන වලින් සාර්ථකත්වය මනින එක තමයි ලෝකයේ ක්‍රමය..
ඒත් රැන්චෝ කියන්නේ ඒ සාමාන්‍ය ක්‍රමයෙන් ඈතට ගිය මනුස්සයෙක්..
සයිලන්සර් අවුරුදු ගානක් රැන්චෝව පරාද කරන්න හිතාගෙන තරඟෙට දුවද්දි රැන්චෝ හිටියේ නැවතිලා..
මොකද ඔහු ගියේ ලෝකෙට ඕන කරන ගමනක් නෙමෙයි..
ඔහු ගියේ ඔහුට ඕන කරන ගමන..!
ලෝකය එක්ක නොගැටී,
ඈත ඉඳන් ලෝකය දිහා බලන් ඉඳපු රැන්චෝට ලෝකය එක්ක තරඟයක් තිබුණේ නෑ..
ඒත් ජීවිතේ පුරාවට ම තව එකෙක්ව පහුකරන්න හිතාගෙන දුවපු සයිලන්සර්ට කවදාවත් නිදහසක් තිබුණේ නෑ..
එකෙක්ව පහු කරලා හුස්මක් ගන්නත් කලින්, තමන්ට ඉස්සරහින් දුවන තවත් එකෙක් පේන නිසා සයිලන්සර් හැමදාමත් කරේ දුවපු එක..
ඒ දුවන අතරෙම ලෝකෙට කෑ ගහලා තමන් පහු කරපු තැන් ගැන කියපු එක..
ඒත් වෙනත් පාරක,
වෙනත් ගමනාන්තයකට යන මිනිහෙකුට තමන් පහු කරපු පාරවල්, හංදිවලින් සත පහක වැඩක් නෑ කියලා ඔහු කවදාවත් තේරුම් ගත්තේ නෑ..
ලෝකෙට පේන්න දුවන බොහෝ දෙනෙකුත් ඒ ඇත්ත කවදාවත් තේරුම් ගන්නේ නෑ..
ඉතින් අන්තිමට සයිලන්සර් තමන් ලබාගත්ත දේවල් ගැන කියලා ජය සමරද්දි,
ඊට වඩා ගව් ගානක් උඩින් හිටපු රැන්චෝ සරලව හිනාවෙනවා..
මං ඔබට යෝජනා කරන්නේ පුළුවන් නම් ටිකකට හරි නවතින්න..
ලෝකයේ අනිත් උන් කරන හැමදේම අපි කරන්න ඕන නෑ..
තමන් සාර්ථක බව ලෝකයට පෙන්නන්න විඳින දුකෙන් ටිකකට මිදිලා බලන්න..
ඔබ ඉදිරියේ රඟදක්වන නාටකයේ කොටසක් නොවී, නරඹන්නෙක් වෙලා බලන්න..
ඒක තමයි නියම නිදහස..!
3 Idiots චිත්‍රපටයේ මේ අවසාන දර්ශනය බලන හැම වතාවක ම මටත් ඕන වෙන්නේ,
මේ නාඩගම් නටන,
එකෙක්ගේ මළකඳ උඩින් දුවලා හරි දිනන්න ම හදන,
දිනුම කියලා කොහෙවත් නැති භෞතික සාධක ටිකකට වැඳගෙන ඉන්න ලෝකෙන් ඈතට යන්න..
ඈත ඉඳන් රැන්චෝ වගේ සරලව හිනාවෙන්න..
මොකද ඇත්තටම අපි ජීවත් වෙන්න පටන් ගන්නේ,
අන්න ඒ නවතින දවසට..!
Copied
19 hours ago | [YT] | 50
View 3 replies
Sinhala Zen Stories
මේඝ වගේ එක හිතක් නැති චරිත මුණගැහිලා තියෙනවද ?
මේඝ ගේ කතාව ඇතුලේ එයා හරිම රැඩිකල් තරුණයෙක් කියල ලෝකෙට පෙන්නුවට , ඇත්තටම මේඝ කියන්නේ හරිම ප්‍රාථමික මනුස්සයෙක්....
තමන්ට ඕනේ මොකක්ද කියලවත් හරි අවබෝදයක් නැති , තමන්ට තමන්ව වත් හරියට තේරුම්ගන්න බැරි ආත්මාර්ථකාමී මනුස්සයෙක්....
එක නිසාම එයාට ලග තිබ්බ වටිනාම දේවල් miss වුනා
එක සැරයක් දෙසැරයක් නෙමෙයි තුන් සැරයක්ම
නීරා , පුර්නට එච්චර ආදරයක් දෙද්දීත් එයා එක ඇතුලේ හෙව්වේ වෙන මොකද්දෝ බයිලාවක්
රශ්මි , මාර කැපකිරීම් ගොඩක් මැදින් මේඝ වෙනුවෙන් ලෝකයටම එරෙහිව හිටගන්න තරම් ආදරේ කරද්දීත් ; මේඝ හිටියේ වෙන ග්‍රහලෝකෙක
ප්‍රනිති , එකට ගමනක් යන්න හිතාගෙන ආදරෙන් විතරක් නෙමෙයි නිතියෙනුත් බැදිලා ඉද්දි , ජිවිතේ ප්‍රශ්න එද්දී හරි ලේසියෙන් මේඝ ප්‍රශ්න වලින් පැනල යනවා. මේඝට දුක හිතෙන තැන , දරාගන්න බැරි තරම් වේදනාවල් දැනෙන තැන් තියෙන්න ඇති , එත් පවුල් ජිවිතේ ඇතුලේ ප්‍රශ්නයක් එද්දී එකෙන් පැනල යන එක කොච්චර දුරකට රැඩිකල් ද කියන්න මට තේරෙන්නේ නැ .
ජිවිතේ අපිට ඕනේ දේ අපිට ඕනේ වෙලාවේම අපිට ලැබෙන්නේ නැ ,එහෙමයි කියල ලැබිල තියෙන දේ ගැන අඩුම සැලකිල්ලක්ව්ත් නොදී ; නැති වුන හරි යථාර්තයකින් එහා තියෙන දෙයක් ගැන හිත හිත ලත වෙද්දී , නැති වෙන්නේ මේ මොහොත ....
මේඝ, මේ එක තැනකදී හරි ,
හරි කෙලින් තීරණයක් ගත්තා නම් ,
අවසානය මේඝට මෙච්චර වේදනාත්මක නොවෙන්න තිබ්බා...
ඉතින් , පිරිමි හැමදාමත් ලගම තිබුන වටිනාම ආදරේ නැති කරගත්තා
1 day ago | [YT] | 48
View 0 replies
Sinhala Zen Stories
"මොළයක් ඇති ඕනෑම කෙනෙකුට මානසික රෝගයක් වැළදීම සිදු විය හැකිය."♥️
💁♂️සමාජය තුළ කාලයක් තිස්සේ පැලපැදියම් වූ වැරදි මතයක් තිබේ. එනම්, මානසික රෝගියෙක් යනු "පිස්සෙක්" බවයි. නමුත්, මෙය සත්‍යයෙන් බොහෝ දුරස් වූ, අතිශය හානිකර අදහසකි. මානසික රෝග යනු මොළයේ රසායනික හෝ ජෛව විද්‍යාත්මක වෙනස්කම්, ජීවිතයේ අභියෝග හෝ වෙනත් හේතු ගණනාවක් නිසා ඇතිවිය හැකි වෛද්‍යමය තත්ත්වයන් මිස, සදාචාරාත්මක දුර්වලතා හෝ පාලනය කළ නොහැකි "පිස්සුවක්" නොවේ.
💁♂️මානසික රෝගී තත්ත්වයන් ද, ශරීරයේ ඇතිවන දියවැඩියාව, හෘද රෝග හෝ උණ රෝග තත්ත්වයන් මෙන්ම, ප්‍රතිකාර මඟින් සුව කළ හැකි හෝ කළමනාකරණය කළ හැකි තත්ත්වයන් වේ. මානසික අවපීඩනය (Depression), කාංසාව (Anxiety), ද්විධ්‍රැව ආබාධය (Bipolar Disorder) වැනි තත්ත්වයන්ට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා විශේෂඥ දැනුමක් අවශ්‍ය වේ. ශාරීරික රෝගයකට විශේෂඥ වෛද්‍යවරයකු හමුවන්නා සේම, මානසික සුවය සඳහා මානසික වෛද්‍යවරයකු (Psychiatrist) හෝ මනෝ විද්‍යාඥයකු (Psychologist) හමුවීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.
🙅♀️ ලැජ්ජාවෙන් මිදෙන්න!
අවාසනාවකට, අපේ සමාජයේ බොහෝ දෙනෙක් මානසික වෛද්‍යවරයෙක් හමුවීමට හෝ ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීමට ලැජ්ජා වෙති. ඔවුන් බිය වන්නේ අන් අය තමන්ට "පිස්සෙක්" ලෙස ලේබල් කරාවි යැයි හෝ තමන් දුර්වලයෙකු ලෙස සලකාවි යැයි යන්නටය.
⚠️ නමුත් සත්‍යය මෙයයි:
🤕 ශාරීරික රෝගී තත්ත්වයන්ට ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීම සාමාන්‍ය දෙයක් සේ සලකනවා නම්, මනසේ සෞඛ්‍යයට ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීම ද එසේම සාමාන්‍ය දෙයක් විය යුතුය.
💪 මානසික සෞඛ්‍ය ගැටලු සඳහා උපකාර පැතීම ඔබගේ දුර්වලකම නොව, ඔබගේ ශක්තිය සහ ඔබගේ සුවය කෙරෙහි ඔබට ඇති වගකීම පෙන්වයි.
🧑⚕️ මානසික වෛද්‍යවරයා යනු ඔබගේ රහස්‍යභාවය සුරකින, වෘත්තීයමය සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නෙකි.
මානසික සෞඛ්‍යය යනු සමස්ත යහපැවැත්මේ ප්‍රධානම අංගයයි. ඔබට මානසික අපහසුතාවක් දැනෙනවා නම්, පැකිලීමකින් තොරව වෘත්තීය උපදෙස් සහ ප්‍රතිකාර ලබා ගන්න. ප්‍රතිකාර ලබා ගන්න. ජීවිතය සාමාන්‍ය තත්ත්වයට පත් කර ගන්න. ඔබ කවමදාවත් ලැජ්ජා වෙන්න එපා!
♥️මනෝවිද්‍යාත්මක උපකාර සේවා පිළිබඳව පැහැදිලි ලැයිස්තුවක් ලෙස මෙහි දැක්වේ.
📞 ශ්‍රී ලංකාවේ ප්‍රධාන මානසික සෞඛ්‍ය උපකාරක සේවා (Contact Information for Mental Health Support)
💁♂️ඔබට හෝ ඔබ දන්නා අයෙකුට මානසික උපකාර අවශ්‍ය නම්, පහත සඳහන් නොමිලේ සහ රහස්‍යභාවය සුරකින සේවාවන් අමතන්න:
1. ජාතික මානසික සෞඛ්‍ය උපකාරක සේවාව (National Mental Health Helpline)
* දුරකථන අංකය: 1926
* සේවාව: මෙය ජාතික මානසික සෞඛ්‍ය ආයතනය (NIMH) මඟින් ක්‍රියාත්මක වන පැය 24 පුරාම ක්‍රියාත්මක වන සේවාවකි. මනෝ වෛද්‍ය උපදෙස්, උපදේශන සේවා සහ මානසික සෞඛ්‍යමය හදිසි අවස්ථා පිළිබඳ තොරතුරු ලබා ගත හැකිය.
2. CCCline (සීසීසීලයින්)
* දුරකථන අංකය: 1333
* සේවාව: පැය 24 පුරාම නොමිලේ සහ රහස්‍ය උපදේශන සේවාවක් සපයයි. ඔබට ඕනෑම මානසික හෝ චිත්තවේගීය ගැටලුවක් පිළිබඳව කතා කළ හැකිය.
3. ශ්‍රී ලංකා සුමිත්‍රයෝ (Sri Lanka Sumithrayo)
* දුරකථන අංක: 011 269 6666 හෝ 011 269 2909
* සේවාව: තනිකම, මානසික පීඩනය සහ සියදිවි නසාගැනීමේ සිතුවිලිවලින් පෙළෙන අයට චිත්තවේගීය සහයෝගය සපයන රහස්‍ය ස්වේච්ඡා සේවයකි.
4. ලංකා ලයිෆ් ලයින් (Lanka Life Line - LLL)
* දුරකථන අංකය: 1375
* සේවාව: මෙයද නොමිලේ සහ රහස්‍යභාවය සුරකින ප්‍රජා උපකාරක සේවාවකි.
5. රජයේ රෝහල් මානසික සෞඛ්‍ය සායන
* සේවාව: සියලුම ප්‍රධාන රජයේ රෝහල්වල මනෝ වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර (Psychiatric treatment) සහ සායනික උපදේශන සේවා පවත්වනු ලබයි.
* සම්බන්ධ වීම: ඔබගේ ප්‍රදේශයට ආසන්නම රජයේ රෝහල අමතා මානසික සෞඛ්‍ය සායනය පවත්වන දින හා වේලාවන් විමසන්න.
මානසික උපකාර ලබා ගැනීම යනු ඔබගේ ශක්තියේ සංකේතයකි. මෙම ඕනෑම දුරකථන අංකයකට ඇමතුමක් ලබා දීමෙන් ඔබට වෘත්තීයමය සහයෝගය සහ සහනය ලබා ගත හැකිය.
ස්තූතියි
- උපුටගැනිමකි
1 day ago | [YT] | 79
View 2 replies
Sinhala Zen Stories
බියෙන් නිදහස් වන්නේ කෙසේද? (How to Be Free from Fear)
බිය යනු මිනිස් ජීවිතයේ ස්වභාවික අංගයකි. එය අනතුරකින් අපව ආරක්ෂා කර ගැනීමට පරිණාමය වූ ප්‍රතිචාරයක් වුවද, අනවශ්‍ය සහ පාලනය කරගත නොහැකි බියක් අපගේ ජීවිතයේ ප්‍රගතිය සහ සතුට නැති කරයි. බිය යනු බොහෝ විට ඇත්තටම නොපවතින දේ ගැන අපේ මනස තුළ ඇති කරගත් සිතුවිලි සමුදායකි.
ඔබව බියෙන් නිදහස් කර, වඩා ශක්තිමත් සහ නිර්භීත ජීවිතයක් ගොඩනඟා ගත හැකි ප්‍රායෝගික ක්‍රමවේද මෙහි දැක්වේ.
1. ඔබේ බිය හඳුනා ගන්න (Identify Your Fear)
බියෙන් නිදහස් වීමේ පළමු පියවර වන්නේ එය කුමක්දැයි හඳුනා ගැනීමයි. ඔබට දැනෙන බිය සැබෑ තර්ජනයක්ද, නැතහොත් එය මනසින් මවාගත් තර්ජනයක්ද?
ඔබ බිය වන්නේ කුමක් ගැනද? (උදා: අසාර්ථක වීම, විවේචන, හුදකලා වීම, අනාගතය, යම් සත්වයෙක්).
ඔබේ බියට හේතුව කුමක්ද? (අතීතයේ සිදු වූ නරක අත්දැකීමක්ද, නැතහොත් අන් අය කී දේවල්ද?)
ඔබ බිය වන දේ ලිවීමෙන් හෝ හයියෙන් කතා කිරීමෙන්, එය තවදුරටත් නොපෙනෙන "යක්ෂයෙක්" නොව, ඔබට මුහුණ දිය හැකි සැබෑ ගැටලුවක් බවට පත් වේ.
2. සිතුවිලිවලට අභියෝග කරන්න (Challenge Your Thoughts)
බිය බොහෝ විට ඇති වන්නේ තාර්කික නොවන සිතුවිලි නිසාය. බිය ඇති වන විට පහත ප්‍රශ්න ඔබගෙන්ම අසන්න:
මෙම බිය සැබෑවක් වීමට ඇති ඉඩකඩ කොපමණද? ඔබේ බිය තහවුරු කිරීමට ඔබට ඇති සැබෑ සාක්ෂි මොනවාද?
සිදුවිය හැකි නරකම දේ කුමක්ද? එම නරකම දේ වුවද, එයට මුහුණ දීමට හෝ ඉන් පසුව නැවත නැගිටීමට ඔබට ඇති හැකියාව කුමක්ද?
වඩාත්ම යථාර්ථවාදී ප්‍රතිඵලය කුමක්ද?
ඔබේ මනස සෘණාත්මක දේ මවාපානවා වෙනුවට, යථාර්ථය සහ සාක්ෂි මත පදනම් වූ ධනාත්මක ප්‍රතිචාරයක් ඒ වෙනුවට ආදේශ කරන්න.
3. ක්‍රමයෙන් බියට මුහුණ දෙන්න (Gradual Exposure - Face Your Fear)
"තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය බිය ජය නොගනී, ක්‍රියාවෙන් පමණක් බිය ජය ගත හැකිය." – ඩේල් කානගී
බියෙන් නිදහස් වීමට ඇති එකම මාර්ගය වන්නේ එයින් පලා යාම නොව, ක්‍රමානුකූලව එයට මුහුණ දීමයි.
කුඩාම පියවරෙන් පටන් ගන්න: ඔබ පොදු ස්ථානයක කතා කිරීමට බිය නම්, මුලින්ම පවුලේ සාමාජිකයන් දෙදෙනෙකු ඉදිරියේ කතා කරන්න. ඊළඟට, මිතුරන් කිහිප දෙනෙකුට කතා කරන්න.
සූදානම් වන්න: ඔබ යම් දෙයකට මුහුණ දීමට බිය නම්, ඒ සඳහා හොඳින් සූදානම් වන්න. (උදා: සම්මුඛ පරීක්ෂණයකට බිය නම්, ප්‍රශ්න වලට පිළිතුරු දීමට පුහුණු වන්න.) සූදානම ඔබේ ආත්ම විශ්වාසය ඉහළ නංවන අතර බිය අඩු කරයි.
නොකඩවා කරගෙන යන්න: ඔබ බිය වන දේ දිගින් දිගටම කිරීමෙන්, ඔබේ මොළය ඉගෙන ගන්නේ එම තර්ජනය සැබෑ නොවන බවයි. කාලයත් සමඟ බිය අඩු වී යයි.
4. වර්තමානය තුළ ජීවත් වන්න (Live in the Present)
බොහෝ බිය ඇති වන්නේ අතීතයේ වැරදි ගැන පසුතැවීමෙන් හෝ අනාගතයේ සිදුවිය හැකි දේ ගැන කනස්සලු වීමෙනි.
භාවනාව (Meditation): සරල හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම හෝ මෛත්‍රී භාවනාව පුරුදු වීමෙන්, ඔබේ සිත වර්තමාන මොහොතට ගෙන ඒමට පුළුවන්. ඔබ වර්තමානය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන විට, අනාගතයේ බිය ඔබට බලපාන්නේ නැත.
ඔබේ පාලනය: ඔබට පාලනය කළ හැකි දේ (ඔබේ ක්‍රියා, ඔබේ ප්‍රතිචාර) සහ ඔබට පාලනය කළ නොහැකි දේ (අන් අයගේ සිතුවිලි, අනාගත සිදුවීම්) වෙන් කර හඳුනා ගන්න. ඔබට පාලනය කළ නොහැකි දේ ගැන කරදර වීම නතර කරන්න.
5. ශරීරය සහ මනස සුවපත් කරන්න (Heal Body and Mind)
බිය යනු මානසික තත්වයකි. ඔබේ ශරීරය නිරෝගීව හා ශක්තිමත්ව තබා ගැනීම බිය පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ.
ප්‍රමාණවත් නින්ද: හොඳ රාත්‍රී නින්දක් මනසට විවේකය ලබා දෙන අතර කාංසාව අඩු කරයි.
ව්‍යායාම: නිතිපතා ව්‍යායාම මගින් ආතතිය අඩු කරන රසායනික ද්‍රව්‍ය (Endorphins) නිකුත් කරයි.
සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර: ඔබේ ශරීරයට අවශ්‍ය පෝෂණය ලබා දීමෙන් මානසික ශක්තිය වැඩි වේ.
බියෙන් නිදහස් වීම යනු බියක් නොමැතිව ජීවත් වීම නොවේ. එයින් අදහස් කරන්නේ බිය දැනුණත්, අපගේ ඉලක්ක කරා ඉදිරියට යාමට තරම් ධෛර්යයක් ඔබ සතුව තිබීමයි.
ඔබේ ජීවිතයේ බියට ඔබව පාලනය කිරීමට ඉඩ නොදී, ධෛර්යයෙන් ඉදිරියට යන්න!
1 week ago | [YT] | 58
View 0 replies
Sinhala Zen Stories
මූල්‍ය නිදහස ඔබ ජීවිතේ ළඟාකර ගත යුතුම දෙයක්. අපි මේ නින්ද කැප කරමින්, අසීමිත වෙහෙස මහන්සි වෙමින් ළඟා කරගැනීමට කටයුතු කරන්නේ මූල්‍ය නිදහසයි. ඔබ මේ වන විටත් මූල්‍ය නිදහස ළඟා නොකර ගත් අයෙක් නම්, මේ මා සඳහන් කරන දෑ උත්සහ කරලා බලන්න. පෞද්ගලික මූල්‍ය පද්ධතිය විවිධාංගීකරණය කරගනිමු.
පළමුව ඔබ Fixed Deposits තුළ ඔබේ මුදල් ආයෝජනය කරන්න. මෙය ඔබට කුඩා මුදලකින් ආරම්භ කර වැඩි වටිනාකමක් දක්වා ආයෝජනය කරමින් ඉදිරියට යා හැකිය.
දෙවනුව ඔබට රත්රන් ආයෝජනය කළ හැකිය. මේ දිනවල රත්රන් වල වටිනාකම අසීමිත ලෙස ඉහළ ගිහින් තියෙන නිසා මේ සම්බන්ධයෙන් වැඩිදුරටත් කරුණු දැක්වීම අනවශ්‍ය යැයි මා උපකල්පනය කරනවා. නමුත් වටිනාකම වැඩි වී තිබෙන අවස්ථාවේදී මිලදී ගැනීම් නොකරන්න.
තෙවැන්න වන්නේ කොටස් වෙළෙඳ පොළ තුළ ආයෝජනය කිරීමයි. මෙහි ආයෝජනය කිරීමට ප්‍රථමයෙන් මේ සම්බන්ධයෙන් හරි දැනුමක් ලබා තිබීම ඉතාම වැදගත්.
සිව්වැන්න වන්නේ දේපළ වෙළදාම්හි ආයෝජනය කිරීම ඔබට මේ ආයෝජනය කිරීම තුළ ඔබට වියපත් වූ විටදී වුවද ඔබ ආයෝජනය කළ Apartment එක හෝ නිවස ඔස්සේ Rent Income එකක් ඉපයීමේන් යම්කිසි විදිහක ස්ථාවර ආදායම් අවස්ථාව ලැබෙනවා.
පස්වැන්න වන්නේ, මේ ඉහත ක්‍රමවේද සියල්ල පිලිවෙලින් කිරීමෙන් පසුව ඔබේම ව්‍යාපාරයක් ආරම්භ කිරීමයි. ඔබ මීට පෙර සිටම ව්‍යාපාරයක් ආරම්භ කළ අයෙක් වෙන්න පුළුවන්. නමුත් ඔබට මෙහිදී ඔබේ ව්‍යාපාරය අවශ්‍ය මුදල් සඳහා ඉහත මා සදහන් කළ ආයෝජන වලින් ඉපයූ මුදල් භාවිතා කරන්න පුළුවන්.
මේ දේවල්හි ආයෝජනයේදී ඔබ හදිස්සි වෙලා වැඩ කරන්න යන්න එපා. ඒ වගේම මූල්‍යමය සාක්ෂරතාවයකින් තොරව මේ ආයෝජන සියල්ල කිරීමෙන් ඔබට සාර්ථක ඵල ගෙනදීමට සමත් නොවෙන්න පුළුවන්. එවන් අවස්ථාවලදී ඔබ ක්‍රියා කළ යුතු ආකාරය ගැනද සැලකිලිමත් වීම ඉතාම වැදගත්. ඔබටත් ඔබේ මූල්‍ය නිදහස ඉක්මනින් ළඟා කර ගැනීමට ශක්තිය, ධෛර්යය වාසනාව ලැබේවා! තෙරුවන් සරණයි!
3 weeks ago | [YT] | 144
View 3 replies
Sinhala Zen Stories
"යමෙකු දියේ ගිලෙන විට, එය ඔවුන්ට පිහිනීමට උගන්වන කාලය නොවේ.
සමහර විට මිනිසුන්ට උපදෙස් අවශ්‍ය නැත.
ඔවුන්ට පාඩමක් අවශ්‍ය නැත.
ඔවුන් වතුරට වැටුණේ කෙසේදැයි ඔබ ඔවුන්ට පැහැදිලි කිරීම අවශ්‍ය නැත.
ඔවුන්ට අවශ්‍ය වන්නේ ඔබ ඔබේ අත දිගු කිරීමයි.
යමෙක් ඔවුන් දකින බවත්, ඔවුන්ව මුලින්ම ගොඩ ගැනීමට තරම් යමෙක් සලකන බවත් ඔවුන් දැනගත යුතුය.
ඔබට පසුව උගන්වන්න පුළුවන්.
ඔවුන් නැවත හුස්ම ගන්නා විට දිය මත රැඳී සිටින්නේ කෙසේද යන්න ගැන ඔබට කතා කළ හැකියි.
නමුත් කුණාටුවක් මැද?
ඔවුන්ට වඩාත් අවශ්‍ය වන්නේ අනුකම්පාව මිස, නිවැරදි කිරීම නොවේ.
මක්නිසාද යත්, පුද්ගලයෙකු තම හිස වතුරට ඉහළින් තබා ගැනීමට පමණක් සටන් කරන විට,
ඔබගේ සංවේදනය ඔවුන්ව බේරාගන්නා එකම දෙය විය හැකි බැවිනි."
3 weeks ago | [YT] | 203
View 3 replies
Sinhala Zen Stories
සාමාන්‍යයෙන් පාසල් යන කාලයේ ඉදන් මට ඕන වුනේ වේගයෙන් දියුණු වෙන්න. දේවල් achieve කරන්න. හැමෝම අතරින් හොදම කෙනා වෙලා කැපීපෙන්න. විශ්වවිද්‍යාල ජීවිතයත් එහෙමයි. වාහන ගන්න, business කරන්න, sports වලින් දිනන්න... etc. එකක් ඉවර වෙද්දී තව එකක් විදියට නොනවතින struggle එකක මම දිව්වා. ඒ ඇයි කියනවානම්, මම හැම වෙලාවෙම හිතුවේ මට සෑහෙන්න සල්ලි තියෙනවානම්, Range Rover එකක් සහ Colombo 7 වල ගෙයක් තියෙනවානම්, ලෝකේ වටේම tours යන්න පුලුව්න් නම් මම සෑහෙන්න සතුටින් ඉදීවි කියලා...
දේවල් වෙනස් වෙන්න පටන් ගන්නවා එක තැනකදී. විවිධ ක්ෂේත්‍ර වල ඉන්න මගේ ළගම යාලුවෝ හතර පස් දෙනෙක්ම එක පාරට දියුණු වෙන්න පටන් ගන්නවා. මගේ එක හිතවතෙක් අවුරුදු 7කට කලින් මට හමුවෙද්දී පැද්දේ පොඩි scoorter එකක්. හැබැයි එයාගේ ක්ෂේත්‍රය ඇතුළත සාර්ථක වීම සමග අද වෙද්දී අඩු වයසින් විශාල සල්ලිකාරයෙක් වෙලා ඉන්නවා. පදින වාහනය කෝටි 10ක් වෙනවා. Colombo 7 වල ගෙවල්, appartments තියෙනවා. ඉඩම් කඩම්, යාන වාහන, හරකබාන නැති මගුලක් නෑ. ඒ කොල්ලට තාම වයස 28ක් වගේ වෙන්නේ. ඔය වගේ මගේ ළග හිටපු කීප දෙනෙක්ම ඉක්මනටම තමන්ගේ හීන සාක්ෂාත් කරගන්නවා. කතාව පටන් ගන්නේ ඕන්න ඔතනදී...
මට පේන්න ගන්නවා මෙතන ලොකු අවුලක් ඇති වෙලා කියලා. මේ අයව මම ඉස්සර ඉදන්ම දන්නවානේ.. මගේ යාලුවෝ පොඩි කාලෙදී හීන දැකපු දේවල් උඩින්ම සාක්ෂාත් කරගත්තනම් ඔවුන් ඉන්න ඕන හැමවෙලාවෙම හිනාවෙලා මාර fun එකේ නේද? හැබැයි වෙලා තියෙන්නේ අනිත් පැත්ත. ඔවුන් හැමෝම අවුරුදු පහ හයකට හිටියට වඩා මාරම අවුලෙන් මාරම පීඩනයකින් ඉන්නේ. ප්ලේන්ටියක් බීලා වඩයක් කාලා අපි කයිය ගහ ගහ හිටිය කාලේ මාරම සතුටින් හිනාවෙලා හිටිය මිනිස්සු දැන් වෙනස් වෙලා. තමන් ගාව තියෙන දේවල් වලින් සතුටු වෙනවට වඩා නැති දේවල් ගැන දුක් වෙන්න පටන් අරන්.
කෝටි 10යක වාහනයක් තියෙන යාලුවා ඒක ගැන සතුටු වෙනවා වෙනුවට කෝටි 20ක වාහනයක් ගන්න හීන මවනවා. ඒක තිබුනොත් හොදයි එයාට සතුටක් දැනේවි කියලා එයා හිතනවා.
කලින් තමන්ටම කියල බිම් අගලක්වත් නොතිබුණ යාලුවෙක්ගේ ලොකුම හීනය වුනේ පොඩි ගෙයක් හදාගන්න. ඒත් දැන් එයාට colombo 7 වල appartements දෙකක් තියෙනවා දැන්. නමුත් එයා ඒකෙන් සතුටු වෙනවා වෙනුවට එයාට dubai වල real estates නැති එක ගැන දුක් වෙනවා.
ප්‍රසිද්ධ වෙනවාට කැමති යාලුවෙක් හිටියා. එයාව දැන් ලංකාවෙන් බාගයක් විතර දන්නවා. නමුත් එයා දුක් වෙනවා එයාට පිට රටකට ගියහම ප්‍රසිද්ධත්වයක් නැති වීම ගැන...
හැමෝම දුකින්. මම හෙමින් සීරුවේ මම දිහාත් බැලුවා. අවුරුදු ගානකට කලින් මට ඕන වුනේ කොහොම හරි රෝද හතරක් ගන්න. වර්ගය වැඩක් නෑ කොහොම හරි වාහනයක් ගන්න. එහෙම හීන දැක්කට, ඇත්තටම මට දැන් සෑහෙන්න හොද වාහනයක් තියෙනවා, ඒත් මම දැන් ඒකෙන් සතුටු වෙනවා වෙනුවට තව ඉහළ පෙළේ වාහනයක් ගැන හිතනවා. මට එහෙම වාහනයක් තිබුණොත් මම සතුටින් ඉදීවි කියලා හිතනවා. මාර අවුලක්නේ මේක. මම හිතන්න පටන් ගන්නවා.
ඔව්... අපේ මනස කිසිම දෙයකින් සෑහිමකට පත්වෙන්නේ නෑ. මුලින්ම ඔයාට බයික් එකක් තිබුනොත් හොදයි කියලා හිතෙනවා. බයික් එකක් ගත්තහම පොඩි ඇල්ටෝ කාර් එකකට ආස වෙනවා. ඇල්ටෝ එකක් ගත්තහම axio එකක් ඕන වෙනවා. ඊට පස්සේ BMW එකක්, එතනින් පස්සේ Range Rover එකක්... ඔයා නවතින්නේම නෑ. ඔයා විතරක් නෙමෙයි කවුරුත් නවතින්නේ නෑ..
ලංකාවේ ලොකුම සල්ලිකාරයාට ඔයා ගිහින් ඔයාගේ ගානේ රුපියක් ලක්ෂයක් තෑග්ගක් විදියට දුන්නොත් නොගෙන ඉදීවිද? ලක්ෂයක් නෙමෙයි රුපියල් දාහක් දුන්නත් ගනීවි. අපි හැදිලා තියෙන්නේ එහෙමයි. නවතින්නේ නෑ. භෞතික දේවල් වලින්, තරාතිරම් වලින්, achievements වලින් කිසිම පෘතක්ජන මනුස්සයෙක් සෑහිමකට පත් වෙන්නේ නෑ. හැබැයි භෞතික දේවල්, achievements වලින් සම්පූර්ණයෙන් ඈත් වෙලා මේ ලෝකයේ අපිට පවතින්නත් බෑ. ඒවාත් අනිවාර්යයෙන්ම ඕන. හැබැයි ඒ දේවල් වලට 100%ක් ඔයාව සතුටින් තියන්න බෑ. එයාලා දෙන්නේ පොඩි මොහොතක ආශ්වාදයක් විතරයි. ඊට පස්සේ ඒ දෙයට වඩා වැඩි දෙයක් ඔයාට ඕන වෙනවා. එහෙනම් ඇත්තම සතුට කොහෙද තියේන්නේ? මට ප්‍රශ්නයක් ආවා... තාම උත්තර හොයනවා.
Spiritual ජීවිතයකින්, සංසුන් මනසකින් සහ අපේ values වලින් තමයි සතුට නිර්මාණය වෙන්නේ. මේ වෙද්දී මම හිතන්නේ එහෙමයි. අපි ඉස්සරහට බලමු.....
අදහස් චෝදනා වලට විවෘතයි!
- උපුටගැනිමකි
1 month ago | [YT] | 160
View 27 replies
Sinhala Zen Stories
මට මේ කතාව නිතරම මතකයි.
මේ කාන්තාව කිව්වා එයා ඇත්තටම කැමති කොල්ලෙක් එක්ක යාළු වෙන්න පටන් ගත්තා කියලා, නමුත් මේ එක දෙයක් එයාට කරදර කළා කියලා.
එයා කියෙව්වේ නැහැ. කියවන්න පුළුවන්, ඇත්ත, නමුත් එයා කවදාවත් පොත් රස වින්දා.
එයා කියවීමට ආසයි, කෙනෙක්ට පොත් වලට ආදරේ කරන්නේ කොහොමද කියලා තේරුම් ගන්න බැරි වුණා. ඒක එයාට ඇත්තටම කරදරයක් වුණා, එයාගේ අනුකම්පාව, කුතුහලය නැතිකම සහ ඔහු බුද්ධිමත් නැහැ කියලා හිතන එක නිසා එයා ඔහුව විනිශ්චය කළා, "මොකද බුද්ධිමත් අය විතරයි පොත් කියවන්නේ".
එයා එයාගේ ප්‍රියතම පොත්, පිරිමින් සඳහා පොත්, ඔහු කැමති විය හැකි ප්‍රභේද සොයා ගැනීමට පවා උත්සාහ කළා, නමුත් කිසිවක් නතර වුණේ නැහැ. ඒ වගේම ඇය තව තවත් කලකිරීමට පත් වුණා.
ඊට පස්සේ එයාට එයාගේ අම්මා මුණගැහුණා. එයාගේ අම්මා අන්ධයි. එයා කොල්ලෙක්ව ඉද්දි එයාට නින්දට යන කතා කියවන්න බැරි වුණා. ඒ නිසා ඒ වෙනුවට එයා ඒවා හැදුවා.
එයාට කවදාවත් කියවන අත්දැකීමක් තිබුණේ නැහැ, පොත් එක්ක ඒ බැඳීම කවදාවත් ගොඩනඟා ගත්තේ නැහැ, මොකද එයා වැඩිපුරම ආදරේ කරපු කෙනාට ඒක දෙන්න බැරි නිසා.
ඒ මොහොතේ, ඇයට යමක් තේරුණා. ඔවුන් අතර "වැරදි පෙළගැස්මක්" ලෙස ඇය දුටුවේ අඩුපාඩුවක් හෝ උත්සාහයක් නොමැතිකමක් හෝ යම් සැඟවුණු නොගැලපීමක් නොවේ. එය වෙනස් ඉතිහාසයක් පමණි. ඇය කිසි විටෙකත් සිතා ගැනීමට නොසිතූ ඔහුගේ ළමා කාලයේ කොටසක්. ඔහුව විනිශ්චය කිරීම හෝ "නිවැරදි කිරීමට" උත්සාහ කිරීම වෙනුවට, ඇයට කුතුහලයෙන් සිටිය හැකිව තිබුණි.
පසුව සම්බන්ධතාවයේ දී, ඔහු අවසානයේ ඔහු ආදරය කළ පොතක් සොයා ගත්තේය; හැරී පොටර් සහ දාර්ශනිකයාගේ ගල.
ඔහු එය සමඟ කළ පළමු දෙය?
ඔහු එය ඔහුගේ මවට ශබ්ද නඟා කියෙව්වා.
වාව්.
ඒක තමයි කාරණය. වෙනස්කම් උපකල්පනය කිරීම ඉතා පහසුයි සමහර රුචිකත්වයන් ගැළපෙන්නේ නැහැ. යමෙකු හරියටම පිළිබිඹු නොකරන්නේ නම්, යම් වැරැද්දක් ඇති බව. නමුත් බොහෝ විට, යටින් කතාවක් තිබේ, ඔබ එය දැන සිටියේ නම්, ඔබේ මුළු දෘෂ්ටිකෝණයම වෙනස් කරන හේතුවක්.
කුතුහලයෙන් සිටින්න.
හොඳම දේ උපකල්පනය කරන්න.
මක්නිසාද යත් ආදරය බොහෝ විට පරිපූර්ණ ගැළපීමක් සොයා ගැනීම ගැන අඩු වන අතර, ඔබ කිසි විටෙකත් අසන්නට නොසිතූ එකිනෙකාගේ කොටස් සොයා ගැනීම ගැන වැඩි යමක් වේ.
1 month ago | [YT] | 79
View 1 reply
Sinhala Zen Stories
ගෙදර ඉන්න කෙනෙක් Toxic නම්? 🤔 එයාලව හැසිරවීමේ රහස් දැනගන්න!
ගෙදර ඉන්න කෙනෙක් නිසා ඔයාගේ මානසික සෞඛ්‍යයට බලපෑම් ඇතිවෙලාද? එහෙනම් මේ webinar එක ඔයාටමයි.
මෙම පැය 3ක webinar එක හරහා, අපි ඔබට toxic කෙනෙක් එක්ක හැසිරෙන විදිය සහ ඔබේ මානසික සාමය ආරක්ෂා කරගන්නා ආකාරය පිළිබඳව ප්‍රායෝගික උපදෙස් ලබා දෙනවා.
📅 දිනය: අගෝස්තු 30
⏰ වේලාව: සවස 5 සිට 8 දක්වා
💬 ප්‍රශ්න සහ පිළිතුරු සදහා: මිනිත්තු 30ක්
අනවශ්‍ය ප්‍රශ්න වලින් ඔයාගේ ජීවිතය විනාශ කරගන්නේ නැතුව, සාර්ථක විසඳුම් හොයාගන්න.
Register වෙන්න, 0703767147 අංකයට "Toxic" කියලා WhatsApp පණිවිඩයක් එවන්න.
හෝ
පහත WhatsApp සමුහය (group) එක සමග මෙම ලින්ක් එකෙන් එකතු වන්න:
chat.whatsapp.com/HM9q0YIrdXR5Tz52PukEcw
3 months ago | [YT] | 51
View 2 replies
Sinhala Zen Stories
ගෙදර ඉන්න කෙනෙක් Toxic නම්? 🤔 එයාලව හැසිරවීමේ රහස් දැනගන්න!
ගෙදර ඉන්න කෙනෙක් නිසා ඔයාගේ මානසික සෞඛ්‍යයට බලපෑම් ඇතිවෙලාද? එහෙනම් මේ webinar එක ඔයාටමයි.
මෙම පැය 3ක webinar එක හරහා, අපි ඔබට toxic කෙනෙක් එක්ක හැසිරෙන විදිය සහ ඔබේ මානසික සාමය ආරක්ෂා කරගන්නා ආකාරය පිළිබඳව ප්‍රායෝගික උපදෙස් ලබා දෙනවා.
📅 දිනය: අගෝස්තු 30
⏰ වේලාව: සවස 5 සිට 8 දක්වා
💬 ප්‍රශ්න සහ පිළිතුරු සදහා: මිනිත්තු 30ක්
අනවශ්‍ය ප්‍රශ්න වලින් ඔයාගේ ජීවිතය විනාශ කරගන්නේ නැතුව, සාර්ථක විසඳුම් හොයාගන්න.
Register වෙන්න, 0703767147 අංකයට "Toxic" කියලා WhatsApp පණිවිඩයක් එවන්න.
හෝ
පහත WhatsApp සමුහය (group) එක සමග මෙම ලින්ක් එකෙන් එකතු වන්න:
chat.whatsapp.com/HM9q0YIrdXR5Tz52PukEcw
3 months ago | [YT] | 39
View 0 replies
Load more