Welcome to PMB Fit channel! Life has never been more fun, should you find your life purpose despite there are so many choices&challenges ahead. Whatever they are, being healthy&fit is fundamental in reaching your life goals. We can always be better than who we were and keep making improvements every day. If you love fitness (also diet&fit lifestyle), glad to make acquaintance! I (Denis) hope what I'm doing is somehow inspires and motivates you. Hoping to learn from you too while we're having the best shape&performance of our life!
---
Selamat datang di PMB Fit Channel! Hidup itu menyenangkan selama kita menemukan panggilan hidup kita, meskipun ada banyak pilihan&tantangan di depan. Apa pun itu, punya jasmani&rohani yang sehat+fit itu teramat penting dalam mencapai tujuanmu. Selalu berusaha berkembang jadi lebih baik setiap hari guys! Jika kamu suka fitnes (termasuk diet&gaya hidup sehat), saya Denis, senang bisa berkenalan di sini. Semoga kita bisa saling belajar dan menginspirasi!
PMB Fit
Kamu latihan kardio, beban, kombinasi keduanya, atau yang lain?
Kalau saya, berhubung udah 40 tahun, gas aja semuanya sih🔥😁
11 months ago | [YT] | 3
View 0 replies
PMB Fit
Apakah cuma dengan bersepeda bisa bikin kaki (dan bokong) berotot? Jawabannya bisa banget, meski tergantung genetikmu juga (misalnya apakah sedari lahir bokongnya sudah 'tepos'😅).
Yg gw lakuin dalam setahun terakhir dengan bersepeda adalah:
1. Jika main ROAD BIKE: Sprint interval (HIIT) dalam 1 jam pertama, dan sisa sekian jamnya aerobik meski tetap pakai gigi berat di jalanan datar. Kadang dikombinasikan juga dengan main tanjakan gaspol (contohnya flyover di jalanan Jabodetabek).
2. Jika pas sedang main MTB (2-3 jam) dan juga berlari: pakai rompi beban 15 kg, main gigi berat juga pas jalanan datar. Klo pas lagi lari saya main HIIT dan gaspol pas jalanan turunan dan tanjakan.
Intinya sih itu semua soal OVERLOAD TENSI. Mata uang pertumbuhan otot kan ya itu-itu saja yah (dan nutrisi dan istirahat/tidur).
1 year ago | [YT] | 3
View 0 replies
PMB Fit
My first EVER decent FULL PLANCHE hold (19.02.2020). Are you guys ready to learn the Straddle+Full Planche in relatively faster&highly effective? COMING SOON THIS WEEK GUYS!!🔥💪
6 years ago | [YT] | 23
View 7 replies
PMB Fit
Hey guys! Happy Valentine's 2020! What's your plan or experience today? A little motivational gif for y'all (You raise me up, Calisthenics memes edition😂).
Btw for next week I'm planning to share about some of the most important back&biceps workout variations (that you perhaps didn't realize). If you watch my latest video you maybe noticed how I've unlocked the One Arm Pull-up (despite I never train it seriously). What do you think guys?
Indonesia: Minggu depan sy rencananya mau share bbrp variasi latihan terpenting bwt otot punggung&biceps (yg kalian mgkn gak sadari a.k.a. tahunya&melakukannya pull-up saja). Kalau kalian nonton video terbaru sy pasti ngeh klo sy udah unlock One Arm Pull-up padahal jarang bgt sy latih/gak serius ngelatih itu. Gmn pendapatmu guys?
6 years ago | [YT] | 17
View 8 replies
PMB Fit
Hey guys! Quick survey: untuk next video (minggu depan) kalian mau belajar ARMS (lengan) workout atau BACK (termasuk Lats/sayap) workout dulu? Ala calisthenics tentunya.. Leave your comments ya! Thanks!🙏
6 years ago | [YT] | 20
View 26 replies
PMB Fit
S'up Fit ppl! NEXT on PMB Fit: Latihan&tips meningkatkan kekuatan PULL UP eksplosif (My confession: ini salah 1 kelemahan sy jg krn jarang dilatih😅). Tahukah kamu bahwa pull-up adalah salah 1 latihan TERBAIK bwt UPPER BODY minim alat yg bs dilakukan di mana pun slm ada palang/batang melintang? Kekuatanmu pun akan meningkat drastis dg berlatih pull-up eksplosif secara progresif (kesulitannya selalu meningkat). Rugi pake banget deh klo kamu gak mulai/fokus melatih ini! Cocok jg bwt masuk fitness goals 2020-mu 😁
Tayang besok Kamis/Jumat yaa. Hope to see you guys there. Have a nice day! 🙏
6 years ago | [YT] | 16
View 5 replies
PMB Fit
S'up FIT ppl! Dlm video selanjutnya sy akan share rahasia latihan agar kamu bisa kuat 10x PULL-UP & 35x PUSH-UP DALAM PRESSURE 1 MENIT! Bwt man-teman yg persiapan tes fisik TNI/Polri terutama, ini akan sangat berguna! Jika sy yg usianya 30-an saja bisa selesai semua dalam 1 menit, apalagi kalian yg masih lebih besar powernya (usia 18-20-an adalah masa puncak produksi hormon testosterone pria sehat)!! 🔥💪 Manfaatkan itu sebaik2nya dan tekun berlatih slm bbrp bulan, gak sulit2 banget kok sbnrnya (tonton videonya aja ya). I'll see you guys very soon ya (besok Jumat 22 Nov 2019)! 🙏
6 years ago | [YT] | 23
View 0 replies
PMB Fit
What's up FIT ppl! Mendengarkan request kalian, are you ready for some PLANCHE? 🔥💪Weekend ini (diusahakan Sabtu) akan tayang tutorial bwt pemula-nya! Kita akan belajar skill yg luar biasa indah ini (tapi susah) benar-benar dari dasar ya, jadi semua bisa maju bareng2 (progressions). Stay toon on PMB Fit and thanks for your support guys! 🙏
6 years ago | [YT] | 19
View 7 replies
PMB Fit
What is up FIT ppl! Gmn perkembangan workout kalian? Sktr hari Rabu (03/07/19) akan tayang video terbaru PMB Fit yg ngebahas GYM vs CALISTHENICS. Tp di sini anti-drama hehe, formatnya dan plotnya tentu saja yg bisa membuat kalian bs selalu berkembang&menyesuaikan sikon (pengalaman pribadi sy jg). It's going to be fun, dan pastinya menambah wawasanmu! Stay fit guys! 👊😀
6 years ago | [YT] | 18
View 7 replies
PMB Fit
What is up FIT ppl! Beberapa mgg/bulan belakangan sy share latihan pemula dg teknik PUSH (dorong)&HOLD (tahan/isometric), juga cara&prinsip bikin program/jadwal workout. Next video (Rabu 27/02/19) sy share teknik selanjutnya yaitu PULL (tarik)&HOLD bwt pemula. Pengen bisa Muscle-up, Front Lever dll kan!? :D Nah sebelum bisa teknik advanced itu, kamu harus bangun kekuatan dasarnya & kuasai teknik PUSH&HOLD-nya. Selalu kedepankan goals (tujuan) dalam workout-mu (punya visi)! See you guys very soon! 👊
7 years ago | [YT] | 11
View 5 replies
Load more