튼튼백서
“튼튼백서”는 단순한 건강 채널이 아닙니다.
이곳은 시니어분들의 백세 시대를 더욱 튼튼하고 품격 있게 살아가기 위한 라이프 파트너입니다.
우리는 단순히 건강 정보를 나누는 데 그치지 않습니다.
✔ 건강한 밥상
매일 실천 가능한 건강 식재료로 만드는 초간단 요리를 소개합니다.
영양은 물론 맛까지 챙긴 레시피로, 어르신들도 쉽게 따라할 수 있어요.
✔ 가벼운 운동 루틴
무릎, 허리 부담 없이 집에서 따라 할 수 있는
시니어 맞춤형 스트레칭, 걷기 운동, 근력 운동도 정기적으로 전해드립니다.
✔ 시니어 미용 & 자기관리 팁
흰머리도 품격 있게, 주름도 멋지게!
피부, 헤어, 패션, 화장품 정보까지
나이에 맞는 아름다움을 관리할 수 있는 실용적인 팁도 함께 나눕니다.
✔ 일상생활의 실속 정보
스마트폰 활용법, 건강보험 활용, 자격증 정보, 안전한 식품/의약품 구별법 등
시니어 일상생활에 꼭 필요한 알짜 정보도 쉽게 풀어드립니다.
🌱 이런 분들께 추천합니다:
건강한 백세 인생을 꿈꾸는 50~70대 어르신
부모님의 건강과 생활을 챙기고 싶은 자녀
시니어와 함께 일하는 돌봄 전문가, 요양보호사, 복지사 등
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