Codziennie fit

ŚRODA - CZAS NA SPECJALNY TRENING LIVE!
Rzadko się to zdarza, ale mam jakieś takie przeczucie, że dzisiaj wszystkim nam ten trening się przyda!
Widzimy się o 18:00 na żywo na treningu rozciąganie i mobilność - wreszcie nie będzie wymówki, żeby to przełożyć!😅

Co musisz wiedzieć?
🫶🏻 Trening potrwa 40 minut
🫶🏻 w trakcie będę pokazywać wersje zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych, więc niezależnie od Twojego poziomu rozciągnięcia, nie będziesz się wkurzać, tylko porządnie się odstresujesz i odpoczniesz,
🫶🏻 trening będzie zawierał nie tylko rozciąganie, ale także elementy mobility

Do zobaczenia! 😍

5 days ago | [YT] | 292

Codziennie fit

Nowy trening w specjalnej odsłonie 🥰
Jak co poniedziałek, na kanale czeka na Was nowiutka premiera treningu - tym razem będzie romantycznie 😂 i przede wszystkim miło dla swojego ciała!

Trening inspirowany pilatesem - poćwiczymy pośladki, brzuch, ramiona, plecy i nogi - bez skakania i bez cardio.

Do zobaczenia na macie!
Wasza Walentynka 😂

1 week ago | [YT] | 325

Codziennie fit

Nie przegap dzisiejszego treningu na żywo! 😍
Widzimy się jak zwykle o 18:00 - tym razem trening, który pomoże trochę się ożywić, złapać motywację i energię do działania, jeśli nawet kawa już na Was średnio działa 😂

Powiem wprost, moim zdaniem to najlepsze, co można dzisiaj dla siebie zrobić. Zwłaszcza, jak się nie chce, a jak się chce - to też super! :D

Co dzisiaj robimy za trening?
🫶🏻 trening cardio o zmiennej intensywności - będzie przyjemnie i miło, a czasami trochę mocniej - idealnie przed Tłustym Czwartkiem 😆 ale też żeby dodać sobie trochę powera, poprawić humor i zrobić coś dla kondycji, zdrowia i sylwetki również,
🫶🏻 trening potrwa 40 minut już z rozgrzewką i rozciąganiem
🫶🏻 w trakcie bedę pokazywać wersje zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych, więc każdy znajdzie odpowiednią intensywność dla siebie - nawet bez skakania

Czekam na Was na macie o 18:00! Do zobaczenia! 😍

1 week ago | [YT] | 298

Codziennie fit

Na moim drugim kanale czeka na Was weekly vlog! Dawno nie było, więc zapraszam do zrobienia sobie herbatki i spędzenia ze mną czasu 😍

2 weeks ago | [YT] | 42

Codziennie fit

Nie przegap treningu na żywo! 😍
Widzimy się dzisiaj i wiem, że sporo z Was się ucieszy, bo rzadko się taki trening na LIVE zdarza - będziemy ćwiczyć z hantlami!

Widzimy się o 18:00 na macie!

Czego możesz się spodziewać?
🎉 trening siłowy z hantlami, rzeźbiący całe ciało
🎉 bez cardio i bez skakania!
🎉trening razem z rozgrzewką i schłodzeniem potrwa 45 minut,
🎉 będę pokazywać wersje zarówno dla zaawansowanych jak i początkujących, więc bez wymówek!

PS Jeśli w planie w wyzwaniu nie masz dzisiaj live, ale masz hantle i chęci - możesz zrobić live zamiast treningu z planu :)

2 weeks ago | [YT] | 332

Codziennie fit

Zaczynamy wyzwanie LUTY W FORMIE!
Na kanale czeka już na Was nowy trening, a w środę widzimy się na LIVE 😍

Samo wyzwanie jest dostępne w mojej aplikacji Codziennie Fit w wersji pro i ma aż 7 planów treningowych do wyboru 😄

Będę szczera, nie przepadam za lutym, więc tym bardziej mam nadzieję, że uda nam się razem go przeżyć 🔥😍

📱Nie masz mojej apki?
To idealny moment, żeby ją pobrać i zacząć wyzwanie! 🎉 Znajdziesz w niej treningi, plany i motywację, by osiągnąć swoje cele. Kliknij tutaj i pobierz za darmo: codzienniefit.app/pobierz

3 weeks ago | [YT] | 392

Codziennie fit

Nie przegap dzisiejszego LIVE! ‼️
Już dzisiaj widzimy się na treningu SHAPE: brzuch & pupa 🔥
Rozpisałam naprawdę faaaajny trenio i będziemy się świetnie bawić 😍
Bez skakania, bez cardio - będziemy smażyć brzuch i poślady 😂 myślę, że będziecie się super bawić, bo miałam mega flow rozpisując sobie ten zestaw 😃

Z ważniejszych rzeczy:
🔥 trening razem z rozgrzewką i schłodzeniem potrwa 40 minut,
🔥 będę pokazywać wersje zarówno dla zaawansowanych jak i początkujących, więc bez wymówek!
🔥 wystarczy tylko mata, woda i dobry humor - resztą zajmę się ja!

Czekam na Was o 18:00 na macie, do zobaczenia! 😍

3 weeks ago | [YT] | 346

Codziennie fit

Transmisja LIVE, której NIE MOŻNA PRZEGAPIĆ!
Taki maraton dzieje się tylko raz w roku: PONAD 7 GODZIN wspólnej transmisji na żywo 🔥 Gramy dla Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy!
Czas na MARTATON!🔥

Ramówka na niedzielę:
10:00 Dzień dobry! Zaczynamy MARTATON!
10:10 Poranna pobudka - trening na rozruch z Martą
11:00 Koci świat bez tajemnic. Rozmowa z behawiorystką @miauczy_i_mruczy
12:00 Duet w ruchu 🧔🏽🐶 trening całego ciała z @pawelkordek i psem Stefanem
13:00 O co chodzi mojej głowie? Rozmowa z psycholożką @szczerzemowiac_pl
14:00 - 14:40 Endorfina | trening z Martą
15:00 Kulinarny kącik dietetyczny | transmisja na żywo z kuchni @drlifestylepl
16:00 CHALLENGE: dokręćmy Marcie | zobaczymy, jak mnie zmęczycie 😪
16:30 Wyluzuj się | sesja rozciągania z Martą (25 min)
17:00 To już koniec! Podsumowanie skarbonki 🫶🏻

Zbieramy do wspólnej skarbonki Drużyny CF i próbujemy pobić nasz rekord!!! Dwa lata z rzędu nasza eSkarbonka była jedną z największych online i mam nadzieję, że w tym roku także uda nam się sporo uzbierać i zrobić coś dobrego dla Orkiestry! ❤️

PAMIĘTAJ 👀:
➡️ nie musisz być na całej transmisji, ale dobrze jeśli wejdziesz chociaż na chwilę i wpłacisz na naszą zbiórkę!
➡️ możesz spędzić ze mną cały dzień, puścić mnie w tle na telewizorze albo rzeczywiście brać udział we wszystkich treningach i atrakcjach 🥰
➡️ koniecznie zaproś do oglądania live’a znajomych i rodzinę!
➡️ treningi są bez sprzętu i będę pokazywać zarówno wersje dla początkujących, jak i zaawansowanych,
➡️ Jeśli możecie, dajcie znać innym - im więcej osób pojawi się na LIVE chociaż na chwilę tym lepiej 🚀

Naszą skarbonkę znajdziecie pod adresem:
eskarbonka.wosp.org.pl/druzynaCF - link znajdziecie także w opisie transmisji - możecie wpłacać już teraz! 🥰

1 month ago | [YT] | 330

Codziennie fit

WIDZIMY SIĘ DZISIAJ NA ŻYWO! 🔥
Jak co środę - czekam na Was o 18:00 na macie na treningu live! Idealnie, żeby złapać motywację w środku tygodnia!

Tym razem będzie krótko, ale konkretnie 😅 W końcu nadszedł ten moment, żeby razem zrobić HIIT, czyli trening interwałowy!
Można ten typ ćwiczeń kochać lub nienawidzić, ale jedno jest pewne: diabelnie dobrze działa.

Z powodu intensywności, na live zapraszam średniozaawansowanych i zaawansowanych.

🔥 trening razem z rozgrzewką i schłodzeniem potrwa do 40 minut,
🔥 angażujemy całe ciało
🔥 wystarczy tylko mata, woda i dobry humor - resztą zajmę się ja!

1 month ago | [YT] | 206