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🔥 LOS ALIMENTOS QUE LOS MÉDICOS AMAN 🥑☕🌿🧠

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Oncólogo, urólogo, cardiólogo, hepatólogo y neurólogo coinciden

La naturaleza nos ofrece alimentos con beneficios poderosos para distintos órganos del cuerpo 🧬💚

🥄 Cúrcuma: ayuda a reducir la inflamación crónica y el estrés oxidativo, factores relacionados con el desarrollo de enfermedades.
🍒 Arándanos rojos: ayudan a bloquear la adhesión de bacterias en la vejiga, protegiendo el tracto urinario y reduciendo el riesgo de infecciones.
🥑 Aguacate: sus grasas monoinsaturadas, fibra y potasio mejoran el perfil lipídico y apoyan la salud cardiovascular a largo plazo.
☕ Espresso: rico en polifenoles y cafeína, apoya la actividad de las enzimas hepáticas y favorece los procesos de desintoxicación.
🌰 Nueces: ricas en omega-3 ALA, nutren las células cerebrales y ayudan a mejorar la función cognitiva.

👉 No te olvides de seguirme para más consejos e información sobre salud y bienestar natural 🌱✨


#SaludNatural #BienestarIntegral #AlimentosQueSanan #NutriciónConsciente
#Cúrcuma #ArándanosRojos #Aguacate

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5 hours ago | [YT] | 3

Arlettewellnessvibes

🌸 CREATINA Y SALUD FEMENINA 🌸

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La creatina no es solo para deportistas. Estudios recientes sugieren que una ingesta adecuada de creatina puede asociarse con ciclos menstruales más regulares y un mejor apoyo a la salud reproductiva femenina.

🔋 ¿Por qué ayuda?
La creatina participa en la producción de energía celular, un proceso clave para órganos con alta demanda energética como el útero y los ovarios. Un mejor metabolismo energético puede favorecer el equilibrio hormonal y el bienestar general.

✨ Beneficios potenciales:
✔️ Apoyo a la regularidad menstrual
✔️ Mayor energía celular
✔️ Salud muscular y cerebral
✔️ Bienestar femenino integral

🥄 ¿Cuánto tomar?
👉 3–5 g diarios de creatina monohidratada es una dosis segura y común para mujeres.

📚 Fuente de información:
Estudios observacionales publicados en PubMed / NIH (National Institutes of Health).

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17 hours ago | [YT] | 4

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🚨 SEÑALES QUE TU ROSTRO TE DA DE QUE TU CUERPO ESTÁ LUCHANDO

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Tu cara puede reflejar desequilibrios internos más profundos de lo que imaginas 👇

🔹 Piel grasa → Insulina elevada / zinc bajo
🔹 Piel áspera o dermatitis → Exceso de omega-6 / déficit de omega-3
🔹 Rostro hinchado o redondeado → Cortisol elevado
🔹 Caída del cabello → Inflamación crónica / estrés oxidativo
🔹 Vello facial (mujeres) → SOP / exceso de andrógenos
🔹 Mejillas rojas → Exceso de histamina
🔹 Ojeras oscuras → Vitamina C baja
🔹 Acné → Inflamación intestinal
🔹 Manchas (melasma) → Dominancia estrogénica
🔹 Labios resecos → Déficit de vitamina B6

✨ La piel no miente: escucha lo que tu cuerpo te está diciendo.

👉 Sígueme para más tips de salud hormonal y bienestar natural 💚

#SaludIntegral #SeñalesDelCuerpo #Hormonas

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1 day ago | [YT] | 5

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🧠💪 El ejercicio también sana la mente: mueve tu cuerpo, libera tu trauma

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👉La terapia es una herramienta poderosa para hablar y procesar el trauma, pero la ciencia ha descubierto algo aún más profundo: el ejercicio físico puede ayudar al cerebro a debilitar y reorganizar los recuerdos traumáticos.
Mover el cuerpo reduce el estrés, regula el sistema nervioso, libera endorfinas y favorece la neuroplasticidad, ayudando a que el cerebro deje de “revivir” constantemente el trauma.
Caminar, correr, entrenar fuerza o practicar yoga no solo fortalece el cuerpo… también puede ayudar a sanar la mente 🌿

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📚 FUENTE DE INFORMACIÓN
• Harvard Medical School – Exercise and mental health
• American Psychological Association (APA) – Physical activity and trauma recovery
• National Institutes of Health (NIH) – Exercise, stress and brain plasticity


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1 day ago | [YT] | 11

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💊 La aspirina y la esperanza contra la metástasis: lo que dice la ciencia

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👉La aspirina ha despertado gran interés en la investigación oncológica porque podría ayudar a reducir la metástasis en ciertos tipos de cáncer, al apoyar la respuesta inmunitaria natural del cuerpo 🧠🛡️.

🔬 ¿Por qué se dice esto?
Estudios científicos han observado que la aspirina inhibe la acción de las plaquetas, las cuales suelen proteger a las células cancerosas cuando viajan por la sangre.
Al bloquear esta protección, la aspirina permite que el sistema inmunológico (especialmente las células T) reconozca y ataque con mayor eficacia a las células tumorales circulantes, reduciendo así la posibilidad de que formen metástasis.

🧬 Función clave de la aspirina en la metástasis:
• Inhibe la enzima COX-1
• Reduce la producción de tromboxano A₂ (TXA₂)
• Evita que las plaquetas supriman la respuesta inmune
• Facilita que el cuerpo combata células cancerosas antes de que se establezcan en otros órganos

✨ ¿Por qué hay tanta esperanza en la aspirina?
• Es un medicamento económico y ampliamente disponible
• Tiene mecanismos biológicos bien estudiados
• Muestra resultados prometedores en modelos experimentales y estudios observacionales
• Podría convertirse en un apoyo preventivo o complementario, siempre bajo supervisión médica

⚠️ Importante: la aspirina no es una cura, ni debe usarse como tratamiento contra el cáncer sin indicación médica. La investigación sigue en curso.

👉 No olvides seguirme para más consejos e información sobre salud y bienestar natural, explicados de forma clara y responsable 🌿

📚 FUENTE DE INFORMACIÓN (por escrita):
• Nature (2025)
Yang J. et al.
Aspirin prevents metastasis by limiting platelet TXA₂ suppression of T cell immunity
DOI: 10.1038/s41586-025-08626-7

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2 days ago | [YT] | 12

Arlettewellnessvibes

🥜 Las nueces: el fruto seco estrella para la salud del corazón

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🥜Las nueces destacan como uno de los frutos secos más saludables del mundo 🌿.
Son especialmente ricas en omega-3 de origen vegetal (ALA) y en antioxidantes, nutrientes clave para reducir la inflamación y proteger el sistema cardiovascular.
Diversos estudios científicos han demostrado que el consumo regular de nueces puede mejorar la función de las arterias, ayudándolas a mantenerse flexibles y saludables ❤️.

Aunque otros frutos secos también aportan beneficios, las nueces sobresalen por su combinación única de grasas saludables y compuestos protectores. Incluirlas en una alimentación equilibrada es una excelente decisión para el bienestar general.

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📚 Fuente de información (por escrita):
• Harvard T.H. Chan School of Public Health – Nuts and Heart Health
• Journal of the American College of Cardiology – Estudios sobre nueces y función endotelial
• National Institutes of Health (NIH)

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2 days ago | [YT] | 12

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💪 Muslos fuertes, cuerpo más saludable: ¡los muslos gruesos salvan vidas!

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Se dice que “los muslos gruesos salvan vidas” porque la grasa y el músculo acumulados en las piernas, especialmente en los muslos, están relacionados con una mejor salud metabólica. A diferencia de la grasa abdominal, la grasa en los muslos actúa como un depósito protector, ayudando a regular el azúcar en sangre y a disminuir la inflamación. Además, los muslos fuertes suelen indicar mayor masa muscular, lo que mejora el metabolismo, la sensibilidad a la insulina y la salud cardiovascular.

✅ BENEFICIOS:
❤️ Menor riesgo de enfermedades del corazón
🩸 Menor riesgo de diabetes tipo 2
📉 Mejor control de la presión arterial
🔥 Metabolismo más eficiente
🦵 Mayor fuerza, estabilidad y movilidad

📚 FUENTES DE INFORMACIÓN:
European Heart Journal · Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism · American Journal of Physiology · Harvard Medical School

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3 days ago | [YT] | 9

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📊 La Casa Blanca presenta nueva pirámide nutricional: vuelve la comida real 🍎🥩

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📌El gobierno de Estados Unidos acaba de publicar las Guías Alimentarias para los Americanos 2025–2030, que marcan un cambio importante en la forma de entender la nutrición. Estas directrices regresan al uso de una pirámide alimentaria rediseñada, colocando proteínas de alta calidad, grasas saludables, frutas y verduras en la parte superior, y relegando los granos refinados y alimentos ultraprocesados a un nivel muy bajo o evitarlos por completo. Se recomienda consumir entre 1,2 y 1,6 g de proteína por kilogramo de peso corporal al día, priorizar alimentos enteros y naturales, y reducir drásticamente azúcares añadidos y ultraprocesados. 


📚 FUENTE DE INFORMACIÓN:
✅ Dietary Guidelines for Americans 2025–2030 (Guías Alimentarias oficiales de EE. UU.) — publicadas por la Casa Blanca y los Departamentos de Salud y Agricultura. 


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4 days ago | [YT] | 5

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🔥 Mastic Gum: la resina natural que activa la muerte de células cancerígenas 🧬

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🔬🧬Estudios científicos han demostrado que la resina de Mastic Gum (Pistacia lentiscus) puede activar la apoptosis, un proceso natural de muerte celular programada que ayuda al cuerpo a eliminar células dañadas.

En estudios de laboratorio, el Mastic Gum logró reducir la viabilidad de células de cáncer de colon al interferir con sus señales de supervivencia, sin dañar células sanas, lo que lo hace especialmente interesante para la investigación oncológica.

🧬 ¿Cómo ayuda?
✔️ Activa apoptosis
✔️ Disminuye la proliferación de células tumorales
✔️ Actúa de forma selectiva sobre células dañadas

🔬 ¿En qué tipos de cáncer se ha estudiado?
Cáncer de colon, estómago, próstata, hígado y leucemia (estudios in vitro).

📚 Fuente científica:
International Journal of Oncology, Anticancer Research, Journal of Ethnopharmacology, PubMed.

🔢 Número de estudio (PubMed): PMID: 15796160

⚠️ Importante: estos resultados provienen de estudios de laboratorio, no sustituyen tratamientos médicos ni representan una cura.

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4 days ago | [YT] | 11

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🔥 EL BICARBONATO: ¿POR QUÉ MUCHOS LO LLAMAN “MEDICINA OLVIDADA”?

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Durante principios del siglo XX, incluido 1924, el bicarbonato de sodio se utilizaba como apoyo médico porque ayuda a neutralizar la acidez del cuerpo, algo que en ese tiempo se relacionaba con infecciones y malestar general.

Hoy, la ciencia moderna ha vuelto a estudiarlo y ha encontrado que:
✔️ Puede reducir la inflamación sistémica al influir en el equilibrio ácido-base
✔️ Ayuda a crear un ambiente menos favorable para ciertas células cancerosas (esto NO significa que cure el cáncer, sino que puede influir en el entorno celular)
✔️ Puede modular la respuesta del sistema inmunológico

👉 Por eso muchos expertos hablan de él como una “medicina olvidada”: no porque lo cure todo, sino porque sus efectos biológicos siguen siendo estudiados y comprendidos.

⚠️ Importante: El bicarbonato no sustituye tratamientos médicos y su uso debe ser moderado y guiado, especialmente en personas con problemas renales, presión alta o que toman medicamentos.



📚 FUENTES DE INFORMACIÓN
• National Institutes of Health (NIH) – Estudios sobre bicarbonato y respuesta inflamatoria
• Journal of Immunology – Investigación sobre bicarbonato y sistema inmune
• Cancer Research / Nature Reviews Cancer – Estudios sobre pH, microambiente tumoral e inflamación


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5 days ago | [YT] | 13