Имрам Крийя - Йога

Как использовать время сна для трансформации

Сон как ресурс и дополнительное время для практики используется в различных направлениях. Например, тибетская йога сна, основанная на древних традициях тибетского буддизма, исследует природу реальности в состоянии сна и бодрствования.

В Крийя мы используем технику «крийя-нидра» – для развития осознанности даже во время сна.

Обычно человек проваливается в сон – не замечает момент перехода из бодрствующего состояния и не осознаёт себя во сне. С помощью практики «Крийя-нидра» мы учимся сначала засыпать сознательно, затем находиться в осознанном состоянии, когда тело спит. Осознанный сон предотвращает потерю жизненных сил.

Следующий этап – осознавать того, кто находится в этом состоянии. Такая внутренняя работа во сне, когда ум не мешает, помогает значительно ускорить процесс трансформации и духовного развития. С помощью крийя-нидры дневная практика концентрации дополняется ночной работой на уровне подсознания.«Осознанный сон – это уже почти медитация», – Имрам.

Освоить технику глубокого расслабления и погружения можно с помощью Мастера на онлайн-курсе «Крийя-нидра».

Вы сможете начать практику под голос Имрама с поэтапным продвижением. После освоения техники можно начать практиковать самостоятельно.

🔹В курсе – 4 урока и дополнительная техника для самоисцеления.

Узнать подробнее содержание курса и приобрести доступ можно по этой ссылке ➡ bit.ly/3Lhzz5X

17 hours ago | [YT] | 43

Имрам Крийя - Йога

Почему утро вечера мудренее?

1 day ago | [YT] | 42

Имрам Крийя - Йога

Уже завтра — новый формат на наших каналах! Подкаст с Имрамом “За пределами ума”…

Живой разговор Мастера и ученика о поиске себя, о пробуждении и силе практики.

Не пропустите. Будет насыщенно и необычно 🔥

❗️ Ссылку на премьеру подкаста опубликуем завтра во всех соцсетях «Имрам Крийя» 😉

2 days ago | [YT] | 54

Имрам Крийя - Йога

Почему возникают проблемы со сном?

Если речь не идёт о серьёзных проблемах со здоровьем, то чаще всего сон нарушают нервное перенапряжение и эмоциональные перегрузки, стресс и тревожные мысли.

«Трудности с засыпанием и сном – это проблема ума. Мысли могут пробуждать негативные программы подсознания. Вместе с высоким напряжением в теле это может вызывать различные телесные реакции. Сам сон – это форма лечения и самовосстановления, когда нервные окончания как бы перезагружаются. Но, чтобы получить энергию жизни, во время сна сознание должно подняться до очень высоких уровней» (Имрам).

Чтобы во время сна сознание могло подняться высоко, нужно научиться глубоко расслаблять тело и снимать психическое напряжение. В качестве рекомендации Имрам советует в первую очередь концентрироваться на позитиве, а также практиковать энергизацию тела, медитацию на дыхание и крийя-нидру.

✅ Как создать позитивный настрой перед сном, в какую сторону головой спать, что делать, чтобы попасть в осознанный сон – на эти и многие другие вопросы Имрам ответил в вебинаре-практике «Крийя-нидра».

Друзья, рекомендуем посмотреть вебинар, если вопрос качества сна и сновидений актуален для вас ⬇️

youtube.com/live/1DyXyoPBwjA?si=xZQfxzxTci9wF0Jz


Желаем всем здоровья и душевного спокойствия ❤️

2 days ago | [YT] | 36

Имрам Крийя - Йога

Уже скоро — новый формат на наших каналах!
Подкаст с Имрамом "За пределами ума"…

Имрам и его ученики будут говорить о настоящем, о том, что важно в жизни и в практике — о сомнениях и поиске себя, о пробуждении и внутренней силе, о том, как практика меняет повседневность и что происходит внутри.

Это не интервью и не урок. Это не простая встреча, а пространство, где можно услышать и понять себя через беседу Мастера и ученика. Это честный разговор о Пути …

❗️Подкаст №1 — уже на следующей неделе.
Ссылка на премьеру подкаста будет в соцсетях «Имрам Крийя».

Не пропустите новый формат – будет необычно и интересно 🔥

3 days ago | [YT] | 54

Имрам Крийя - Йога

Как работает энергизация тела

С помощью специальных крий (упражнений) через концентрацию и центр воли мы учимся управлять жизненной силой, сознательно направляя её в определённые участки тела.

Работа происходит на трёх уровнях: через движение, специальный тип дыхания, направление внимания. Напрягая части тела, мы наполняем их энергией, расслабляя – отпускаем накопившееся мышечное и психическое напряжение.

В энергизации важно помнить, что внутренняя работа – важнее внешней.

«Жизненная сила прана поступает во все части тела и преобразует их благодаря вашей ментальной проекции. Происходит сознательный акт пранизации тела. Прана начинает пробуждаться, человек начинает лучше чувствовать своё тело и менять его на глубинном уровне». Имрам

Друзья, если вы уже пробовали практику энергизации с Имрамом или практикуете регулярно после семинара, поделитесь ощущениями и результатами ❤️

#энергизация #техникикрийя

1 week ago | [YT] | 77

Имрам Крийя - Йога

ЭНЕРГИЗАЦИЯ ТЕЛА – ЧТО ЭТО?

Неверно понимать энергизацию тела как накачивание его энергией.

В методе Крийя энергизация – это тонкая и глубокая работа с телом, которая происходит сразу на всех уровнях – физическом, эфирном, астральном, ментальном. Используется и духовный принцип как высокая степень чувствования.

Изначально мы уже являемся энергией с огромным потенциалом. Но она «спит» и не может проявиться в полной мере, потому что в ней нет самосознающей силы.

❇️ Техники энергизации Крийя помогают привнести осознанность в тело и совершенствовать его:

- тренировать мышцы
- очищать кровь
- наполнять клетки светом
- пробуждать мозг
- выстраивать межполушарные связи

Постепенно в результате практики уходят негативные программы на уровне тела и подсознания, развивается концентрация и воля.

✅ В Крийя мы используем два способа энергизации: энергизацию сидя и энергизацию стоя.

#энергизация #техникикрийя

1 week ago | [YT] | 66

Имрам Крийя - Йога

5 фактов о Крийя‑йоге глазами врача – мнение и наблюдения

Участница семинара и ретритов Ирина поделилась своим взглядом на практику Крийя с точки зрения медика. Ирина — кандидат медицинских наук с 21‑летним стажем. Её мнение основано на сочетании личной практики и медицинских знаний; оно не заменяет клинических рекомендаций.

Ирина обнаружила связь Крийя с научными открытиями:

1. Аутофагия и клеточные механизмы.
Учёные доказали, что клетки способны самоочищаться от повреждённых структур (Нобелевская премия по физиологии, 2016 г). По словам Ирины, этот процесс активируется в том числе через осознанное дыхание в йоге.

2. Мягкая гипоксия и активация HIF-фактора.
Чередование напряжения и расслабления в некоторых практиках может приводить к кратковременным изменениям дыхания, улучшать кроветворение и иммунитет. Прямых клинических доказательств пока нет.

3. Поддержка нервной системы.
Исследования показывают, что ряд дыхательных и медитативных техник может способствовать усилению парасимпатической активности и снижению субъективного уровня стресса у некоторых людей. Это согласуется с наблюдениями Ирины о снижении тревоги у практикующих.

4. Благоприятное влияние на физиологию.
В практике Крийя чередуются расслабления и активность. Это может влиять на обмен веществ, давление и гормональные маркеры в ряде исследований.

5. Холистический подход.
Крийя объединяет физические, психологические и духовные практики и может служить полезным дополнением к медицинскому лечению и образу жизни (не заменяет лечение).

Из личного опыта Ирина отметила воздействие техник Крийя на психоэмоциональное состояние: практики помогли снизить тревогу, обрести спокойствие и повысили уверенность.

Друзья, если вам интересен и близок взгляд врача на практику йоги, посмотрите интервью Ирины на наших каналах. И поделитесь в комментариях — замечали ли вы, как практика влияет на ваше физическое состояние?

https://youtu.be/DaPwQhXXLIc?si=BTg4B...


#крийя

1 week ago | [YT] | 45

Имрам Крийя - Йога

Жизнь есть путь, а путь есть йога…

«Ваша жизнь полностью состоит из йоги. Когда говорят, что йога — это что-то отдельное, люди просто не понимают, что есть жизнь. Жизнь есть путь, а путь есть йога. Мы всё время получаем знания» (Имрам).

✨ Друзья, как йога проявлена в вашей повседневной жизни?

1 week ago | [YT] | 78

Имрам Крийя - Йога

Поздравляем женщин с Днём матери!

«От родителей, особенно от матери, во многом зависит, каким будет ребёнок и какое у него будет сознание. Хорошо, если родители готовятся к рождению ребёнка – к принятию высокой души. Поэтому прямо сейчас нужно заботиться о своих детях, даже о тех, которые ещё не родились. И заботиться о себе – дабы иметь силу и возможность помочь ребёнку духовной силой, молитвой, вашим духовным состоянием – в этом случае ребёнок не будет болеть. Заботиться о себе, создавать условия для своего развития, чтобы быть хорошим примером и поддержкой для детей – это тоже проявление любви» (Имрам).

❇️ В видео Имрам говорит о материнской любви, близкой к безусловной любви Творца.

1 week ago | [YT] | 114