10.05.2024 סבב שני של הפלוגה במילואים נכנסנו לזייתון עבר שנתיים אבל אני זוכר את זה כאילו זה קרה אתמול … הגעתי בלילה להחליף את ישקה באיתן וזה היה הפעם הראשונה שעברתי מהצוות של האמרים בפלוגה לאיתנים. לא היה לי מושג יותר מידי איך הכל נראה מסביבי כי הגעתי בלילה. הלכנו לישון בצפיפות בתוך האיתן אין מקום שלא מנוצל בשביל לשים בו את הראש בלילה. קמים בבוקר ואני נשאר לשבת על הכסא בתוך האיתן ומספרים לי שהרופאים בחוץ מכינים קפה. הרשקו המפק״צ שלי עומד מולי בחוץ מול הכבש ומצחצח שיניים וע׳ החובש אומר לו שהוא הולך לחרבן. אני מתחיל להתארגן ולסדר את השקשים באיתן ואז שומעים יריה ואז הרשקו רץ פנימה וצורח עלי כרמי ירו ב ע׳ תביא תנשק ובוא איתי. אני תופס את הנשק ורץ אחרי הרשקו פעם ראשונה שאני רואה איפה אני נמצא בכלל ואיך הכל נראה בחוץ ואני רץ אחרי הרשקו ואנחנו רואים את ע׳ מדמם וזוחל אלינו ישר כל הצוות רץ אחרינו עם אלונקה. אני והרשקו מגיעים ומנסים לסרוק ולהבין אם יש מחבלים ומאיפה ירו על ע׳. פנינו אותו תוך דקה האיתן נסע קדימה ופנינו את ע׳ למסוק. (בסוף מסתבר שע׳ נורה בתוך המגנן על ידי חייל שחשב שע׳ הוא מחבל, במזל ע׳ רק נפצע באירוע) רק העמסנו את ע׳ למסוק וכבר הקפיצו אותנו לעוד אירוע שבו שני חיילים נפצעו בהתקלות עם מחבלים טסנו לשם ופנינו אותם כמה שיותר מהר למסוק. סיימנו להעמיס אותם למסוק ומכריזים אר״ן בקשר ואנחנו טסים לאירוע עם האיתנים אני בכלל לא מעכל את שני האירועים שפתחנו איתם את הבוקר. הגענו לזירת כאוס מחלקה שלמה שעלתה על מטען היו בכוח 4 הרוגים זיכרונם לברכה ארמיאס מקוריאו ז״ל, איתי לבני ז״ל, דניאל לוי, יוסף דסה ז״ל. היו עוד לוחמים בדרגות פציעה שונות. זאת הייתה הזירה הכי קשה שנחשפתי אליה עד אותו יום. הרופאים טיפלו בפצועים. אני זוכר את פרידמן מכסה את ההרוגים כדי שכמה שפחות חיילים יחשפו למראות הקשים. העמסנו את כולם לאיתנים. שני הרוגים העמסנו לאיתן שלי, הריח היה נורא הקאתי כל הדרך עד למסוק. הריח הולך איתי עד היום לצערי וגם המראות של ההרוגים. העמסנו את כל הפצועים למסוקים והקפיצו אותנו לאירוע מספר 4 לאותו יום. נסענו מהר וכל הדרך היה מלא פודרה ובלימת חירום של האיתן בגלל טנק שהיה על הציר גרם לתאונה בין שני איתנים והשבית לנו איתן. 3 איתנים המשיכו לאירוע ונשארתי עם צוות קטן באיתן התקול. הפלוגה המשיכה באותו יום גם לפינוי מספר 5 ו6. זה היום עם הכי הרבה פינויים שהיה לנו כל המלחמה. היום שבו הפלוגה הצילה הרבה חיים אבל גם איבדנו חיים. יום שאני אף פעם לא אשכח יום שהולך איתי ביום יום יום שאולי שינה בי משהו
במילואים אתה לא שולט בהכל אתה בסה״כ נוסע בעולם מקביל שבו אתה חייל מנותק מהעולם אבל עדיין אני מתבונן ומוצא את היופי ברגעים הקטנים עם האנשים מסביבי #רוםהיחפן
מרתון ירושלים 2026 הגעתי לרוץ אחרי חודש מילואים בלבנון חודש שלא רצתי בו בכלל אז אולי משמיים גם ביטלו את מקצה המרתון המלא כי גם לא הייתי בשיא הכושר שלי 😅 בארל הקצין שלי אומר לי כרמי אתה יוצא הביתה בהפתעה ״של נעליך מעל רגליך״ וסע לירושלים. איזה שמח הרגשתי שאני מגיע לרוץ בירושלים! אחד המרתונים שאני הכי אוהב לרוץ. ישנתי את הלילה אצל שון חבר יקר מהקהילה של הרצים היחפים שגר סמוך לגן סאקר. זאת השנה הרביעית שאני רץ את מרתון ירושלים וכל שנה אני נהנה מחדש מהמסלול ברחבי העיר מהעליות והירידות ומהאנשים בדרך! יש אווירה אחרת בירושלים שאני לא יכול להסביר אותה במילים. לירושלים יש את הקסם שלה. ואני רץ עם חיוך מאוזן לאוזן כל הדרך פוגש את עם ישראל וכל אחד מרים ומעודד אותי ואני אותם. מידי פעם תופס איזה מישהו מראיין אותו לשמוע את הסיפור שלו למה הוא בא לרוץ את המסלול הזה ביום הזה. תוך כדי הריצה אני חושב לעצמי איזה זכות זאת להגן על המדינה בגבול הצפון ואז לבוא לרוץ ברגליים את ירושלים העיר בירה שלנו. מה שנקרא דע את ארצך דרך הרגליים. תודה לכל מי שניגש אלי ושאל שאלות, נתן מילה טובה, חיבוק ואיזה סלפי למזכרת. תמיד שמח לפגוש אתכם על המסלול עם חיוך גדול אתם חלק מהכוח שלי להמשיך לרוץ ולעשות מילואים ❤️🇮🇱 נתראה במירוץ הבא 🦶
המטרה שלי הייתה להגיע להנות לבוא לעשות שמח על המסלול ולעבור את האתגר של המרתון עם הרצים מסביב. באמת היה לי כיף לנהל שיחות לאורך הדרך עם אנשים ולשמוע את הסיפורים של כל אחד מאיפה הוא הגיע ולמה הוא רץ את המרתון הזה. סה”כ מבחינת אוכל אכלתי רק 3 תמרים מתוך 7 שהיו עלי פשוט מעצלנות והתעסקות בדברים אחרים לא היה לי חשק לאכול עוד ובאמת הרגשתי טוב מבחינת אנרגיה. מבחינת המים היה לי קשה עם הכוסות … אני רגיל לבקבוקים כל פעם לקחת שלוק קטן בכל תחנה. עם הכוסות לא היה לי ברור הזווית או שאני בקושי מצליח לקחת שלוק תוך כדי ריצה או שכל הכוס נכנסת לגרון חחחחח ובסוף יצא ששתיתי בכל עמדה והיה מלא עמדות מים וזה עלה לי ביוקר כי בסוף הריצה הקאתי כמויות של מים פשוט שתיתי הרבה יותר מים ממה שהייתי צריך בפועל. אחרי 36 ק”מ התחילו פלוצים והסימן לזה שאני חייב כבדה אז לשמחתי היה הרבה שרותים לאורך הדרך ועצרתי ונתתי בראש שמחתי שזה הגיע רק אחרי 36 ק”מ … תכלס הייתי מעדיף שלא יגיע בכלל. תודה לכל מי שעודד אותי בדרך ונתן לי אנרגיות ושמחתי גם לתת לכם חזרה. כל מרתון בשבילי הוא מסע מאתגר של כל כך הרבה תחושות שאני עובר בדרך יש רגעים קשים יש רגעים שמחים ובסוף תמיד יש אושר גדול של הגשמת המטרה. שמחתי לרוץ איתכם נתראה במרתון ירושלים ואל תשכחו להוריד נעליים!
תודה על התמונות המעולות: @alonspiegelphotography
מרתון תל אביב 2022 פעם ראשונה שאני רץ במירוץ רצתי את המקצה של ה- החצי מרתון 21.1 ק”מ
מרתון תל אביב 2023 רצתי את המקצה של ה- החצי מרתון 21.1 ק”מ
מרתון תל אביב 2024 התבטל בגלל המלחמה גם ככה הייתי במילואים בעזה
מרתון תל אביב 2025 פעם ראשונה שאני רץ מרתון במירוץ רצתי את מקצה המרתון המלא 42.2 ק״מ
2026 חצי מרתון הפך לריצה של כמה פעמים בשבוע מרתון הפך לריצה שבועית אולטרה מרתון הפך לריצה חודשית איזה כיף זה להיות בכושר! נתראה במקצה של המרתון על המסלול 🦶 #רוםהיחפן
הגעתי לרוץ בפעם הראשונה במירוץ הזה והלכתי על המקצה ה-50 ק”מ המשטח של המירוץ על סוללות של מלח וכל הדרך מלאה במלח כורכר ואבנים אז ידעתי שאני לא יכול לרוץ שם יחף במיוחד במרחק של 50 ק”מ. פעם אחרונה שרצתי עם סנדלים הייתה במירוץ הבננה לפני 3 שנים וואלה כבר שכחתי איך רצים עם משהו על כף הרגל זה בכלל הרגיש חוויה מוזרה לרוץ עם משהו על הכף רגל. הגעתי למירוץ הזה אחרי חודש ינואר של 450 ק”מ על הרגליים מרתון כל שבוע ואחרי הירידה של הישראמן בוא נגיד שלא התאוששתי מכל העומס והגעתי לרוץ 50 ק”מ. הגוף שלי היה עייף ולאט לאט דעכתי ופשוט האטתי. תאמת פשוט באתי להנות לפגוש את כל הגלדיאטורים שבחרו לרוץ 50 ק”מ בים המלח. קיבלתי הרבה עידוד לאורך הדרך והרבה אהבה מהרצים וגם החזרתי חזרה כמובן. תודה לכל מי שרץ איתי ודיברנו על החיים או רק חלפנו אחד ליד השני והרמנו אחד לשני. ללא ספק היה חוויה לראות מאות רצים פתאום רצים בחזרה וצעוקים לי להסתובב כי התבלבלו במסלול היה אירוע לא צפוי בריצה הזאת ויכל להיות רגע מאוד שובר מנטלית שאומרים לך שרצת עכשיו 6 ק”מ לא במסלול אבל רצי אולטרה הם גלדיאטורים שלוקחים הכל בקלות ובחיוך ועברנו את זה ביחד. תודה ליונתן שהעברנו הרבה ק”מטרים ביחד כי פשוט היינו שבורים עוד מהישראמן והרגשנו את אותה הרגשה. ותודה לשוש בלייכמן שהייתה השראה בשבילי לכל ה- 10 ק”מטרים האחרונים לראות אותה רצה מרתון בגיל 77 פשוט מעורר השראה בעיניי והלוואי גם עלי לרוץ בגיל הזה. תודה על יום שישי מלא בחוויות ואנשים טובים באחד המסלולים הכי יפים בעולם! איך היה לרוץ עם סנדלים? מוזר… בשטח כורכר עדיין מרגישים את האבנים גם עם סנדלים. סה”כ באמת נהנתי מכל החוויה תודה למארגני המירוץ על החוויה הזאת. אני לא מבטיח להגיע שוב יותר כיף לרוץ יחף בלי סנדלים חחחחח #רוםהיחפן
יום אחד תקבל הודעה מחבר שהיה מהצבא ותזרום איתו כי אתה אוהב אתגרים הוא ירכב 90 ק״מ באופניים וישחה 1.9 ק״מ ואתה תרוץ חצי מרתון יחף תסיימו ביחד עם חיוך ותגיעו במקום השני במקצה זוגות ואף אחד לא יספר לך שיקח לך שבוע שלם להתאושש מהריצה בירידה בכביש 12 😂 #רוםהיחפן
חודש ינואר 450 ק״מ של התמדה יחפה 🦶🏼 אולטרה מרתון בספרטניון 60 ק״מ יחף, אני ישראלי הראשון שהצליח לסיים את המקצה הזה יחף 🦶🏼 מרתון טבריה שיאי חדש במרתון יחף 🦶🏼 עוד 2 מרתונים עצמאיים בשביל הכיף בסופ״שים פעם ראשונה רץ בצאלנג׳ ישראמן חצי איש ברזל במקצה זוגות עם @yuval.hen.1 שעשה את האופניים והשחייה והגענו מקום 2 בקטגוריה
הגעתי לספרטניון במטרה אחת לפרוץ את הגבולות שלי ולרוץ את הריצה הכי ארוכה שלי בריצה יחפה.
אחרי שלפני חודש רצתי 50 ק״מ יחף בפעם הראשונה.
בכללי המטרה בשנת 2026 היה להגשים את חלום האולטרה מרתונים.
היה חששות לפני כן אף פעם לא רצתי במעגלים והייתי בטוח שזה גם יוסיף לקושי אבל תאמת שאחרי כמה סיבובים הבנתי שלריצה במעגלים יש קטע משלה ואתה מאוד מצפה כל פעם להגיע לקטע במעגל שיש את האנשים שמעודדים ואת המלווים.
החלק הקל היה עד 45 ק״מ ומשם הלכתי ודעכתי עצרתי לכבדה ארוכה שהוציאה אותי מהפוקוס והאדרנלין ירד.
הייתי בטוח גם שאני ארוץ עם אנשים ואני אריין אותם בדרך אבל כל אחד היה בקצב משלו אז או שחלפתי על רצים מהמקצה שלי בהתחלה עד שדעכתי וחבר׳ה מהמקצה שלי פשוט עברו אותי.
זה היה אתגר חוויתי שהצלחתי לעמוד בו ואני שמח שלקחתי אותו כי אין ספק שאם יוצאים מגיעים למקומות נפלאים.
הגשמתי את חלום ה-60 ק״מ יחף 🦶עוד אבן דרך במסע היחף שלי בעולם הזה.
שאלו אותי הרבה אנשים למה לרוץ ככה במעגלים ועוד הרבה ק״מ? אז הזכרתי להם דבר ראשון שנרשמתי למקצה הכי קצר במירוץ 6 שעות… והמקצה היוקרתי הוא בכלל 24 שעות… באתי לרוץ במירוץ הזה בשביל האתגר אין ספק שיותר כיף לרוץ אולטרה במירוץ מאשר לרוץ לבד בבית בגלל הרצים מסביב שנותנים השראה ולכל אחד יש את הסיפור שלו, המעודדים בדרך וזה שדואגים לך להאזנה כל הדרך ואתה לא צריך לסחוב כלום על עצמך היה כיף.
אחרי 5 סבבים בשנתיים האחרונות בעזה בפינוי פצועים חיפשתי חלומות חדשים ובשנת 2025 זה היה המרתונים ובשנת 2026 זה אולטרה מרתונים שאני רץ גם לזכר כל הגיבורי ישראל שאיבדנו בדרך והפצועים בנפש ובגוף שעדיין נלחמים ביום יום.
תודה לגלעד ודגנית מארגני האירוע ויוסי יהלום שדאגו לנו להכל
עוד חלום שהתגשם ! והפעם במירוץ הספרטניון - מירוץ אולטרה מרתון של תל אביב הכי הרבה שרצתי יחף בריצה אחת! 60 ק״מ יחף! 🦶 המסלול 1.5 ק״מ ורצתי במעגלים 6 שעות 60 ק״מ. ואפילו שיפרתי את השיא האישי שלי ב-50 ק״מ ב-20 דקות. עד הק״מ 45 הכל הלך באמת טוב ואז הגיעה כבדה ושפשפת שלקחו לי 10 דקות אבל המשכתי ברגוע וידעתי שכל עוד אני בתנועה אני מגיע למטרה שלי 60 ק״מ ב-6 שעות. מהק״מ ה-45 הלכתי ודעכתי והורדתי ממש את הקצב ושאלת ה-60 ק״מ לא הייתה מובטחת. פנטה הצטרף אלי לאיזה חצי הקפה ואמר לי שאני יכול להגשים את זה ושזה קטן עלי וזה נתן לי הרבה מוטיבציה. אל שתי ההקפות האחרונות הצטרף אלי תומר וראינו שנשאר לי עוד 800 מטר לידע שלי והוא עודד אותי לפתוח רגליים וככה עשיתי! תודה למירוץ הספרטניון שעזר לי להגשים עוד חלום יחף 🦶 תודה למתנדבים, מארגני המירוץ, עיריית תל אביב וכל מי שעודד אותי בדרך! תודה למקצה ה-24 שעות ו100 מייל שהיו השראה בשבילי לאורך כל הריצה. תודה למשה ולך שהיה המלווה שלי בלי שהוא היה מוכן לזה 🤣 אוהב אותך אח ❤️ תודה לאלן פלן @ellen__pellen על התמיכה והדאגה ועל התמונה המעולה 📸❤️🙌🏻 תודה ל @sensei.geva.makovsky המאמן תנועה ויציבה שלי ❤️ תודה ל @ronifishman התזונאית שלי שעזרה לי לדייק את הקקי והפיפי במירוץ ! ❤️🤪 נתראה במירוץ הבא ואל תשכחו להוריד נעליים 🦶
רום היחפן - Barefoot_Rom
10.05.2024
סבב שני של הפלוגה במילואים נכנסנו לזייתון
עבר שנתיים אבל אני זוכר את זה כאילו זה קרה אתמול …
הגעתי בלילה להחליף את ישקה באיתן וזה היה הפעם הראשונה שעברתי מהצוות של האמרים בפלוגה לאיתנים. לא היה לי מושג יותר מידי איך הכל נראה מסביבי כי הגעתי בלילה.
הלכנו לישון בצפיפות בתוך האיתן אין מקום שלא מנוצל בשביל לשים בו את הראש בלילה.
קמים בבוקר ואני נשאר לשבת על הכסא בתוך האיתן ומספרים לי שהרופאים בחוץ מכינים קפה. הרשקו המפק״צ שלי עומד מולי בחוץ מול הכבש ומצחצח שיניים וע׳ החובש אומר לו שהוא הולך לחרבן.
אני מתחיל להתארגן ולסדר את השקשים באיתן ואז שומעים יריה ואז הרשקו רץ פנימה וצורח עלי כרמי ירו ב ע׳ תביא תנשק ובוא איתי. אני תופס את הנשק ורץ אחרי הרשקו פעם ראשונה שאני רואה איפה אני נמצא בכלל ואיך הכל נראה בחוץ ואני רץ אחרי הרשקו ואנחנו רואים את ע׳ מדמם וזוחל אלינו ישר כל הצוות רץ אחרינו עם אלונקה. אני והרשקו מגיעים ומנסים לסרוק ולהבין אם יש מחבלים ומאיפה ירו על ע׳.
פנינו אותו תוך דקה האיתן נסע קדימה ופנינו את ע׳ למסוק. (בסוף מסתבר שע׳ נורה בתוך המגנן על ידי חייל שחשב שע׳ הוא מחבל, במזל ע׳ רק נפצע באירוע)
רק העמסנו את ע׳ למסוק וכבר הקפיצו אותנו לעוד אירוע שבו שני חיילים נפצעו בהתקלות עם מחבלים טסנו לשם ופנינו אותם כמה שיותר מהר למסוק.
סיימנו להעמיס אותם למסוק ומכריזים אר״ן בקשר ואנחנו טסים לאירוע עם האיתנים
אני בכלל לא מעכל את שני האירועים שפתחנו איתם את הבוקר.
הגענו לזירת כאוס מחלקה שלמה שעלתה על מטען היו בכוח 4 הרוגים זיכרונם לברכה ארמיאס מקוריאו ז״ל, איתי לבני ז״ל, דניאל לוי, יוסף דסה ז״ל. היו עוד לוחמים בדרגות פציעה שונות. זאת הייתה הזירה הכי קשה שנחשפתי אליה עד אותו יום.
הרופאים טיפלו בפצועים. אני זוכר את פרידמן מכסה את ההרוגים כדי שכמה שפחות חיילים יחשפו למראות הקשים.
העמסנו את כולם לאיתנים.
שני הרוגים העמסנו לאיתן שלי, הריח היה נורא הקאתי כל הדרך עד למסוק.
הריח הולך איתי עד היום לצערי וגם המראות של ההרוגים.
העמסנו את כל הפצועים למסוקים והקפיצו אותנו לאירוע מספר 4 לאותו יום. נסענו מהר וכל הדרך היה מלא פודרה ובלימת חירום של האיתן בגלל טנק שהיה על הציר גרם לתאונה בין שני איתנים והשבית לנו איתן. 3 איתנים המשיכו לאירוע ונשארתי עם צוות קטן באיתן התקול.
הפלוגה המשיכה באותו יום גם לפינוי מספר 5 ו6.
זה היום עם הכי הרבה פינויים שהיה לנו כל המלחמה.
היום שבו הפלוגה הצילה הרבה חיים אבל גם איבדנו חיים.
יום שאני אף פעם לא אשכח
יום שהולך איתי ביום יום
יום שאולי שינה בי משהו
1 week ago | [YT] | 171
View 8 replies
רום היחפן - Barefoot_Rom
במילואים אתה לא שולט בהכל אתה בסה״כ נוסע בעולם מקביל שבו אתה חייל מנותק מהעולם אבל עדיין אני מתבונן ומוצא את היופי ברגעים הקטנים עם האנשים מסביבי
#רוםהיחפן
2 weeks ago | [YT] | 273
View 9 replies
רום היחפן - Barefoot_Rom
מרתון ירושלים 2026
הגעתי לרוץ אחרי חודש מילואים בלבנון
חודש שלא רצתי בו בכלל אז אולי משמיים גם ביטלו את מקצה המרתון המלא כי גם לא הייתי בשיא הכושר שלי 😅
בארל הקצין שלי אומר לי כרמי אתה יוצא הביתה בהפתעה ״של נעליך מעל רגליך״ וסע לירושלים.
איזה שמח הרגשתי שאני מגיע לרוץ בירושלים! אחד המרתונים שאני הכי אוהב לרוץ.
ישנתי את הלילה אצל שון חבר יקר מהקהילה של הרצים היחפים שגר סמוך לגן סאקר.
זאת השנה הרביעית שאני רץ את מרתון ירושלים וכל שנה אני נהנה מחדש מהמסלול ברחבי העיר מהעליות והירידות ומהאנשים בדרך!
יש אווירה אחרת בירושלים שאני לא יכול להסביר אותה במילים. לירושלים יש את הקסם שלה.
ואני רץ עם חיוך מאוזן לאוזן כל הדרך פוגש את עם ישראל וכל אחד מרים ומעודד אותי ואני אותם. מידי פעם תופס איזה מישהו מראיין אותו לשמוע את הסיפור שלו למה הוא בא לרוץ את המסלול הזה ביום הזה.
תוך כדי הריצה אני חושב לעצמי איזה זכות זאת להגן על המדינה בגבול הצפון ואז לבוא לרוץ ברגליים את ירושלים העיר בירה שלנו. מה שנקרא דע את ארצך דרך הרגליים.
תודה לכל מי שניגש אלי ושאל שאלות, נתן מילה טובה, חיבוק ואיזה סלפי למזכרת.
תמיד שמח לפגוש אתכם על המסלול עם חיוך גדול אתם חלק מהכוח שלי להמשיך לרוץ ולעשות מילואים ❤️🇮🇱
נתראה במירוץ הבא 🦶
4 weeks ago | [YT] | 112
View 1 reply
רום היחפן - Barefoot_Rom
מרתון תל אביב 2026
המטרה שלי הייתה להגיע להנות לבוא לעשות שמח על המסלול ולעבור את האתגר של המרתון עם הרצים מסביב.
באמת היה לי כיף לנהל שיחות לאורך הדרך עם אנשים ולשמוע את הסיפורים של כל אחד מאיפה הוא הגיע ולמה הוא רץ את המרתון הזה.
סה”כ מבחינת אוכל אכלתי רק 3 תמרים מתוך 7 שהיו עלי פשוט מעצלנות והתעסקות בדברים אחרים לא היה לי חשק לאכול עוד ובאמת הרגשתי טוב מבחינת אנרגיה.
מבחינת המים היה לי קשה עם הכוסות … אני רגיל לבקבוקים כל פעם לקחת שלוק קטן בכל תחנה. עם הכוסות לא היה לי ברור הזווית או שאני בקושי מצליח לקחת שלוק תוך כדי ריצה או שכל הכוס נכנסת לגרון חחחחח ובסוף יצא ששתיתי בכל עמדה והיה מלא עמדות מים וזה עלה לי ביוקר כי בסוף הריצה הקאתי כמויות של מים פשוט שתיתי הרבה יותר מים ממה שהייתי צריך בפועל.
אחרי 36 ק”מ התחילו פלוצים והסימן לזה שאני חייב כבדה אז לשמחתי היה הרבה שרותים לאורך הדרך ועצרתי ונתתי בראש שמחתי שזה הגיע רק אחרי 36 ק”מ … תכלס הייתי מעדיף שלא יגיע בכלל.
תודה לכל מי שעודד אותי בדרך ונתן לי אנרגיות ושמחתי גם לתת לכם חזרה.
כל מרתון בשבילי הוא מסע מאתגר של כל כך הרבה תחושות שאני עובר בדרך יש רגעים קשים יש רגעים שמחים ובסוף תמיד יש אושר גדול של הגשמת המטרה.
שמחתי לרוץ איתכם נתראה במרתון ירושלים ואל תשכחו להוריד נעליים!
תודה על התמונות המעולות: @alonspiegelphotography
2 months ago | [YT] | 87
View 2 replies
רום היחפן - Barefoot_Rom
מרתון תל אביב 2022 פעם ראשונה
שאני רץ במירוץ רצתי את המקצה
של ה- החצי מרתון
21.1 ק”מ
מרתון תל אביב 2023 רצתי את המקצה
של ה- החצי מרתון
21.1 ק”מ
מרתון תל אביב 2024 התבטל בגלל המלחמה גם ככה הייתי במילואים בעזה
מרתון תל אביב 2025 פעם ראשונה שאני רץ מרתון במירוץ רצתי את מקצה המרתון המלא 42.2 ק״מ
2026 חצי מרתון הפך לריצה של כמה פעמים בשבוע
מרתון הפך לריצה שבועית
אולטרה מרתון הפך לריצה חודשית
איזה כיף זה להיות בכושר!
נתראה במקצה של המרתון על המסלול 🦶
#רוםהיחפן
2 months ago | [YT] | 80
View 1 reply
רום היחפן - Barefoot_Rom
מירוץ ארץ ים המלח
הגעתי לרוץ בפעם הראשונה במירוץ הזה והלכתי על המקצה ה-50 ק”מ
המשטח של המירוץ על סוללות של מלח וכל הדרך מלאה במלח כורכר ואבנים אז ידעתי שאני לא יכול לרוץ שם יחף במיוחד במרחק של 50 ק”מ.
פעם אחרונה שרצתי עם סנדלים הייתה במירוץ הבננה לפני 3 שנים וואלה כבר שכחתי איך רצים עם משהו על כף הרגל זה בכלל הרגיש חוויה מוזרה לרוץ עם משהו על הכף רגל.
הגעתי למירוץ הזה אחרי חודש ינואר של 450 ק”מ על הרגליים מרתון כל שבוע ואחרי הירידה של הישראמן בוא נגיד שלא התאוששתי מכל העומס והגעתי לרוץ 50 ק”מ. הגוף שלי היה עייף ולאט לאט דעכתי ופשוט האטתי. תאמת פשוט באתי להנות לפגוש את כל הגלדיאטורים שבחרו לרוץ 50 ק”מ בים המלח.
קיבלתי הרבה עידוד לאורך הדרך והרבה אהבה מהרצים וגם החזרתי חזרה כמובן. תודה לכל מי שרץ איתי ודיברנו על החיים או רק חלפנו אחד ליד השני והרמנו אחד לשני.
ללא ספק היה חוויה לראות מאות רצים פתאום רצים בחזרה וצעוקים לי להסתובב כי התבלבלו במסלול היה אירוע לא צפוי בריצה הזאת ויכל להיות רגע מאוד שובר מנטלית שאומרים לך שרצת עכשיו 6 ק”מ לא במסלול אבל רצי אולטרה הם גלדיאטורים שלוקחים הכל בקלות ובחיוך ועברנו את זה ביחד.
תודה ליונתן שהעברנו הרבה ק”מטרים ביחד כי פשוט היינו שבורים עוד מהישראמן והרגשנו את אותה הרגשה.
ותודה לשוש בלייכמן שהייתה השראה בשבילי לכל ה- 10 ק”מטרים האחרונים לראות אותה רצה מרתון בגיל 77 פשוט מעורר השראה בעיניי והלוואי גם עלי לרוץ בגיל הזה.
תודה על יום שישי מלא בחוויות ואנשים טובים באחד המסלולים הכי יפים בעולם!
איך היה לרוץ עם סנדלים? מוזר… בשטח כורכר עדיין מרגישים את האבנים גם עם סנדלים.
סה”כ באמת נהנתי מכל החוויה תודה למארגני המירוץ על החוויה הזאת. אני לא מבטיח להגיע שוב יותר כיף לרוץ יחף בלי סנדלים חחחחח
#רוםהיחפן
2 months ago | [YT] | 80
View 1 reply
רום היחפן - Barefoot_Rom
יום אחד תקבל הודעה מחבר שהיה מהצבא
ותזרום איתו כי אתה אוהב אתגרים
הוא ירכב 90 ק״מ באופניים וישחה 1.9 ק״מ
ואתה תרוץ חצי מרתון יחף
תסיימו ביחד עם חיוך ותגיעו במקום השני במקצה זוגות
ואף אחד לא יספר לך שיקח לך שבוע שלם להתאושש
מהריצה בירידה בכביש 12 😂
#רוםהיחפן
2 months ago | [YT] | 64
View 6 replies
רום היחפן - Barefoot_Rom
חודש ינואר 450 ק״מ של התמדה יחפה 🦶🏼
אולטרה מרתון בספרטניון 60 ק״מ יחף, אני ישראלי הראשון שהצליח לסיים את המקצה הזה יחף 🦶🏼
מרתון טבריה שיאי חדש במרתון יחף 🦶🏼
עוד 2 מרתונים עצמאיים בשביל הכיף בסופ״שים
פעם ראשונה רץ בצאלנג׳ ישראמן חצי איש ברזל במקצה זוגות עם @yuval.hen.1 שעשה את האופניים והשחייה והגענו מקום 2 בקטגוריה
חודש מלא בתנועה יחפה לגוף ולנפש 🦶🏼
2 months ago | [YT] | 79
View 3 replies
רום היחפן - Barefoot_Rom
תרוץ לבד תגיע מהר תרוץ יחף תגיע רחוק 🦶
הגעתי לספרטניון במטרה אחת לפרוץ את הגבולות שלי ולרוץ את הריצה הכי ארוכה שלי בריצה יחפה.
אחרי שלפני חודש רצתי 50 ק״מ יחף בפעם הראשונה.
בכללי המטרה בשנת 2026 היה להגשים את חלום האולטרה מרתונים.
היה חששות לפני כן אף פעם לא רצתי במעגלים והייתי בטוח שזה גם יוסיף לקושי אבל תאמת שאחרי כמה סיבובים הבנתי שלריצה במעגלים יש קטע משלה ואתה מאוד מצפה כל פעם להגיע לקטע במעגל שיש את האנשים שמעודדים ואת המלווים.
החלק הקל היה עד 45 ק״מ ומשם הלכתי ודעכתי עצרתי לכבדה ארוכה שהוציאה אותי מהפוקוס והאדרנלין ירד.
הייתי בטוח גם שאני ארוץ עם אנשים ואני אריין אותם בדרך אבל כל אחד היה בקצב משלו אז או שחלפתי על רצים מהמקצה שלי בהתחלה עד שדעכתי וחבר׳ה מהמקצה שלי פשוט עברו אותי.
זה היה אתגר חוויתי שהצלחתי לעמוד בו ואני שמח שלקחתי אותו כי אין ספק שאם יוצאים מגיעים למקומות נפלאים.
הגשמתי את חלום ה-60 ק״מ יחף 🦶עוד אבן דרך במסע היחף שלי בעולם הזה.
שאלו אותי הרבה אנשים למה לרוץ ככה במעגלים ועוד הרבה ק״מ?
אז הזכרתי להם דבר ראשון שנרשמתי למקצה הכי קצר במירוץ 6 שעות… והמקצה היוקרתי הוא בכלל 24 שעות…
באתי לרוץ במירוץ הזה בשביל האתגר אין ספק שיותר כיף לרוץ אולטרה במירוץ מאשר לרוץ לבד בבית בגלל הרצים מסביב שנותנים השראה ולכל אחד יש את הסיפור שלו, המעודדים בדרך וזה שדואגים לך להאזנה כל הדרך ואתה לא צריך לסחוב כלום על עצמך היה כיף.
אחרי 5 סבבים בשנתיים האחרונות בעזה בפינוי פצועים חיפשתי חלומות חדשים ובשנת 2025 זה היה המרתונים ובשנת 2026 זה אולטרה מרתונים שאני רץ גם לזכר כל הגיבורי ישראל שאיבדנו בדרך והפצועים בנפש ובגוף שעדיין נלחמים ביום יום.
תודה לגלעד ודגנית מארגני האירוע ויוסי יהלום שדאגו לנו להכל
ולתומר פדר על התמונות המדהימות!
מעניין לאיזה מקצה אני ארשם שנה הבאה ?! 🤔
אל תשכחו להוריד נעליים 🦶
#רוםהיחפן
4 months ago | [YT] | 98
View 4 replies
רום היחפן - Barefoot_Rom
עוד חלום שהתגשם !
והפעם במירוץ הספרטניון - מירוץ אולטרה מרתון של תל אביב
הכי הרבה שרצתי יחף בריצה אחת! 60 ק״מ יחף! 🦶
המסלול 1.5 ק״מ ורצתי במעגלים 6 שעות 60 ק״מ.
ואפילו שיפרתי את השיא האישי שלי ב-50 ק״מ ב-20 דקות.
עד הק״מ 45 הכל הלך באמת טוב ואז הגיעה כבדה ושפשפת שלקחו לי 10 דקות אבל המשכתי ברגוע וידעתי שכל עוד אני בתנועה אני מגיע למטרה שלי 60 ק״מ ב-6 שעות.
מהק״מ ה-45 הלכתי ודעכתי והורדתי ממש את הקצב ושאלת ה-60 ק״מ לא הייתה מובטחת.
פנטה הצטרף אלי לאיזה חצי הקפה ואמר לי שאני יכול להגשים את זה ושזה קטן עלי וזה נתן לי הרבה מוטיבציה.
אל שתי ההקפות האחרונות הצטרף אלי תומר וראינו שנשאר לי עוד 800 מטר לידע שלי והוא עודד אותי לפתוח רגליים וככה עשיתי!
תודה למירוץ הספרטניון שעזר לי להגשים עוד חלום יחף 🦶
תודה למתנדבים, מארגני המירוץ, עיריית תל אביב וכל מי שעודד אותי בדרך!
תודה למקצה ה-24 שעות ו100 מייל שהיו השראה בשבילי לאורך כל הריצה.
תודה למשה ולך שהיה המלווה שלי בלי שהוא היה מוכן לזה 🤣 אוהב אותך אח ❤️
תודה לאלן פלן @ellen__pellen על התמיכה והדאגה ועל התמונה המעולה 📸❤️🙌🏻
תודה ל @sensei.geva.makovsky המאמן תנועה ויציבה שלי ❤️
תודה ל @ronifishman התזונאית שלי שעזרה לי לדייק את הקקי והפיפי במירוץ ! ❤️🤪
נתראה במירוץ הבא ואל תשכחו להוריד נעליים 🦶
4 months ago | [YT] | 90
View 2 replies
Load more