הגעתי לרוץ בפעם הראשונה במירוץ הזה והלכתי על המקצה ה-50 ק”מ המשטח של המירוץ על סוללות של מלח וכל הדרך מלאה במלח כורכר ואבנים אז ידעתי שאני לא יכול לרוץ שם יחף במיוחד במרחק של 50 ק”מ. פעם אחרונה שרצתי עם סנדלים הייתה במירוץ הבננה לפני 3 שנים וואלה כבר שכחתי איך רצים עם משהו על כף הרגל זה בכלל הרגיש חוויה מוזרה לרוץ עם משהו על הכף רגל. הגעתי למירוץ הזה אחרי חודש ינואר של 450 ק”מ על הרגליים מרתון כל שבוע ואחרי הירידה של הישראמן בוא נגיד שלא התאוששתי מכל העומס והגעתי לרוץ 50 ק”מ. הגוף שלי היה עייף ולאט לאט דעכתי ופשוט האטתי. תאמת פשוט באתי להנות לפגוש את כל הגלדיאטורים שבחרו לרוץ 50 ק”מ בים המלח. קיבלתי הרבה עידוד לאורך הדרך והרבה אהבה מהרצים וגם החזרתי חזרה כמובן. תודה לכל מי שרץ איתי ודיברנו על החיים או רק חלפנו אחד ליד השני והרמנו אחד לשני. ללא ספק היה חוויה לראות מאות רצים פתאום רצים בחזרה וצעוקים לי להסתובב כי התבלבלו במסלול היה אירוע לא צפוי בריצה הזאת ויכל להיות רגע מאוד שובר מנטלית שאומרים לך שרצת עכשיו 6 ק”מ לא במסלול אבל רצי אולטרה הם גלדיאטורים שלוקחים הכל בקלות ובחיוך ועברנו את זה ביחד. תודה ליונתן שהעברנו הרבה ק”מטרים ביחד כי פשוט היינו שבורים עוד מהישראמן והרגשנו את אותה הרגשה. ותודה לשוש בלייכמן שהייתה השראה בשבילי לכל ה- 10 ק”מטרים האחרונים לראות אותה רצה מרתון בגיל 77 פשוט מעורר השראה בעיניי והלוואי גם עלי לרוץ בגיל הזה. תודה על יום שישי מלא בחוויות ואנשים טובים באחד המסלולים הכי יפים בעולם! איך היה לרוץ עם סנדלים? מוזר… בשטח כורכר עדיין מרגישים את האבנים גם עם סנדלים. סה”כ באמת נהנתי מכל החוויה תודה למארגני המירוץ על החוויה הזאת. אני לא מבטיח להגיע שוב יותר כיף לרוץ יחף בלי סנדלים חחחחח #רוםהיחפן
יום אחד תקבל הודעה מחבר שהיה מהצבא ותזרום איתו כי אתה אוהב אתגרים הוא ירכב 90 ק״מ באופניים וישחה 1.9 ק״מ ואתה תרוץ חצי מרתון יחף תסיימו ביחד עם חיוך ותגיעו במקום השני במקצה זוגות ואף אחד לא יספר לך שיקח לך שבוע שלם להתאושש מהריצה בירידה בכביש 12 😂 #רוםהיחפן
חודש ינואר 450 ק״מ של התמדה יחפה 🦶🏼 אולטרה מרתון בספרטניון 60 ק״מ יחף, אני ישראלי הראשון שהצליח לסיים את המקצה הזה יחף 🦶🏼 מרתון טבריה שיאי חדש במרתון יחף 🦶🏼 עוד 2 מרתונים עצמאיים בשביל הכיף בסופ״שים פעם ראשונה רץ בצאלנג׳ ישראמן חצי איש ברזל במקצה זוגות עם @yuval.hen.1 שעשה את האופניים והשחייה והגענו מקום 2 בקטגוריה
הגעתי לספרטניון במטרה אחת לפרוץ את הגבולות שלי ולרוץ את הריצה הכי ארוכה שלי בריצה יחפה.
אחרי שלפני חודש רצתי 50 ק״מ יחף בפעם הראשונה.
בכללי המטרה בשנת 2026 היה להגשים את חלום האולטרה מרתונים.
היה חששות לפני כן אף פעם לא רצתי במעגלים והייתי בטוח שזה גם יוסיף לקושי אבל תאמת שאחרי כמה סיבובים הבנתי שלריצה במעגלים יש קטע משלה ואתה מאוד מצפה כל פעם להגיע לקטע במעגל שיש את האנשים שמעודדים ואת המלווים.
החלק הקל היה עד 45 ק״מ ומשם הלכתי ודעכתי עצרתי לכבדה ארוכה שהוציאה אותי מהפוקוס והאדרנלין ירד.
הייתי בטוח גם שאני ארוץ עם אנשים ואני אריין אותם בדרך אבל כל אחד היה בקצב משלו אז או שחלפתי על רצים מהמקצה שלי בהתחלה עד שדעכתי וחבר׳ה מהמקצה שלי פשוט עברו אותי.
זה היה אתגר חוויתי שהצלחתי לעמוד בו ואני שמח שלקחתי אותו כי אין ספק שאם יוצאים מגיעים למקומות נפלאים.
הגשמתי את חלום ה-60 ק״מ יחף 🦶עוד אבן דרך במסע היחף שלי בעולם הזה.
שאלו אותי הרבה אנשים למה לרוץ ככה במעגלים ועוד הרבה ק״מ? אז הזכרתי להם דבר ראשון שנרשמתי למקצה הכי קצר במירוץ 6 שעות… והמקצה היוקרתי הוא בכלל 24 שעות… באתי לרוץ במירוץ הזה בשביל האתגר אין ספק שיותר כיף לרוץ אולטרה במירוץ מאשר לרוץ לבד בבית בגלל הרצים מסביב שנותנים השראה ולכל אחד יש את הסיפור שלו, המעודדים בדרך וזה שדואגים לך להאזנה כל הדרך ואתה לא צריך לסחוב כלום על עצמך היה כיף.
אחרי 5 סבבים בשנתיים האחרונות בעזה בפינוי פצועים חיפשתי חלומות חדשים ובשנת 2025 זה היה המרתונים ובשנת 2026 זה אולטרה מרתונים שאני רץ גם לזכר כל הגיבורי ישראל שאיבדנו בדרך והפצועים בנפש ובגוף שעדיין נלחמים ביום יום.
תודה לגלעד ודגנית מארגני האירוע ויוסי יהלום שדאגו לנו להכל
עוד חלום שהתגשם ! והפעם במירוץ הספרטניון - מירוץ אולטרה מרתון של תל אביב הכי הרבה שרצתי יחף בריצה אחת! 60 ק״מ יחף! 🦶 המסלול 1.5 ק״מ ורצתי במעגלים 6 שעות 60 ק״מ. ואפילו שיפרתי את השיא האישי שלי ב-50 ק״מ ב-20 דקות. עד הק״מ 45 הכל הלך באמת טוב ואז הגיעה כבדה ושפשפת שלקחו לי 10 דקות אבל המשכתי ברגוע וידעתי שכל עוד אני בתנועה אני מגיע למטרה שלי 60 ק״מ ב-6 שעות. מהק״מ ה-45 הלכתי ודעכתי והורדתי ממש את הקצב ושאלת ה-60 ק״מ לא הייתה מובטחת. פנטה הצטרף אלי לאיזה חצי הקפה ואמר לי שאני יכול להגשים את זה ושזה קטן עלי וזה נתן לי הרבה מוטיבציה. אל שתי ההקפות האחרונות הצטרף אלי תומר וראינו שנשאר לי עוד 800 מטר לידע שלי והוא עודד אותי לפתוח רגליים וככה עשיתי! תודה למירוץ הספרטניון שעזר לי להגשים עוד חלום יחף 🦶 תודה למתנדבים, מארגני המירוץ, עיריית תל אביב וכל מי שעודד אותי בדרך! תודה למקצה ה-24 שעות ו100 מייל שהיו השראה בשבילי לאורך כל הריצה. תודה למשה ולך שהיה המלווה שלי בלי שהוא היה מוכן לזה 🤣 אוהב אותך אח ❤️ תודה לאלן פלן @ellen__pellen על התמיכה והדאגה ועל התמונה המעולה 📸❤️🙌🏻 תודה ל @sensei.geva.makovsky המאמן תנועה ויציבה שלי ❤️ תודה ל @ronifishman התזונאית שלי שעזרה לי לדייק את הקקי והפיפי במירוץ ! ❤️🤪 נתראה במירוץ הבא ואל תשכחו להוריד נעליים 🦶
שיא אישי חדש במרתון יחף 🦶 מרתון טבריה הפתיע עם מזג אוויר מושלם בשבילי קצת גשם לאורך המירוץ ואז השמש יצאה. אנשים טובים לאורך כל הדרך והנוף של הכינרת מסביב לשטוף את העיניים. פעם ראשונה שאני רץ את מקצה המרתון בטבריה והיה חוויה נהדרת. שבת שלום ואל תשכחו להוריד נעליים 🦶
וואלה הגענו לסבב השלישי כבר די שחוקים ואחרי שהיינו בסבב השני כל הקיץ ברפיח בליל 28 בדצמבר נכנסה החטיבה שלנו חטיבת הנח"ל בפיקוד אוגדת עזה לסבב לחימה נוסף בבית חאנון, הסבב השלישי שצה"ל נלחם בבית חאנון במלחמה הזאת.
הסבב הזה התחיל רגוע וישבנו על הגדר וישנו באוהלים ותפסנו את הכוננות של הפינוי פצועים. אני זוכר שהיה כמה ימים מאוד גשומים והכל היה מוצף בשלוליות שהיו מסביב לאוהלים שלנו. אני זוכר ששמחנו שאנחנו ישנים בתוך ישראל ולא בתוך איתור בעזה אחרי שני סבבים שפנינו כל כך הרבה פצועים וגם הרוגים ידענו שיותר בטוח בארץ.
קיבלנו דיווח בבוקר על אר"ן (אירוע רב נפגעים) בחטיבת כפיר שנלחמו לצד חטיבת הנח"ל וטסנו לאירוע. באיתנים התפקיד שלי היה להיות הקשר מ"פ ולהיות הסבל שסוחב את הפצועים. תוך כדי שאנחנו נוסעים מהר לאירוע אנחנו מבינים מהקשר שמחבלים ירו נ"ט על הכוח שהיה בתוך איתור שהם נכנסו לסרוק. הגענו למקום האירוע המ"פ פותח את הכבש ושומעים שבחוץ יש מלחמה הרבה מאוד ירי מסביב. המ"פ יצא עם הרופא והם הלכו לחבור לכוח להבין כמה פצועים יש ומה מצבם. אני ואיוון החובש נשארנו באיתן. פתאום מגיעים אלינו 3 פצועים קל/בנוני ואנחנו מנסים להבין את המצב שלהם. כל אחד מהם היה עם רסיסים קצת דם ואחד מהם ממש נפגע בשמיעה לא הצליח לשמוע אותנו. סה"כ הם יכלו ללכת ולא היו מוגדרים קשה. אנחנו מנסים להרגיע אותם ואיוון מתחיל לטפל בהם פתאום מגיע המ"פ והרופא ואומרים להם ללכת לאיתן אחר כי מגיע פצוע יותר קשה שצריך להיות מטופל באיתן שלנו. הלוחמים של כפיר מגיעים עם אלונקה שעליה לוחם בלי רגל. אני ואיוון מכניסים אותו פנימה ומתחילים לדבר איתו, איך אתה? מה השם שלך? והוא עונה לנו אני ישראל אני ואיוון בשוק מכל הסיטאוציה שהוא בלי רגל עם ח.ע עליו והוא הכי רגוע בעולם, לא צורח מכאבים עד היום בחיים לא ראיתי פצוע במצב הזה שלא זועק מכאבים. איוון מתחיל לטפל בו ולסרוק אם יש עוד פציעות ואני עוזר לאיוון להוריד את הנעל מהרגל הקיימת ובכללי להפשיט את ישראל לצורך הטיפול. תוך כדי שאנחנו מדברים ישראל אומר לי מה זה?! אתה רום היחפן ! אתה זה שרץ יחף אני מזהה את הקול שלך ואנחנו צוחקים חחחח ואני אומר לו עלית עלי אח שלי ! חחחחחח אני גם לא ישכח בחיים שהדבר הראשון שישראל שאל אותנו אחרי שהכנסנו אותו עם האלונקה לתוך האיתן "מה עם הרגל שלי היא פה"? וכן הרגל שנקטעה לו הייתה גם על האלונקה ואמרנו לו הרגל פה אל תדאג ! בזמן הזה העמיסו את כל שאר הפצועים לאיתנים ואחרי שכולם עלו טסנו למנחת והעמסנו את הפצועים למסוקים. סה"כ 7 פצועים באירוע והרוג אחד. רב טוראי אוריאל פרץ נפל בקרב ביום כ"ט בכסלו תשפ"ה (30.12.2024). בן עשרים וארבע בנופלו. הוא הובא למנוחות בבית העלמין הצבאי בהר הרצל. הותיר אחריו הורים ושלושה אחים. יהי זכרו ברוך
ישראל הגיע לבית חולים ונלחם מול זיהום חריף של חיידק ועבר מעל 7 נתוחים ברגל, כל פעם קטעו עוד חלק מהרגל כדי שהחיידק לא ימשיך להתפשט לשאר הגוף. אחרי הסבב הזה הלכתי לבקר את ישראל באגף השיקום כדי לסגור מעגל מהאירוע וכדי לבוא לתת לו חיבוק ענק למען מה שהוא עשה למען מדינת ישראל. גיליתי שישראל מאוד מוכשר והוא אוהב לנגן על גיטרה והעברתי איתו שעה וחצי שם של כיף. עד היום אני מתכתב עם ישראל בוואטספ ושואל אותו מה שלומו מתוך אכפתיות אמיתית ודאגה של אח. ישראל גם סיפר לי מה היה באירוע המחלקה התמקמה בקומה השלישית, עם שני חיפויים בחלון. ישראל לא עמד בחלון, חבר טוב שלו, סמל אוריאל פרץ ז"ל, עמד שם, חטף כדור ונהרג במקום. ישראל הוא נגביסט חוד, רץ קדימה להסתער על מחבלים, ברגע שהתקרב עם הנשק שלו לחלון - הם כבר ירו RPG, הוא לא הספיק להגיב באש.
ישראל הוא גיבור ישראל ומלח הארץ שכולנו צריכים להגיד לו תודה על מה שהוא עשה למען המדינה.
היינו כל החצי פלוגה של האמרים הלבנה הקלה של הפלוגה באנדרטת חץ שחור ומסיבה לא ברורה התמקמנו כל השבוע על האוהל מתים (תאח-תחנת איסוף חללים). ממש ישנו בסמוך אליו וחיינו לידו כל השבוע. בגדול הוציאו אותנו מתוך עזה אחרי כמה מקרים שירו נ.ט על אמרים. בדצמבר 2023 היה עוד אפשר לראות שאריות מהקרב שהתנהל באנדרטה ב-7 לאוקטובר. אחרי חודשיים שהיינו יותר בתוך עזה פתאום לתפוס כוננות בתוך הארץ הרגיש ממש הורדת מתח ומה הסיכוי שיהיה אר"ן כל כך גדול שגם יקפיצו אותנו. הרגיש לי כאילו אני בטיול שנתי ישן עם החבר'ה מהצוות וצריך להעביר עוד שבוע במילואים. באחד הבקרים אחרי קפה טוב של בוקר שמענו בקשר על אר"ן (אירוע רב נפגעים) בגדוד 931, ישר רצנו להאמרים והתחלנו לנסוע לכיוון המנחת הקרוב אלינו. למנחת הגיעו כל כך הרבה כוחות פינוי: 669, הפלמ"ר של הנח"ל, הפלוגה שלי הפת"ן הקלה (הכבדה פינתה את כל הפצועים מהאירוע למנחת) ועוד כל מיני כוחות פינוי שהיו בסביבה. ההרגשה הייתה שיש יותר מידי כוחות פינוי לאירוע הזה. אחרי כמה זמן הגיעו האיתנים עם הנגלה הראשונה של הפצועים משהו סביב (7-8 פצועים) ישר פרקנו אותם מהאיתנים למנחת והרופאים והפרמדיקים התחילו לטפל בפצועים ולסדר אותם לפי הדרגות פציעה שלהם. אני תאמת זוכר שהיה הרבה צעקות, פצועים שצורחים מכאב. אחרי כמה דקות הגיעו 2 מסוקים. ראיתי שאין לי במה לעזור מבחינה רפואית אז תפסתי מקום ליד אחת הפינות באלונקה ואמרתי לעצמי לפחות אני אעזור להעמיס את אחד הפצועים למסוק. גם זה לא היה מובן מאליו כי היה מלא כוחות פינוי במנחת והייתי צריך לחתור כדי לעזור. בזמן שהאיתנים נסעו להביא עוד פצועים התעסקנו בכל הציוד שהפצועים הגיעו איתם והעמסנו להאמרים, חלק מהציוד היה עם דם ואני זוכר שהיינו קצת מופתעים מכמות האמל"ח שהגיע מהלוחמים. האיתנים הגיעו עם עוד נגלה של (6-7 פצועים) הרופאים והפרמדיקים התחילו לטפל בפצועים ולסדר אותם לפי הדרגות פציעה שלהם. אנחנו לוחמי הפת"ן פשוט תפסנו פינות באלונקות ועזרנו להעמיס אותם למסוקים. לאחד הפצועים לא היה מקום במסוק וגם הוא לא היה פינוי דחוף אז אמרו לי שצריך לקחת אותו לאמבולנס אז קראתי לעוד 3 לוחמים והרמנו את הלוחם שהיה מלא רסיסים באלונקה והדבר הראשון שהוא אומר לנו "אני לא מאמין שאני לא עולה למסוק!" "כל מה שחלמתי עליו שאם אני נפצע יפנו אותי במסוק" (הוא גם היה מסטול מת מהאקטיק) וכל מי שמחזיק את האלונקה מסתכלים אחד על השני ומתחילים להגיד לו מה?! אתה רציני? אמבולנס הרבה יותר טוב… תראה אתה VIP. תראה איך דואגים לך פה… מה אתה צריך מסוק בכלל! וזה היה רגע אחד המצחיקים בתוך כל הכאוס הזה של הפינוי. אחרי עוד הרבה זמן הגיע טנק עם שני הרדופים (שני הרוגים) סרן (במיל') שאול גרינגליק, מרעננה, קצין בגדוד 931, חטיבת הנח"ל, נפל בקרב בצפון רצועת עזה, בן 26 בנופלו. רס"ן שי שמריז, ממרכז שפירא, מפקד פלוגה בגדוד 931, חטיבת הנח"ל, נפל בקרב בצפון רצועת עזה. בן 26 בנופלו. הם הגיעו מכוסים עטופים בשטיחים והעמסנו אותם מהטנק להאמר שלי, זאת סצנה שעד היום יושבת עלי והולכת איתי ביום יום. התמונה של שניהם שוכבים בהאמר שלי מאחורה. משם לקחנו אותם לאנדרטת חץ שחור לאוהל תא"ח-תחנת איסוף חללים. הורדנו אותם מהאמר לתא"ח-תחנת איסוף חללים ושם הרב אלעד התחיל לסדר ולנקות אותם. הסמאו"ג הגיע וקראו לנו לקדיש בתחנת איסוף חללים, אחרי הקדיש הסמאו"ג התחיל לדבר ונתן להם כבוד אחרון. הייתי כבר עם דמעות בעיניים אבל לא נתתי לעצמי לבכות. הייתי מלא בעצב ובהרגשה של היום בבוקר הם שתו קפה עם המחלקה שלהם ועשו צחוקים ועד היום נתנו בראש כל יום במלחמה והנה עכשיו הם פה מולי באלונקה לא בחיים יותר. מתו למען המדינה. המשפחות שלהם עדיין לא יודעות שעולמם חרב עליהם. העמסנו אותם לואן קירור של שלמה סיקס. לאחר מכן התחלנו להתעסק בכל הציוד של הפצועים ואני זוכר שהיינו בשוק מהכמות אמל"ח שהגיעה. זה אחד האירועים שאני בחיים לא אשכח והולכים איתי עד היום. גם ביום יום. יש לי טריגר כל פעם שאני רואה את הואן קירור של שלמה סיקס הוא לוקח אותי לאירוע הזה. וגם התמונה של שניהם שוכבים בהאמר שלי מאחורה זה סצנה שחוזרת לי ביום יום אם אני רואה דם. היום שנתיים אחרי אני כבר מטופל במשרד הביטחון ב-3 חודשים האחרונים ומאובחן עם PTSD ובכללי מאז המלחמה אני סובל מטיקטוקים באוזן ימין.
ביום שישי הבא אני מגיע לרוץ עם,יותר מ־100 ספורטאים בפארק הירקון בת״א במירוץ ״הספרטניון״ מירוץ אולטרה מרתון.
יש רצים מטורפים ומוכשרים מאוד שהולכים לרוץ במקצים של: 24 שעות 12 שעות 100 מייל 100 ק״מ ו-6 שעות
בשנת 2025 הגשמתי את חלום המרתונים היחפים.
בשנת 2026 אני הולך להגשים את חלום האולטרות מרתונים היחפים ובספרטניון אני הולך לפרוץ את הגבולות שלי ולרוץ 6 שעות יחף 🦶 במסלול מעגלי של פחות מ-2 ק״מ. אני מגיע בשביל לעשות שמח על המסלול להכיר רצים חדשים שעדיין לא הכרתי ולהנות איתם מהמסע שהמירוץ הזה יתן לנו 👣🦶🙌🏻
תודה למארגני הספרטניון על המירוץ המטורף והמושקע הזה הספרטניון נולד מתוך אהבה לעולם ריצות האולטרה מרתון ויצירת תחרות המאפשרת כניסה רכה ובטוחה של רצים ורצות לעולם הריצה למרחקים ארוכים.
את הרעיון הגה, חלם ויזם, רץ האולטרה הוותיק, גלעד קראוז שמנהל בהתנדבות מלאה עד היום את התחרות יחד עם צוות היגוי שבו חברים: יוסי יהלום, אילה שרצר ודגנית מקא-קראוז.
רום היחפן - Barefoot_Rom
מירוץ ארץ ים המלח
הגעתי לרוץ בפעם הראשונה במירוץ הזה והלכתי על המקצה ה-50 ק”מ
המשטח של המירוץ על סוללות של מלח וכל הדרך מלאה במלח כורכר ואבנים אז ידעתי שאני לא יכול לרוץ שם יחף במיוחד במרחק של 50 ק”מ.
פעם אחרונה שרצתי עם סנדלים הייתה במירוץ הבננה לפני 3 שנים וואלה כבר שכחתי איך רצים עם משהו על כף הרגל זה בכלל הרגיש חוויה מוזרה לרוץ עם משהו על הכף רגל.
הגעתי למירוץ הזה אחרי חודש ינואר של 450 ק”מ על הרגליים מרתון כל שבוע ואחרי הירידה של הישראמן בוא נגיד שלא התאוששתי מכל העומס והגעתי לרוץ 50 ק”מ. הגוף שלי היה עייף ולאט לאט דעכתי ופשוט האטתי. תאמת פשוט באתי להנות לפגוש את כל הגלדיאטורים שבחרו לרוץ 50 ק”מ בים המלח.
קיבלתי הרבה עידוד לאורך הדרך והרבה אהבה מהרצים וגם החזרתי חזרה כמובן. תודה לכל מי שרץ איתי ודיברנו על החיים או רק חלפנו אחד ליד השני והרמנו אחד לשני.
ללא ספק היה חוויה לראות מאות רצים פתאום רצים בחזרה וצעוקים לי להסתובב כי התבלבלו במסלול היה אירוע לא צפוי בריצה הזאת ויכל להיות רגע מאוד שובר מנטלית שאומרים לך שרצת עכשיו 6 ק”מ לא במסלול אבל רצי אולטרה הם גלדיאטורים שלוקחים הכל בקלות ובחיוך ועברנו את זה ביחד.
תודה ליונתן שהעברנו הרבה ק”מטרים ביחד כי פשוט היינו שבורים עוד מהישראמן והרגשנו את אותה הרגשה.
ותודה לשוש בלייכמן שהייתה השראה בשבילי לכל ה- 10 ק”מטרים האחרונים לראות אותה רצה מרתון בגיל 77 פשוט מעורר השראה בעיניי והלוואי גם עלי לרוץ בגיל הזה.
תודה על יום שישי מלא בחוויות ואנשים טובים באחד המסלולים הכי יפים בעולם!
איך היה לרוץ עם סנדלים? מוזר… בשטח כורכר עדיין מרגישים את האבנים גם עם סנדלים.
סה”כ באמת נהנתי מכל החוויה תודה למארגני המירוץ על החוויה הזאת. אני לא מבטיח להגיע שוב יותר כיף לרוץ יחף בלי סנדלים חחחחח
#רוםהיחפן
1 day ago | [YT] | 64
View 1 reply
רום היחפן - Barefoot_Rom
יום אחד תקבל הודעה מחבר שהיה מהצבא
ותזרום איתו כי אתה אוהב אתגרים
הוא ירכב 90 ק״מ באופניים וישחה 1.9 ק״מ
ואתה תרוץ חצי מרתון יחף
תסיימו ביחד עם חיוך ותגיעו במקום השני במקצה זוגות
ואף אחד לא יספר לך שיקח לך שבוע שלם להתאושש
מהריצה בירידה בכביש 12 😂
#רוםהיחפן
4 days ago | [YT] | 62
View 5 replies
רום היחפן - Barefoot_Rom
חודש ינואר 450 ק״מ של התמדה יחפה 🦶🏼
אולטרה מרתון בספרטניון 60 ק״מ יחף, אני ישראלי הראשון שהצליח לסיים את המקצה הזה יחף 🦶🏼
מרתון טבריה שיאי חדש במרתון יחף 🦶🏼
עוד 2 מרתונים עצמאיים בשביל הכיף בסופ״שים
פעם ראשונה רץ בצאלנג׳ ישראמן חצי איש ברזל במקצה זוגות עם @yuval.hen.1 שעשה את האופניים והשחייה והגענו מקום 2 בקטגוריה
חודש מלא בתנועה יחפה לגוף ולנפש 🦶🏼
1 week ago | [YT] | 76
View 3 replies
רום היחפן - Barefoot_Rom
תרוץ לבד תגיע מהר תרוץ יחף תגיע רחוק 🦶
הגעתי לספרטניון במטרה אחת לפרוץ את הגבולות שלי ולרוץ את הריצה הכי ארוכה שלי בריצה יחפה.
אחרי שלפני חודש רצתי 50 ק״מ יחף בפעם הראשונה.
בכללי המטרה בשנת 2026 היה להגשים את חלום האולטרה מרתונים.
היה חששות לפני כן אף פעם לא רצתי במעגלים והייתי בטוח שזה גם יוסיף לקושי אבל תאמת שאחרי כמה סיבובים הבנתי שלריצה במעגלים יש קטע משלה ואתה מאוד מצפה כל פעם להגיע לקטע במעגל שיש את האנשים שמעודדים ואת המלווים.
החלק הקל היה עד 45 ק״מ ומשם הלכתי ודעכתי עצרתי לכבדה ארוכה שהוציאה אותי מהפוקוס והאדרנלין ירד.
הייתי בטוח גם שאני ארוץ עם אנשים ואני אריין אותם בדרך אבל כל אחד היה בקצב משלו אז או שחלפתי על רצים מהמקצה שלי בהתחלה עד שדעכתי וחבר׳ה מהמקצה שלי פשוט עברו אותי.
זה היה אתגר חוויתי שהצלחתי לעמוד בו ואני שמח שלקחתי אותו כי אין ספק שאם יוצאים מגיעים למקומות נפלאים.
הגשמתי את חלום ה-60 ק״מ יחף 🦶עוד אבן דרך במסע היחף שלי בעולם הזה.
שאלו אותי הרבה אנשים למה לרוץ ככה במעגלים ועוד הרבה ק״מ?
אז הזכרתי להם דבר ראשון שנרשמתי למקצה הכי קצר במירוץ 6 שעות… והמקצה היוקרתי הוא בכלל 24 שעות…
באתי לרוץ במירוץ הזה בשביל האתגר אין ספק שיותר כיף לרוץ אולטרה במירוץ מאשר לרוץ לבד בבית בגלל הרצים מסביב שנותנים השראה ולכל אחד יש את הסיפור שלו, המעודדים בדרך וזה שדואגים לך להאזנה כל הדרך ואתה לא צריך לסחוב כלום על עצמך היה כיף.
אחרי 5 סבבים בשנתיים האחרונות בעזה בפינוי פצועים חיפשתי חלומות חדשים ובשנת 2025 זה היה המרתונים ובשנת 2026 זה אולטרה מרתונים שאני רץ גם לזכר כל הגיבורי ישראל שאיבדנו בדרך והפצועים בנפש ובגוף שעדיין נלחמים ביום יום.
תודה לגלעד ודגנית מארגני האירוע ויוסי יהלום שדאגו לנו להכל
ולתומר פדר על התמונות המדהימות!
מעניין לאיזה מקצה אני ארשם שנה הבאה ?! 🤔
אל תשכחו להוריד נעליים 🦶
#רוםהיחפן
3 weeks ago | [YT] | 97
View 4 replies
רום היחפן - Barefoot_Rom
עוד חלום שהתגשם !
והפעם במירוץ הספרטניון - מירוץ אולטרה מרתון של תל אביב
הכי הרבה שרצתי יחף בריצה אחת! 60 ק״מ יחף! 🦶
המסלול 1.5 ק״מ ורצתי במעגלים 6 שעות 60 ק״מ.
ואפילו שיפרתי את השיא האישי שלי ב-50 ק״מ ב-20 דקות.
עד הק״מ 45 הכל הלך באמת טוב ואז הגיעה כבדה ושפשפת שלקחו לי 10 דקות אבל המשכתי ברגוע וידעתי שכל עוד אני בתנועה אני מגיע למטרה שלי 60 ק״מ ב-6 שעות.
מהק״מ ה-45 הלכתי ודעכתי והורדתי ממש את הקצב ושאלת ה-60 ק״מ לא הייתה מובטחת.
פנטה הצטרף אלי לאיזה חצי הקפה ואמר לי שאני יכול להגשים את זה ושזה קטן עלי וזה נתן לי הרבה מוטיבציה.
אל שתי ההקפות האחרונות הצטרף אלי תומר וראינו שנשאר לי עוד 800 מטר לידע שלי והוא עודד אותי לפתוח רגליים וככה עשיתי!
תודה למירוץ הספרטניון שעזר לי להגשים עוד חלום יחף 🦶
תודה למתנדבים, מארגני המירוץ, עיריית תל אביב וכל מי שעודד אותי בדרך!
תודה למקצה ה-24 שעות ו100 מייל שהיו השראה בשבילי לאורך כל הריצה.
תודה למשה ולך שהיה המלווה שלי בלי שהוא היה מוכן לזה 🤣 אוהב אותך אח ❤️
תודה לאלן פלן @ellen__pellen על התמיכה והדאגה ועל התמונה המעולה 📸❤️🙌🏻
תודה ל @sensei.geva.makovsky המאמן תנועה ויציבה שלי ❤️
תודה ל @ronifishman התזונאית שלי שעזרה לי לדייק את הקקי והפיפי במירוץ ! ❤️🤪
נתראה במירוץ הבא ואל תשכחו להוריד נעליים 🦶
3 weeks ago | [YT] | 89
View 3 replies
רום היחפן - Barefoot_Rom
שיא אישי חדש במרתון יחף 🦶 מרתון טבריה הפתיע עם מזג אוויר מושלם בשבילי קצת גשם לאורך המירוץ ואז השמש יצאה.
אנשים טובים לאורך כל הדרך והנוף של הכינרת מסביב לשטוף את העיניים.
פעם ראשונה שאני רץ את מקצה המרתון בטבריה והיה חוויה נהדרת.
שבת שלום ואל תשכחו להוריד נעליים 🦶
1 month ago | [YT] | 91
View 6 replies
רום היחפן - Barefoot_Rom
30 לדצמבר 2024 סבב 3 בעזה
וואלה הגענו לסבב השלישי כבר די שחוקים ואחרי שהיינו בסבב השני כל הקיץ ברפיח
בליל 28 בדצמבר נכנסה החטיבה שלנו חטיבת הנח"ל בפיקוד אוגדת עזה לסבב לחימה נוסף בבית חאנון, הסבב השלישי שצה"ל נלחם בבית חאנון במלחמה הזאת.
הסבב הזה התחיל רגוע וישבנו על הגדר וישנו באוהלים ותפסנו את הכוננות של הפינוי פצועים.
אני זוכר שהיה כמה ימים מאוד גשומים והכל היה מוצף בשלוליות שהיו מסביב לאוהלים שלנו.
אני זוכר ששמחנו שאנחנו ישנים בתוך ישראל ולא בתוך איתור בעזה אחרי שני סבבים שפנינו כל כך הרבה פצועים וגם הרוגים ידענו שיותר בטוח בארץ.
קיבלנו דיווח בבוקר על אר"ן (אירוע רב נפגעים) בחטיבת כפיר שנלחמו לצד חטיבת הנח"ל וטסנו לאירוע. באיתנים התפקיד שלי היה להיות הקשר מ"פ ולהיות הסבל שסוחב את הפצועים.
תוך כדי שאנחנו נוסעים מהר לאירוע אנחנו מבינים מהקשר שמחבלים ירו נ"ט על הכוח שהיה בתוך איתור שהם נכנסו לסרוק.
הגענו למקום האירוע המ"פ פותח את הכבש ושומעים שבחוץ יש מלחמה הרבה מאוד ירי מסביב.
המ"פ יצא עם הרופא והם הלכו לחבור לכוח להבין כמה פצועים יש ומה מצבם. אני ואיוון החובש נשארנו באיתן.
פתאום מגיעים אלינו 3 פצועים קל/בנוני ואנחנו מנסים להבין את המצב שלהם. כל אחד מהם היה עם רסיסים קצת דם ואחד מהם ממש נפגע בשמיעה לא הצליח לשמוע אותנו. סה"כ הם יכלו ללכת ולא היו מוגדרים קשה. אנחנו מנסים להרגיע אותם ואיוון מתחיל לטפל בהם פתאום מגיע המ"פ והרופא ואומרים להם ללכת לאיתן אחר כי מגיע פצוע יותר קשה שצריך להיות מטופל באיתן שלנו.
הלוחמים של כפיר מגיעים עם אלונקה שעליה לוחם בלי רגל. אני ואיוון מכניסים אותו פנימה ומתחילים לדבר איתו, איך אתה? מה השם שלך? והוא עונה לנו
אני ישראל
אני ואיוון בשוק מכל הסיטאוציה שהוא בלי רגל עם ח.ע עליו והוא הכי רגוע בעולם, לא צורח מכאבים עד היום בחיים לא ראיתי פצוע במצב הזה שלא זועק מכאבים.
איוון מתחיל לטפל בו ולסרוק אם יש עוד פציעות ואני עוזר לאיוון להוריד את הנעל מהרגל הקיימת ובכללי להפשיט את ישראל לצורך הטיפול. תוך כדי שאנחנו מדברים ישראל אומר לי מה זה?! אתה רום היחפן ! אתה זה שרץ יחף אני מזהה את הקול שלך ואנחנו צוחקים חחחח ואני אומר לו עלית עלי אח שלי ! חחחחחח
אני גם לא ישכח בחיים שהדבר הראשון שישראל שאל אותנו אחרי שהכנסנו אותו עם האלונקה לתוך האיתן "מה עם הרגל שלי היא פה"? וכן הרגל שנקטעה לו הייתה גם על האלונקה ואמרנו לו הרגל פה אל תדאג !
בזמן הזה העמיסו את כל שאר הפצועים לאיתנים ואחרי שכולם עלו טסנו למנחת והעמסנו את הפצועים למסוקים. סה"כ 7 פצועים באירוע והרוג אחד. רב טוראי אוריאל פרץ נפל בקרב ביום כ"ט בכסלו תשפ"ה (30.12.2024). בן עשרים וארבע בנופלו. הוא הובא למנוחות בבית העלמין הצבאי בהר הרצל. הותיר אחריו הורים ושלושה אחים. יהי זכרו ברוך
ישראל הגיע לבית חולים ונלחם מול זיהום חריף של חיידק ועבר מעל 7 נתוחים ברגל, כל פעם קטעו עוד חלק מהרגל כדי שהחיידק לא ימשיך להתפשט לשאר הגוף.
אחרי הסבב הזה הלכתי לבקר את ישראל באגף השיקום כדי לסגור מעגל מהאירוע וכדי לבוא לתת לו חיבוק ענק למען מה שהוא עשה למען מדינת ישראל. גיליתי שישראל מאוד מוכשר והוא אוהב לנגן על גיטרה והעברתי איתו שעה וחצי שם של כיף.
עד היום אני מתכתב עם ישראל בוואטספ ושואל אותו מה שלומו מתוך אכפתיות אמיתית ודאגה של אח.
ישראל גם סיפר לי מה היה באירוע המחלקה התמקמה בקומה השלישית, עם שני חיפויים בחלון. ישראל לא עמד בחלון, חבר טוב שלו, סמל אוריאל פרץ ז"ל, עמד שם, חטף כדור ונהרג במקום. ישראל הוא נגביסט חוד, רץ קדימה להסתער על מחבלים, ברגע שהתקרב עם הנשק שלו לחלון - הם כבר ירו RPG, הוא לא הספיק להגיב באש.
ישראל הוא גיבור ישראל ומלח הארץ שכולנו צריכים להגיד לו תודה על מה שהוא עשה למען המדינה.
1 month ago | [YT] | 163
View 2 replies
רום היחפן - Barefoot_Rom
2025 בריצה יחפה לגוף ולנפש 👣🦶
שנה של הגשמת החלום לרוץ מרתונים יחפים עם הפנים קדימה לשנת 2026 להגשים את חלום האולטרה מרתונים היחפים 🦶
הריצה בשבילי היא מדיטציה יומיומית לגוף ולנפש שלי ועושה אותי יותר מאושר.
למרות 3 סבבי מילואים בשנת 2025 הצלחתי לצאת ולחזור מכושר של מרתון 3 פעמים.
אני שמח שהצלחתי להתמיד למרות כל הקשיים בדרך.
בהצלחה לי בשנת 2026 בהתמדה עם תנועה יומיומית לגוף ולנפש שלי 👣
(זה הגביל אותי במספר תמונות שאפשר לעלות ולא נתן לי לעלות את התמונות של כל החודשים 🤣)
#רוםהיחפן
1 month ago | [YT] | 70
View 1 reply
רום היחפן - Barefoot_Rom
ה-26 לדצמבר 2023 אנדרטת חץ שחור יום שחור משחור
היינו כל החצי פלוגה של האמרים הלבנה הקלה של הפלוגה באנדרטת חץ שחור ומסיבה לא ברורה התמקמנו כל השבוע על האוהל מתים (תאח-תחנת איסוף חללים). ממש ישנו בסמוך אליו וחיינו לידו כל השבוע. בגדול הוציאו אותנו מתוך עזה אחרי כמה מקרים שירו נ.ט על אמרים.
בדצמבר 2023 היה עוד אפשר לראות שאריות מהקרב שהתנהל באנדרטה ב-7 לאוקטובר.
אחרי חודשיים שהיינו יותר בתוך עזה פתאום לתפוס כוננות בתוך הארץ הרגיש ממש הורדת מתח ומה הסיכוי שיהיה אר"ן כל כך גדול שגם יקפיצו אותנו. הרגיש לי כאילו אני בטיול שנתי ישן עם החבר'ה מהצוות וצריך להעביר עוד שבוע במילואים.
באחד הבקרים אחרי קפה טוב של בוקר שמענו בקשר על אר"ן (אירוע רב נפגעים) בגדוד 931, ישר רצנו להאמרים והתחלנו לנסוע לכיוון המנחת הקרוב אלינו.
למנחת הגיעו כל כך הרבה כוחות פינוי: 669, הפלמ"ר של הנח"ל, הפלוגה שלי הפת"ן הקלה (הכבדה פינתה את כל הפצועים מהאירוע למנחת) ועוד כל מיני כוחות פינוי שהיו בסביבה.
ההרגשה הייתה שיש יותר מידי כוחות פינוי לאירוע הזה.
אחרי כמה זמן הגיעו האיתנים עם הנגלה הראשונה של הפצועים משהו סביב (7-8 פצועים) ישר פרקנו אותם מהאיתנים למנחת והרופאים והפרמדיקים התחילו לטפל בפצועים ולסדר אותם לפי הדרגות פציעה שלהם.
אני תאמת זוכר שהיה הרבה צעקות, פצועים שצורחים מכאב. אחרי כמה דקות הגיעו 2 מסוקים. ראיתי שאין לי במה לעזור מבחינה רפואית אז תפסתי מקום ליד אחת הפינות באלונקה ואמרתי לעצמי לפחות אני אעזור להעמיס את אחד הפצועים למסוק. גם זה לא היה מובן מאליו כי היה מלא כוחות פינוי במנחת והייתי צריך לחתור כדי לעזור.
בזמן שהאיתנים נסעו להביא עוד פצועים התעסקנו בכל הציוד שהפצועים הגיעו איתם והעמסנו להאמרים, חלק מהציוד היה עם דם ואני זוכר שהיינו קצת מופתעים מכמות האמל"ח שהגיע מהלוחמים.
האיתנים הגיעו עם עוד נגלה של (6-7 פצועים) הרופאים והפרמדיקים התחילו לטפל בפצועים ולסדר אותם לפי הדרגות פציעה שלהם. אנחנו לוחמי הפת"ן פשוט תפסנו פינות באלונקות ועזרנו להעמיס אותם למסוקים.
לאחד הפצועים לא היה מקום במסוק וגם הוא לא היה פינוי דחוף אז אמרו לי שצריך לקחת אותו לאמבולנס אז קראתי לעוד 3 לוחמים והרמנו את הלוחם שהיה מלא רסיסים באלונקה והדבר הראשון שהוא אומר לנו "אני לא מאמין שאני לא עולה למסוק!" "כל מה שחלמתי עליו שאם אני נפצע יפנו אותי במסוק" (הוא גם היה מסטול מת מהאקטיק) וכל מי שמחזיק את האלונקה מסתכלים אחד על השני ומתחילים להגיד לו מה?! אתה רציני? אמבולנס הרבה יותר טוב… תראה אתה VIP. תראה איך דואגים לך פה… מה אתה צריך מסוק בכלל!
וזה היה רגע אחד המצחיקים בתוך כל הכאוס הזה של הפינוי.
אחרי עוד הרבה זמן הגיע טנק עם שני הרדופים (שני הרוגים) סרן (במיל') שאול גרינגליק, מרעננה, קצין בגדוד 931, חטיבת הנח"ל, נפל בקרב בצפון רצועת עזה, בן 26 בנופלו. רס"ן שי שמריז, ממרכז שפירא, מפקד פלוגה בגדוד 931, חטיבת הנח"ל, נפל בקרב בצפון רצועת עזה. בן 26 בנופלו.
הם הגיעו מכוסים עטופים בשטיחים והעמסנו אותם מהטנק להאמר שלי, זאת סצנה שעד היום יושבת עלי והולכת איתי ביום יום. התמונה של שניהם שוכבים בהאמר שלי מאחורה. משם לקחנו אותם לאנדרטת חץ שחור לאוהל תא"ח-תחנת איסוף חללים. הורדנו אותם מהאמר לתא"ח-תחנת איסוף חללים ושם הרב אלעד התחיל לסדר ולנקות אותם.
הסמאו"ג הגיע וקראו לנו לקדיש בתחנת איסוף חללים, אחרי הקדיש הסמאו"ג התחיל לדבר ונתן להם כבוד אחרון. הייתי כבר עם דמעות בעיניים אבל לא נתתי לעצמי לבכות. הייתי מלא בעצב ובהרגשה של היום בבוקר הם שתו קפה עם המחלקה שלהם ועשו צחוקים ועד היום נתנו בראש כל יום במלחמה והנה עכשיו הם פה מולי באלונקה לא בחיים יותר. מתו למען המדינה. המשפחות שלהם עדיין לא יודעות שעולמם חרב עליהם.
העמסנו אותם לואן קירור של שלמה סיקס. לאחר מכן התחלנו להתעסק בכל הציוד של הפצועים ואני זוכר שהיינו בשוק מהכמות אמל"ח שהגיעה.
זה אחד האירועים שאני בחיים לא אשכח והולכים איתי עד היום. גם ביום יום. יש לי טריגר כל פעם שאני רואה את הואן קירור של שלמה סיקס הוא לוקח אותי לאירוע הזה. וגם התמונה של שניהם שוכבים בהאמר שלי מאחורה זה סצנה שחוזרת לי ביום יום אם אני רואה דם. היום שנתיים אחרי אני כבר מטופל במשרד הביטחון ב-3 חודשים האחרונים ומאובחן עם PTSD ובכללי מאז המלחמה אני סובל מטיקטוקים באוזן ימין.
1 month ago | [YT] | 117
View 7 replies
רום היחפן - Barefoot_Rom
ביום שישי הבא אני מגיע לרוץ עם,יותר מ־100 ספורטאים בפארק הירקון בת״א במירוץ ״הספרטניון״ מירוץ אולטרה מרתון.
יש רצים מטורפים ומוכשרים מאוד שהולכים לרוץ במקצים של:
24 שעות
12 שעות
100 מייל
100 ק״מ
ו-6 שעות
בשנת 2025 הגשמתי את חלום המרתונים היחפים.
בשנת 2026 אני הולך להגשים את חלום האולטרות מרתונים היחפים ובספרטניון אני הולך לפרוץ את הגבולות שלי ולרוץ 6 שעות יחף 🦶 במסלול מעגלי של פחות מ-2 ק״מ. אני מגיע בשביל לעשות שמח על המסלול להכיר רצים חדשים שעדיין לא הכרתי ולהנות איתם מהמסע שהמירוץ הזה יתן לנו 👣🦶🙌🏻
תודה למארגני הספרטניון על המירוץ המטורף והמושקע הזה הספרטניון נולד מתוך אהבה לעולם ריצות האולטרה מרתון ויצירת תחרות המאפשרת כניסה רכה ובטוחה של רצים ורצות לעולם הריצה למרחקים ארוכים.
את הרעיון הגה, חלם ויזם, רץ האולטרה הוותיק, גלעד קראוז שמנהל בהתנדבות מלאה עד היום את התחרות יחד עם צוות היגוי שבו חברים: יוסי יהלום, אילה שרצר ודגנית מקא-קראוז.
מצרף לכם בתגובות לינק לכתבה המלאה 😍🦶👣
1 month ago | [YT] | 42
View 0 replies
Load more