AT YOGA Formación Integral

Formación en yoga 200 horas / enfoque anatómico

11 months ago | [YT] | 0

AT YOGA Formación Integral

🧘‍♀️ INSTRUCTORADO DE HATHA-VINYASA YOGA
🌱 Vení a formarte, no a quemarte

Formación profunda, consciente y profesional.
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📌 Modalidad online en directo, presencial o semipresencial
🧠 Con base anatómica y biomecánica real
📜 Certificado desde el 1º año

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✔️ 74 asanas en el primer año
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11 months ago | [YT] | 0

AT YOGA Formación Integral

🧬🤓Una mirada desde la neurociencia y la psicología

En muchos grupos de personas que padecen rectificación cervical —como ocurre en contextos terapéuticos o programas de bienestar— se observa un fenómeno curioso pero frecuente: una tendencia a hablar extensamente sobre los síntomas, el dolor, la incomodidad... pero sin dar pasos reales hacia una solución, incluso cuando esta está al alcance delante de tus ojos y con evidencias de que las personas pueden mejorar. ¿Qué está ocurriendo en estos casos?

👨‍⚕️📣La ciencia aporta una explicación reveladora: quejarse genera placer, aunque parezca contradictorio.

🧠 ¿Qué pasa en el cerebro cuando nos quejamos?

Cuando una persona se queja, el cerebro libera dopamina, un neurotransmisor que activa los circuitos de recompensa. Esta pequeña descarga proporciona un alivio emocional inmediato, generando una sensación transitoria de bienestar, como si se hubiera hecho algo al respecto… aunque en realidad no haya habido ninguna acción correctiva.

Este efecto —efímero pero adictivo— puede generar un ciclo de queja crónica: la persona repite el acto de quejarse para obtener esa gratificación instantánea, en lugar de comprometerse con procesos más largos, exigentes y transformadores, como un tratamiento integral o un programa de movimiento consciente.

🤷 ¿Por qué preferimos quejarnos antes que actuar?

Según la psicología, hay varias razones:

😭Desahogo emocional: quejarse permite expresar frustraciones y malestares acumulados.

🫂Búsqueda de empatía: el quejoso suele recibir atención, validación y afecto de los demás.

🔥🚀Evitar el esfuerzo: actuar requiere incomodidad, compromiso, tiempo. La queja, en cambio, ofrece un premio emocional inmediato con cero inversión.


📉🤕Lo problemático es que este comportamiento no sólo no resuelve el dolor, sino que tiene efectos adversos reales: aumenta el estrés, incrementa los niveles de cortisol, genera desgaste emocional y, a largo plazo, puede reducir el tamaño del hipocampo (área del cerebro clave para la memoria y la resolución de problemas), según estudios de la Universidad de Stanford.

🤔 ¿Qué tiene que ver esto con la rectificación cervical?

Muchos de los síntomas asociados a la rectificación cervical —dolor de cuello, rigidez, cefaleas, molestias posturales— se pueden reducir o eliminar con un abordaje consciente, integral y sostenido, como el que ofrecemos en nuestro programa.

Pero para eso, es necesario pasar del placer momentáneo de la queja al disconfort transformador de la acción.

El verdadero cambio requiere disciplina, perseverancia y disposición a salir del papel de víctima para asumir responsabilidad sobre el propio cuerpo y bienestar. Quejarse puede aliviar por unos minutos, pero actuar libera por una vida entera.

💡 ¿Cómo salir del ciclo?

Toma de conciencia: reconocer que la queja puede volverse un hábito perjudicial.

Cambiar foco: en lugar de repetir lo que duele, empezar a observar lo que sí se puede hacer.

Agradecer lo que sí funciona: cultivar gratitud contrarresta la negatividad habitual.

Tomar decisiones concretas: comprometerse con pequeñas acciones sostenidas (practicar, aprender, moverse, pedir ayuda profesional) abre nuevas posibilidades.


🎯 Reflexión final

Si sentís que te quejás mucho, no te juzgues: tu cerebro está buscando alivio. Pero preguntate con honestidad:
¿Querés sentirte mejor por un rato o querés sanar de verdad?
marcossasone.com/salud

1 year ago | [YT] | 0

AT YOGA Formación Integral

Separarse de los pensamientos es darse cuenta que uno no es parte de la escena sino el observador

1 year ago | [YT] | 2