Светлана Ложникова

Мысли о диетах и ограничениях сами по себе вызывают тревогу.
Ты только подумала: «Надо бы перестать есть сладкое», а тело уже напряглось.



📌 Почему так?
Потому что у мозга включается тревожный сценарий:
«Скоро ничего нельзя. Опасность. Терпеть. Лишения».
И чтобы снять напряжение — он подсказывает тебе еду.
Именно ту, которую ты якобы запретила.
Вот и тянет к сладкому, булочке, перекусу "на всякий случай".

Это не про слабость и не про отсутствие силы воли. Это естественная реакция психики на запрет.
Запрет = стресс. А еда = быстрый способ с этим стрессом справиться.

И в этот момент тебе нужно не жёсткое ограничение, а забота. Поддержка. Осознанный выбор.



Хочешь выйти из этого замкнутого круга — не начинай с «что теперь не есть».


Начни с вопросов:
— От чего я себя защищаю?
— Почему мне тревожно, когда я думаю о еде?
— Что на самом деле мне сейчас нужно?



📍Бесплатная диагностика — по ссылке www.psychodietolog.com/diagnostikavesa

6 months ago | [YT] | 1