HIIT Together – Abnehmen mit Spaß & Leichtigkeit
Bist du bereit fitter, schlanker & glücklicher zu werden? Dann bist du bei HIIT Together genau richtig!
Mit unseren HIIT Workouts holst du dir deine Wunschfigur. Tue deinem Körper & Geist etwas Gutes & schwitze mit uns gemeinsam in Echtzeit. Denn wir machen jedes HIIT Workout mit dir zusammen.
Was ist ein HIIT? Ein HIIT ist ein hochintensives Intervalltraining bestehend aus Belastungs- uns Entspannungsphasen. Diese bringen deinen Stoffwechsel ordentlich auf Touren, sodass du während & sogar NACH dem HIIT Workout ordentlich Kalorien verbrennst.
🔥 Unser kostenloses eBook zeigt dir, wie du den Weg zu deiner Wohlfühlform richtig startest
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🔥 "Fit als Mama" 12 Wochen Trainingsprogramm für zu Hause zum fit & schlank werden
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🔥 111 Lieblingsrezepte zum Abnehmen + Ernährungs-Coaching
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High5, Chrissi & Mirco
Für geschäftliche Anfragen: kontakt@hiit-together.de
HIIT Together – Abnehmen mit Spaß & Leichtigkeit
Wer hat unsere Schwangerschafts-Workouts schon entdeckt und mitgemacht????? ☺️☺️☺️
https://youtu.be/L3Id1eQgyjM
5 years ago | [YT] | 0
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HIIT Together – Abnehmen mit Spaß & Leichtigkeit
Wer hat dieses HIIT Workout schon mitgemacht???
6 years ago | [YT] | 6
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HIIT Together – Abnehmen mit Spaß & Leichtigkeit
Gesunde Muffins? Jap, die gibt es und sie sind so schön gatschig 😄 (gibt es das Wort? 🙈😂)
🍽 Zutaten für 12 Muffins:
8 Eier, aufschlagen; 3 Äpfel, schälen & klein schneiden; 3 El Apfelmus (ungesüßt); 3 El Honig; 3 El Kokosmilch; 3 El Kokosmehl; 2 El Kokosöl;1 Päkchen Backpulver; 4 Tl Zimt; 1 Prise Salz; Mindestens 12 Papierförmchen + ggf. Muffin-Backform
👩🏼🍳👨🏻🍳 Zubereitung: Heize den Backofen (Ober- Unterhitze) auf 180 Grad vor. Brate die Apfelstückchen mit etwas Wasser in einer Pfanne an, damit sie schön weiche werden.
Vermische in einer Schüssel die Eier mit dem Apfelmus, dem Honig, der Kokosmilch und dem Kokosöl. In einer weiteren Schüssel vermischt du das Kokosmehl mit dem Zimt, Salz und Backpulver, Anschließend gibst du die trockenen Zutaten zu den Nassen und fügst die Äpfel hinzu. Vermische alles gut miteinander und teile den Teig auf die 12 Förmchen auf.
Ab damit in den Ofen für ca. 30-35 Minuten, auaskühlen lassen und genießen.
Tipp: Leg dir eine Muffin-Backform zu, damit die Förmchen nicht auseinandergehen. Leider sind die meisten Papierförmchen zu instabil. Wenn du gerade keine Backform hast, nimm 2-3 Papierförmchen für einen Muffin.
💡 Nährwerte pro Muffin: 143 kcal, 6 g Protein, 12 gKohlenhydrate, 8 g Fett
6 years ago | [YT] | 5
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HIIT Together – Abnehmen mit Spaß & Leichtigkeit
😍 Ein weiteres HIIT Workout für euren POPO findet ihr jetzt auf FIT FOR FUN: www.fitforfun.de/workout/hiit-workout-mit-nur-10-u…
❓❓❓ Wer macht es mit ❓❓❓
6 years ago (edited) | [YT] | 2
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HIIT Together – Abnehmen mit Spaß & Leichtigkeit
WOOOOOW, 10.000 Aufrufe auf dieses HIIT Workout! Ob es an den Blicken auf dem Bild liegt :D
6 years ago | [YT] | 4
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HIIT Together – Abnehmen mit Spaß & Leichtigkeit
FOODFRIDAY
Chili-Blumenkohlpüree mit Sesam-Salz-Lachs? Schmeckt leeeeecker 😍 Hier kommt das Rezept:
🍽 Zutaten für 4 Portionen:
1 Kopf Blumenkohl, in Stückchen schneiden & waschen; 6 Lachsfilet, wenn TK dann auftauen; 1 rote Peperoni, waschen, entkernen & sehr klein schneiden; 200 ml Gemüsebrühe; 200 ml Schlagsahne; 1 Tl Kreuzkümmel; 50 g Sesam; Salz; 3 El Öl; 50 g Butter; 1 Limette;<Petersilie
👩🏼🍳👨🏻🍳Zubereitung: Kochen den Blumenkohl, die Peperoni in der Gemüsebrühe und Schlagsahne. Sollte der Blumenkohl nicht komplett bedeckt sein, füge noch etwas mehr Wasser hinzu. Würze alles mit Salz und Kreuzkümmel. Lass den Blumenkohl nachdem er aufgekocht ist für ca. 20 Minuten garen.
Röste den Sesam in einer Pfanne goldbraun an. Lass ihn anschließend abkühlen und vermische ihn mit Salz.
Heize den Backofen auf 100 Grad vor.
Welze die Lachsfilets in der Sesam-Salz-Mischung und brate sie in Öl kurz an. Lege sie anschließend auf ein Backblech und gare sie für 7-10 Minuten im Ofen.
Gieße den Blumenkohl ab, aber fang die Flüssigkeit auf. Püriere ihn und gieße je nach Belieben die Flüssigkeit hinzu, sodass du einen Brei erhält.
Zerlasse die Butter in einer Pfanne und gib etwas Petersilie hinzu. Jetzt nur noch alle Zutaten auf einem Teller anrichten & schmecken lassen.
💡Nährwerte pro Portion: 350 kcal, 20 g Protein, 48 g Kohlenhydrate, 14 g Fett
6 years ago | [YT] | 0
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HIIT Together – Abnehmen mit Spaß & Leichtigkeit
Pastinaken-Suppe-Rezept gefällig?
🍴Zutaten für ca. 4 Portionen: 1 Schalotte/Zwiebel, schälen & schneiden; 600 g Pastinaken, schälen & grob würfeln, 3 mittelgroße Kartoffeln, schälen & grob würfeln, 2 El Rapsöl, 1200 ml Gemüsebrühe, Salz, Pfeffer, Muskat
👩🏼🍳👨🏻🍳Erhitze das Rapsöl in einem großen Topf und dünste die Zwiebeln darin an. Füge die Pastinaken und Kartoffeln hinzu und dünste sie ebenfalls kurz mit an. Lösche das Ganze mit der Gemüsebrühe ab und lass es für ca. 20-25 Min kochen – bis die Kartoffeln und Pastinaken weich sind. Püriere alles mit einem Stabmixer und schmecke die Suppe mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss ab.
💡Nährwerte pro Portion: 270 kcal, 5 g Protein, 37 g Kohlenhydrate, 12 g Fett
Hast du schon mal mit Pastinaken gekocht❓❓❓
7 years ago | [YT] | 5
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HIIT Together – Abnehmen mit Spaß & Leichtigkeit
"Where the focus goes....the energy flows...."
Und das gilt in allen Situationen.
Wenn du mies drauf bist, dann wird es dir wahrscheinlich schwerer fallen, dich zum Sport machen zu motivieren, richtig? Meist sind es äußere Umstände, die dich aufwühlen, verärgern und unzufrieden sein lassen. Eine Negativspirale zieht dich in ihrem Bann. Wie wäre es, wenn du dir in solch einem Moment sagst: „Ich kann aktuell nichts an der Situation ändern. Ich lasse mich durch äußere Umstände nicht von MEINEM Ziel abbringen. Ich bin es mir wert, dass ich meinen Körper und Geist wertvoll behandle und deswegen werde ich jetzt diese verdammten 20 Minuten HIIT durchziehen. Ich weiß, dass es mir danach definitiv besser geht.“
Na, was meinst du? Wirst du dir das nächste Mal gut zureden und dich in das Gefühl danach hineinversetzen, um den nötigen Motivationskick zu bekommen? Oder hast du eine andere Taktik?
7 years ago | [YT] | 4
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HIIT Together – Abnehmen mit Spaß & Leichtigkeit
Wir wünschen euch einen tollen Start in die neue Woche!Wart ihr am Wochenende sportlich aktiv und habt eventuell auch ein HIIT Workout von uns gemacht? 😉
7 years ago | [YT] | 5
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HIIT Together – Abnehmen mit Spaß & Leichtigkeit
Liebe HIIT Buddies, hier kommt das Rezept zu diesem unfassbar leckeren Nudelgericht:
🍽 Zutaten für 4 Portionen: 1/2 Blumenkohl, waschen & klein schneiden; 1 rote Paprikaschote, waschen & klein schneiden; 1 Zwiebel, schälen & klein schneiden; 3 El Öl; 250 ml Gemüsebrühe, 400 g Pennenudeln, bissfest kochen; 200 g Frischkäse; Salz, Pfeffer, Petersilie
👩🏼🍳👨🏻🍳 Zubereitung für 4 Portionen: Koche den Blumenkohl für ca. 5-7 Minuten, sodass er noch bissfest ist. Gieße das Wasser ab, erhitze das Öl und dünste die Zwiebeln, die Paprika und den Blumenkohl darin an. Gieße die Gemüsebrühe hinzu, lass alles kurz aufkochen und füge dann den Frischkäse dazu. Verrühre alles zu einer Soße und würze das Ganze mit Pfeffer & Salz. Wenn du noch mehr Soße haben möchtest, dann füge etwas mehr Gemüsebrühe und Frischkäse hinzu.
💡 Nährwerte: 494 kcal, 24 g Protein, 76 g Kohlenhydrate, 10 g Fett
Wer wird es mal ausprobieren???
7 years ago | [YT] | 7
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