💛 Willkommen bei Doris Bolle
Ich zeige Frauen 40+, wie sie mit Lebensfreude & Eigenverantwortung gesund, energiegeladen & erfüllt durch ihre zweite Lebenshälfte gehen können.
Hier findest du:
🥦 Low-Carb-&Keto-Rezepte 🔥 Fett & Stoffwechseltipps 💢Hormonebalance & Energie 🍱 Brotboxen & Meal Prep 🧠 Impulse für ein restlos glückliches Leben.
Viele Frauen kämpfen mit Heißhunger,Energielosigkeit,Gewichts-& Schlafproblemen,Hormonschwankungen oder dem Gefühl,dass ihr Körper plötzlich andere Regeln macht.
Deshalb sprechen wir über Ernährung,Bewegung,Schlaf, kleinen Entscheidungen,die langfristig zu mehr Gesundheit,Energie & Lebensfreude führen können.
💛 Lebensfreude durch Eigenverantwortung
👇 Lieblingslinks
WhatsApp-Kanal: chat.whatsapp.com/CrQy2yKL7qP5S0hHQIpiuB?mode=gi_t
Brotboxen: amzn.to/4e6m0o9https://amzn.to/4e6m0o9
Kochbuch: www.amazon.de/s?k=kochen+mit+kindern&rh=p_78%3…
Mit köstlichen Grüßen aus meiner Küche Doris Bolle @selfmade_lebensfreude
Doris Bolle
Ich freue mich schon sehr auf diesen Abend und hoffe, du bist dabei. 💛
Das Webinar ist kostenlos, die Teilnehmerzahl ist jedoch begrenzt.
Wenn dich das Thema interessiert, sichere dir am besten jetzt direkt deinen Platz und trag dir den Termin in den Kalender ein. 👇
linkmate.one/dorisbolle/t/biohacking
Meine Vision
Ich möchte Frauen zeigen, dass Gesundheit weit mehr ist als eine Zahl auf der Waage.
Mit einfachen Rezepten, alltagstauglicher Ernährung und einem bewussten Lebensstil unterstütze ich Menschen dabei, sich wieder kraftvoll, energiegeladen und wohl in ihrem Körper zu fühlen.
Dabei geht es nicht um Verzicht oder Perfektion, sondern um echte Lebensfreude, gutes Essen und die Entscheidung, heute die Grundlagen für ein gesundes, aktives und glückliches Leben in den kommenden Jahrzehnten zu schaffen.
Denn Gesundheit ist kein kurzfristiges Ziel – sie ist die Basis für ein rest(e)los glückliches Leben.
PS: Einladung in den kostenfreien VIP Kamal.
Hier gibt es News, Rezepte, Austausch, Einladungen zu kostenlosen Webinaren, Infos zu den Ketonen selbst und zu Rabattaktionen.
Wenn du magst komm gern dazu. Freue mich auf dich 💛
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1 week ago | [YT] | 3
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Doris Bolle
🧈 Grillzeit ist Kräuterbutter-Zeit 💛
Eine gute Kräuterbutter ist für mich viel mehr als nur eine Beilage.
Sie macht aus einem guten Stück Fleisch, Fisch oder Gemüse ein echtes Genussessen – und liefert gleichzeitig wertvolle Fette, die unser Körper für Hormone, Zellgesundheit und die Aufnahme fettlöslicher Vitamine benötigt.
Meine heutige Version besteht aus:
🧄 4 Knoblauchzehen
🌿 frischer Petersilie & Schnittlauch
🧂 grobem Meersalz
🍋 Zitronenzesten & etwas Zitronensaft
🧈 guter Butter
Alles verrühren, vermatschen, genießen. 😍
Denn gesunde Ernährung darf einfach sein, satt machen und vor allem schmecken.
Lebensfreude durch Eigenverantwortung bedeutet für mich nicht Verzicht.
Sondern echte Lebensmittel, die Körper und Seele nähren. 💛
✨ Tipp: Wer es etwas süßer mag, kann die Kräuterbutter auch mit einem Hauch fermentiertem Knoblauch oder geröstetem Knoblauch verfeinern.
Was darf bei euch beim Grillen niemals fehlen? 🌿🥩🍢
Teile das Video direkt meinem Knoblauchbesti . ♡
https://youtu.be/RAfEPk08N64?is=zZ_sY...
1 month ago | [YT] | 17
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Doris Bolle
Hallo Ihr Lieben. Schönen 1.Mai Euch noch. Heute hab ich die Zeit genutzt für Sport, gemeinsame Zeit mit Freunden und um ein köstliches Kompott zu kochen.
Rhabarber-Erdbeer-Kompott 🍓
So einfach, so gut – und perfekt für deinen Blutzucker 💛
Zutaten:
• 250 g Rhabarber
• 250 g Erdbeeren
• Saft einer halben
Zitrone
• 1 EL Erythrit
• ca. 50 ml Wasser
Zubereitung:
Rhabarber und Erdbeeren waschen, klein schneiden und mit Wasser, Zitronensaft und Erythrit in einen Topf geben.
Für ca. 5 Minuten köcheln lassen, bis alles schön weich ist.
Danach einfach in ein Glas abfüllen ✨
Ich habe es heute als Topping auf griechischem Joghurt gegessen – super lecker, frisch und eine perfekte Alternative zu zuckerreichen Fruchtzubereitungen.
💡 Wenig Zucker, dafür
Ballaststoffe, Säurebalance und eine schöne Unterstützung für einen stabilen Blutzucker.
Wenn du es ausprobierst, schreib mir unbedingt, wie es dir schmeckt 💛
2 months ago | [YT] | 19
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Doris Bolle
Hello hello...es gibt neue Brotboxen.. Das Video hab ich gerade hochgeladen. VielSpaß dabei und vieö Spaß beim Nachmachen.
2 months ago | [YT] | 25
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Doris Bolle
Hallo ihr lieben, ich hab mal ein längeres Video hier hochgeladen, ist also nicht bei den Shorts zu finden, sondern bei den Videos! Wie Spaß dabei.
2 months ago | [YT] | 27
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Doris Bolle
Ihr Lieben 💛
ich kann es kaum glauben…
7.000 Menschen hier auf meinem YouTube-Weg 🙏✨
Ich bin einfach nur dankbar.
Danke für eure Zeit, eure Nachrichten, eure Unterstützung
und dass ihr diesen Weg mit mir gemeinsam geht 🌿
Jeder Einzelne von euch bedeutet mir viel.
Und das ist erst der Anfang… 💫
Ich freue mich auf alles, was noch kommt –
gemeinsam mit euch 💛
Von Herzen: Danke!
3 months ago | [YT] | 33
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Doris Bolle
Wir können jetzt Videos und Nachrichten auf YouTube teilen. Machst du mit? youtube.com/sharing/invite/fD_o9om1egYhh0Bk
4 months ago | [YT] | 17
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Doris Bolle
Schönen Sonnrag Dir. Ich hoffe Du hast eine schöne Zeit.
5 months ago | [YT] | 37
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Doris Bolle
Heute hatte ich Besuch und einen gamz wundervollen Tag.mit tollem Essen, viel Bewegung und schönen Gesprächen. Ich hoffe Dein Tag war auch gut und angenehm ereignisreich.
6 months ago | [YT] | 22
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Doris Bolle
„Warum 1 Minute Schnee mehr bringt als 10 Minuten Motivation.“ ❄️☕🔥
❄️💪 Wer denkt, dass Lebensglück nur aus Motivation besteht, liegt falsch – es sind echte Reize & Routinen, die deinen Körper und Geist stärken.
🌟
Hier sind meine 6 Säulen für ein restelos glückliches Leben – das, was ich in meinen Brotboxen, Rezepten und im Alltag umsetze:
1️⃣ Ernährung & Langlebigkeit – nährstoffreich, satt & der besten Energiequelle
2️⃣ Bewegung & Fitness – Muskeln, Mobilität, Herz-Kreislauf
3️⃣ Schlaf & Regeneration – Power für Körper & Geist
4️⃣ Mindset & Selbstbestimmung – Klarheit, Fokus, innere Freiheit
5️⃣ Soziale Verbindungen & Freude – Community, Familie, Freund:innen
6️⃣ Finanzen & Freiheit – Ressourcen, Selbstbestimmung, weniger Stress
Alles zusammen macht mich stark, energiegeladen und bereit, mein Leben selbst zu gestalten – vom Frühstück bis zu 1 Minute Schnee barfuß. ❄️🔥
6 months ago | [YT] | 22
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