許彥豪

你有沒有過這樣的時候：
明明早上心情還不錯，到了下午卻突然煩躁、很想抓個甜的吃，然後邊吃邊懊悔自己「是不是又控制不了？」

我想跟你談談一個比較少被討論的角度：
不是先有情緒才吃錯，而是吃得不對，讓你更容易陷入情緒循環。

我們會從血糖、神經系統、飲食節奏談起，一路聊到：
為什麼你吃得「太乾淨」反而更容易爆炸？
為什麼你以為的「嘴饞」，其實是大腦的求生反應？
如何透過觀察、而不是壓抑，開始接住那些讓你失控的時刻？

還有，《腦筋急轉彎》的情緒小人們，其實超會幫我們練習情緒對話！
讓你重新理解：吃東西這件事，從來不只是熱量與控制，更多時候，是一種「照顧自己」的方式。

如果你看完這篇覺得「我也想練習看看」，我想邀請你一起參加【7日正念飲食陪跑】。
每天一點點陪伴、一點點練習，不求完美，只希望你在吃的時候，能感覺自己是被看見、被照顧的。
www.surveycake.com/s/2lwew

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