Lifehacker Miri
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Welcome to Lifehacker Miri! I am a Hong Konger married to a Singaporean, living in Singapore now, so that's why my channel is bilingual - Cantonese Chinese + English. Miri is a person who is constantly reshaping, redefining, constantly learning.
I think life is all about finding ways to hack it, keep learning, and never give up! It is never too late to learn something new.
My Channel covers topics that are related to health, eco-living, family life, culture and history, things to see and do in Singapore, as many other interesting topics related to a happier, more positive life.
My latest info: linktr.ee/lifehackermiri
Thank you, and welcome!
Wellness by Miri
改善健康、延年益壽可能沒有大家想像中困難。
研究人員發現原來簡單的生活習慣改善，有很大的效果。每天的小改變絕對可以讓自己更健康長壽！
最新證據表明，微小的生活方式改變即可延長壽命：
英國生物銀行一項新的研究追蹤了 59,000 名成年人，旨在找出睡眠、運動和飲食方面需要哪些最小的綜合改善才能顯著延長壽命和健康壽命。
主要發現：
→ 壽命延長 1 年：每天只需增加 5 分鐘睡眠、2 分鐘運動和半份蔬菜
→ 無疾病存活期延長 4 年：每天增加 24 分鐘睡眠、4 分鐘運動，並適度改善飲食（每週一杯蔬菜、一份全穀物和兩份魚）
→ 最佳行為（7-8 小時睡眠、每天 42 分鐘以上運動、優質飲食）與壽命和健康壽命延長約 9.4 年相關
實用啟示：睡眠、運動和營養方面的微小且同時的改變，可能比在任何一個方面做出巨大改變更有效、更永續。注意：這是觀察性數據，僅顯示關聯性，而非因果關係。飲食情況為自我報告。參考文獻：Koemel 等人。與壽命 (lifeSPAN) 和健康壽命 (healthSPAN) 改善相關的最低睡眠、體力活動和營養變化：一項人群隊列研究。 eClinicalMedicine，2026。
2 weeks ago | [YT] | 27
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Wellness by Miri
無意中看到這位可愛的女生的訪問，希望分享給大家。
這位做美容的年輕女生突然得了嚴重的細菌感染，在醫院昏迷了幾天，而這次細菌感染導致她必須截除四肢。真的無法想像這種突然而來的巨變對於這位年輕人是有多麼痛苦。我佩服她可以笑著面對，而且努力活出精彩人生。
Miri希望分享這段影片給大家，以她有感染力的笑容勉勵各位在逆境時、感到憂鬱無助時，也勇敢面對，慢慢再次找到意義。畢竟人生只有一次，我們都要加油讓自己每天快樂一些。
3 weeks ago (edited) | [YT] | 4
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Wellness by Miri
Miri和家人在東京淺草寺玩抽籤，竟然給我們抽到第一大吉簽🍊！（所有100個簽中最吉）
以此敬㊗️各位朋友和家人們2026年萬事順利！身體健康！
七寶浮圖塔
高峰頂上安
眾人皆仰望
莫作等閒看
1 month ago (edited) | [YT] | 53
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Wellness by Miri
Miri在渡假中，今晚沒有直播。
祝各位聖誕快樂、新年進步、明年更健康更幸福！
明年見！❤️
1 month ago | [YT] | 58
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Wellness by Miri
多謝各位親愛的朋友抽空出席今天的講座。高朋滿座，大家都「有傾有講」好似已經都是認識的老朋友。
記得上一年的見面會有16人參加，今天的見面會有50人。而且大家反應熱烈，我非常感恩。
再次多謝特別嘉賓Leo臧先生介紹他的健康檢查方案和特別優惠、Xandro贊助的禮物、Kiveda精心為大家製作的精油護唇膏、Amili和Nalagenetics提供的特惠團購和服務。還有不能少的就是Sam先生自告奮勇現場幫忙，沒有各位的配合我一個人肯定是「搞不定」的。
再次鳴謝各位星期天早上百忙之中抽空出席，讓我感到滿滿的溫情。
下次再相聚！
大家記得努力「設計」自己的健康生活，
期待下次見到更健康快樂的你❤️。
Lots of love,
Miri
2025.12.7
1 month ago | [YT] | 67
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Wellness by Miri
2 months ago | [YT] | 50
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Wellness by Miri
明就明。唔明就唔明。
2 months ago | [YT] | 23
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Wellness by Miri
為香港祈福 🕯️
大家都心情沈重，如果心情很受影響，
請暫時放下電話，深呼吸，安撫一下自己情緒。
有需要開解，請WhatsApp我：+65 98993066
2 months ago (edited) | [YT] | 23
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Wellness by Miri
CURRENTBODY的全線紅光美容儀、生髮帽
今天（11月3日）開始雙11全年最抵價。
心思思想入手的朋友，唔好錯過特別優惠。
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最新的測評影片在這裡：https://youtu.be/VBu38xcnFyY
紀錄了10個月來使用的發量變化請看下面：
3 months ago | [YT] | 2
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Wellness by Miri
分享這個關於癌症是代謝疾病的演講，
講者是我最尊敬的資深研究人員之一，
Professor Thomas Seyfried.
https://youtu.be/sgbvr1R23rw?si=Ktcwg...
3 months ago | [YT] | 0
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