Татьяна Фомина

3 центра нашего тела для работы в танце🔥

Итак, я выделяю их как основопологающие для танца (импровизация, хореография)
Потому что развивая их, можно прийти к ощущению «свободы в танце» и комфортно двигаться✨


1. Голова/шея: мягкость в шее - это про снижение контроля и фокус внимания на ощущениях, а также проявление эмоций. Шея связана с плечами, которые тоже могут перенапрагаться и не давать полностью расслабиться!
2. Грудная клетка: часто про сдерживание эмоций, так как там может образоваться зажим из-за сдерживания смеха, плача, а также обида. То есть, она отвечает за проживание эмоций.
3. Таз: а вот он отвечает именно за проявление эмоций! Когда нам запрещали получать радость, удовольствие от чего-то в детстве. Например, это может быть связано с творчеством или с принятием своего тела, а еще с дерзостью и принятием своей внутренней свободы.



🔅Запись на танцевальные тренировки и психологические онлайн консультации в direct!

#танцы #танцевальнаятерапия #тдт #психология #психологонлайн #психологсимферополь

1 year ago | [YT] | 2

Татьяна Фомина

Что помогает нам восстановить силы?
Правильно, отдых!

А еще лучше - качественный отдых ✨

7 видов отдыха, которые помогут вам наполнить свою внутреннюю батарейку ⬇️

• физический - все то, чем вы можете помочь телу расслабиться (массаж, спа-процедуры, мягкие тренировки и растяжка, телесные практики)

• эмоциональный - то, что поможет отпустить накопившиеся эмоции, выплеснуть и прожить их, а также просто переключиться (встречи и искренние разговоры с близкими, письменные, вокальные и танцевальные практики)

• ментальный - он затрагивает умственные процессы, поэтому здесь нужно расслабить «голову» (релаксации, прогулки на свежем воздухе, медитации)

• социальный - отдых от большого количества людей и общения с ними (наедине с собой или с теми, с кем вам будет спокойно и комфортно)

• сенсорный - нужен в те моменты, когда перегружены наши органы чувств (лучше всего поможет - убрать телефоны, компьютеры и выехать на природу)

• творческий - нужен для того, чтобы сменить деятельность, вдохновиться и заняться чем-то новым (мастер-классы, разные творческие занятия)

• духовный - то, что поможет вам вспомнить о чем-то большем, о своих целях и о других людях (о том, что наполняет вашу жизнь смыслом)

🔅Запись на психологические онлайн консультации в сообщениях !

#танцысимферополь #танцевальнодвигательнаятерапия #психологсимферополь #психология #психологическиеконсультациионлайн #психологияотношений #психологияжизни #psychology #dance #psychologyonline

1 year ago | [YT] | 1