Adriane Nutrição
Que o alimento seja o seu remédio! 🍓
Eu te ajudo a cuidar do que você mais ama — o seu corpo — através daquilo que você mais gosta de fazer e faz todos os dias: comer.
#alimentacaosaudavel #doencas #saúde #nutri
Adriane Nutrição
Que o alimento seja o seu remédio! 🍓
Eu te ajudo a cuidar do que você mais ama — o seu corpo — através daquilo que você mais gosta de fazer e faz todos os dias: comer.
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Adriane Nutrição
Para organizar as refeições da semana, pode considerar os seguintes pontos:
Planejar o cardápio: Considere o número de pessoas que vão comer, o tempo disponível para cozinhar e as restrições alimentares.
Variar as refeições: Uma alimentação equilibrada é garantida quando se variam as refeições ao longo da semana.

Fazer uma lista de compras: Anote todos os ingredientes necessários para as receitas escolhidas.

Planejar o armazenamento: Higienize bem os potes e prefira os herméticos de vidro.

Aproveitar sobras: Pense em como reaproveitar os ingredientes em outras refeições.

Organizar a despensa: Mantenha a despensa organizada.
Praticar a ordem na refeição: A Associação Brasileira de Nutrologia (Abran) recomenda que as refeições comecem pelas verduras e legumes, depois pelas proteínas e, por último, pelos carboidratos.
1 year ago | [YT] | 2
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