Максим Кузнецов

Все делаю правильно, а вес не уходит!

🥲Наталья устала бороться с весом – пробовала разные системы, вроде бы все делала правильно. Но лишние килограммы не желали уходить.

Она махнула на себя рукой. Сильные переживания выматывали, она уже не могла справляться с эмоциями. Какое похудение, если единственная радость – это вкусняшки?

От еды становилось чуть легче. Но сил на прогулки и физическую активность все равно не было.

Но Наталья не сдалась и решилась пойти на курс «Обезжириватель». Внедрение моей методики и постоянная помощь и личное наблюдение куратора-эндокринолога за несколько недель привели Наталью к результату, которого она годами пыталась добиться:

- Похудела на 7,5 килограммов, уменьшились объемы
- Перестала заедать тревогу, раздражение, злость, скуку и другие эмоции
- Стала равнодушной к сладкому, мучному, фастфуду
- Научилась справляться со стрессом, стала спокойнее

Хочешь так же?

Совсем скоро стартует последний в этом году поток курса "Обезжириватель". Желающих уже более 2500, а количество мест ограничено. Особенно на тариф с сопровождением куратора-врача.
Заполняй анкету предзаписи и забронируй себе место прямо сейчас⤵️

school.medicsmith.ru/anketa_zapis?utm_source=youtu…

Заполнения анкеты ни к чему тебя не обязывает, но дает огромное количество преимуществ:
🔸После заполнения ты попадешь в Telegram-бот с виртуальной очередью. Там ты получишь свой номер, сможешь отслеживать, когда с тобой свяжется персональный менеджер и подробно расскажет про программу курса и тарифы.
🔸За тобой фиксируется самая выгодная цена, которой больше не будет в этом году
🔸Ты автоматически бронируешь место на тариф с врачом-куратором
🔸А также для тебя открывается доступ в закрытый канал предзаписи курса “Обезжириватель 14.0” — с полезными материалами и первыми шагами к переменам.

Это не «ещё одна диета». Это твой путь обратно к себе. Сделай этот шаг – выбери себя и заполни анкету⤵️

school.medicsmith.ru/anketa_zapis?utm_source=youtu…

3 hours ago | [YT] | 80

Максим Кузнецов

НАШИ ЛЮБИМЫЕ УТРЕННИЕ РИТУАЛЫ — ЧТО ИЗ НИХ ПРАВДА, А ЧТО МИФ?

Давайте разбираться 👌🏼

1️⃣Перед завтраком выпить натощак стакан теплой воды с лимоном

НЕ ВАЖНО.
Есть миф, что якобы стакан воды запускает обменные процессы, пробуждает желудок, вымывает токсины и разгоняет застоявшуюся желчь. Тот, кто это придумал, явно понятия не имеет о том, как работает наш организм.

🔘Во-первых, нет ничего страшного в том, что за ночь скопилось немного желчи. Наш желчный пузырь просто делает свою работу.

🔘Во-вторых, вода никак не влияет на сокращения желчного пузыря, он заточен только на то, чтобы перерабатывать жиры. С этой точки зрения, более логичным был бы совет полизать с утра кусок сала. Но это же звучит не так изящно и эстетично, как стаканчик воды с лимоном)

Конечно, вредного в воде с лимоном ничего нет. Если вы привыкли, если это вас бодрит и помогает проснуться – пожалуйста, пейте.
2️⃣Чтобы жир горел, надо побегать натощак, до завтрака

НЕ ВАЖНО.
Нет никаких доказательств о связи сжигания жира с наполненностью желудка. Просто натощак вам тяжелее бежать, отсюда и иллюзия, что жир полыхает.
Такой прием может пригодиться только марафонцам, чтобы учиться преодолевать слабость и страдания. А вам оно надо?
3️⃣На завтрак надо съесть белки, углеводы и клетчатку

ВАЖНО.
Вот это действительно самое важное с утра – собрать себе завтрак по правилу тарелки. Поесть сытно, но сбалансированно, чтобы до самого обеда не страдать от голода.

4️⃣Нельзя пить кофе на голодный желудок, он вымывает кальций и железо.

НЕ ВАЖНО.
Кофе может повлиять на всасывание препаратов железа. Но, если вы их принимаете, то вряд ли будете запивать кофе или молоком.

В остальных случаях, кофе вам не повредит. Например, если вы съели кусок мяса и запили его кофе. Жидкость быстро проскочит желудок, а мясо задержится подольше, все витамины и микроэлементы точно успеют всосаться.

А вот как НЕЛЬЗЯ завтракать, если хочешь похудеть, смотрите в моем ролике ⬇️
https://youtu.be/R2n-7yysvqk?si=7PZIb...

Skip the Carousel

1 2

12 hours ago | [YT] | 663

Максим Кузнецов

Я не должен лгать
Поговорим предельно серьезно.
Когда я выбирал профессию, я не задумывался, что она потребует от меня не только знаний и ответственности, но и постоянной внутренней честности. И перед пациентами, и перед самим собой.
Потому что медицина — это не гадание на кофейной гуще
Она не про маркетинг, тренды и выгоду. Медицина — про доказательства: про то, что проверено, перепроверено, опубликовано и открыто для критики.
Я не должен лгать, даже если правда неудобна. Даже если пациенту хочется "волшебную таблетку" или "народное средство, которое точно помогает".
Сегодня мракобесие носит белый халат, говорит “научными словами” и продаёт надежду:
— «Детокс-чаи выведут токсины и помогут похудеть»
— «Гербалайф очистит организм и запустит метаболизм»
— «Уколы липолитиков сожгут жир локально — прямо с живота»
— «Голодание на воде запускает процесс “самоочищения” организма»
— «Кето-диета вылечит всё: от ожирения до депрессии»
— «Надо просто перестать есть после шести — и вес уйдёт сам»
— «Чистка кишечника поможет сбросить до пяти килограммов за неделю»
— «Ешьте люди оземпик и будет вам счастье»
Это не медицина. Это маркетинг, прикрытый псевдонаукой. Он играет на чувстве вины и на надежде тех, кто устал бороться с телом.
Что такое доказательная медицина — это не просто модное слово. Это подход, в котором каждое решение врача опирается не на личное мнение, не на авторитет и не на рекламу, а на исследования, проведённые по строгим правилам. Мой личный опыт, конечно, важен, но он всегда идёт после данных науки.
В своей работе я читаю гайдлайны* международных сообществ, сверяюсь с рекомендациями ВОЗ, европейских и американских ассоциаций.
*Гайдлайн — это руководство или клинические рекомендации, содержащие научно обоснованную информацию и структурированные советы по диагностике, профилактике и лечению конкретных заболеваний.
Например: ClinicalTrials.gov - это первичный источник информации. То есть оттуда можно брать данные и применять их.
“Максим, это сложно. Зачем вы все это рассказываете?”
Предвижу, что кто-то может сейчас так подумать. Но я рассказываю все это для того, чтобы вы понимали: я не беру данные с потолка. Да, я могу юморить и снимать видео-провокации 😀 Но я всегда проверяю и перепроверяю. И за всеми моими курсами, методичками и программами лежит огромная работа и сотни “перелопаченных” исследований.
Я не лгу вам и не буду лгать. Потому что ложь в медицине убивает. А правда, порой даже горькая — лечит.

1 day ago | [YT] | 10,810

Максим Кузнецов

🍰 Почему мы переедаем, даже когда знаем, что “нельзя”?

За годы практики я убедился:
дело не в “силе воли”.
И даже не в “любви к еде”.
Причины — глубже и гораздо человечнее.

1️⃣ Эмоции
Когда еда становится единственным источником радости.

Сидит мама в декрете, ребёнок уснул, и вот — 20 минут тишины. Чай, конфетки, тортик…
Не потому что “жуёт от скуки”, а потому что это единственное время, когда она чувствует, что живёт.

Или день на работе: отчёты, стрессы, токсичные коллеги.

Что проще? Утешить себя круассаном и мороженым.
Это не обжорство — это попытка дать себе немного тепла.

2️⃣ Дисбаланс макроэлементов.

Когда в рационе мало белка и клетчатки, тело не получает топлива.

Энергии нет — и мозг требует быстрые калории.
Пошёл замкнутый круг:
усталость → перекус → углеводы → новый голод.

3️⃣ Мифы о питании.

Тот самый “инстаграмный ПП-завтрак” может иметь 1500 калорий,
а овощной салат — превращаться в калорийную бомбу,
если щедро полить его маслом “для пользы”.

👉 Главное — не вините себя.
Вы не “слабые”, вы просто не видите систему.

🔥 Когда она появляется —
переедания уходят, аппетит стабилизируется,
а тело наконец начинает работать в вашу пользу.

Уже 17 ноября стартует последний поток курса “Обезжириватель” —
программы, где мы разбираемся не только в питании,
но и в том, почему мы вообще едим, когда не голодны.

💚 Анкета предзаписи уже открыта.
Места активно занимают, и в этот поток попадут не все —
только те, кто действительно готов идти к цели и менять привычки.

Готовы идти вместе со мной? Тогда переходите по ссылке ⬇️

school.medicsmith.ru/anketa_zapis?utm_source=youtu…

Skip the Carousel

1 2

1 day ago | [YT] | 2,362

Максим Кузнецов

⚖️ Ozempic под прицелом судов: тысячи пострадавших, сотни исков и счёт на миллиарды

Народ, а я ведь вас предупреждал.
Оземпик — это не “волшебный укол от лишнего веса”.

Это серьёзный медицинский препарат, который должен назначать врач по строгим показаниям.

А теперь посмотрите, что происходит.

Тысячи человек подают иски против производителя Ozempic и аналогов — за тяжёлые побочные эффекты:
паралич желудка,
закупорка кишечника, панкреатит,
проблемы с желчным пузырём,
повреждение почек и даже потерю зрения.

Сумма исков — уже более 2 миллиардов долларов.
Это не страшилка из интернета. Это реальные данные.

💭 Почему я снова поднимаю эту тему?

Потому что люди продолжают искать “укол, который решит всё”.

А тело — не компьютер, который можно перезагрузить одной кнопкой.

Если у вас нет серьёзных медицинских показаний, то вам не нужен Оземпик.

Вам нужно правильное питание, нормальный сон, адекватное количество жиров и белков — и тело само начнёт работать на вас, а не против вас.

Именно на этом базируется мой подход.

Без волшебных таблеток. Без обмана.
Без опасных последствий.

👩‍⚕️На курсе “Обезжириватель” мы разбираем, как похудеть безопасно, не убивая обмен веществ и не вмешиваясь в гормональную систему уколами.

Да, это чуть дольше, но зато — навсегда. И без риска потери зрения или получения хронического диагноза…

Анкета на следующий поток уже открыта. Кстати, туда записываются и те, кто прибегал к «помощи» Оземпика, потому что понимают, что теперь их путь к похудению должен проходить под присмотром врача-эксперта, но об этом — позже.

А если вы хотите узнать, какие ещё методы по снижению веса кроме Оземпика существуют.
Что реально способно помочь, а что опасно для здоровья — посмотрите мой ролик.

https://youtu.be/M1ZGHIFL354?si=HQoIR...

2 days ago | [YT] | 931

Максим Кузнецов

3 пачки масла и 2-х литровая бутылка воды.

Иногда кажется: «Да что там я скинула за 2 недельки — 2–3 кг?». А вы посмотрите, как реально выглядят эти килограммы.

🔻3 кг — это 6 пачек сливочного масла 🤨
🔻5 кг — это уже рюкзак с бутылкой воды и пачками масла.

Смешно? Нет. По-моему, очень наглядно. Думаю, теперь понятно, почему даже 2-4 кг так отражаются на вашем здоровье.

«Часто очень так устаю, что уснуть не могу… Плохой сон и т.д. Бесконечно могу поднывать. Всё тело ноет.»

«У меня был большой лишний вес, который критично влиял на здоровье. У меня начались проблемы с опорно-двигательным аппаратом и уровнем сахара. Мне было сложно даже надеть носки, что создавало бытовые трудности.»

«Сильные переживания выматывают, уже не могу справляться с эмоциями. Какое похудение, если единственная радость – это вкусняшки? От еды становится чуть легче. Но сил на прогулки и физическую активность всё равно нет.»

Это реальные слова участниц ДО курса «Обезжириватель».

А это результат наших ученица ПОСЛЕ курса:

🔥Инна, 51 год — −7,5 кг за несколько недель, талия −8 см. Вернулась лёгкость, стала меньше уставать.
🔥Александра — −2,5 кг, талия −4 см, бёдра −4 см. Ощущение «живота стало меньше» оказалось даже важнее цифры на весах.
🔥Эльмира — −4,5 кг: снова может носить любимую одежду, которая давно пылилась в шкафу.

Вопрос всегда в выборе: носить на себе эти упаковки сливочного масла или сбросить их?

Вчера я открыл анкету предзаписи на новый поток «Обезжиривателя».

🔥Места на тарифы с куратором разбирают очень активно.
На ВИП уже разобрали 50% мест 😅
На тариф ПРЕМИУМ — 20% мест.

У настроенных серьезно есть шанс попасть, но это не так просто — анкету открываю редко и на короткое время.

‼️Если вы вчера пропустили мое сообщение об открытии — это ваш второй шанс попасть на курс по самым лучшим условиям и занять место на тариф с врачом-куратором ⤵️

school.medicsmith.ru/anketa_zapis?utm_source=youtu…

И не говорите потом, что я не предупреждал.
В этом году это точно последний поток и потом будет большой перерыв.

Если не хотите копить лишний жир еще полгода, вам сюда ⤵️

school.medicsmith.ru/anketa_zapis?utm_source=youtu…

Реклама: ИП Кузнецов М.В.
ИНН 561702756151

Skip the Carousel

1 2

2 days ago | [YT] | 197

Максим Кузнецов

✈️ Япония. Октябрь 2025

Я провёл месяц в Японии — в Токио, у подножия Фудзи, в Киото и в Осаке. И, пожалуй, это была одна из самых ярких поездок в моей жизни.

Первое, что поражает — Япония звучит. Она буквально музыкальная страна: на переходах поют птички, в метро — свои мелодии, при открытии дверей магазинов — короткие приветственные звуки, даже язык сам по себе звучит как песня. Люди говорят мягко, будто на улыбке. Эти звуки остались где-то внутри, как фоновая мелодия к моим впечатлениям.

Люди — это вообще отдельный мир. Каждый будто на сто процентов погружён в то, что делает. Даже водитель автобуса улыбается и благодарит. И это не дежурная вежливость — это искреннее участие, уважение к другим. Всё пропитано этими поклонами, «спасибо» и «пожалуйста» по десять раз за разговор. Это, наверное, и был мой культурный шок: уровень вежливости и внимания.

Еда — это отдельная глава. Рамен, который я ел в Токио, был, наверное, самым вкусным блюдом в моей жизни. Никакие рейтинги тут не помогут — это было просто бесконечно вкусно.
Суши — отдельная боль. После Японии есть суши в России, кажется, просто невозможно. Настолько они там свежие, нежные, сбалансированные. Я теперь понимаю, что до этого ел лишь имитацию суши.

Особенный момент — прогулка и бег по району Акихабара. Район, где всё пропитано культурой, которую я люблю с детства — манга, аниме, фигурки, артефакты. Это место, где я чувствовал себя ребёнком, который снова попал в мир мечты. Наверное, именно в тот момент я понял: вот ради этого стоило ехать.

И теперь, уже вернувшись домой, я чувствую, что наполнен энергией. У меня внутри ощущение, будто мне снова 14 лет. Хочется работать, творить, изучать, делать.

Главное, что я понял — мне невероятно нравится быть в среде, которая мне непонятна. Где всё другое: люди, еда, культура, ритм жизни. Это даёт заряд, чувство исследования, будто ты заново учишься жить.
Петербург прекрасен, я его люблю, но он для меня понятен. А Япония — это сплошная новизна. Каждый день — открытие, каждая мелочь — как вспышка.

Наверное, в этом и есть мой источник вдохновения: быть в новом мире, учиться его понимать и при этом чувствовать себя живым.

Skip the Carousel

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

2 days ago | [YT] | 3,360

Максим Кузнецов

Именно это мешает похудеть большинству

🍎 Чтобы похудеть — нужно перестать мучить своё тело. Звучит парадоксально, но именно это мешает большинству.

Люди урезают калории, тренируются в зале до потери пульса, внимательно следят за всем, что едят. Теряют первые заветные кило и получают — нервный срыв ✋🏻

Дальше стандартная история. Тело и мозг включают режим «Как бы не сдохнуть. Давай накапливать всё, что можно». А люди встают в позу не понимают, почему вес не двигается.

Всё просто.
Организм — не враг. Он защищается потому, что вы забыли вот эти прописные истины 🔽

😴 Чтобы похудеть, надо спать.
Недосып повышает кортизол и инсулин — гормоны, которые мешают жиросжиганию.

Хороший сон делает для фигуры больше, чем беговая дорожка.

🍳 Чтобы похудеть, надо есть.
Когда вы сильно урезаете калории, тело включает «режим выживания» — и начинает беречь каждый грамм.

Стоит добавить нормальное количество белка и жиров — он выходит из режима стресса и вес наконец уходит.

🥑 Чтобы сжечь жир, надо есть жиры.
Когда вы исключаете жиры, страдает гормональный фон, и тело… начинает запасать жир «на всякий случай».

Правильные жиры помогают включить процесс жиросжигания, а не блокируют его.

📉 На курсе «Обезжириватель» мы учим:
есть — чтобы худеть,
спать — чтобы организм не сопротивлялся,
жить — без вечного контроля, чувства вины и диет, которые всё рушат.

Наши участники получают поддержку врачей-экспертов, готовые инструменты, уроки, разборы питания и психологическую помощь — всё, чтобы похудеть без стресса и откатов.

📅 Последний поток в этом году стартует 17 ноября.

💚 Сейчас открыта анкета предзаписи — и это ваш первый шаг к спокойному, здоровому снижению веса.

school.medicsmith.ru/anketa_zapis?utm_source=youtu…

Заполнив её, вы:
✅ фиксируете самые выгодные условия,
✅ гарантируете место на тарифе с куратором-врачом,
✅ попадаете в команду, где худеют не насилием, а заботой.

Жду всех на новом потоке 🔽

school.medicsmith.ru/anketa_zapis?utm_source=youtu…

Реклама: ИП Кузнецов М.В.
ИНН 561702756151

3 days ago | [YT] | 677

Максим Кузнецов

🍰 «Я не могла отказаться от сладкого…»

А теперь — минус 7,3 кг за 6 недель!

🔥 Вот это результат 🔥

Светлана пришла в 11 поток “Обезжиривателя” с ощущением, что ей уже ничего не поможет.
Она перепробовала всё: таблетки, ограничения, жёсткие диеты.
Каждый раз срывалась, ругала себя, снова обещала “с понедельника”.

Главная сложность — сладкое.
Печенье, булочки, тортики — привычный способ “поднять настроение”.
И Света честно не верила, что можно похудеть, не отказываясь от любимых вкусов.

Но всё изменилось, когда она пришла в курс.

«Для меня правило тарелки — это огромное открытие, т.к. я не люблю готовить».

Под руководством своего куратора Света научилась простому, но работающему подходу — формировать тарелку с правильным балансом белков, клетчатки и углеводов.
Без подсчётов, без мании “правильного питания”, без ощущения, что живёшь на диете.

Теперь она ест так, что насыщение приходит быстро, а сладкого хочется всё меньше.
И даже в отпуске не набрала ни грамма — впервые за много лет!

«Окружающие отметили изменения в фигуре, говорят, что я стала лучше выглядеть и стала более жизнерадостной!»

📉 Результаты говорят сами за себя:
вес — 77 ➡️ 69,7 кг
ОГ — 109 ➡️ 103 см
ОТ — 97 ➡️ 93 см
ОБ — 109 ➡️ 103 см

Света пришла на курс с целью сбросить 5 кг — и перевыполнила её.
Но самое важное — она перестала воевать с телом и едой.

💚 И вы можете так же.

school.medicsmith.ru/anketa_zapis?utm_source=youtu…

📅 17 ноября стартует новый поток курса “Обезжириватель” — программы, которая помогает не просто похудеть, а вернуть себе уверенность, энергию и вкус к жизни.

💚 Сейчас открыта анкета предзаписи — и это не просто формальность.
Это ваш первый шаг туда, где:
✅ за вами фиксируются самые выгодные условия,
✅ вы гарантированно попадаете на тариф с куратором-врачом,
✅ и получаете место в команде, которая реально меняет жизни.

👉 Заполните анкету предзаписи

school.medicsmith.ru/anketa_zapis?utm_source=youtu…

и начните свой путь к лёгкости уже сегодня.

Реклама: ИП Кузнецов М.В.
ИНН 561702756151

Skip the Carousel

1 2

4 days ago | [YT] | 236

Максим Кузнецов

Дачный сезон знакончился, зима близко… а вы уже устали? 😪
Тело каждый день подает нам сигналы: энергия на нуле, сахар скачет, ТТГ то вверх, то вниз, а вес стоит на месте.
И пока мы утешаем себя “ещё одной чашкой латте”, организм каждый день старается нас поддерживать — даже когда сил почти нет. Пора его поблагодарить и ответить ему взаимностью.
Для этого я собрал два готовых решения — как тёплые, заботливые пледы для вашего здоровья 🥰
Выбирайте то, с чего начнётся ваш новый этап:
🩸 Пакет «Диабет: Полная система»
Для тех, кто хочет:
✔️ вернуть контроль над уровнем сахара;
✔️ перестать «бороться» с весом и усталостью;
✔️ восстановить лёгкость и энергию без крайностей и голодовок.
Внутри вас ждёт:
Методичка «Есть можно» — 140+ страниц научно-проверенных рекомендаций по питанию, активности и уходу за собой;
Вебинар эндокринолога Алены Молчановой «Инсулинорезистентность и ожирение» + конспект;
Меню на 21 день при инсулинорезистентности — готовая система на каждый день.
💰 Сейчас — 2790 ₽ вместо 7570 ₽.
Скидка действует до 15 октября, 15:00 мск.
school.medicsmith.ru/may?utm_source=youtube_post&e…
💎 Пакет «Щитовидка под контролем»
Для тех, у кого:
✔️ скачет ТТГ, нашли узлы или диффузные изменения;
✔️ хроническая усталость, раздражительность и чувство, что «всё из-за щитовидки»;
✔️ вес не двигается, несмотря на усилия.
Внутри:
4 вебинара эндокринологов — от профилактики до ведения гипо- и гипертиреоза;
Подробные конспекты и чек-листы по анализам, питанию, лечению;
Бонусный эфир «Почему вес возвращается и что с этим делать».
💰 Сейчас — 2190 ₽ вместо 5990 ₽.
Скидка действует до 15 октября, 15:00 мск.
school.medicsmith.ru/may?utm_source=youtube_post&e…
Пусть этой осенью ваше тело будет наполнено теплом, энергией и спокойствием. Начните с заботы о себе уже сегодня 💛
Реклама: ИП Кузнецов М.В.
ИНН 561702756151

4 days ago | [YT] | 1,606