உடல் எடையைக் குறைக்கும், எலுமிச்சை சாதம், வாழைக்காய் வறுவல்!

உடலுக்கு புத்துணர்ச்சி தரும், சிறுநீர் பெருக்கியும், மணத்தக்காளி கீரை தண்ணிச்சாறு!

தோசைக்கு தக்காளி தண்ணி குழம்பு! ரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்தும்!

நண்டு கிரேவி, இரத்த சோகையைத் தடுக்கும் நண்டு சமையல்!

தேங்காய் சாதம்! கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கும், Lunch Box Recipe.

அஜீரணத்தைப் போக்கும், செரிமானத்தை மேம்படுத்த, "இஞ்சி துவையல்"!

சர்க்கரை அளவு கட்டுப்பாட்டுக்கு, பீன்ஸ் பொரியல்!

புரதச்சத்து நிறைந்த பருப்பு உருண்டை குழம்பு! தினசரி ஊட்டச்சத்து!

பள்ளியில் குழந்தைகள் கோலம்யிடுவது, Marchpast, Games,ஒயிட் போர்டு அனிமேஷன் Video PART-2

நாம் சொல்ல சொல்ல எழுதற மாதிரி ஒயிட் போர்டு அனிமேஷன் செய்வது எப்படி?

ஆண்களுக்கு விந்தணுவின் தரத்தையும் பாலியல் ஆரோக்கியத்தையும் மேன்படுத்தும்! கொத்தமல்லி துவையல்!

சீலா மீன் வறுவல், உடலை ஆரோக்கியமாக வைக்க உதவும்!

ரத்தசோகையிலிருந்து வளர் இளம் பெண்களை மீட்டு எடுக்க முருங்கைக்கீரை சாம்பார்!

சங்கரா மீன் குழம்பு, உடல் எடையை குறைக்க உதவும்!

பெண்களுக்கு இரத்த சோகையை போக்க, ரத்தசாலி அரிசி, "கஞ்சி"! இரத்த சிவப்பணுக்கள் அதிகரிக்க!👩‍🚒👩‍🚀🧝‍♀️

மணத்தக்காளி கீரை புளிக்குழம்பு & பாகற்காய் வறுவல்! வாய் புண்கள், வயிற்றுப்புண் சரிப்படுத்தும் கீரை!

அயோடின் குறைபாடுக்கு (கனிம சத்து) நிறைந்த ஜூஸ்சியான இறால் வறுவல்!

இரத்த சோகையைத் தடுக்கும் பாலக்கீரை புலாவ்! ஆரோக்கிய சமையல்!

How to Add, Subtitle for YOUTUBE VIDEOS BY ADDING CAPTION! (CC)!

இரத்த சுத்திகரிப்பு, இரத்தத்தில் உள்ள அசுத்தங்களை நீக்க உதவும், நார்த்தங்காய் ஊறுகாய்!

ஆண்களுக்கு இஞ்சி குழம்பு, இவைகள் இரத்த ஓட்டத்தை சரி செய்யும் இஞ்சி துவையல்!

சிறுநீரக கற்களைக் கரைக்கும் முள்ளங்கி கிரேவி # சப்பாத்தி!

உடல் சூட்டை அதிகரிக்கும் நண்டு சூப்! இதய ஆரோக்கியத்திற்க்கு, சிவப்பணுக்களின் உற்பத்திக்கும்!

குளிர்கால ஊட்டச்சத்துக்கான முந்திரி பருப்பு!ஆண்கள் உணவில் தினமும் 8-12 பருப்புகளை சேர்க்க வேண்டும்!

விரைந்து புத்துணர்ச்சி கொடுக்கும், சிவப்பு அவல் உப்புமா!

சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும், மதிய உணவுக்கு ஏற்ற கொத்தமல்லி & புதினா சாதம்!

""காலை உணவில் முட்டை" நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க பீட்ரூட் குழம்பு & முட்டை பொரியல்!

சிறுநீரக சுரப்பியை வலிமை அடையச் செய்யும், ஆட்டு இறைச்சி பிரியாணி!

தைராய்டு சுரப்புகள் ஏற்றத்தாழுவுக்கு பலாபழத்தை வைத்து சைடு டிஷ்!

கொலஸ்ட்ராலின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும், புளிகாய்ச்சல் சாதம்!

சுவாசப் பிரச்சனையால் அவதிப்படுகிறவர்களுக்கு அவரைக்காய் சமையல்!

இடுப்புவலி, முதுகுவலி, மாதவிடாய் வலிகள் குறைய கருப்பு உளுந்து பொடி!

இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்தும் பருப்பு வெந்தய சாம்பார்!

How to join in Youtube Beta Testing!

கொழுப்பைக் குறைக்கும், நச்சு நீக்கி! "தேங்காய் கறிவேப்பிலை குழம்பு"!🌿

"உள் இட ஒதுக்கீடு கோரி அழைக்கிறார் அன்பு தலைவர் R. அன்புமணி அவர்கள்" சிறை நிரப்பும் போராட்டம்!

உடல் எடையைக் குறைக்கும், வெண்டைக்காய் மோர் குழம்பு!

புரதம் நிறைந்த உணவு நாட்டுகோழி பிரியாணி!

குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் சுவைத்து உன்னும், வரகு அரிசி இனிப்பு அப்பம்!

#மன அழுத்தம், #மன இறுக்கம், சரி செய்யும் ஆட்டுக் தலைக்கறி குழம்பு & ரசம்!

வீட்டில் தென்னைங்கன்றுக்கு தண்ணீர் விடுதல்!

#காலை சிற்றுண்டிக்கு கார பணியாரம் & வெங்காய சட்னி!# நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்!

"அல்சரைக் குணப்படுத்தும் முட்டைக்கோஸ் பொரியல் & செளசெள சாம்பார்"!

"காய்கறிகளை வைத்து ஆரோக்கியமான டிபன் சாம்பார்"

நீண்ட நேரம் பசியின்றி இருக்க, இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைக்கும் வாழைக்காய் சமையல்!

காலை உணவு ஆரோக்கியமான தானியத்தால் ஆன கம்பு சேமியா உப்மா, சுறா மீன் வறுவல்!

குழந்தை பெற்ற பெண்களுக்குப் பால் சுரப்பை அதிகரிக்கும், சுறா மீன் குழம்பு & சுறா மீன் வறுவல்!

இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தும், காலை உணவு இட்லி & கொத்தமல்லி புதினா சட்னி!

"இந்தியாவின் அதிக தற்கொலை செய்யும் மாநிலம் வரிசையில தமிழ்நாடு 5வது இடம்"

ரோஜா சாகுபடிக்கு மண், தட்ப வெப்பநிலை, சூரிய ஒளி முக்கியம்!

செரிமானத்தை மேம்படுத்தும் பருப்பு ரசம், கேரட் பொரியல் & இட்லி உப்புமா!

ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் ஆரோக்கியம் தரும் பிரண்டை குழம்பு!

கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவு காரகுழிப்பணியாரம் & பொட்டுகடலை சட்னி!

ஆட்டுக் கால்களைப் பயன்படுத்தி ஒரு ஆரோக்கியமான சூப்!

ஆயுத பூஜை நவராத்திரி விழாவின் பண்டிகையாகும் இன்றைய சமையல் பூசணிக்காய் சாம்பார், வாழைக்காய் பொரியல்!

குடல் இயக்கங்களை சரி செய்யும் "புளி சாதம்" செளசெள கூட்டு, கர்ப்பிணி பெண்களின் உயர் ரத்த அழுத்தம்!

முருங்கைக்காய் ஆஸ்துமா சம்மந்தப்பட்ட பிரச்சனைகளுக்கு நல்ல மருந்து, முருங்கை சமையல்!

குழந்தைகளுக்கும் பெரியவர்களுக்கும் ஏற்ற காலை, இரவு உணவாக கோதுமை அடை!

பவர் ஹவுஸ் கருஞ்சிவப்பு பீட்ரூட் பொரியல், அரிசி பருப்பு சாதம் ஆரோக்கிய சமையல்!

"சீர்காழி & மயிலாடுதுறை! உரிமை மீட்க தலைமுறை காக்க நடை பயணம்"