일트 - 일론짐 트레이닝 - Invidious

일트 - 일론짐 트레이닝

일론짐은?

🏥 전문 의료 기관과 협업
특이 질환을 가진 분들을 위해 전문 의료 기관과 협업하여 적절한 운동을 제공합니다.

📈 1:1 맞춤 관리
체중, 운동 일지, 식단 등을 실시간으로 기록하고 공유하는 1:1 맞춤 관리 제공!

★모든 트레이너 국제 자격증 취득
자격증이 실력의 전부는 아니지만, 기본중의 기본입니다.

운동을 통해 더 나은 자신을 만나고 싶다면, 일론짐을 찾아주세요!

188EAF@AICOMPANY

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5개월간 벌크업 변화 #벌크업 #웨이트 #헬스 #비포애프터

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만삭 임산부에게 좋은 운동 #루마니안데드리프트 #데드리프트 #임산부운동 #만삭임산부

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만삭 임산부 말린 어깨 피는 운동 한번 따라해보세요 #임산부운동 #만삭임산부 #어깨운동

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운동 중 어깨집힘 이렇게 해결해보세요 #어깨통증 #재활운동 #교정운동

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스쿼트할 때 엉덩이 지극 느끼게 하는 방법 #힙업운동 #힙업 #하체운동 #맨몸운동

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삼두운동 푸시다운 말고 다른거 없어요? #삼두운동 #팔운동

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살이 안빠질 때 꿀팁 #다이어트 #정체기

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운동하면 어깨 넓어지겠죠? #어깨운동 #상체운동

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식단할 때 효과 2배로 보는 법 #식단 #지연성알러지 #알러지 #염증관리

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부스터 먹고 잠 안온적 있는 사람 손 #카페인 #부스터 #커피 #헬스 #웨이트

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헬스 8년하면서 이룬 것들 #헬스 #웨이트 #보디빌딩

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라면 먹으면서 몸 만들기 가능? #식단 #라면 #헬스 #벌크업 #다이어트 #웨이트

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8년 변화 #헬스 #동기부여 #내추럴

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3대 운동 중 가장 최고의 운동은? #3대운동 #스쿼트 #하체운동

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등 근육 이쁘게 만들려면? #등운동 #헬스

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가슴근육 이쁘게 만들려면? #가슴운동 #벤치프레스 #상체운동

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내추럴 8년 변화 #내추럴보디빌딩 #헬스 #동기부여 #웨이트 #보디빌더

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99년생 내추럴 공룡유전자 김주현 #내추럴 #보디빌더 #보디빌딩 #클래식피지크

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Are you experiencing hip pain? Let's find a simple solution. #hippain #hipstretching #stretching

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Scapular Pain Relief Made Easy! #RehabilitationExercise

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Back pain when lying down! You can solve it at home. #backpain #hometraining

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Great exercise for ankle pain! #HalfKneeling #AnkleExercise #AnklePain

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과도한 업무로 어깨가 많이 뭉첬나요? 쉬는 시간에 이 스트레칭 한번 해보세요! #스트레칭 #어깨통증 #어깨뭉침

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굽은 등 이렇게 스트레칭 해보세요! #굽은등 #스트레칭 #체형교정

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거북목이 있다면 꼭 한번 따라해보세요! #거북목 #교정운동

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허리통증 없이 바벨로우 하는 법 #바벨로우 #등운동

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런지 이렇게 한번 해보세요 #런지 #하체운동

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복압 잡는 방법 #복압 #스쿼트

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가동범위 늘릴 때 주의할 점 #가동범위 #스쿼트 #헬스

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헬창의 밸런스 게임 2탄 #헬스

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스쿼트할 때 제일 많이 하는 실수 #스쿼트 #하체운동

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스쿼트 보조 ㅋㅋ #스쿼트

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허리 아프지 않게 스쿼트 하는 방법 #스쿼트 #하체운동 #웨이트

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몸 좋아지면 여친 생길까? #헬스 #동기부여 #여자친구

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몸 만들 때 3대운동에 집착하지 마세요 #3대운동 #헬스 #웨이트 #근성장

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헬스할 때 꼭 필요한 영양제 3개 알려드립니다 #영양제추천 #웨이트 #헬스

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치팅할 때 치킨 vs 피자 #식단 #다이어트 #치팅데이

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식단할 때 면 vs 밥 #식단 #다이어트 #헬스

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다이어트 중 절대 먹으면 안되는 음식 #다이어트 #헬스

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컨디션 안좋을 때 운동 이렇게 해보세요.

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중량칠 때 힘 올리는 방법

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워밍업 해야 하는 이유 #워밍업 #벤치프레스

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랫풀다운할 때 자극이 안들어오는 이유

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랫풀다운 하는 방법 #랫풀다운 #등운동

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페이스풀 하는 방법 알려드립니다.

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해외여행가서 운동 한다 vs 안한다 #해외여행 #웨이트 #헬스

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왕팔 만드는 운동 #이두운동 #덤벨컬 #팔운동

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만능 체형교정 운동! #체형교정 #레그레이즈 #라운드숄더

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