Soberlenss | Психология привычек
Здесь всё о психологии привычек, эффективном мышлении и здоровом образе жизни.
Я рассказываю, как реально изменить жизнь с помощью нейропсихологии, НЛП и практик, которые работают. Без жёстких “надо”, стыда и давления.
Переходи ко мне в Телеграм канал - там тебя ждут ежедневные полезные посты на тему привычек и саморазвития.
Soberlenss | Психология привычек
Меня долго волновал вопрос: почему половина моих одноклассников, с которыми мы курили за школой, потом так легко бросили эту привычку, в отличие от меня? То же самое с алкоголем и другими ПАВ.
Почему чей-то мозг так сильно привязывается к тому, что его убивает?
Я нашла много ответов: от нейробиологических, до социальных.
В большинстве случаев, за формирование зависимого мышления отвечает именно среда, в которой человек растет и развивается.
Как именно это происходит, я рассказала в своём видео: https://youtu.be/Rdr6PIx3X1E
А чтобы понять, насколько аддиктивно твоё мышление, можешь пройти тест в моём Телеграм канале: t.me/soberlenss/2910
2 weeks ago (edited) | [YT] | 9
View 0 replies
Soberlenss | Психология привычек
Трезвый взгляд на реальность.
Алкоголь стал для нас символом праздника и веселья, но за этим фасадом скрывается настоящая эпидемия, поражающая весь Мир.
❗️По данным ВОЗ, алкоголь ежегодно уносит жизни около 3 миллионов человек по всему миру. Это больше, чем число погибших в результате ДТП, СПИДа и насилия вместе взятых. Каждые 10 секунд от последствий употребления алкоголя умирает один человек.
❗️Он виновен в развитии более чем 200 заболеваний и травм, включая цирроз печени, несколько видов рака (рак ротовой полости, горла, пищевода, печени, толстой кишки и молочной железы), сердечно-сосудистые заболевания и психические расстройства.
Проблема не только в тех, кто страдает явным алкоголизмом. Даже выпивая раз в неделю, ты медленно, но верно разрушаешь свою личность и свою жизнь.
Попав в круговорот зависимости, выбираются из него не многие. Для этого не достаточно просто желания, нужна глубокая работа с мышлением и изменение образа жизни.
Ксения Васильева – одна из тех немногих, кому удалось выбраться из тяжелой алкогольной зависимости и она рассказала об этом на моём подкасте.
🙌 Его стоит посмотреть даже тем, кто не считает себя зависимым, чтобы обезопасить себя и своих близких: https://youtu.be/mGaYtu4hmYk?si=b2A6u...
1 month ago | [YT] | 12
View 0 replies
Soberlenss | Психология привычек
Внутренняя опора – это база для любых позитивных изменений.
Любая форма зависимости – это попытка уйти от реальности, раствориться в ком-то или в чём-то. Попытка, хоть ненадолго уйти от самого себя.
На самом деле, это просто механизм адаптации. Если у человека нет навыков работы со своими эмоциями, нет ощущения безопасности, то психика будет искать другой выход. Кто-то ищет его в алкоголе, кто-то полностью отдаётся работе, а кто-то – отношениям.
Но выход всегда внутри тебя. И как его найти, я расскажу сегодня в прямом эфире в моём ТГ канале.
Подписывайся: t.me/+1V1bEJmPYoc1ZDBi
3 months ago | [YT] | 14
View 2 replies
Soberlenss | Психология привычек
⚡️ Ограничивающие убеждения: как их находить и что с ними делать?
Чаще всего именно они мешают нам перейти на новый уровень и получить новые результаты. Любая зависимость – это тоже набор убеждений! Вокруг этой темы ходит множество мифов, которые только запутывают и создают сложности
Поэтому сегодня хочу поговорить об этом в прямом эфире в 19:00
Эфир пройдёт в моём ТГ канале: t.me/soberlenss
На эфире разберём:
1️⃣Что такое убеждения и как они формируются
2️⃣ Как встраивать новые убеждения и почему аффирмации не работают
3️⃣ Простой способ избавления от любого ограничивающего убеждения
Подписывайся на мой ТГ, чтобы не пропустить: t.me/soberlenss
4 months ago | [YT] | 8
View 0 replies
Soberlenss | Психология привычек
Мы все хотим классно выглядеть, добиваться результатов в своём деле и жить яркой и кайфовой жизнью, правда?
И всё это невозможно без ДИСЦИПЛИНЫ и системного подхода. Любой классный результат – это следствие множества последовательных действий.
Если ты часто начинаешь и бросаешь или тебе сложно внедрять новые полезные привычки – это видео для тебя 👉 https://m.youtube.com/watch?v=znCG65x...
4 months ago | [YT] | 3
View 0 replies
Soberlenss | Психология привычек
Хочу сообщить, что сегодня закрываются продажи на мою программу по избавлению от никотиновой зависимости RESET 🥳
RESET – это намного больше, чем «бросить курить». Мы учимся мыслить по-новому, а всё остальное меняется неизбежно!
Программа основана на базе научных исследованиях, которые проводили Джон Норкросс и Джеймс Прокхазка. Более 40 лет они исследовали тему самоизменений и результаты их исследований показали, что в этом деле крайне важна ПОЭТАПНОСТЬ.
Так же, я добавила в программу самые мощные техники из НЛП, проделав которые ты не оставишь шансов курению!
Осталось всего 2 места! Хватит ждать, начинай менять свою жизнь! Обучение начинается уже завтра - 16.06.
Все вопросы присылай мне в Телеграм: @laralenss
5 months ago | [YT] | 4
View 0 replies
Soberlenss | Психология привычек
❓Почему меняться так сложно?
Все, кто пытался изменить какую-то привычную стратегию или ситуацию в своей жизни знает, что это совсем непросто.
И сложности эти нам создает наш драгоценный мозг, который изо всех сил старается сохранить стабильность и привычный уклад жизни.
И у него для этого работает сразу несколько механизмов:
Привычки и автоматизмы: мозг формирует нейронные связи, основанные на повторяющихся действиях. Привычные шаблоны поведения закрепляются, и новые действия требуют больше энергии, что вызывает дискомфорт.
Активация миндалины: перемены воспринимаются как потенциальная угроза, что активирует миндалину (центр страха). Это вызывает стресс, тревогу или сопротивление, особенно если изменения кажутся неконтролируемыми.
[Вот почему ты всё ещё торчишь на нелюбимой работе]
Сохранение статуса: мозг чувствителен к социальной принадлежности. Перемены, угрожающие статусу или связям с группой, вызывают сопротивление, так как мозг интерпретирует это как угрозу выживанию.
Поэтому, люди склонны переоценивать риски изменений и недооценивать их пользу. Но если к изменениям правильно готовиться, то они проходят намного легче и спокойнее! О том, как это делать я рассказываю в этом видео: https://m.youtube.com/watch?v=_8tu28o...
5 months ago | [YT] | 5
View 0 replies
Soberlenss | Психология привычек
RESET: программа для тех, кто готов к настоящей свободе от никотиновой зависимости
Благодаря своему любопытству и желанию жить полной и счастливой жизнью, я по крупицам собрала всё то, что реально работает. И всё это я вложила в свою программу RESET, которую я решила посвятить именно избавлению от табачной зависимости.
Ведь я сама когда-то не могла представить себя без курения, а сейчас я просто безумно счастлива, что избавилась от этой убивающей привычки!
Что такое RESET и почему он работает:
• Это не просто набор рекомендаций, а пошаговая система, основанная на нейропсихологии и НЛП
• Это работа не с симптомами (желанием покурить), а с глубинными причинами зависимости
• Это мягкий и экологичный подход без жестких "надо", стыда и давления на себя
В программе тебя ждет:
✅ 10 модулей с видеоуроками и практическими заданиями
✅ 4 прямых эфира с ответами на вопросы
✅ Закрытый чат поддержки единомышленников
✅ Доступ к материалам навсегда
16 июня стартует первый поток, став участником которого ты получишь не только все материалы программы, но и мою личную консультацию.
Таких условий не будет на следующих потоках, лови свой шанс и заполняй анкету предзаписи по ссылке ниже 👇
forms.yandex.ru/cloud/67db29b7d046886456d873f3/
Если ты точно знаешь, что пора избавиться от никотиновой зависимости, но все еще сомневаешься в своих силах – это нормально. В следующих постах я расскажу о том, как наш мозг сопротивляется переменам и почему страх отказа от сигарет – это всего лишь иллюзия, которую мы можем развеять вместе.
6 months ago | [YT] | 1
View 0 replies
Soberlenss | Психология привычек
«Бывших курильщиков не бывает» – слышали такое?
Этот миф появился просто потому, что большинство людей неверно подходят к процессу избавления от табачной зависимости. И это нормально, ведь такому не учат в школе
Но хорошая новость в том, что мы живем в 21 веке и нам доступна любая информация!
Процесс избавления от любых зависимостей уже изучен и описан, но в этом информационном шуме сложно разобрать: где рабочие инструменты, а где очередная «волшебная таблетка».
Я могу с уверенностью сказать: правильный подход к избавлению от никотиновой зависимости существует, и он работает!
Вот 3 ключевых заблуждения, которые мешают большинству людей бросить курить:
1️⃣ "Нужно иметь железную силу воли" – на самом деле, сила воли тут вообще не при чем
2️⃣ "Придется терпеть ужасные мучения" – при правильном подходе никаких мучений нет
3️⃣ "Я всегда буду хотеть курить" – это самый вредный миф, который только можно придумать!
Как человек, который полностью избавился от никотиновой зависимости, я знаю: свобода от курения – это не только возможно, но и доступно каждому.
Кстати, уже завтра у меня на канале выйдет ролик о том, как правильно подготовиться к отказу от курения, чтобы не просто «бросить», а действительно избавиться от зависимости.
А пока подумай: что для тебя значит жизнь без сигарет?
6 months ago | [YT] | 10
View 5 replies