Una serie pensada para que comas rico, variado y sin complicarte. 📦 7 #recetas de platos perfectos para el tupper: sabrosos, fáciles y que aguantan genial. 📲 TODAS LAS RECETAS están EN MI PERFIL
📋Aquí va el MENU COMPLETO de esta semana:
▪️Lunes: Macarrones con chorizo ▪️Martes: Pollo en salsa ▪️Miércoles: Ternera con verduras estilo asiático ▪️Jueves: Salmón con beurre blanc ▪️Viernes: Guiso de costillas con patatas ▪️Sábado: Judías verdes salteadas con jamón ▪️Domingo: Solomillo de cerdo en salsa de almendras
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📦 INFO NUTRICIONAL Valores aproximados por ración (2 personas):
🍝 Lunes – Macarrones con chorizo 640 kcal | 24 g proteína | 50 g hidratos | 35 g grasa Alérgenos: gluten, lácteos
🍗 Martes – Pollo en salsa 450 kcal | 35 g proteína | 20 g hidratos | 22 g grasa Alérgenos: sulfitos
🦐 Miércoles – Potaje marinero de garbanzos 390 kcal | 30 g proteína | 25 g hidratos | 16 g grasa Alérgenos: crustáceos, moluscos, sulfitos
🥩 Jueves – Ternera con verduras asiáticas 500 kcal | 38 g proteína | 25 g hidratos | 18 g grasa Alérgenos: soja, sésamo (opcional), cacahuetes (topping),moluscos
🐟 Viernes – Salmón con beurre blanc 560 kcal | 40 g proteína | 10 g hidratos | 36 g grasa Alérgenos: pescado, lácteos, sulfitos
🥬 Sábado – Judías verdes con jamón 200 kcal | 10 g proteína | 10 g hidratos | 12 g grasa Alérgenos: ninguno
🐷 Domingo – Solomillo de cerdo en salsa de almendras 520 kcal | 42 g proteína | 12 g hidratos | 28 g grasa Alérgenos: frutos secos, lácteos, sulfitos
Chef mspin
¡Bienvenido a #7días7tuppers !
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📋Aquí va el MENU COMPLETO de esta semana:
▪️Lunes: Macarrones con chorizo
▪️Martes: Pollo en salsa
▪️Miércoles: Ternera con verduras estilo asiático
▪️Jueves: Salmón con beurre blanc
▪️Viernes: Guiso de costillas con patatas
▪️Sábado: Judías verdes salteadas con jamón
▪️Domingo: Solomillo de cerdo en salsa de almendras
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📦 INFO NUTRICIONAL
Valores aproximados por ración (2 personas):
🍝 Lunes – Macarrones con chorizo
640 kcal | 24 g proteína | 50 g hidratos | 35 g grasa
Alérgenos: gluten, lácteos
🍗 Martes – Pollo en salsa
450 kcal | 35 g proteína | 20 g hidratos | 22 g grasa
Alérgenos: sulfitos
🦐 Miércoles – Potaje marinero de garbanzos
390 kcal | 30 g proteína | 25 g hidratos | 16 g grasa
Alérgenos: crustáceos, moluscos, sulfitos
🥩 Jueves – Ternera con verduras asiáticas
500 kcal | 38 g proteína | 25 g hidratos | 18 g grasa
Alérgenos: soja, sésamo (opcional), cacahuetes (topping),moluscos
🐟 Viernes – Salmón con beurre blanc
560 kcal | 40 g proteína | 10 g hidratos | 36 g grasa
Alérgenos: pescado, lácteos, sulfitos
🥬 Sábado – Judías verdes con jamón
200 kcal | 10 g proteína | 10 g hidratos | 12 g grasa
Alérgenos: ninguno
🐷 Domingo – Solomillo de cerdo en salsa de almendras
520 kcal | 42 g proteína | 12 g hidratos | 28 g grasa
Alérgenos: frutos secos, lácteos, sulfitos
5 months ago | [YT] | 20