Щоб відчути всі переваги медитації, потрібно практикувати регулярно. Якщо вам складно робити це щодня, то для початку визначте для себе якісь дні, а ще починайте з коротких медитацій. У сучасному світі, коли ми звикли весь час щось робити і кудись бігти, вкрай складно побути в тиші з собою. 25 хвилин із собою, коли нічого не робиш, не докладаєш зусиль, а зосереджуєш увагу на диханні і тілі, - це неабияке досягнення. Але привчатися дослухатися до себе - це найважливіший крок до позитивних змін у власному житті.
Медитації на щодень українською
Щоб відчути всі переваги медитації, потрібно практикувати регулярно. Якщо вам складно робити це щодня, то для початку визначте для себе якісь дні, а ще починайте з коротких медитацій. У сучасному світі, коли ми звикли весь час щось робити і кудись бігти, вкрай складно побути в тиші з собою. 25 хвилин із собою, коли нічого не робиш, не докладаєш зусиль, а зосереджуєш увагу на диханні і тілі, - це неабияке досягнення. Але привчатися дослухатися до себе - це найважливіший крок до позитивних змін у власному житті.
1 month ago | [YT] | 2