Valeroofit

💫💊ТОП БААДов💊💫

Как и обещала, список моих Биологических Добавок:

🥇Витамин D 5.000UI
-PROгормон и единственный витамин, который имеет ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ рецепторы в ядре клетки.

🥈Железо 1 капсула (30-40 мг)
Хелатной или липосомальной формы.
Железо усваивается в 12-ти перстной кишке, самая биодоступная форма - хелатная.
Липосомальное железо всасывается не только в 12-ти перстной, но и в тонком кишечнике.

🥉Магний (400-800 мг)
Использую две формы:
•Цитрат - бодрит, пью с утра.
•Хелат - успокаивает, пью перед сном.

4️⃣ВМК (1 капсула)
Беру только от 2-х фирм
-IPSUM
-NOW ADAM
Самые хорошие дозировки и формы микроэлементов. Это важно для усвоения!

5️⃣ EAA 10 гр
9 незаменимых аминокислот от СТОИНГ (без вкуса).

6️⃣Омега-3 EPA-21%, DHA-12%, OMEGA-3 - 41%.
Совет,не брать самые дешевые. Омега-3 - это не тот продукт, который может стоить дешево.
Я беру от:
-Омакор
-Protein.company

7️⃣комплекс витаминов группы В
Беру ТОЛЬКО в активной форме.

8️⃣Калий цитрат и Хлорид (400 мг)
Чередую эти формы

9️⃣Кофе + йохимбин (от 5-130 мг)
В качестве ПРЕДтрена, НЕ ПЕРЕД КАЖДОЙ ТРЕНИРОВКОЙ‼️

1 year ago | [YT] | 6