Недавно я пошла на практику к известному преподавателю из Великобритании, которая уже много лет живёт и ведёт йогу на Бали. Очень хотела познакомиться — думала даже пригласить её в Yoga Master.
Но на классе услышала фразу, после которой мое мнение изменилось:
«Если вы корчитесь от боли — значит, вы в нужном месте».
А ведь с точки зрения физиологии это не так. Когда боль сильная — тело защищается, дыхание сбивается, сосуды сужаются. Расслабления не происходит — только стресс.
Напряжение можно снять, но без боли. Через дыхание, внимание и постепенность. Тогда тело само отпускает, без насилия.
Была и дыхательная практика — с неестественным паттерном, вдох вверх, выдох вниз. Так часто делают, но это сбивает естественный ритм и перегружает тазовое дно.
Я не критикую. Просто мой подход другой — через физиологию, через понимание, как реально работает тело.
Я беру лучшее из йоги, пилатеса, метода слингов и биомеханики, чтобы дать женщинам инструмент, который работает без боли и перегрузки.
Именно так мы занимаемся в клубе «КОД женщины» — без крайностей, без напряжений через усилие, но с реальным эффектом: больше энергии, лучшее самочувствие, лёгкость и уверенность в себе.
Анна Ермолова |PRO женское здоровье и осознанность
Почему я ушла с йоги на Бали
Недавно я пошла на практику к известному преподавателю из Великобритании, которая уже много лет живёт и ведёт йогу на Бали.
Очень хотела познакомиться — думала даже пригласить её в Yoga Master.
Но на классе услышала фразу, после которой мое мнение изменилось:
«Если вы корчитесь от боли — значит, вы в нужном месте».
А ведь с точки зрения физиологии это не так.
Когда боль сильная — тело защищается, дыхание сбивается, сосуды сужаются.
Расслабления не происходит — только стресс.
Напряжение можно снять, но без боли.
Через дыхание, внимание и постепенность.
Тогда тело само отпускает, без насилия.
Была и дыхательная практика — с неестественным паттерном, вдох вверх, выдох вниз.
Так часто делают, но это сбивает естественный ритм и перегружает тазовое дно.
Я не критикую. Просто мой подход другой —
через физиологию, через понимание, как реально работает тело.
Я беру лучшее из йоги, пилатеса, метода слингов и биомеханики,
чтобы дать женщинам инструмент, который работает без боли и перегрузки.
Именно так мы занимаемся в клубе «КОД женщины» —
без крайностей, без напряжений через усилие, но с реальным эффектом:
больше энергии, лучшее самочувствие, лёгкость и уверенность в себе.
2 weeks ago | [YT] | 3