Как бы сейчас не ругали мясо, но это лучший способ в малом объёме пищи дать себе приличное количество белка. И совершенно не дать углеводов!
Углеводов ноль, значит гликемический индекс отсутствует!
Вы видите наличие углеводов в продуктах, которые приготовил человек – сосиски, колбасы, омлет с крахмалом, чтоб пышнее и дешевле был…
Естественным путём углеводы попали только в печень, так как там есть гликоген.
Поэтому я, мягко говоря, не совсем понимаю тех людей, которые вместо мяса, которое можно потрогать, понюхать, на которое можно посмотреть, покупают типа мясные сосиски, сардельки и колбасу. Килограмм колбасы дороже килограмма мяса. И Вы не можете оценить качество мяса, которое участвовало в данных продуктах, и было ли оно вообще.
‼️Вот мы не считаем жиры. А ведь многие отказываются от мяса, потому что белок всегда «дружит» с жирами. А жиры ооочень калорийные (1 грамм жира – 9 килокалорий, а не 4 как у белков или углеводов). А я Вам так скажу. Состав мяса в Вашей тарелке очень смахивает на состав Вашей мышцы.
Тоже содержит белок и приличное количество жиров. Поэтому пока верьте мне на слово – тот человек, который получает суточную норму белка, автоматически себя обеспечивает суточной нормой жиров для построения своих клеточный мембран. При условии хорошего пищеварения и желчеобразования.
А если мембраны не строить, а Вы помните – мембрана – это двойной забор, сделанный из жиров. Так вот если мембрану не строить – будет БЕДА!
Но об этом в главе про жиры.
Если Вы думаете, что у Вас нет никаких мембран, напомню.
В 1 мм3 крови содержится 4,5–5 млн. эритроцитов, 5–8 тыс. лейкоцитов, 200–400 тыс. тромбоцитов. Упрощаем – 5 млн клеток. Общая поверхность всех эритроцитов, через которую происходит поглощение и отдача О2 и СО2, составляет около 3000 м2, что в 1500 раз превышает поверхность всего тела.
Это только 5 литров Вашей крови. Так что, будем строить мембраны? Или будем продолжать бояться калорий, которых никто никогда не видел!
***
В моей книге бестселлере все о здоровье на простом языке от врача. Книгу читают в 70 странах мира и не просто так называют настольной👉 https://elenabakhtina.tilda.ws/izbavlenie?monecle_id=5950&monecle_partner_id=32493&utm_source=youtube&utm_campaign=post
А сейчас акция в книге в подарок курс по щитовидке - это то, что у многих страдает!
Академия Здоровья Елены Бахтиной
Я не считаю калории, а худая!
Как бы сейчас не ругали мясо, но это лучший способ в малом объёме пищи дать себе приличное количество белка. И совершенно не дать углеводов!
Углеводов ноль, значит гликемический индекс отсутствует!
Вы видите наличие углеводов в продуктах, которые приготовил человек
– сосиски, колбасы, омлет с крахмалом, чтоб пышнее и дешевле был…
Естественным путём углеводы попали только в печень, так как там есть
гликоген.
Поэтому я, мягко говоря, не совсем понимаю тех людей, которые вместо
мяса, которое можно потрогать, понюхать, на которое можно посмотреть,
покупают типа мясные сосиски, сардельки и колбасу. Килограмм колбасы дороже килограмма мяса. И Вы не можете оценить качество мяса, которое участвовало в данных продуктах, и было ли оно вообще.
‼️Вот мы не считаем жиры. А ведь многие отказываются от мяса, потому
что белок всегда «дружит» с жирами. А жиры ооочень калорийные (1 грамм
жира – 9 килокалорий, а не 4 как у белков или углеводов). А я Вам так скажу.
Состав мяса в Вашей тарелке очень смахивает на состав Вашей мышцы.
Тоже содержит белок и приличное количество жиров. Поэтому пока верьте мне на слово – тот человек, который получает суточную норму белка, автоматически себя обеспечивает суточной нормой жиров для построения своих клеточный мембран. При условии хорошего пищеварения и желчеобразования.
А если мембраны не строить, а Вы помните – мембрана – это двойной
забор, сделанный из жиров. Так вот если мембрану не строить – будет БЕДА!
Но об этом в главе про жиры.
Если Вы думаете, что у Вас нет никаких мембран, напомню.
В 1 мм3 крови содержится 4,5–5 млн. эритроцитов, 5–8 тыс. лейкоцитов,
200–400 тыс. тромбоцитов. Упрощаем – 5 млн клеток. Общая поверхность всех
эритроцитов, через которую происходит поглощение и отдача О2 и СО2,
составляет около 3000 м2, что в 1500 раз превышает поверхность всего тела.
Это только 5 литров Вашей крови. Так что, будем строить мембраны? Или
будем продолжать бояться калорий, которых никто никогда не видел!
***
В моей книге бестселлере все о здоровье на простом языке от врача. Книгу читают в 70 странах мира и не просто так называют настольной👉 https://elenabakhtina.tilda.ws/izbavlenie?monecle_id=5950&monecle_partner_id=32493&utm_source=youtube&utm_campaign=post
А сейчас акция в книге в подарок курс по щитовидке - это то, что у многих страдает!
2 days ago | [YT] | 67