Типичные стратегии поведения — гонка за выживание или успех — обычно не оправдывают ожиданий, зато приводят к истощению и выгоранию. Занятость ради занятости, смена деятельности, откладывание решений или приложение еще больших усилий без понимания «Что мы делаем и зачем?» Все это психическая защита системы от тревоги через действия/бездействия с целью избежать столкновений со сложными чувствами.
Выгорание от перенапряжения — это признак того, что ваша энергия не находит выхода, потому что вы ограничены старыми представлениями о себе. Вы уже выросли из старых штанишек, а ваше окружение не способно качественно отзеркалить вашу энергию по разным причинам. И тогда возникает ощущение «я под стеклянным колпаком».
Когда вы все-таки осмеливаетесь выйти наружу из своей коробочки, вы встречаете обесценивание. Вас накрывает тревога и синдром самозванца — вы возвращаетесь к привычным стратегиям с мыслями о собственной неадекватности. Потому что у вас нет внутреннего знания о том, что вы существуете за пределами своих старых представлений. И что вы нужны людям именно таким, какой вы есть, с тем, что у вас есть, прямо сейчас.
Отсюда бесконечные попытки быть не собой, попасть в чужие ожидания, чтобы быть адекватным реальности. Бессознательное чувство вины заставляет себя сжимать и уравнивать себя с другими. Или пытаться поднять окружение на свой уровень, чтобы не чувствовать себя предателем. И то, и другое ведёт только к разочарованию. Вы пытаетесь быть нужным не тем людям, но думаете, что проблема в вас. И что вы недостаточно стараетесь. Вас убедили в том, что вы не окей. И теперь ваша энергия сливается на внутренний конфликт.
Живая система не может получить больше того, что она о себе думает. Но вы намного больше того, что вы о себе знаете. Страдания — признак того, что вы не реализуете свой потенциал в созданной вами реальности.
Система психических защит допускает к осознанию только 3-9% всей доступной информации о вас. Вся мудрость — в бессознательном. По сути ваша энергия нуждается в качественном распознании, отзеркаливании и контейнировании.
Энергия высвобождается, когда сознание расширяется. Расширение сознания— это изменение установок (как я думаю о себе и о других). Чтобы вырасти в сознании (думать о себе по-другому), нужно преодолеть внутренний конфликт: разрыв между сознательным и бессознательным. Новый образ себя и новые смыслы высвобождают энергию для роста. Далее эту энергию вы трансформируете в материю.
Я могу помочь вам и вашей компании «открыть крышку», высвободить энергию и перенаправить на рост. Приходите на встречу-знакомство, чтобы обсудить ваши чаяния projectorsha.ru/
Юлия Елисеева / Бизнес-психолог. Коуч
Стеклянный колпак, выгорание и синдром самозванца
Типичные стратегии поведения — гонка за выживание или успех — обычно не оправдывают ожиданий, зато приводят к истощению и выгоранию. Занятость ради занятости, смена деятельности, откладывание решений или приложение еще больших усилий без понимания «Что мы делаем и зачем?» Все это психическая защита системы от тревоги через действия/бездействия с целью избежать столкновений со сложными чувствами.
Выгорание от перенапряжения — это признак того, что ваша энергия не находит выхода, потому что вы ограничены старыми представлениями о себе. Вы уже выросли из старых штанишек, а ваше окружение не способно качественно отзеркалить вашу энергию по разным причинам. И тогда возникает ощущение «я под стеклянным колпаком».
Когда вы все-таки осмеливаетесь выйти наружу из своей коробочки, вы встречаете обесценивание. Вас накрывает тревога и синдром самозванца — вы возвращаетесь к привычным стратегиям с мыслями о собственной неадекватности. Потому что у вас нет внутреннего знания о том, что вы существуете за пределами своих старых представлений. И что вы нужны людям именно таким, какой вы есть, с тем, что у вас есть, прямо сейчас.
Отсюда бесконечные попытки быть не собой, попасть в чужие ожидания, чтобы быть адекватным реальности. Бессознательное чувство вины заставляет себя сжимать и уравнивать себя с другими. Или пытаться поднять окружение на свой уровень, чтобы не чувствовать себя предателем. И то, и другое ведёт только к разочарованию. Вы пытаетесь быть нужным не тем людям, но думаете, что проблема в вас. И что вы недостаточно стараетесь. Вас убедили в том, что вы не окей. И теперь ваша энергия сливается на внутренний конфликт.
Живая система не может получить больше того, что она о себе думает. Но вы намного больше того, что вы о себе знаете. Страдания — признак того, что вы не реализуете свой потенциал в созданной вами реальности.
Система психических защит допускает к осознанию только 3-9% всей доступной информации о вас. Вся мудрость — в бессознательном. По сути ваша энергия нуждается в качественном распознании, отзеркаливании и контейнировании.
Энергия высвобождается, когда сознание расширяется. Расширение сознания— это изменение установок (как я думаю о себе и о других). Чтобы вырасти в сознании (думать о себе по-другому), нужно преодолеть внутренний конфликт: разрыв между сознательным и бессознательным. Новый образ себя и новые смыслы высвобождают энергию для роста. Далее эту энергию вы трансформируете в материю.
Я могу помочь вам и вашей компании «открыть крышку», высвободить энергию и перенаправить на рост. Приходите на встречу-знакомство, чтобы обсудить ваши чаяния projectorsha.ru/
1 year ago | [YT] | 2