폭식은 의지 문제가 아니라, 몸이 SOS를 보내는 방식입니다. 혈당을 잡으면, 욕구도 자연스럽게 잦아듭니다. 밥을 먹어도 디저트가 생각나고, 감정 기복이 심하신 분들은 이것부터 바꿔보세요.https://youtu.be/9MI-_NYMCXg?si=q8_-nQ3IpQbNBUOA
2 weeks ago | 12
퇴근 후… 참을 수 없는 폭식 욕구에 밥먹고 과자에 디저트까지 흡입해요. 회사에서 스트레스 받고 참았던 것들을 보상받고 싶은 마음 때문인거 같아요
2 weeks ago | 1
생리전예 진짜 감정이 너무 무섭게 우울 불안해요 폭식 ㅠㅠ 낮에는 잘 참는데 오후4시부터 우울하고 폭식 ㅠㅠ 하고싶은 욕구가 ㅠㅠ 열심히 극복하고싶어요
2 weeks ago
| 4
맞네요, 지금 그런 과정을 겪는 50대인데. 아침에 기버터 커피 먹은후에도 계속 탄수화물이 먹고 싶네요. 아직 담즙이 안나오는건지. 잘
2 weeks ago | 0
스트레스 받는 날엔 밥을 배불리 먹어도 단 음식이 생각나서 참을 수가 없어요ㅜㅜ 단음식을 찾아서 흥분하는 내 자신이 싫어질 때도 있어요. 지금 돌이켜보니 굉장히 불안정한 상태로 진입 하는 것 같아요. 오늘 처음으로 공복에 기버터 한 숟가락에 꿀을 조금 같이 먹었는데요. 저 오늘 간식 없이 하루를 보냈습니다. 진짜 신기해요^^
2 weeks ago | 0
갱선생의 만성피로 해결책
뇌과학적으로 밝혀진 사실이다.
혈당이 불안정할수록,
감정 기복과 충동이 심해진다.
그건 의지의 문제가 아니라,
뇌가 생존을 위해 ‘당’을 찾는 신호다.
그래서 폭식은 식탐이 아니라,
에너지 결핍에 대한 방어 반응이다.
당신이 약한 게 아니다.
당신의 뇌가 살아남으려는 것이다.
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여러분은 폭식이나 감정기복이 언제 가장 심하게 오시나요?
댓글로 공유해주세요:)
2 weeks ago (edited) | [YT] | 318