💥 КОРТИЗОЛОВОЕ ЛИЦО: когда стресс отражается в зеркале
Если последнее время вы смотрите в зеркало и видите отёки, тусклость, зажатость и странное чувство "чужого" лица, то вполне возможно, дело не в уходе, а в гормоне стресса — кортизоле.
И я не понаслышке знаю, как это бывает. Сейчас сама прохожу через период, когда работаю с этим состоянием и делюсь с вами из опыта и сложившейся ситуации 🙏
🔸ПОЧЕМУ ПОВЫШАЕТСЯ КОРТИЗОЛ,
Кортизол — это гормон, который выделяется в ответ на стресс, особенно если он долгий, фоновый, "невидимый". ⠀ Он нужен нам, чтобы защищать нас от стрессовых ситуаций , но когда он задерживается в теле надолго, происходят заметные внешние изменения
🔹КАК КОРТИЗОЛ ВЛИЯЕТ НА ЛИЦО?
✔️Нарушается лимфоток → появляются отёки, особенно под глазами и в нижней трети лица
✔️Лицо становится плотным, "забитым", как будто надутым
✔️Мимика замирает: "лицо в маске", трудно расслабить лоб, челюсть
Это тело говорит: "Я в напряжении. Я держусь. Я устаю."
🌿КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ?
🔸 Сон и восстановление режима 🔸прогулки на свежем воздухе 🔸 Мягкие телесные практики: дыхание, медитации, массаж лица и тела (мягкое деликатное расслабляющее воздействие) 🔸Ну и конечно найти и устранить истинный источник тревоги и стресса
💬 Напиши в комментариях, если тоже чувствуешь, что стресс стал "виден" на лице?
Свои ежедневные ритуалы по борьбе с «кортизоловым лицом» рассказала в своём Телеграмм канале , ссылка есть в шапке профиля 🔗✨
Ксения Архипова
💥 КОРТИЗОЛОВОЕ ЛИЦО: когда стресс отражается в зеркале
Если последнее время вы смотрите в зеркало и видите отёки, тусклость, зажатость и странное чувство "чужого" лица, то вполне возможно, дело не в уходе, а в гормоне стресса — кортизоле.
И я не понаслышке знаю, как это бывает. Сейчас сама прохожу через период, когда работаю с этим состоянием и делюсь с вами из опыта и сложившейся ситуации 🙏
🔸ПОЧЕМУ ПОВЫШАЕТСЯ КОРТИЗОЛ,
Кортизол — это гормон, который выделяется в ответ на стресс, особенно если он долгий, фоновый, "невидимый". ⠀ Он нужен нам, чтобы защищать нас от стрессовых ситуаций , но когда он задерживается в теле надолго, происходят заметные внешние изменения
🔹КАК КОРТИЗОЛ ВЛИЯЕТ НА ЛИЦО?
✔️Нарушается лимфоток → появляются отёки, особенно под глазами и в нижней трети лица
✔️Лицо становится плотным, "забитым", как будто надутым
✔️Мимика замирает: "лицо в маске", трудно расслабить лоб, челюсть
✔️Углубляются носогубные складки, брыли, асимметрия
✔️Цвет лица становится тусклым или сероватым
✔️Меняется овал — будто "поплыл"
✔️Иногда: высыпания, жирность, чувствительность кожи
Это тело говорит: "Я в напряжении. Я держусь. Я устаю."
🌿КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ?
🔸 Сон и восстановление режима
🔸прогулки на свежем воздухе
🔸 Мягкие телесные практики: дыхание, медитации, массаж лица и тела (мягкое деликатное расслабляющее воздействие)
🔸Ну и конечно найти и устранить истинный источник тревоги и стресса
💬 Напиши в комментариях, если тоже чувствуешь, что стресс стал "виден" на лице?
Свои ежедневные ритуалы по борьбе с «кортизоловым лицом» рассказала в своём Телеграмм канале , ссылка есть в шапке профиля 🔗✨
4 months ago (edited) | [YT] | 4