Invidious

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가스라이팅은 처음부터 거칠게 다가오지 않아요.
아주 작은 말 한마디가
조용히 마음에 박히는 순간 시작됩니다.

처음엔 조언 같지만,
어느 순간 그 말들이 ‘나의 기준’이 되어버립니다.
상대가 정한 틀에서 벗어나면
내가 잘못된 사람처럼 느껴지고,
남의 눈치를 보며 더 조심하게 되죠.

그러다 보면
남이 하던 말이
이제는 내가 나에게 하는 말이 됩니다.

이 상처를 이겨내는 방법은
상대를 바꾸려는 게 아닙니다.
먼저 내 안에서 자라난 그 목소리를
분리해서 바라보는 거예요.

“이건 내 말이 아니라,
누군가가 남겨놓고 간 기준이구나.”

그리고 삶의 ‘비율’을 다시 나누어야 합니다.
사람들과 잘 지내는 것 70,
나로 살아가는 것 30.
남에게 맞추는 것 80,
나를 위한 선택 20.

완벽할 필요는 없어요.
조금씩 나의 몫을 되찾아오면 됩니다.

작은 선택 하나,
조용한 휴식 10분,
나를 위한 한 마디.
그게 모두 ‘나를 지키는 일’입니다.

남을 위해 살아오느라 잊었던 나 자신에게
이제는 조금씩 되돌려줄 때예요.
가스라이팅은 인생이 묻는 질문입니다.

남이 원하는 나로 살아왔는데,
이제 너는 어떤 삶을 선택할 거니?”

그 답을 찾아가는 과정이
당신의 두 번째 삶의 시작입니다.

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