디어다빈_영양사의 다이어트

6년차 대기업출신 영양사가 알려주는 만성변비 탈출법

변비 탈출 하려면 야채, 식이섬유, 차전자피 말고❌
소금이랑 지방을 드세요
제가 10년동안 화장실 못가서 고생한 산증인인데
요즘 진짜 팔뚝만한 황금 바나나를 보고 있습니다...🍌🚽

아침엔 미지근한 물에 소금 한 꼬집 + 여기에 MCT오일 한 스푼 드셔도 좋고요
점심과 저녁 식사에 지방이 적당히 있는 고기를 챙겨보세요.

👉🏻식이섬유는 변 부피만 늘어난다면 소금은 장으로 물을 끌어들이고,
지방은 변을 부드럽게 만들어주거든요

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3 weeks ago (edited) | [YT] | 74