* 본 내용은 체중증량 전문 허브보리 커뮤니티에서 실제 고객님의 질문에 대한 답변 내용입니다.
질문 : 많이 먹어도 살이 안 찌는 체질 같고, 영양 흡수가 안 되는 것 같습니다. 어떻게 해야 할까요?
답변 : 살이 안 찌는 원인은 장 흡수력 저하, 소화기 약화, 불규칙한 식습관과 체력 부족이 많습니다. 설사나 더부룩함이 있으면 영양 흡수가 떨어지는 신호일 수 있습니다. 개선을 위해 따뜻한 물 마시기, 차가운 음식·밀가루 줄이기, 장·위장에 좋은 음식(양배추·고구마·바나나 등) 섭취가 필요합니다. 하루 5\~6회 소량씩 균형 잡힌 식사와 간식을 챙기고, 집에서 윗몸일으키기·팔굽혀펴기·스쿼트 같은 근력운동을 꾸준히 하면 근육과 체중 증가에 도움이 됩니다.
※ 살찌는 방법이 궁금하다면? 살이 안찌는 원인을 개선하면서 단기간 체중증량을 하고 싶다면? 이제 진짜 체중증량 전문가에게 맞춤형 상담받으세요.
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질문 : 많이 먹어도 살이 안 찌는 체질 같고, 영양 흡수가 안 되는 것 같습니다. 어떻게 해야 할까요?
답변 : 살이 안 찌는 원인은 장 흡수력 저하, 소화기 약화, 불규칙한 식습관과 체력 부족이 많습니다. 설사나 더부룩함이 있으면 영양 흡수가 떨어지는 신호일 수 있습니다. 개선을 위해 따뜻한 물 마시기, 차가운 음식·밀가루 줄이기, 장·위장에 좋은 음식(양배추·고구마·바나나 등) 섭취가 필요합니다. 하루 5\~6회 소량씩 균형 잡힌 식사와 간식을 챙기고, 집에서 윗몸일으키기·팔굽혀펴기·스쿼트 같은 근력운동을 꾸준히 하면 근육과 체중 증가에 도움이 됩니다.
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2 months ago | [YT] | 1