ВРАДЖАЛАЛАНА Психолог | Астролог
Приветствую вас!
Я Интегративный Коуч, Психолог - Терапевт ТВУ, Консультант по семейным отношениям, Ведический Астролог.
🤞Основные аспекты моего подхода:
✔️Индивидуальный подход: Сессии настраиваются на ваши цели, задачи и личные особенности.
✔️Интеграция тела и разума: Внимание уделяется как эмоциональным паттернам, так и физическим ощущениям.
✔️Эмоциональная осознанность и регулирование: Помогаю понимать и трансформировать эмоции, такие как страх, гнев или печаль.
✔️Поведенческая и когнитивная работа: Используются инструменты когнитивно-поведенческой терапии, лайф-коучинга или духовного коучинга по необходимости.
✔️Холистический фокус: Работа над физическим, эмоциональным, ментальным и иногда духовным благополучием одновременно.
👩💻Сессии проводятся онлайн через Zoom, WhatsApp и Telegram, с 10:00 до 17:00 в будние дни.
🙌 1ая 15мин консультация бесплатная .
🌐 Задать вопросы, написать⤵️
taplink.cc/pro_astropsy
www.vrajalalana.com
t.me/vrajalalana_therapist
ВРАДЖАЛАЛАНА Психолог | Астролог
ГЛАВНЫЕ ПРИЧИНЫ, ПОЧЕМУ ПОДРОСТКАМ может быть СЛОЖНО РАНО ВСТАВАТЬ ПО УТРАМ
У подростков меняется восприятие времени и режим сна, и это связано не только с «леностью», как часто думают родители.
‼️Биологические причины
1. Гормональная перестройка
В подростковом возрасте уровень мелатонина (гормона сна) начинает выделяться позже вечером. Поэтому подростку естественно хочется лечь ближе к полуночи и, соответственно, вставать позже.
2. Смещение циркадных ритмов
Внутренние «биологические часы» (циркадные ритмы) сдвигаются. То, что для ребёнка 10 лет «нормально в 9 вечера спать», для 15-летнего уже кажется слишком ранним.
3. Интенсивный рост и нагрузка
Организм подростка расходует больше энергии на рост, гормональные изменения и умственные нагрузки. Сон становится глубже и потребность в нём увеличивается (часто до 9–10 часов).
‼️Психологические причины
1. Поиск независимости
«Ложусь, когда хочу» становится символом взросления и свободы.
2. Социальные факторы
Общение с друзьями, соцсети, переписки — чаще всего вечером и ночью. Это тоже формирует сдвиг режима.
3. Изменение восприятия времени
Подростки ощущают время по-другому: оно «растягивается» в приятных занятиях (игры, чаты) и «сжимается» в рутине (уроки, уборка). Поэтому ночи им кажутся более «свободными».
Этот сдвиг ритмов — естественный этап взросления. Подросток не «вредничает», а его тело и мозг реально работают иначе. Поэтому вместо жёсткого контроля лучше искать баланс: помогать выстраивать режим, но уважать физиологию возраста.
📍Вывод:
В подростковом возрасте меняются не только привычки, но и биология:
— гормон сна вырабатывается позже,
— внутренние «часы» смещаются,
— возрастает потребность в отдыхе.
Поэтому поздний отход ко сну и тяжёлые подъёмы утром — это не всегда «лень» или «вредность», а естественная перестройка организма.
Иногда достаточно понимания и маленьких изменений в режиме, чтобы в семье стало больше гармонии.
🤞А иногда полезно взглянуть на ситуацию глубже — через призму отношений, привычек и психической поддержки подростка.
Враджалалана,
Коуч по отношениям и гармоничному развитию жизни для детей и взрослых
Психолог-терапевт ТВУ
🌐 taplink.cc/pro_astropsy
🌐 www.vrajalalana.com
#подростки #сон #родительство #гармониявсемье #психологияподростка #самоценность #коучдляродителей #vrajalalana
2 months ago | [YT] | 1
View 0 replies